珂人爾
心態沒調整好，學不進去。你正好可以向學校和班主任請假，回家好好沉澱，否則，不但讓自己在校倍感痛苦，而且讓父母親也因你而焦急；待自己找到心態失衡的原因，調整好心態後再返校就讀，未嘗不是一件好事。
我個人認為，你心態沒調整好，導致學不進，可能有下面的原因。
1.平時沒認真，眼看高考迫在眉睫，想臨時抱佛腳，但又力不從心。
2.平時成績也不錯，但因老師和親朋孤好友對你期望過高，讓你不能承受這種期望之重，導致心態失衡。
3.目睹身邊同學都在努力，拼命學習，競爭太激烈，環境太壓抑。
調整心態，不妨做以下嘗試。
1.請假回家一時間，暫時離開教室那壓抑的競爭氛圍，給自己的心靈放放假，自己好好地沉澱。
2.走向戶外，親近自然，感受自然美景，舒緩緊繃的心靈之弦。
3.適當參加體育鍛煉，通過運動，達到放鬆自己的目的。
4.定期邀三五知己，講講生活趣事，談天說地，放鬆自我。
5.條件允許的話，可找相關心靈導師，聽一兩次人生設計與規劃的講座。
佛塵古井
高三心態調整用我對我女兒的經驗告知：高三階段考生的心態與自己本人家長，各認課老師，甚至也與學校各個管理者都有重要聯繫！首先家長找一個合適的話題激怒孩子讓孩子有一次釋放，減少學生心裡壓力。其次家長揹著孩子與班主任各科教師溝通，懇請老師用不通的方式讓孩子感受到老師沒有放棄自己，看到希望。比如課下的談話，做業書寫的詢問，課上有意提問等。在有找到可認為自己可信的人進行促膝聊天，說出自己的大不快！將一個人的內心變成都人的內心，督促自己前行！
小米老師課堂
高中特別是高三是人生最重要的轉折點，首先要樹立自信，要做好生涯規劃，定立目標，賦諸行動。
重要的是要調整好心態。
一、不要煩。
高三生為何會焦慮呢？因為許多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學習不滿意、後悔、迫切地想改變目前的狀態、不知道從何處做起、覺得付出了努力收效甚微、覺得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔憂與關注等，這些想法會導致許多同學整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。
推薦方法：跟朋友或親近的師長傾訴，打一小會球，在操場或小區裡跑步散佈，在陽臺上做做體操，暫時放下難題，換一個學科，做一點家務，聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。
二、不要怕。
對於高三生來講，最能鼓舞人心的目標應該是一個你喜歡住的城市、喜歡去的學校、喜歡學的專業，然後時刻用這個目標鼓勵自己，給自己努力和學習下去的動力。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己的高考萬一考不好怎麼辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。
推薦方法：羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。”不正說明這個道理嗎？橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復還”的勇氣，才行。
三、不要悔。
有的同學高一高二荒廢時間過多，基礎沒有打牢。高三複習時常會感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒有能力拔著自己的頭髮上天，也沒有能力向身後縱身一躍，躍到過去的某一天。悟已往之不諫，知來者之可追。對於智者而言，他的“智”不在於沒有“不諫”，而在於這“不諫”是為他的“追”而存在的，且幾乎僅僅為此而存在。
推薦方法：作為高三生，同學們適度的壓力是可行的而且是必要的。大家應該相信“天生我才必有用”，成才之路千萬條，必定有一扇成功的大門會對你開放。
生涯高考諮詢師
學不下去說明心有雜念。
我上高三的時候，如果我靜不下心來，我會放下書本，出去打藍球，羽毛球，乒乓球，緩解一下疲勞，或是聽聽音樂放鬆一下神經。
也可以找同學溝通，尤其心態好學習好的同學。
關注過程，把握過程，好的成績自然就來了。
專注吃透一道題也是大收穫。
孩子成長之煩惱
見意還是老師要勞逸結合，放鬆心情，開發智力，不要給他們太多的壓力，就和氣球一樣，當他承受不住的話，就爆了，崩潰了，適得其反。
簡單276055412
自救！別人救不了你。
