2020年的開頭有點坎坷，新型冠狀病毒疫情使得我們度過了一個非常特殊的春節、一個非常特殊的心理時期，很多人因為突如其來的變化出現了不同的情緒反應，為此，我們不止要和病毒做鬥爭，也需要照顧好我們自己的情緒。
面對24小時不停滾動的疫情新聞，不少人看到其他人遭受疾病的威脅，因而產生共情，好像自己也正在遭受這樣的情形或者類似的創傷，在心理學上被稱為“替代性創傷”（VT）。
現下，這類心理問題如果處理不當，有可能會導致出現嚴重的身心困擾，甚至精神崩潰，所以我們首先需要從以下幾點做自我心理疏導。
求職者應該如何應對疫情帶來的壓力？
在新冠病毒流行期間，你可能會經歷一些常見的壓力反應。
常見壓力下的應激反應：
難以置信並感到震驚；
對未來和死亡感到焦慮和恐懼；
迷失感，決策困難或難以集中注意力；
冷漠、情感麻木，或無緣無故哭泣；
關於疫情的噩夢和反覆思考；
易怒與憤怒，或悲傷、無力感；
食慾不振或暴飲暴食；
頭痛、背痛和胃病，嗜睡或入睡困難；
而求職者尤其是節前已經辭職，打算年後找工作的人往往還會焦慮，往年春節後的招聘旺季會延後嗎？打算節後找工作，現在疫情遲遲沒有緩解，工作還好找嗎？
如何應對：
照顧好自己的身體和情緒；
多休息多喝水，健康飲食，營養均衡；
限制抽菸和喝咖啡的量，尼古丁和咖啡因會增加壓力；
在限定的時間裡只接觸可信和可靠的新聞，反覆接觸相關信息會增加壓力；
與其他人（適度地）談論這件事可以減輕壓力，明白其他人也與你有相似的感受，你並不孤單，我們全都處在疫情中，我們可以一起度過這個難關；
發揮日常冥想的習慣（每天15分鐘起）；
列出待辦事項清單，“打卡”完成任務，會給你帶來成就感、控制感和征服感；
如果你處於待業在家的地步，可以每天花一定的時間登錄18三醫直聘微信小程序，瞭解、關注招聘公司的動態，為疫情結束後找工作做好充分準備；
在感覺“失控”的情況下，幫助他人可以讓你獲得目標感；
做任何你覺得有趣的事，健康活動能幫助你把注意力從疫情上轉移，幫你監控壓力。
調整自己的心態：
安排好自己一天的生活，一次只做一件事；
保持希望和樂觀；
世事無常。一切都會過去，包括疫情；
活好每一刻，一步一步來，只有定氣安神，才會在求職之路上越走越穩。
找一些喜歡的室內活動：
讀書、瑜伽、看電影、聽或演奏音樂、繪畫、在家裡花30分鐘在線整理自己的履歷；
學習一門新語言、參加在線培訓課程，學一些你一直想學、但始終沒時間學的新東西。現在正是時候！
關於疫情期間的求職指導：
隨著全國各地2020年春節後開工推遲，招聘旺季自然也會隨之延後。但對於想要找工作的人來說，影響因人而異。
對於節前已經辭職，打算年後找工作的人來說，影響不大。
全國延後開工，各地開工時間也不一致，但對於同一城市而言，所有人的時間都是同步的。公司延後發佈新的招聘需求，求職者相應延後投遞簡歷，需求和供給除了時間的延後外，其實沒有產生很大的變化。
有節後找工作打算的同學，建議密切關注全國各地開工日期，及時在18三醫直聘等招聘平臺觀望目標崗位的發佈情況，更新好簡歷，隨時準備迎接大量招聘崗位的到來。
對於已經決定跳槽，在年前就開始觀望機會，但並沒有辭職的人，影響較大。
這次疫情，對行業的影響以及企業招聘需求的釋放延緩，讓節後打算跳槽的人，肯定需要重新調整計劃。復工後所處行業何時能迎來招聘旺季，是否能有原本預期的崗位在招，這些都是問題。
建議這類朋友應該繼續騎驢找馬，觀望行業整體招聘情況；同時別忘記繼續認真工作。畢竟在這個全國齊心協力抗擊疫情的時候，做好本職工作不給國家添亂就是最好的抗擊疫情。
值得注意的是，因為疫情的原因，醫療、醫藥等行業，會因為人們對健康的重視，在疫情過後將會迎來更好的發展，那麼可能會有更多更好的機會出現，如果有轉行的朋友，可隨時關注國內首家大數據、區塊鏈三醫行業的求職平臺——18藥三醫直聘，做好求職準備。
不幸只是暫時的
一切都會好起來
無論遭遇什麼，希望最為重要
這一場沒有硝煙的戰役中
希望我們都可以各自成長
擁有更強大的內心
珍惜當下，熱愛生活
今日立春
春風十里暖大地
18三醫直聘願所有家庭
平安，健康！
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