三文愚
造成心裡空虛的原因主要是內心無聊，感覺到自己沒有事情做，那麼我們如何解決空虛呢？
01、找一些喜歡的事情做
每一個人都有自己喜歡的興趣愛好，有些人喜歡讀書看電影，有些人喜歡畫畫彈鋼琴，還有些人喜歡下棋，每個人的興趣愛好都不一樣，如果你感覺到無聊的時候可以試著做一下自己感興趣的事情，這樣你會感到很充實。
02、找朋友聊天
人是具有社交屬性的生物，當你無聊空虛時，你可以找你的好朋友聊聊天，彼此分享生活中的事情。
03、學會享受孤獨
很多人之所以空虛是因為不知道如何面對孤獨，自己一個人的時候老是想東想西待不下去，因此學會享受孤獨也是一種好的解決空虛的辦法，同時還會讓你的心靜下來，讓你自己更進一步地認識你自己。
手機時代
獨處的時間
才更加可貴
我是“優質量文章”，希望我的回答能夠幫助到你。
優質量文章
心裡空虛是因為沒有存在感，閒餘時間太多了，胡思亂想不踏實的感覺！
曾經有一段日子，我的生活很愜意，工作非常順利，也不用朝九晚五趕時間，收入又可觀，但我那段時間卻最煎熬，老不知道要幹什麼，那裡都不催自己，那件事也不是得等自己去才能解決，沒有存在感的日子太可怕了！
消磨了差不多一年，實在受不了內心的煎熬，還是鼓起勇氣打破了這種生活狀態，重新做了規劃，為此損失了十來萬，但每天有事必須去做，為了做好逼著自己努力學習，重新忙起來後，日子又快又充實，每晚睡得踏實又香甜，連失眠都好了！
人活著，就要有目標，有事做，有人需要你！你才覺得人生有意義！這次疫情防控期對我們最大的啟示，不要羨慕無所事事的人，你每天忙碌辛苦的奔波才是幸福生活的真諦！累的開心，累的自在，多好啊！給自己找點事，讓自己忙起來，那還有空空虛啊！
小麗話情感
你好，我是心理諮詢師李海霞。
您提出的問題是心裡感到空虛，該如何面對？
首先我們要分析您這種空虛的感受，是從哪裡來的？平時什麼時候會感到比較空虛呢？回答這個問題，相當於對您的日常生活重新做了一個梳理，讓您可以覺察到自己每天的工作生活學習內容是什麼樣的？
一般情況下，如果我們生活安排的不夠充實，就會感到空虛。而我們生活的充實來源於我們對生活的整體把控，也就是說生活中各個方面的平衡性這裡教您一個樊登老師說過的，九宮格的方法，中間寫上我要做的，周圍八個格子，分別是，事業，家庭，學習，休閒，健康，理財，人際，心靈。
可以用這個方法來對照一下自己，每天的時間安排需要各個格子分配多少？
當我們試著平衡每一天，每一週，每一個月，每一年的時候，我們就會清晰地看到自己曾經努力過的腳印，在各個方面做出的努力，自己內心也會覺得收穫滿滿，而生活平衡的好處，也會讓我們在各個方面都有所涉及，不至於失衡。
這些格子仔細分，您就可以看出自己在各個方面需要努力的方向，目標越具體越好剛說學習每天要看多少頁書，三個月內要考什麼類的證書等等，越具體就會讓你越有動力和信心去完成它，而當你完成它之後，隨之而來的充實感和成就感會讓你更有信心去迎接接下來的生活。
簡單地說，當你的生活獲得了平衡杆，忙起來之後，可能就沒有時間用來空虛了。
希望以上的解答對您有所幫助。行動永遠是對抗空虛最好的方法。
心理諮詢師李海霞
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【找到自身的漏洞】
感到空虛，根源就在於自己精神上出現的空洞和危機。如果不及時地對自己進行填補，精神就會越來越空虛，在這個泥沼裡越陷越深。時間長了，漸漸地就會把生命中所有美好的東西都消磨殆盡。你必須找到自身的這個漏洞，拯救自己，否則不管你有多少金子，終究都會漏光。
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【重視自己的問題】
不要忽視自己的問題。大家都知道，一件事如果重複21天，就會變成習慣。空虛也是如此。不能讓空虛長久地糾纏著心靈。如果你讓空虛變成自己根深蒂固的壞習慣了，整個人就會變得消極頹廢，甚至發展成抑鬱，還有更可怕的後果。所以必須儘快解決自己的問題。
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【讓自己動起來】
其實人能夠在動作中進行思考，也能通過動作來改變情感和意志。空虛和無聊，總是悄悄地藏在人的潛意識中，而動作可以改善潛意識，不知不覺地趕走空虛和無聊。所以讓自己動起來，思維會變得更敏捷，會讓人煥發活力。
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【多跟朋友交往】
偶爾可以跟朋友聚會，不再讓日子過得那麼無聊。但不可能天天聚會。你也不可能天天去找人家玩。跟朋友見面，也要適度。如果沒完沒了地拖著人家，別人就會受不了。你感到很空虛，但別人不一定空虛，別人正忙著呢，不要過多地打擾人家。
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【做好行動計劃】
把自己應該乾的、以及內心深處想幹的事情，都用筆寫出來。安排好自己一個月、半年、一年以及三五年之內要做的事情。然後從小處著手，一步步地去實現自己的計劃。比如打算一個月讀完一本好書，半年內學會彈奏一種樂器，三年內擁有一棟小樓……
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【認真地工作】
努力在工作上做出成績，在工作中找到自己的價值和目標。當自己的生活充實、日益進步了，誰也擋不住自己前進的步伐。你變得優秀了，就會精益求精，讓生活中的一切呈良性循環，變得越來越好。
東東的日常
學會分散注意力就好。做到運動、聽音樂、看書、看電視、做飯保證你心裡不感到空虛。很準的！
一、\t做運動健身運動的，可以加速血液的循環提高身體的新陳代謝，讓自己的身體更加的健康，然後再洗個熱水澡，每天堅持10-20分鐘，就以現在的疫情來講都是宅在家裡的。如果家裡的空間足夠大，可以來個小跑，再來個俯臥撐，還有就是平板支撐都可以，想辦法讓自己忘掉不開心的事，分散自己的精神注意力，不要那麼集中想些沒有用的就好。心情自然就好了。
二、\t聽音樂你跑步健身結束後，洗個熱水澡，打開音樂聽一聽，可以聽一些輕音樂，或是古典吉它都可以，把自己平常喜歡的音樂調出來，讓音樂陪你過度不開心的那一段時間。
三、\t看書增加自己的閱歷嘛，散文集，小說都可以，書中有內容，相信你也會被書中的內容吸引，也就不在想些其它，讓自己的心裡感到空虛了不是嗎？
四、\t看電視多關心一下疫情什麼時候能散去，大概在什麼時候能沒有。我們什麼時候能上班，自己經常看看新聞，現在的電視是最好的陪伴朋友了。打開看一看，心情也會好得多。
五、\t做飯一天的時候不管做什麼，最後總得吃飯吧，所以說，想想今天一天最想吃的是什麼？然後直接就下廚給自己或是家人做好吃的就好。
以上這五點你要做到了，保你忘掉不開心，心裡肯定充實多了。試一試吧。
北方小郎
1、多找些事做使自己忙起來充實起來，聽聽音樂看看書呀，或者做一道美食。
2、不能呆在一個固定的空間裡，應該去外面走走看看認識新的朋友，和他們交流溝通。分享各自的生活工作等。
3、可以找一些自己感興趣的事情做，例如學習游泳呀學唱一首歌曲呀，又或者學著畫幅畫寫寫日記呀都可以。
4、可以去親近下大自然，看看藍天白雲大河山川，看看自然裡的動物昆蟲飛鳥，把自己內心的秘密對著天空喊出來。
5、回家看看愛人和孩子，和父母在一起吃吃飯聊聊天。陪最親的人說說話，相處在一塊兒。
一顆快樂的小星星
這個問題其實說起來最簡單！做起來也不算很難！
為什麼會空虛？因為無聊，沒事做，內心沒有波瀾，心靈沒有寄託！
怎麼解決：
1.工作，很多感到空虛的人都是因為沒工作。如果是，那麼第一件事就是找工作，當然你也可以不上班，就算在家做自媒體也不會覺得無聊空虛！
2.工作種類，如果你有工作卻因為工作太過機械化而感到空虛，那首先你需要調整自己的心態，行行出狀元，你在你的工作領域能不能做到更好？能不能往上爬一級？有了目標就不會機械化，至少腦子能轉起來！
3.沒朋友，這個問題其實有點麻煩，因為現在社會，交一個真心能聊的來的朋友很難了，男的大多都是酒肉，女的太多都是表面，當你休息一段時間或者工作一段時間之後打開手機，只有銀行的催款信息你能不空虛嗎？或許這個時候加入一個交友群或者交友app能緩解一下，實在不行嘗試下做頭條吧，偶爾你的文章或者你的回答能得到別人的點贊認同，你心裡會開心些！
信教的豬
我時常感到空虛。但我有一些戰勝它的經驗，希望你能借鑑。先看看哪些因素會造成空虛。 生活和工作看不到希望，找不到樂趣；目標期望太高實現不了；現實不能如意，找不到前進動力和方向等等。每個人和每個人的情況不一樣。就拿我來說吧，感到空虛無聊的時候，我會給自己安排做一些帶有正能量的事情，比如讀幾本有意義的書、鍛鍊身體、打掃衛生等等，一定要是正能量的，做這些事情，未必能給你帶來什麼，但能讓你感到充實，對未來充滿希望。試想，如果一個家庭收拾的一塵不染，你很難想象這個家的主人是一個頹廢的人。不管怎樣，先行動起來，只要動起來，你就充滿了活力和動力，這是消除空虛的最好辦法，你不妨一試。希望我的回答能幫助你。
王鋒588
在這個時代裡，我聽到的最多的心聲，就是空虛。好多人都說自己空虛。實際上他們說的空虛。大體可以分為三類。
1、無聊至極，衣食無憂無所事事，空虛
2、能玩的都玩過了，福氣享多了，空虛
3、大家都慣著你，你感到“無敵”，空虛
什麼是空虛？
首先咱們來說一說空虛這個詞兒。何為空虛？在我的解釋裡。空虛就是一個人精神生活上，完全沒有。叫做空虛。
那麼為什麼一個人失去了他的精神世界呢？
那麼精神世界裡面又包含了什麼呢？
什麼樣的人不空虛：
一個人生活有理想，理想能堅持，敢於付出行動。在行動的過程當中，不斷的學習，不斷的成長，理想的高度也隨之增長，這樣的人是不會空虛的。他們有豐富的精神世界。他們在豐富的精神世界當中，找到了真正的自我。他們知道應該怎樣生活。他們知道只有不斷的前進。才可以擁有自己的理想。
什麼樣的人空虛：
空虛的人在我眼裡都是幸福的人。他們不會為生活發愁。他們衣食無憂。每天過著無憂無慮的生活。時間長了。玩兒什麼都玩兒膩了。看什麼都看淡了。生活找不到樂趣啦！他們說。哎！我真空虛呀！我是一個空虛的人。我感到空虛。
一個人失去理想失去攀比，他就會安於現狀。他不會對自己有更高的要求。所以他會覺得空虛。因為他與世無爭。這樣的人大多生活的安逸。
我身邊就有這樣一個人。他就職於正規的事業單位。工作基本上，就是看看報紙。但工資卻不少。優厚的待遇。讓他每天能夠享受更好的生活。能夠有更多的時間去自由的支配。他不用想下個月家裡的奶粉錢從哪裡來。他也不用想。生病住院了。沒有錢治病，所以他的生活當中，自然也沒有了學習。也不需要升級。久而久之，這樣的安逸。卻讓一個本不該空虛的人。變成了自己感到空虛。所以你說他是真的空虛嗎？
正在奮鬥的人根本沒有那個時間去感到空虛。他們甚至都不知道什麼是空虛。
所以在某種程度上空虛是一群身在福中不知福的人才會有的。當你把你的生活，填充滿各種顏色的時候，你會認為生活很美好。當你的生活。沒有任何行動的時候。他就是黑白色的。所以如何解決空虛？就是不要安於現狀。去行動起來。去看看那些正在努力的人。看不看看他們。每天樂於忙碌的樣子。你就知道空虛的你。你的精神世界有多麼的糟糕！
所以作為一個解答者，我還是要給這個問題。一個最終的解決答案。我不知道你為何感到空虛。我也不知道你的生活環境是怎樣的。但是當你空虛的時候，一定是不忙碌的時候。當你空虛的時候，一定是面前沒有急切的事情需要你解決的時候。所以在某些時候，某種程度上你過度的發呆。導致你覺得自己很空虛。這種空虛。是精神上的。你的生活當中做了哪些事情？你有哪些業餘愛好？你每天都有奇思妙想嗎？如果你什麼想法都沒有，我建議。你可以想一想。把你的世界變得色彩斑斕。當你發現。第一種色彩的時候。你就不會再感到空虛了。的確，人是群體性的動物。但是有的時候空虛。是因為總期望別人給你帶來什麼，但是真正能夠讓你快樂起來的是自己的心態！
還記得。馮小剛的電影甲方乙方嗎？那個富豪老闆。天天過著吃龍蝦吃鮑魚的日子。感到空虛極了。然後找到了馮小剛和葛優，告訴他們現在每天都太空虛了。就想過一過不一樣的生活。於是，把這個大老闆送到了農村。幾個月下來。他才明白自己當初的日子。是多麼的不空虛。所以，不要讓安逸的環境。慣壞了你的脾氣。其實，你並不空虛。！
王丁的爸爸
其實是心裡空虛主要是精神世界的匱乏和時間太自由空閒時間太多希望一下幾條可以幫助你
1、可以去爬山，健身，和驢友一起聚會。
2、看書，多看好書名書，豐富自己的世界
3、去旅遊，可以治癒所有的情緒
4、好好的工作讓自己忙碌起來
5、空閒時間可以做有意義的事情護工等等
6、減肥，磨練意志
7、多和家人朋友在一起
