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科學實驗證 明，只有適度地攝入蛋白質，才不會給孩子帶來壓力。超過需要的蛋白質 不會在體內貯存，它會經過分解排出 體外，但這一過程需要大量的水分， 很容易加重人體腎臟的負擔。 蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白。在動物蛋白中， 雞蛋、魚的蛋白質最好，其次是雞肉、鴨肉，接下來是牛肉、羊肉，最後是豬肉。在植物蛋白中，大豆蛋白屬於優質蛋白，豆腐、豆皮等豆製品很容易被人體吸收。
影響免疫力的因素是多方面的，而不是僅僅靠蛋白質，好是調節生活方式，飲食起居有規律，保持愉快的心情，適當運動，注意營養均衡搭配。
愛沃奈特
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。這個要看是什麼原因導致免疫力低吧，至於吃蛋白粉是否效果，可以這樣說，蛋白粉具有增強免疫力的作用，但免疫力低吃蛋白粉不一定有效果。
蛋白粉的作用：
蛋白粉主要成分是蛋白質，而蛋白質是構成細胞基礎營養物質之一，可以促進細胞的修復能力和更新週期，自然就會有增強免疫力的作用，但蛋白粉過量會增加肝腎的分解能力，若不是身體因缺乏蛋白質導致的免疫力下降，則通過補鈣蛋白粉來提高免疫力，不僅沒有效果，還可能會增加肝腎的損害風險。
免疫力低怎麼吃：
改變不良飲食習慣。如挑食，喜歡吃糖，飲食不規律等情況，則會影響免疫細胞以及白血球吞噬病毒的能力，因此要從改變習慣做起，飲食注意合理搭配，均衡攝入，每天最好可以攝入12種以上不同的食物，每週攝入25種以上不同的食物為好，這樣便可以讓機體獲得更全面的營養。
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- 適量運動。運動是增強身體體質的主要方式之一，提高新陳代謝，增加體內毒素的排洩，因此要想免疫力更好，增加身體的活動量是必不可少的方式。
- 多吃富含維生素C的食物。如水果類，和蔬菜類，他們是含有維生素C最豐富的食物種類，維生素C具有強抗氧化作用，可以抵抗細胞病毒浸入體內，同時還可以促進植物鐵的吸收，從而增加血紅蛋白質的合成，有助於提高身體的免疫力。
營養師May姐
對於日常蛋白質攝入不足的人，疾病恢復期和手術後，補充蛋白質對提高免疫力有明顯效果。
對於胃炎，胃潰瘍患者蛋白質很難分解，也就無法被人體吸收，這個時候補肽特別是小分子肽效果很好，肽是小分子蛋白質，可以直接被人體吸收。
另外，在形成人體白細胞過程需要維生素C，所以維生素C對免疫蛋白的形成非常重要。
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解振華健康管理師
你好！很好的問題。讓我們先來認知下什麼是免疫力，免疫系統。後面才回答你的問題。
身體生命有各大系統所組成，免疫系統是身體的保護系統，相當於一個國家的軍隊，保家為國一樣，相當幹一個國家的警察，維持治安，為民除害一樣。
身體的健康，安寧，穩定，疾病預防，都依賴於身體有一套自我保護的免疫系統。
身體的免疫系統包括免疫器官，與免疫細胞。免疫器官根據身體的需要，生產製造出不同功能的免疫細胞。免疫力器官包括骨髓，胸腺，淋巴，肝臟等。
專門用於，對抗，殺死，消滅，清除，㖔噬，抑制，細菌，病毒，有害微生物的物質，就是免疫細胞。免疫細胞包括: 免疫球蛋白，白細胞，抗體，補體，NK細胞，巨噬細胞，嗜酸性細胞，嗜鹼性細胞等。相當於打仗時的不同兵種一樣，如陸軍，海軍，空軍等，都有免疫器官制造出來。
什麼是免疫力？免疫力，就是身體免疫細胞，對身體的保護能力。包括二方面，一是免疫器官制造免疫細胞的能力，二是免疫細胞應對細菌，病毒，微生物，外來傷害，的自我保護能力。
免疫細胞是有生命週期的，有的幾天，有的幾個月就死亡，如抗體一二天，白細胞三四個月。身體需要一定數量的免疫細胞，才能維持身體健康，來預防感染，預防細菌病毒繁殖滋生，防止微生理的入侵繁殖，維持身體的健康，等。
免疫細胞數量，質量的維持，就需要免疫組織器官來生產製造。而免疫組織器官，需要足夠的原材料，才能製造足夠的免疫細胞。
最核心，主要的原材料就是: 蛋白質。如果蛋白質的缺乏，不夠，免疫器官是生產製造不出免疫細胞的，免疫力當然就會低下。抗體，補體，白細胞，NK細胞，等等，都是有蛋白質構成。
不是說你補充了蛋白質，你免疫力就一定提升，但如果你缺乏蛋白質，你免疫力一定低下，一定容易感染。
身體是一個有機的物質體，免疫力的強弱，首先取決於構成免疫細胞的物質是否充足或缺乏。
蛋白質粉是加工提練出來的營養物質。容易消化吸收，目的是，讓那些免疫力低下的人，腸胃消化有問題的人，口腔咀嚼有困難的人，患慢性疾病的人，患消耗性疾病的人，等等，可以高效的得到補充。
當然，能食物補充優質蛋白質來源更好。如魚，肉，豆，蛋，奶，都是優質蛋白質來源。
當然，如存在其他導致免疫力下降的因素，應先一一排除，減少，中斷。
如: 過度疲勞，勞累，熬夜，嗜酒，用藥，肝臟有問題，睡眠不足，情緒心情壓抑，長期緊張，擔心，焦慮，等等。都會從不同方面，壓制免疫力，使免疫力下降。
莫比富momo
所謂的免疫功能低下，其實是身體處在一種亞健康狀態或者是病態的情況下。人體的免疫力是指人體對抗外界微生物等入侵人體產生的抵抗能力。人體的免疫系統主要包括免疫器官，免疫細胞和免疫因子等等。這些免疫細胞免疫因子在人體中川流不息，清除細均病毒等微生物同時清除衰老和在身體產生的一些廢物起到衛士作用。
人體的免疫功能缺陷分為原發性和繼發性兩種，原發性的免疫功能缺陷常見於兒童，是由於先天性的發育不全引起的機體的免疫功能下降。繼發性的免疫功能缺陷是由於營養不良，缺少睡眠，過度疲勞，細菌，病毒等微生物入侵和一些免疫系統疾病，比如說艾滋病，重症肺結核，自身免疫系統疾病等引起的免疫功能低下。
1.補充蛋白質。在提高免疫系統過程當中，我們不得不提的是補充蛋白粉。蛋白粉可以快速的補充身體說需要的蛋白質當人體的第一道免疫屏障及皮膚粘膜破壞時，病原微生物容易入侵到人體這時候需要蛋白質合成去修補皮膚粘膜損傷處。一般來說人體的皮膚粘膜在年輕時28天，需要更換1次，而胃粘膜3-4天，就需要更換1次，如果這時沒有足夠的蛋白質補充，則更換障礙容易被微生物入侵。 人體的免疫系統當中的中性粒細胞，巨噬細胞補體，免疫球蛋白，干擾素等等，每隔幾天就要更新1次，如果蛋白質充足的情況下在數小時之內，濃度就能提高到100倍。蛋白粉補充蛋白質的速度相對於食物要快很多原因主要有2點醫師，蛋白粉，中含蛋白質含量高，不像食物那樣食物當中的蛋白質含量相對低，並且含有其他的成分，比如說脂肪，糖類膽固醇等等，第2個優點是蛋白粉吸收好。蛋白粉使用起來方便加入水後稀釋後就能夠服用，吸收速度快，特別適用於胃腸道功能相對弱的人。
2.保證充足的睡眠。充足的睡眠可以促進兩種淋巴細胞的數量明顯增加。充足的睡眠可以使體內胞壁酸等睡眠因子增多，這些因子可以促進白細胞增加，肝臟清除功能增強。 3.保持樂觀的情緒，情緒開朗，可以使身體當中有益的荷爾蒙分泌增多，情緒低落時會出現體內抑制免疫功能的荷爾蒙增多。從而導致感冒等疾病，身體免疫功能低下。 4.限制飲酒量，每天飲白酒不能超過一兩，黃酒不能超過三兩，啤酒不能超過1瓶。葡萄酒雖然能降低膽固醇的作用，但每天也不能超過一杯，飲酒過多，容易產生消極影響，降低人體的免疫功能。 5.適當的體育運動，每天運動30分鐘到45分鐘，每週運動5次，連續持續12周，身體內免疫細胞數量則增加，免疫功能則增加。運動也不易劇烈運動，只要心跳增加就可以了。飯後散步也是一種很好的運動方式。 6.補充適當的維生素和礦物質身體內的免疫細胞，免疫器官和免疫系統和免疫因子都需要一定的維生素和礦物質做基礎，因此建議多吃水果蔬菜，可以增強免疫功能。 7.調整體內微環境，用一些微生態的自己，比如說酸奶和益生菌，多食用這些食物。這些食物具有免疫原性能夠調動人體內淋巴細胞的分裂增殖，同時調動非特異性的免疫系統。取清除細均病毒支原體等病原微生物，從而增強人體的免疫功能。因此食療也是一種非常好的增強免疫功能的方法。
免疫力低下要查找原因，如果是因為熬夜作息不規律引起的，要自己有意識的調整作息，最好在23時前入睡。如果是因為脾胃虛弱，吸收不好，則要進行中藥調理，平時多吃小米粥、山藥、茯苓、山楂之類健脾消食的東西。如果是身體虛弱、氣血不足也可以經常煲些靈芝雞湯、黨參當歸羊肉湯、桂圓蓮子銀耳湯等，同時進行快步走、打球等適度運動。
吃蛋白粉也是可以提高免疫力的，但不可長期吃，以免增加腎臟負擔。蛋白是生命的物質基礎，是人體所需第一營養素，人體所有組織細胞都由蛋白質構成。更為重要的是，蛋白質是人體免疫系統的重要組成成分，能有效抵擋細菌病毒的入侵。我第一次吃蛋白粉是在產後兩個月後，可能因為剖腹產失血過多，當時整個人提不起勁，時常感到累，在朋友介紹下吃了安利的蛋白粉，吃完一罐後感覺精神好多了。去年孩子進入畢業班，作業繁多，每晚很晚才睡，我擔心她休息不好容易感冒影響學業，也買了安利的蛋白粉，每天早上在牛奶裡混入一大勺（我沒有按說明書的二勺，擔心量多增加孩子腎臟負擔)，這樣堅持一個多月，原本體質瘦弱的孩子，精神明顯比原來好，不像以前那樣容易喊累，而且感冒次數也減少了。在去年冬天流感季節，班上好多同學中招了，而她卻平安的躲過去，我想這也和她吃了蛋白粉有關。所以我覺得適量吃些蛋白粉是可以提高免疫力的。
小佳6598
提高人體的免疫力，服用含有人體8種必需氨基酸的完全蛋白含量的蛋白粉是最安全有效的方法。
提高人體的免疫力也就是增加身體裡面的免疫細胞的數量提高免疫細胞的功能，人體內的免疫細胞全部是由蛋白質組成的。一個蛋白質充足的人，他的免疫系統的功能也是非常好的。另外，由於這種蛋白質和人體所需的蛋白質成分近似，極容易吸收和分解，也沒有油脂過量攝入的問題，不會對肝腎產生額外的負擔，百分百吸收。
在攝入充足的蛋白質的同時，也要注意維生素b的攝入，因為沒有維生素b，蛋白質也不會得到很好的代謝和吸收。所以補充一定量的天然維生素b是有必要的。
如果是一位輕體力勞動者，飲食中要減少碳水化合物的攝取，甚至戒斷。因為碳水化合物過量攝入會讓所有的營養素白白消耗，而且極易引發炎症。
再有就是要保證充足的睡眠，進行適量的運動。
由於每個人的情況都不盡相同，筆者在這裡只能泛泛而談。
如果需要進一步諮詢可以加我的微信：zhen_0142359290
孫漓青
免疫力
下降，最好別吃蛋白粉。比如感冒了，打點滳一樣，制標不制本。最好的是加強身體鍛鍊，增強體質，提高身體各種機能。另吃一些增強免疫力的純中藥，比如野生靈芝，以達到鞏本清源的目的
神農架野生靈芝
免疫力低下怎麼辦?吃什麼呢? 1、酸奶。酸奶中有一種養生細菌，能夠提高人體的免疫力，對抗一些疾病的發生。 2、海鮮。海鮮中有豐富的微量元素，提高人體營養水平，促進免疫力功能的提高。 3、堅果。堅果中有豐富的氨基酸，不飽和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人選擇性的吃堅果，對提高人體免疫力有很大的好處， 4、蛋白質粉。蛋白質粉對免疫力低下的人群具有非常重要的作用。吃蛋白質粉對提高身體中蛋白質的含量有重要作用，人體往往缺少蛋白質而容易發生免疫力低下，容易患病。特別的，蛋白質粉針對的就是免疫力低下的人群。 對於免疫力低下吃什麼的問題，除了以上的幾點意見外，注意生活中的小細節，健康飲食，這樣將大大提高自身的免疫力，什麼小疾病都拒之門外。
幽助165331405
蛋白粉，磷脂，維生素，鈣鎂鋅都需要補充。最好吃幾瓶初乳。
選擇品牌很重要。別聽經銷商自己說品牌。有很多權威方的評價可以參照。最簡單的莫過於看看國家為運動員選擇什麼品牌。
（2017年前主要選擇的是紐崔萊，之後是葆苾康）
