相信大家都知道这件事，在《做家务的男人》这档综艺节目中，袁弘故意挑衅和自己老婆张歆艺打赌，如果自己张歆艺15天没有瘦20斤，就要对着镜头吃蚕蛹。
结果，在这半个月的时间内，张歆艺以肉眼可以看到的速度瘦身，从65kg瘦到55kg，但是最终因一毫之差输了打赌，15天之后的体重是55.9kg，只差0.9kg就能赢。至于张歆艺最后有没有吃蚕蛹我们不清楚，但是不得不说，这样子瘦着玩玩还真是厉害！
因为瘦下来的速速太好了，以至于连嘉宾和网友都开始一起跪求减肥方法和食谱。张歆艺在自己的微博上也大方回应称，自己半个月瘦20斤的秘诀其实很简单：对自己狠一点。同时提到，有3种食物要尽量少吃！
第一种食物就是碳水，也就是我们常说的主食。因为热量高，升糖指数高，非常容易引起脂肪的堆积，为了减肥，娱乐圈中有很多的女星都限制摄入碳水，比如
刘诗诗曾经5年没有吃过米饭，杨幂曾经3年不吃主食，咱们虽然没有必要那么严格限制，但是每天也要控制在250克-400克以内。
第二种食物就是糖，糖也属于碳水的一种，最容易引起血糖上升，胰岛素大量分泌造成脂肪堆积。而且，吃糖容易造成糖上瘾，吃的时候过瘾，但是没多久就又想吃了，这样连续吃下去，自然更容易变胖。
第三种食物是高热量的食物。说到减肥，其实就是要保证热量的消耗大于热量的摄入，在控制热量摄入这件事上，自然要限制高热量食物的食用，同样100大卡热量的食物，吃蔬菜能吃500克，但是吃蛋糕只能吃1口，自然是蔬菜更能帮助减肥！
所以，如果你也想要同款好身材，一定要对自己狠心一点，健康的饮食配合运动，你也能瘦成90斤！
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