喃喃自語語
哈，這種感覺我也有過，陷在裡面的時間好像還不短。
別說是我了，身邊的朋友，認識的熟人，誰沒有過這種感覺啊（除了那些剛愎自用，自以為是的人）。＾_＾
其實吧，這就是心靈在告訴你，你該好好認識一下自己，滋潤一下心田啦。
那麼，該怎麼認識自己，滋潤心田呢？
很簡單，首先是認同現在的自己。不過是這段時間，心沒有什麼力量了而已，為什麼要自我暗示這是窩囊呢？誰的人生不是充滿起伏波折啊。
一定要先認同自己的心，不然做什麼事都好像在掙扎；只有當你認同了它，心才會變得輕鬆愉悅。
然後呢，就是看一些好書，好電影，好風景，認識一些好朋友。（我覺得好書最重要，比較推薦這些心靈著作:《點亮自性之光》《一生的學習》《觀呼吸，平靜的第一堂課》《正念的奇蹟》《正見》《當下的力量》）
最後，帶著善意和愛心開始一些適合自己的行動，比如幫家人朋友或者路上的一個陌生人一個小忙之類的，讓自己得到一些愛心的回饋，讓心更充實更有力量。
如果是在上班，那就一切順其自然，瞎折騰沒什麼用，沒有慾望的人，才是最偉大的。不強求自己，不給自己壓力，心態平和淡然，未來自然呈現。
希望這些能對你有所幫助，也希望你能幫助更多的人！
心裡有了愛，有了越來越多的愛，就會越來越強大，就會成為溫暖自己，同時也溫暖他人的光。不但會知道自己該做什麼，需要什麼，還會堅定踏實地行動起來。
無產文氓
感謝要求回答這個，本人今年30有3，剛前幾年特別迷茫，學的製冷專業，實際做了幾年電氣自動化的工作，現在因工作調整又開始做製冷行業，跟自己一起進公司的很多都已經是課長或，只有自己還是基層崗位迷茫，也一直糾結到底往那個方向去走，慢慢的心態就有點崩，挫敗感很強，覺得自己太窩囊，有一段時間整晚整晚的失眠，主要是因為焦慮，後來天天晚上聽廣播才慢慢走出來，有一檔叫讀者的廣播還是不錯的，可以推薦下，走出來以後就覺得首先能往自己喜歡的、愛好的方向去學習去發展那是很幸福的事，帶人生往往隨波逐流，很多時間並不是你能選擇，你能選擇的就是我在做這個行業或者在公司裡、部門裡能不能成為數一數二的那個人，不要做著現在的，想著外面的，一步一個腳印夯實基礎，為自己未來做好準備，不要去糾結學什麼，而是應該考慮自己要怎麼才能成為現在做的行業裡或部門成為數一數二的人，希望能幫到大家[呲牙]
Youngforyou
這個問題的確讓人感覺無助而又痛苦,確實當我們在徘徊,彷徨的階段和時期的時候,會覺得特別的無助,不知道方向,看不到出路,感到害怕,甚至出現自我貶低的心理現象,這是在某一個階段的正常現象,但並不是說就應該放任自流,相反的其實這種現象是一個積極的信號,它在試圖描述著你的內心的需求.
這個時候你可以對自己說一句:“我應該對自己的行為和感受負責”審視你自己的感受,問一問自己的需求到底是什麼,因為我沒怎麼樣,然後就產生了這種自我否定的情緒.當你明白了自己想要什麼的時候,接下來需要做的事情就是要聚焦於當下,去做我能力範圍內能做的事情,然後鼓勵和相信自己可以行動起來,這個時候不要著要於結果,要把心思放在你要做的事情本身和過程上面.
行動是最好的消除雜亂思緒的方法,專注是關鍵.瞭解自己的需求,在自我合理化評估後,鼓起勇氣的行動,當你開始行動的時候一切就都已經發生改變了.
真正行動起來,其實你會無暇顧及去想這種雜亂的思緒,加油.
望採納,希望能幫到你,謝謝.
從齒開始
其實很多人都有過這種感覺，這是一種低谷期，可以先嚐試著幹一件自己有興趣並觸手可及的事情，比如讀一個禮拜的書，比如跑十天的步，比如十天之內按時起床，這些看起來都很簡單，但是真正要做到很難，做成以後會有一絲絲的滿足感，這種滿足感就是自己走出來的第一步，接下來可以挑戰更加有點難度的事情，不為別的，就為了增加自己的認同感
大地心理
根據你的描述，分析如下：
不知道自己該學什麼，是因為你不知道自己的特長在哪裡，也不知道自己的愛好究竟是偏於哪一方面，所以才覺得自己不知道該學什麼，你都不知道自己的愛好，當然不知道要什麼嘍！
你的認證是旅遊領域創作者，說明你是喜歡四處玩，或是對旅遊方面比較感興趣的，但是旅遊領域細分的話還是有很多的枝幹的，比如導遊知識，景點特色，各地風情飲食民俗等，或是你只是喜歡大山以及山形的陡峭險峻和裡面的奇聞軼事，而不喜歡河流清風等溫婉細膩的風景，或是對於導遊也不感興趣，那麼，如何解決呢，就是找到你喜歡的具體科目是什麼，精確一下。
比如，你是喜歡看山，研究山？
還是喜歡水，看海，風朗氣清？
還是喜歡人情往來，喧囂熱鬧？
綜上，如果找到了自己愛好的關鍵點在哪裡，那麼你就會有方向了，也會有針對性的去研究（多看些相關的書籍資料，並創作一些美文），或是去學習（報考導遊），找到了方向，就會有動力去做些什麼了，自然就會從糟糕窩囊的心態中走出來！
希望以上分析能夠對你有幫助！
恆o隱九
親，你好啊！這很正常的心理，恭喜你會覺知並願意主動找方法和出口，你的情緒你做主了。真的，接納就是最好的第一步。窩囊是一種定義，外在的聲音扎你的心了。自己對自己起評判心，負面的促使我們去反思，你喜歡什麼就去學什麼會更持久。如果你要先活著，把自己獨立起來 那就選擇一件事情後堅持並學著去喜歡，養活自己後，再去學你想學的。人就是想多了，行動不夠，才困惑。你做了決定又擔心這，擔心那，那是閒著呢……“你的問題，就是想多太多”楊絳先生說年輕人的話，好像是這樣寫的，借用下，反觀一下，聽你自己內心的聲音，堅定你要的，堅持重複做，做的過程學習，簡單堅持，重複！
圓愛遊學親子教育之旅
人是要自己做的，如果說什麼多不想學可以理解。要什麼多不知道？那還做什麼人呢。最起碼人活著總要吃穿住行，如果這些你父母多給你，那個人的興趣愛好總該有吧。比方說追星族，這樣你就知道要什麼了。有父母給你的錢，就是讓你花得，這也是現在社會的一項工作，否則就沒有追星族了。一個人在優越的生活環境中，找不到自我，這很正常，我想一旦失去了優越的生活環境，你就會找回自我，你就會知道要學什麼，比方掃地，撿垃圾掙錢養活自己。因為這多是需要人去做的事情，為什麼你就不行呢？從小事到大事只要靜心去做，多能體現一個人的存在價值，這並不意味著做人窩囊。而超出自己能力的慾望，卻真正的意味著做人的窩囊。因為這種慾望會摧毀一個人的一生。如果你可以認同這種說法，我想你應該會知道，你需要學什麼，要什麼，你就不會覺得窩囊，你就會找回自己，做自己的人，做自己想做的事，過自己的生活。雖苦亦甜。真正做一個愛自己，為自己而活的人。
用戶補懂者
很理解您的心情，現在的我也沒有認識自己。以下方法與您共勉，希望對您能有幫助。
首先，從小事做起。比如每天早晨起床後把房間物品擺放整齊，清爽的房間會使人心情好起來，試著堅持一段時間吧！
接下來，可以做一些一定對自己有好處的事情。比如認真吃飯，每天吃點水果。或者跑步鍛鍊身體，切記鍛鍊身體一定要循序漸進，要不然身體受傷了就得不償失了。
最後，是在工作之餘的空閒時間，嘗試做感興趣的事情。比如畫畫、旅遊，如果實在沒有感興趣的事，那就多嘗試不同的事情，慢慢從中找到讓自己開心的。
如果都做不到也沒關係的，生命本身就已經是奇蹟了，無論怎樣，我們都是最棒的！
蔡cai老師
首先要正確的認識自己，看一下自己喜歡什麼，想幹什麼，如果內心告訴你，沒有喜歡的，甚至不知道自己能做什麼，那麼你就用最快的時間找一份工作，別要求工資，別要求時間，髒活累活都可以，只要你能幹，那麼你就走出了第一步。
當你融入到工作中，當你用你的能力掙到錢，你就不會覺得窩囊了。
第二步，在你的內心肯定會有羨慕的人，那麼他們就是你的目標，有了目標就有了動力。
第三步，當你做到了這些，你會發現生活有了色彩，你也有了方向，加油吧，相信自己，這個世界會因你而改變！
家有兒女初成長記
有時覺的和你有同感，這個時候可能要靜下心來好好思考下自己的方向。覺的窩囊肯定是和其他人做對比了，不要和任何人比較，自己的今天比昨天更好，明天比今天更好就好了。每天努力一點，厚積薄發。相信會有比較好的未來 加油！
