~唯の噯倪~
與其說你心胸狹窄，還不如說你活的自卑，總覺得哪裡都不如別人，總覺得啥事都不如你意。
不有人說過嗎，只要你自身強大了，身邊都會是好人，都是你想看見的東西。
要想改變這一切，還是要提高你的自身價值，過的好了，一切都會OK。再有就是你得想開看開，自己活自己的，知足常樂，不和別人攀比，把心態放平，別人怎麼樣與你無關，照著你自己的理想過日子就好。
遠方5255439934807
類似這樣的狀態我也有過，而且在外面遇到不開心回來還常常給家人帶來困擾。這都屬於內心不夠強大。
曾經鄰居說我，你什麼事情都會做，就是不會生兒子。我氣得要死，老公疏導也沒用，記得心裡好幾年。後來我讀到劉墉老師的一篇文章，他搬到美國以後常常幫鄰居院子除草，關係從陌生到成熟到友誼。而鄰居或許是一句玩笑，她本來說話不經過大腦思考，也是不負責任的，這樣的人我生她的氣是不值得的。
我們都知道女人是愛美的，但在我三十幾歲時就有老阿姨稱呼我阿姨，現在我四十幾居然還有人稱呼我小姑娘。現在我已成熟多了，不為物喜，不以己悲；淡定坦然。
要想破解這種情緒，唯一的辦法把自己變得優秀強大，自信。多與人交流，多參加娛樂活動。加油！希望我能幫到您。[玫瑰]
冬子148406920
我以前也是，同事和鄰居們老拿我生孩子的事來開玩笑，就是老要我生三胎，原因是我生了兩女兒。這是我前幾年過不過去的梗，那又怎麼了？管你們什麼事？你們是什麼心理？說什麼人家是好心，關心你啥的，我覺得都是放屁！每次一涉及到這個問題我就努力壓住自己的火，現在好了，我直接當沒聽到，不在意就一點事沒有，他們怎麼樣怎麼想又影響不到我什麼！這事關鍵在於你自己開解，自己想通了比別人勸你一萬遍都好使。生活中老是有些人喜歡把自己喜歡的生活方式，生活習慣，包括穿衣打扮強壓給你，叫你跟他們一樣，但是人是一樣的嗎？生來就不一樣的人為什麼要追求複製粘貼別人的人生，過好自己不就好了！
q彼岸星光
我參加春晚，唱歌，緊張把歌詞忘了，人丟大了，死的心都有，哎，以後永遠不唱歌了，現在的我啥不想做，每天想這丟人的事，睡不好，吃不好向病人一樣，我刻怎麼辦啊，我平時唱的非常好，為這個，我病了，一輩子沒丟過這麼大的人，羞死了，一心求死，不想活了，可我家裡人咱辦啊，你們說我怎麼辦，，
麥穗168543293
你的說法並不準確，遇到一點事兒就能煩惱一天的，不是心胸狹窄，是你的心氣兒過高，不能接受他人的指責或者嘲諷，不希望自己成為“可憐”的人。
這種並不是你一個人這樣，很多人都有這個毛病。要不然，我們在很小的時候就學會了那句諺語，“宰相肚裡能撐船”。
想要改變自己這種煩惱，就要從根本改變自己的觀念，學會自我調節，平衡自己的心態。具體，參考以下三個方面：
01
肚大能容人，容的是自己，不是他人
我們經常聽比人安慰受傷，生悶氣的自己，“你要學會大肚一點，學會包容他人，這樣才會快樂。”
這句話沒錯，不能包容別人的人，肯定不快樂。但是，更重要的是，學會包容自己。因為他人的話語和行為而生氣的，不是對方冤枉了自己，而是對方指出了自己的缺點。
對方不好聽的話語，讓自己看到了自己不願意承認的事實。從而內心很生氣，甚至想要去吵架，發洩心中的不快。
我們舉個例子。一個人在單位裡面參加競爭升職，結果失敗了。有人說風涼話，“他本來就很笨，人也很傻，還想升職，簡直是痴人說夢。”
那麼，這句話傳到這個人的耳朵裡，很生氣，覺得對方在“侮辱”自己。其實，他生氣的不是對方的態度，而是對方的語言戳中了他的痛點，他心裡也覺得自己失敗是和笨有關。
02
煩惱別人的調侃，何必拿他人的錯誤懲罰自己
面對他人對自己的各種調侃，你明明生氣了，卻也不回擊。覺得那樣做，有損他人對自己的品德判斷。
但是內心的怒火，不能發洩，就變成了一個“充氣”的氣球，一天生悶氣，可能吃不下飯，垂頭喪氣的。
如果沒有他人針對自己的事情，自己就不會這麼難過。為什麼，那些人就不能夠對自己好點呢。
這些觀念如同魔咒一樣，在腦海中，來回的繞。可是，對於這個事件，卻是於事無補。他人該說什麼照樣說，你該生悶氣照樣氣。
現在想想，自己又管不住他人的嘴，何必拿那些調侃的話語，而折磨自己呢？
03
家家有本難唸的經，別人也不見比你活得有多好
什麼事兒，會讓自己不開心？不會是人生大事，那些自己沒有一點兒可能改變的事情，不會讓自己難過的。能讓自己持續不開心的，都是生活中的瑣碎事情。
比如看到自己的生活不如意，看到他人的成功，看到別人家的孩子很聰明等等，這些生活中的事情，讓自己認為自己是不幸的人，總是不能比別人過得好。
他人就真的比自己好嗎？或許還真是，但僅僅是你在意的那一個方面，而不是所有的方面。
一個人總覺得自己不快樂，因為他的朋友，張三中了大獎，李四孩子學習好，王五很早就開了公司。唯獨，自己多年，依然在單位裡“不溫不火”的上班。但是，他沒看到：
張三，因為錢，家裡鬧騰得沸沸揚揚，每天吵吵。
李四，因為孩子，早早放棄了自己的夢想，把心思寄託在孩子身上。
王五，因為事業，身體累出了毛病，年紀輕輕得了重病。
因為沒有看到那三個人的不幸，所以只在意自己不如他人的地方，終日悶悶不樂。其實，大家彼此彼此，各有各的難處罷了。
木林談心理
我說數點自感心胸狹窄的原因，並非是僅指某個對象，這也是困擾很多人的一個問題：
1．心臟健康問題
心律失常、早搏、供血不足……等，容易導致多疑、焦慮、壓抑等情緒表現。
例如多愁善感的林黛玉，就愛使小性兒，遇上一件在旁人眼裡看來微不足道的小事，也得思量上三天三夜。不是她欠知書達理，而是因為氣血不足的先天原因所引發。
2．家庭生活環境
因家庭經濟條件優越，自小就養尊處優，受到周邊的人過份的溺愛和重視，以致於吃不得一點苦，或者經不起一點委屈。
又或者生於貧困家庭，缺乏關愛，失去了安全感，也失去了自信，導致沉默寡言，以及自卑。
3．教育程度問題
個人偏好某些他人難以理解的風格，樂意鑽研，不理會他人的眼光及規勸，日子一久，便與周圍格格不入起來。倒不一定是心胸狹窄，而是不認同、不認可他人的風格，進退兩難之間，就懷疑起自己的包容心是否足夠強大。
4．社會交際影響
所進入的社交圈，不是志同道合的朋友，或者興趣愛好相近的人群。
話不投機半句多，漸漸地，把自己邊緣化。比如：不積極參與活動；不主動聯繫他人；不隨意表達觀點……
5．工作經歷壓力
工作中，一直幹著平凡的事，平淡的活，從未單獨挑過重擔，從未挑戰過能力極限。
可以幹好每一天中每一件小事，但從未想起要擔當起更大的責任。
不在其位 ，便不謀其政，大概成了自己的工作作風，久而久之，心胸便停止在一個階段內，停留在一個角落中。
6．情感互動問題
相愛的人，各方面條件與自己旗鼓相當。
這樣好是好，但少了一些鼓勵，少了一些學習，少了一些引導。
出現了問題後，又少了一些有效的交流方式，少了一些積極的解決方案。
……
針對以上所列，看看自己有沒有這些問題，或者還有其他的。
我再提數點建議，供參考：
1．抽時間去三甲醫院作個身體健康檢查，以確認心腦血管功能是否健康。
2．去體驗一下不同階層的生活。
3．在堅持自己所學專長時，不妨看看其他領域的發展。而今日頭條絕對是個好平臺，不僅內容廣且寬，還兼顧了各個層次的需求，無論是文字還是視頻。
4．多建立幾個不同類型的社交圈，比如健身，比如文學藝術創作，比如書法美術。
甚至可以進入麻將圈，偶爾紅中白板娛樂一下，只要控制住賭注即可。
5．刻意鍛練一下自己的忍受力，主動要求去做自己沒做過的事，不喜歡做的事。
偉人之所以成為偉人，在於他們具備平凡的人所不具備的的毅力與決心。
我們可以不期望成為偉人，但可以學習他們的精神。
6．給自己一點時間提升寬、高、深、廣度，自然還有新鮮度。
閒暇時間，聽聽古典音樂，比如：《夜的鋼琴曲之五》巜卡門》《藍色的愛》《回家》《鴿子》《一步之遙》等……
鶴鳴於旦
你來這裡說自己的問題，就說明你都進了一大步，願意向人們敞開你的心扉，你敞開了心扉，你的心裡會好受一些的。因為你一方面向大家說你的想法，二方面希望得到大家的提示和啟發。生活中的每個人都是來自不同的家庭，因為存在著各種各樣的家庭環境和家庭教育，就很難免的有一部分人的性格中存在著有一些弱點的，並不是你一人才有，只不過每個人的問題有所不同罷了。所以，你要用平常心來對待你的性格中的這個問題的。發現了自己有性格弱點，敢於正視，平時注意調整自己的心緒，遇到事情時，不斷的提醒自己：我這個心胸狹窄的毛病應該好好的注意改一下啦，如果繼續這樣，會導致自己對一些問題的看法和處理方法欠妥的，處理方法有問題，結果往往會有失偏頗的；還要想想：如果其他人也用這樣的思想方法來對待我，我受得了嗎？用換位思考的方法來啟發和開導自己，慢慢的會有所改觀的。當然了，因為性格的形成來自於每個人的家庭和社會環境的影響，要改正一些不足的地方是有一定的難度的，但是隻要你有決心和信心，經常的自我提醒，你的性格會變好的，要相信你自己啊。
草莓愛繪畫
如果僅為一點不如意就搭上一天的時間去鬱悶，真的很不理智，這樣不僅解決不了問題，還會讓它惡性循環下去，影響到其他的事情。說白了心胸狹隘只能說你的格局還不夠大，你只看到了芝麻，把一顆芝麻去無限放大了而已。如果改變了格局，你會覺得芝麻綠豆的事，根本就不是事。
忘無憂
謝謝提問！我心胸狹窄，遇到一點不開心的事就會煩惱一整天，怎麼辦呢？
首先，我真心說一句，你遇到這樣的事情後，能想到是不是自己的心胸太狹窄了。這一點，能自我反思，相比絕大多數人，已經是很好的表現了。
雖說人生在世，不如意之事十之八九，但真正遇到煩惱的事，很多人都會怨天怨地怨別人，從來不從自已身上找原因。
既然你認識到了自己心胸有些狹窄，剩下的事就是如何讓自己心胸寬廣了。雖然有人說那些心靈雞湯的書看了沒有用，但是每年的書店暢銷書排行榜裡，勵志類的書籍佔了大部分吧。心情不好的時候，看看書聽聽音樂，能調節調節一下心情，讓心靜下來，再好好反思煩惱的問題來源是什麼，想辦法從根本上解決它。
平時多運動，多鍛鍊，能走路時儘量少坐車。讓自己忙起來，忙得沒空去想那些讓自己煩心的雞毛蒜皮的小事，老人常說：“人太閒了，才會想那麼多”，說的就是這個意思。
不開心的事，過去就讓它過去吧，關鍵在於現在和將來。放鬆自己，未來無限可能！
青愛薇
在這個世界上，你改變不了別人，你就只能改變自己。
你知道自己有這樣的問題，那麼你改起來不難。
可以養花，養魚，這些不費太多精力，會慢慢改變自己的心態，使之柔和。
如果你喜歡小動物的話，可以養貓貓狗狗，看你比較喜歡那種，我們家養狗，寵物狗和看家狗不一樣，看見它一天到晚在家裡跑來跑去，家裡的氛圍都快樂一點。
不喜歡養東西的話，看書也行。培養一個興趣愛好，這個興趣愛好能讓你輕鬆，平和心態。
遇見事情儘量調整自己的心態，別為了別人的錯誤來懲罰自己，你氣一晚上，他不會有任何損失，甚至可以很快樂，所以沒必要。
改變心態，生活很快樂。
