耳東彬
老實說健身是很枯燥乏味的事，健身小白，想要鍛鍊到身體出現明顯的變化。那需要在不影響生活的空閒時間鍛鍊一年以上。😂😂😂當然，職業鍛鍊的可以略過。然後鍛鍊了，還要學習動腦筋。總之是個廢腦，又廢神的事，當然了，也更加的費錢。
如果是靠自己摸索學習，你要學會怎麼系統的練肩，練二頭，練三頭，胸肌，腹肌，背肌，下肢，然後如何的拉伸減少肌肉的腫脹疼痛。😅😅😅還有懂得怎麼補充營養，可能會走很多彎路，也會有容易受傷。所以很多人練著練著就放棄了。因為幾個月半年是看不出一點變化。。。
我覺得健身呢第一呢，要肯定自己的努力，大膽的自拍，看出自己的變化。你清楚的知道自己每天都在進步，每月都在改變。每年都有新的高峰。😎😎
然後怎麼用在健身房就到志同道合的朋友互相鼓勵，互相督促，也是人生一大樂事。圖片社自己鍛鍊一年八個月的變化，謝謝圍觀😂😂
希望為了遇見更好的自己。努力鍛鍊吧！
秋未冬
很多健身房辦卡的人去了一倆次就不想去了，我身邊也有很多這樣的例子，究其原因，五花八門，這裡隨便篩選幾個較為常見的。
1、健身房人太多，這就是我目前的現狀，我年初剛辦的健身房，工作日因為工作的原因八點才能到健身房，但是這個點的人都是爆滿的狀態，排隊等儲物櫃都要排十幾分鍾，器械區全是人，嚴重影響自己的訓練計劃和激情。
2、衝動消費辦卡，部分人的卡是在健身房搞活動的時候辦的，其實自己也不是太熱愛健身，只是有健身的想法，再加上銷售的勸導，想想價格也不貴，就辦了。
3、毅力不夠、半途而廢，部分人是有健身的想法，想改變自己，然而去了幾次以後發現自己什麼都不知道，也不肯下功夫去學健身方面的知識，練了幾個星期也沒什麼效果，就漸漸失去興趣了。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。
淚流雲
這是我們經常會看到的一種現象，也是我做了多年的健身教練以來，為什麼選擇突然轉行的原因之一；
（1）健身本來就是一個反人類的過程，需要不斷克服在運動中對身體極限的挑戰。
其中運動過程中的心肺刺激和痠痛、以及運動後的痠痛是絕大多數人無法承受的。
作為一個體育生，參加過1500米的考試，到後面幾百米的時候，整個腿就像注鉛了一樣，根本跑不動；
但是為了完成考試，不得不強迫自己，心臟狂跳、呼吸急促、腿根本不像自己的……各種症狀，想想都是後怕。
相信大多數非長期鍛鍊的人，更是如此。
同時運動後的痠痛，可能會持續72小時左右，稍微碰一下就痛，如果腹部肌肉鍛鍊的痠痛，都不敢笑，因為痛。
（2）在運動過程中會遇到各種各樣的問題，
比如運動性低血糖、運動損傷、運動勞損……尤其運動性低血糖，如果處理不當，可能會有生命危險；
損傷和勞損，比如肌肉拉傷、腳踝扭傷、髕骨軟化症、半月板撕裂等，都會對生活質量產生影響。
（3）現在壓力這麼大、時間那麼緊
老闆給我們出工資，是希望我們能夠更多的加班、沒日沒夜的工作、賺更多的錢……
不是來讓我們有健康的生活，這是企業的常態。
這段時間996的問題，很是尖銳，馬爸爸說了一段話，被群起而攻之，其實就是老闆和員工的態度。
其次自己也要有空餘的時間去進行社交、學習…像我去健身房鍛鍊，包括路上和休息時間，怎麼著也得一個半小時，很多人下班已經七八點了；
如果再聚個會、吃個飯，可能要到九點十點了，第二天又要早起上班，
這樣看來有多少人有時間鍛鍊呢？
現在的人真的太難了，房貸、車貸、小孩學費、學習、工作、社交一樣都不能落下。
（4）心理影響。
進行鍛鍊無外乎是想達到某種訴求，因為不合理的運動方法，很難達到自己的鍛鍊目標；
如果想尋找合理的運動方法，又要付出一定的報酬（私教費太貴），現實和理想就形成了落差，沒有效果，註定難以長久。
綜上所述：
要想堅持鍛鍊到最後，心理上面要更加的自信，把運動當做一個生活習慣，不管是在出差還是在家裡、亦或者在健身房，沒有地方限制，我們都可以運動起來；
找到一份合理的工作，996不是問題，關鍵是離家要近一點，這樣更方便運動，或者在上班的地方辦卡，創造現實中的健身條件；
工作要講究效率，而不是以時間為準，如果老闆只看重時間，那麼不要再呆下去了，找一份注重效率的工作，能力也可以得到很大提升。
找幾個鍛鍊的搭子，平時鍛鍊可以約在一起，互相督促，互相鼓勵，如果對健身方面不懂，也可以組團進行諮詢，報酬上面也可以分擔。
當然也有很多其他方面的問題，歡迎大家留言。
我是運動營養師Bruce~
營養師Bruce
為什麼很多人去健身房？但是最後沒有幾個能堅持到最後。
這個也是一言難盡，我們人生的發展路線會有很多的變數，健身可能只是我們這一生當中的一個愛好，所以我們再去進行鍛鍊，健身的時候目的的不同，也就意味著你堅持的時間會有所不同。
像我最開始進行健身鍛鍊的時候，還是在上中學的時候，那個時候對於一些專業的知識也並不是很理解，也都是在一直瞎練，踏入健身房練了有兩三個月吧，也剛好是暑假那會兒鍛鍊的時間也比較充分，但是後來上學之後，就被各種各樣的時間事情所佔據了，沒有什麼時間去鍛鍊。
有一段時間我還是放不下這個，我可能會抽出晚上吃飯前晚自習前的那一個小時去鍛鍊一會兒，鍛鍊完立馬吃完飯又趕著去上自習。
堅持了一段時間之後，也是自己有些懈怠吧，後來就沒有堅持下來。
然後陸陸續續又練一陣兒，不練一陣兒。直到前幾年時間比較寬裕了，這個時候才正兒八經的去進行了長時間的鍛鍊。
世事變化無常，所以我們在去堅持這一個事情的時候，除非它是身體必需的一種事情，我們可能是忘不掉他，但是一些其他的我覺得影響因素太大，不利於我們堅持下去。
而且這個健身這個東西當你入門之後，它不單單是你要去堅持，你要去忍受訓練後的那種痠痛，要忍受平淡無奇的飲食，不能像其他人一樣大吃大喝，開開心心的吃喝玩樂，我們非常的孤獨的堅持著自己的這個想法。
這種長時間的單調的生活方式，也是很多人所不能接受的。
同時很多人去鍛鍊也主要是一時興趣，健身這個東西，你必須把它當作是一個喜愛程度非常高的一個愛好，可能你都無法與它分離，這樣你才能有機會一直堅持到最後。
種種原因這就會導致很多人無法堅持下去。
這就是我個人的一些看法。
健身大喇叭
為什麼很多人去健身房最後沒有幾個人能堅持到最後的呢？本人在健身房堅持鍛鍊二、三十年了，見過各種各樣的健身者，這裡淺談一下這方面的看法。
能不能堅持健身，在於對健身的熱愛程度。本人上大學開始接觸到各種健身器械之後，就喜歡上了它們；在我看到，槓鈴、啞鈴、單槓都是我無聲的朋友們，我也把健身當作自己一生的“情人”。
“不忘初心，方得始終。”愛健身，是一種執著，也是生活的態度，需要不斷的熱情，也需要一直付出時間、精力、汗水。付出就會有收穫，只是收穫，在於持守，在於無悔。
堅持健身，也與人的性情、機緣、環境等有關。不管怎樣，人生總該有些愛好，這些愛好，應該包括健身，不管從事什麼健身項目，堅持健身總會帶給人生活的激情和動力。
滄海人間
1.認知層次不夠！認為健身很簡單，不就是進去玩玩器械嗎？出出汗就好.如果健身就這麼簡單！有些體力勞動者天天都在運動！怎麼沒有好身材
2.沒有好的目標和方法，不管做什麼事。一定要有目標，你進健身房，不能是這樣子的目標，我就是來廋身的是，只要可以廋就好了。你要有目體的量化目標，比如我一個月要減去2KG脂肪，腰圍要小2CM 大腿要小2CM要量化目標，你才會緊盯目標。你才會收穫結果
3.沒有找到志同道合有共同目標的朋友。朋友的作用非常大，可以在你不想動的時候鼓勵你，在你忘記了的時候提醒你！當你有所成就的時候欣賞你
不是你一個人苦哈哈練就好了，很多人的自律是慢慢養成的，總結起來就是端正態度，制定目標，找到朋友
謝謝觀看，願每一個進健身會所的人都能收穫健康，好身材，好習慣
燚炎166
我覺得就是有人帶和沒人帶的結果。一個人瞎練你說能堅持下來的真少。健身房教練又不靠譜是真自己都不會還去教人，我這邊比較好的健身房了教練要不瘦的很，要不胖的很。瘦的說自己體脂低其它他肉少的可憐，胖的每年都拿夏天脫了脂就好了就沒見他脫下來過，還有美女私教都是陪你聊天的，教練都這樣子會員有幾個可以堅持。（不是說所有健身房）會員嘛特別是冬天是我們最喜歡的時候因為每天去就那幾個人在哪裡練器械沒人和你搶，健身是孤獨的你認識的人一直都再更新各種原因的離開了。飲食我覺得就是脫脂那會慘一點過了就好了但也不要太囂張的吃，特別冬天增肌不要以為可以完全放開，到了開春你也不要脫的太快太快是脫的快但是肌肉也掉的快，要慢所以很難忍過去，再次期間戒口很重要真的是算著吃的，我有一個經驗把油換成可直接食用的橄欖油貴點但效果不解釋。。對於訓練方法我不說了我老師只說過兩個字：堅持。。。。
Aries215652593
不是嘴巴上說說的，真的要花時間噠，
南京健澤物流
健身不只是簡單的流個汗。
發現NewsGL
私教沒有吸引力了！
