淺若清風999
當看到這個問題的時候，我第一感覺就是震驚。題主目前竟然經歷著這麼多的困擾嘛？那可實在是不容易吶。辛苦了。
當面臨這麼多困擾的時候，咱首先要做的就是自己不能慌，不能急躁，時刻要告訴自己保持清醒和冷靜，即使這種淡定是打了折扣的，對於咱問題的解決，也是很有幫助的，只有能有一顆比較平靜的心，問題最終都能想清楚，都能得到妥善解決的。相信自己。
首先，說一下煩躁的問題。煩躁這個問題很多人都會碰到。當遇到讓自己心煩意亂的事情的時候，我們還是得儘量剋制自己煩躁情緒，理清煩躁的源頭，想清楚自己為什麼煩躁。心理應該這麼想:與其讓自己一直煩躁不安的，還不如抽絲剝繭，想清楚煩躁的來源，找一找正面解決問題的辦法。這個有時候真的得靠自己。
然後，對於無助感，表現是對於一件事情自己明顯感動力不從心啦，又沒有一個人能夠幫助一下自己，救你於水火之中。求助無門 自救難成，無助感也就來了。當遇到這種事情的時候，不妨把它放一放，或者乾脆放棄它，一直鑽在這件事情裡面自己會一直痛苦無助的。另外，平時要有目的地鍛鍊自己的技能，提高自己的能力，這樣，在以後遇到問題的時候，不需要求助任何人，靠自己就夠了。
至於焦慮害怕，算是沒有安全感的一種表現吧。害怕和交流可能來自於問題沒有得到解決，這種困擾可以參考我上面的回答。還有一種來源，就是環境讓你覺得很鬱悶，很痛苦，這個時候不妨換個環境待一待，別一直讓自己置身於“危險”環境之中。
希望能夠幫到你。還有其他問題的話，歡迎私信探討。
南宮閣主小未央
這些情緒，感覺不能長時間存在自我中啊！要意識到它給人的各方面會帶來可怕的後果的，必須要殺死那些毒害，怎麼才能有有效的方法和能力去戰睡殺死它們呢？答案我覺得就是自我，自我意識，這些是自我意識產生的，那就用自我意識和知識去戰勝，殺死，催毀它。不知你的這些意識是如何產生的，是出於自己還是外界強加，謀害，或惡魔騙你等造成的，你就要時刻，秒提醒自己不要那樣，控制自己，用正常健康的意識，情緒替代不好的，要儘量做到內心無一懼怕，既使有人拿刀真要刺進你的心臟，你也可選擇我靈鎮靜，反正就那樣，恐懼也那樣，不恐懼也哪樣，就看你怎麼選，看得見的物質肉體並非本質，真正關健，起絕對性作用的是看不見，也摸不著的。要把人的肉體死亡看成是在這物質界的全解脫，並進入更高，並另一個時間，空間的另一個靈我的新的旅途……，關健是靈我，自我的正確意識和方法。如是魔鬼騙你，那就要信神，只要在神的愛中，魔鬼就失效和不存和逃跑了。如你怕別人傷害肉體，如你有錢就僱保鏢，打手，多個把你團團圍住，誰敢想殺你就一槍斃了誰，這存在說著玩。正常人是不會的，如真是被謀害，你也可反映，投訴，報警，他想嚇壞你的精神，意識，就等於殺了你，並使你享受痛苦終生。那你還不報警:，或去嚇害它……總之多正確意識，控制，修練，正……因人類的心智，意識，自我基本都是一樣的。只可能存在選擇不問或正確，錯誤。物質人生我覺得就是麻煩，痛苦的，但儘量使人生感覺幸福，快樂，……
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僅憑題目這麼簡單的一句話，真的很難給出合適的建議喔！
或者這麼說吧，任何的負面情緒，都必然有其根源，或生活，或工作，或感情，或心理，也可能是生理上產生了影響。
我們一般會採用排除法：
先確定是否是生病了，比方說甲亢，嗯，甲亢確實會有你所說的這樣的情況。
如若非生理或病理上的狀況，那就來看看工作還是生活的瑣事導致感覺煩燥了，從一般性的情況來看，出現這些負面情緒的原因大多因為責罰或內疚。
如果說要怎麼辦的話，放鬆自己吧，弦繃太緊可是會斷的，儘量別給自己太大的壓力，其實現實中，很多看似無法完成的目標或任務，只要細心分解成一個個小目標，其實還是可以完成的。
菸草有毒and八月
樓主很幸運，因為我和你一樣，只不過我已經經歷過地獄般的折磨，現在基本和你一樣。不知道這個世界應該是怎樣的，少了很多感知能力，不知道你是怎麼樣導致這樣的。我很樂意幫助你，你可以找我哦
大樂師終極智慧
見意你多看佛教，印廣法師！過五關度六將證菩提。多聽佛教歌曲，觀世音菩薩心咒！嗡嘛呢叭咪吽。教你一著，天天早晨，照鏡子，對著鏡子笑，笑到你自已滿意為止。一笑一天堂，一怒一地獄。南無阿彌陀佛🙏
藍天168650782
真的不知道該怎麼辦，老婦也有過這樣的體會，感覺自己被世界拋棄了，彷徨無助茫然焦慮找不到合適的語言形容這種感覺，累了困了不能動了睡了醒了天亮了，笑著面對世界，沒有什麼能依靠，時間，只能靠時間一分一秒黎明出現黑夜過去，回頭看看也不過如此
毛毛
是生活中的很多瑣碎的事情導致心情特別糟糕的😞
淺若清風999
我是長期心情不好，胸悶，胸脅疼，頭痛天天是的，不知道該怎麼辦。
蘋果樂園86412305
想念一個人一次次想見他她一次次看不到人。
淡然14627
再繼續回答這類問題，我怕我會憂鬱症
