說起來何潔，印象中總是忽胖忽瘦的，尤其是這些年以來，關於她的新聞永遠在還有兩個--“何潔胖了”、“何潔瘦了”。
因為身體容易胖，是娛樂圈中於李湘齊名的“易胖體質”，所以一直以來何潔在維持體重上都非常糟心，認真管理體重的時候，體重就會降低，但是大多數時候因為鬆懈，體重就會直線飆升，以至於何潔自己也無奈的在微博上求助網友：有沒有什麼“又快又懶”的減肥方法？
但是，最近何潔參加綜藝節目《野生廚房》，在這檔節目中很多網友卻驚奇的發現，何潔竟然瘦了，臉也重新變回了小圓臉，尤其是腿，特別細，被網友們稱為“螞蟻腿”。
能從原本胖成球，瘦到現在的螞蟻腿，而且還有可能是“又快又懶”的減肥方法，不相信你不心動！這
個減肥方法，非常靠譜，也非常簡單，就是把早餐和晚餐中的米麵主食，換成一些粗糧，粗糧的熱量比較低，膳食纖維又比較高，飽腹感強，耐餓，還能改善腸道環境，減肥效果是很好的！
用來替代飲食中米麵主食的粗糧，最好的選項是5種，大家減肥的時候也可以嘗試！
1、玉米，熱量112大卡。玉米看上去熱量和米飯差不多，但是卻比米飯更減肥，因為玉米的膳食纖維更高，想要消化玉米就需要耗費更多的熱量，而且飽腹感更強，含有的鎂元素還能加速身體新陳代謝。最主要的是，玉米食用方便，隨便一個便利店都能買到，味道相比米麵還更鮮美。
2、土豆，熱量79大卡。土豆的熱量明顯比米麵要低三分之一左右，膳食纖維也比米麵高，營養成分也比米麵好，最主要的是，土豆中的澱粉多為抗性澱粉，更不容易對身體吸收轉化為熱量，看似熱量79大卡，實際上攝入量遠遠低於這個數值。
3、南瓜，熱量23大卡。南瓜幾乎是主食中熱量最低的存在了，甚至比一些蔬菜才都要低，用南瓜來代替米麵，從體積和重量上看，同熱量下能吃米飯的5倍分量，自然吃的更飽更過癮。而且南瓜中的胡蘿蔔素還有抗氧化的作用，美容效果也不錯。
4、花椰菜，熱量21大卡。花椰菜其實不算是主食，但是卻可以當做主食來吃，如果一日三餐吃米飯，在蒸米飯的時候，加入一般切碎的花椰菜一起蒸煮，看上去和口感和米飯差不多，但是整體熱量能減少一半！
5、魔芋絲，熱量7大卡。魔芋是食物中熱量最低的一類，經常被歸類為0熱量。想吃麵條的時候，用魔芋面來代替麵條，輕輕一煮，加入一些低卡的醬料，好吃不怕胖！
總之，這5種食材是最適合代替飲食中米麵的，減肥效果驚人，最主要是瘦的快，還適合懶人！
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