來源：水木然學社（ID：smr8700）
比病毒傳播更可怕的，是恐慌情緒的傳播。
“新冠肺炎”（NCP）爆發已一個多月了，“戰疫”進行到現在已經進入到“攻心戰”階段，病毒帶來的“情緒破壞效應”，已經開始大於病毒本身的破壞力。
其實很多事件帶來的破壞，往往都是情緒蔓延導致的，比如金融危機中很多銀行和公司的破產，往往都是因為一個負面消息的突然爆發，引發了人們的擠兌潮，形成了“羊群效應”，結果導致多年基業毀於一旦。
更何況現在是互聯網時代，信息傳播越快，“情緒傳播“也就越迅速，帶來的“羊群效應”就越瞬時，隨時一觸即發。所以我們不僅要防病毒，更要學會應對恐慌情緒，從而疏通我們的心理。
上個世紀初，英國醫生費里斯和德國心理學家斯沃博特，同時發現了一個奇怪的現象：有一些病人因頭痛、精神疲倦等，每隔28天就來治療一次。於是他們就將28天稱為“情緒定律”。
情緒定律說明人們的心理變化是有周期的，生命本來就是有節律的，就像我們人體的生物鐘一樣，它是一種生命作息的節奏。
一個完整的情緒週期，分為四個階段：這次病毒的潛伏期是14天，那麼情緒傳播也是以14天為一個階段，四個階段就是一個完整週期。
第一個14天（1月23日～2月5日）
觀望期——六神無主
前面7天，絕大多數人還沉浸在春節歡樂的氣氛當中，每天打遊戲、刷抖音、追網劇，微信群裡還有各種拜年、搶紅包，各種流行段子。
而後7天，忽然爆發的疫情消息，讓很多人的神經開始繃緊，大家關注點開始轉移到了疫情上，緊張情緒開始蔓延，有人每天甚至刷7～8個小時的手機，朋友圈、微信群、社交媒體上充斥的全是疫情的相關內容。
這個階段最大的特點就是慌亂，大家兩眼一懵，生活節奏全被打亂。
慌亂中的人們，不知道如何是好，就開始囤貨，所以這幾天掀起了好幾輪搶購潮，搶口罩，搶雙黃連口服液，搶84消毒液等等。
當然，也有很多人不以為然，以為小題大做，很快就會過去。而隨著春運開始陸續返程，真正讓人恐懼的還在後面。
第二個14天（2月6日～2月19日）
恐懼期——至暗時刻
隨著每日新增確診病例的持續增加：從原來的每天增加幾百例，到現在的每天增加2000例以上，確診人數總量已經達到68594人，死亡人數也已經超過2003年的非典，這讓人們更加恐慌。
而且隨著各地區關於延遲復工、延遲開學的政策陸續公佈，大家的工作節奏也被徹底打亂，恐懼心理逐漸演變為一種焦躁的心態。
由於人們已經在家裡憋了十幾天，脾氣變的越來越暴躁，很多家庭甚至會因為雞毛蒜皮的事而開啟“河東獅吼”模式，“吼老公”、“吼老婆”、“吼孩子”，人人都被逼成了“閒瘋帝”。
這個階段將是整個戰疫的“至暗時刻”，也是最微妙的時期，尤其對心理脆弱的人來說，這個時候身體稍微有一絲變化就會產生心理暗示，出現過度擔心，比如反覆測量體溫，亂吃各種藥物，人的精神越恐慌，身體就越敏感，越容易產生各種不適，所以這個階段幾乎是人人自危。
越是在關鍵時刻，我們越需要淡定，這時候我們才發現內心強大究竟有多麼重要，未來有一顆強大的內心，有一個健康的心理，時刻充滿正能量，遠比擁有其它技能要重要的多。
第三個14天（2月20日～3月4日）
壓抑期——臨界突破
這個階段確診病例、死亡人數依然會不斷增加，但是上升的趨勢會下降，我們都明白疫情再過一段時間就會結束。然而，我們現實壓力卻與日俱增，因為工作被耽擱的太多了。
對於普通人來說，各種房貸、車貸、信用卡還款的壓力不斷疊加；對於創業者/企業主來說，必須考慮如何挽回損失，如何支付員工工資，如何償還貸款利息等等。
部分心理承受力弱的人會選擇繳械投降、破罐破摔，“快活不下去了”，“真的不想活了”，“反正死的不是我自己”等等，這一階段，才是本次疫情當中最難熬的階段……
我經常說的一句話是：一切希望都在拐點，這次疫情的拐點就在這個階段，如果你疏忽大意，萎靡不振，之前所有的努力將付之東流。如果你背水一戰，勇於抗爭，逐個解決問題，反而有可能順勢反彈，乃至彎道超車。
過了這道坎，就是真英雄；過不了這道坎，就成了本次疫情的犧牲品！
第四個14天（3月5日～3月18日）
曙光期——黎明到來
隨著氣溫的回升，越來越多的地方暖意融融，病毒離我們也越來越遠，很多地方開始解除隔離，成為本次戰疫的“解放區”。
此時我們會大面積恢復生產，這時我們最核心的任務是災後重建，是恢復信心，是經濟走向正軌。
凡是挺過來的公司都會藉助疫情完成轉型升級，凡是逆勢成長的人都會增加與時俱進的能力，獲得更大的生存空間。
特別在驚蟄之後，我們將看到新的曙光，重燃希望的火焰！
有時世界就是這麼神奇，順風順水的時候，我們只能一條路走到黑。偶爾的困境，反而讓我們警醒，促使我們蛻變。
困境使人成長，絕境使人醒悟。泰戈爾說，“苦難是化了妝的祝福。”凡是能堅持到這裡的人，都會得到這個時代最好的祝福。
中華民族自古就多災多難，但我們從沒有被打倒過，反而每經歷一次災難，就增添一份頑強。
以上就是一個情緒週期的四個階段：
1：觀望期——六神無主
2：恐懼期——至暗時刻
3：壓抑期——臨界突破
4：曙光期——黎明到來
這也可以稱之為情緒定律，從我們出生到離開這個世界為止，“情緒定律”一直在伴隨著我們。
我們要了解自己的情緒規律，才能戰勝自己。因為人生最強大的對手，其實是自己。能戰勝自己的人，才是最了不起的人。
知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。
這次疫情也是一個“悟道”的絕佳機會，讓原本忙碌的腳步停下來，讓原本浮躁的心靜下來，自省自察。將我們過往對環境的破壞、對教育的缺失、對家庭的忽視、對自然的藐視，實現一次系統性的糾偏過程，從而走向平和。
《大學》裡說：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始。知所先後，則近道矣，我相信這次疫情是人們的一個分水嶺：一部分人會變得更加空虛焦慮，找不到定位，然後被淘汰；另一小部分人將通過安靜與沉澱獲得了境界上的提升，實現自我超越。
每一次事件的發生都是社會的大洗牌，有的人將下地獄，有的人會上天堂。
眾志成城，多難興邦，我們終將贏得這場人類歷史上，參戰人數最多、影響面積最大、死亡率最低的“抗疫戰爭”，這場戰疫勝利之後，中國將成為世界上“免疫力”最強的國家，同時也是世界上“凝聚力”最強的國家，從而加速構建人類命運共同體，推動人類文明的進程。
二戰初期的歐洲，幾乎被納粹的陰影所籠罩。整個北半球只有英國這一盞微弱的、隨時都可能熄滅的火光，但即使是這樣，丘吉爾也堅定的維護著這星星之火，讓它在最黑暗的時刻仍然頑強的燃燒。
丘吉爾在發表演講時，他打著“v”型手勢向聽眾致意，會場頓時安靜下來。又過了一分鐘，他幽默地語重心長地說了這個字：
Never
never
never
never give up!
（永不放棄）
面對疫情，團結一致，絕不放棄，勝利終將屬於中國人民！
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