平安孕育一個寶寶，應該是所有準媽媽的心願，然而寶寶在發育的過程中，一不小心就會遇到這樣或者那樣的意外，讓準媽媽們猝不及防。其中胎停育，就是準媽媽們最不想遇到的情況。本來正滿心歡喜的期待著寶寶的到來，突然被告知胚胎停育了，這種落差，
讓很多滿心歡喜的家庭陷入無窮的悲傷。
以下人群容易出現胎停育、流產，備孕一定要注意！
1、有過胎停育史的備孕女性
胎停育的發生除了偶然因素外，還存在很多必然致病因素，而這些因素有可能會在再次妊娠中成為引起胎停育的病因。<strong>尤其是發生2次或者多次胎停後，提示致病原因可能更多、更復雜，再次妊娠胎停育的風險更大。
2、高齡
年齡<strong>大於35歲的高齡女性或年齡大於45歲的男性。隨著年齡的增長，卵子和精子的質量會因為老化隨之下降，從而降低胚胎的質量，尤其是高齡女性，除了會有卵子質量下降的問題外，還將面臨內分泌異常、子宮異常、宮腔環境下降等問題，增加胎停育的風險。
3、多年不孕不育史患者
大量的臨床研究發現，不孕不育夫妻懷孕後胎停育的風險比普通夫妻胎停育的風險要明顯升高 。這是因為多年不孕，提示機體存在部分致病的因素，妊娠後存在的致病因素，有可能成為引起胎停育的主要病因。
4、體重過重或過輕的女性
脂代謝異常可以引起內分泌異常，直接影響卵子質量和體內激素分泌，不適宜胚胎的生長髮育，引起胎停育。
5、長期處在甲醛、輻射等不良環境中的夫妻，或長期吸菸和飲酒的夫妻
研究已經證實，甲醛、輻射等對精子、卵子或者胚胎有致畸的影響。菸酒對於妊娠的不良影響也是很明確的。<strong>生活壓力過大、精神過度緊張對胚胎髮育也有影響。
如何合理備孕，才能降低胎停率？
1、提倡到達法定結婚年齡後，及時的婚育。
科學研究表明，生育能力隨年齡而呈遞減趨勢：一般認為女性最佳生育年齡是23-30歲，到35歲時生育能力降低50%；男性最佳生育年齡是25-35歲，隨著年齡的增長，精子質量會逐漸下降。
2、做好婚前、孕前、孕早期的保健工作是優生的重要手段也是預防胎停育的關鍵。對於有反覆自然流產史或是家族有類似病史及出生缺陷史者，應做好孕前遺傳諮詢，完善相關遺傳學篩查。切勿偷懶，心存僥倖。
雖然說流產一次，屬於胚胎的自然淘汰，醫學上主張不用特別重視。但是<strong>一旦出現非人為或者外界因素的流產，男女雙方最好仔細檢查，以避免出現第2次流產。
3、加強鍛鍊身體，提高自身素質，合理飲食，多吃蔬菜水果，保證營養均衡。運動是預防流產的最有效方法。尤其是女性，堅持運動，比如<strong>跑步和瑜伽，可以有效的提升自身的元氣，提高子宮的攝納能力。
4、講究衛生，遠離不潔性生活，避免生殖道感染。女方如果有盆腔炎、複發性尿路感染等婦科疾病一定要及時治療。
養成良好的生活習慣，按時休息，戒菸戒酒。
5、<strong>備孕期間，減少不必要的用藥，尤其是女性，如必須用藥，可諮詢醫生。如果合併其他疾病，在服藥治療中的準孕媽或孕媽，也不要擅自停藥或者換藥，用藥請聽從醫生的安排。還有儘量遠離不安全、不健康的環境。
引起胎停育的原因是多種多樣的，治療是很複雜的，因此在懷孕之前，一定要認真的做好各項檢查，孕早期聽從醫生的囑咐，科學合理的檢查治療和預防，才能儘可能的遠離胎停育。
本文系安徽中醫藥大學第一附屬醫院生殖中心-生殖男科 蔣平副主任醫師發佈，<strong>轉載並整理至生殖醫學空間科普文章，特此致謝。
作者簡介：蔣平，副主任中醫師，碩士生導師 ，安徽省首批名中醫經驗傳承人。現就職於安徽中醫藥大學第一附屬醫院生殖中心——生殖男科。
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