健康知識養生堂
其實，高血壓作為一種慢性疾病，它的發生與很多因素都有關，其中就包括不可控的遺傳、年齡等，以及可控的生活方式因素、環境因素等，之所以我們看到在今天高血壓發病率居高不下，其實原因也 有很多。
50年前很少人得高血壓，現在為什麼那麼多？做哪些事情可以保護血管？具體指什麼事情？
高血壓不可治癒，其最大的危害在於長期血壓升高會導致心腦腎等靶器官受損，進而誘發嚴重的心腦血管疾病併發症。高血壓與高血脂、高血糖統稱為“三高症”，是損害血管健康，誘發血管病變的高危因素，因此想要保護血管，必須注意控制好三高症。
1、高血壓發病率升高的原因：最新數據報告指出，我國高血壓患者已經達到2.45億，我國 已經成為名副其實的高血壓大國。高血壓發病率逐漸增加，且逐漸呈現年輕化趨勢，這已經是不爭的事實。
可能50年前，我們不會想著去測血壓，也沒有如此方便和先進的測試手段，這也讓我們覺得以前高血壓患者很少，其實或許以前也有隻不過是很少有人知道而已。而在排除今天醫學檢查手段的先進後，最為關鍵的其實還是我們今天所處的環境不同所致，無論是生活環境還是工作環境，這都讓我們的生活模式有了很大的改變。
比如，在今天我們有了更多的美食選擇，隨之而來的是在外就餐的飲食習慣，偏愛大魚大肉、高鹽、高糖、高脂肪、高熱量的食物，而少食蔬菜、水果等，不規律飲食、暴飲暴食等不良的飲食習慣等，都會增加高血壓的發生風險。而面臨巨大的生活和工作壓力，隨之而來的吸菸飲酒 應酬、熬夜通宵加班、過度勞累、緊張焦慮、久坐不動等不良的生活習慣，這些對於高血壓的發生也是不可避免的高危因素。肥胖、高血脂等疾病也會導致高血壓發生。總之，高血壓的發生絕對不是一朝一夕的，是多種因素長期作用所致，必須引起我們足夠的重視，及時進行預防。
2、保護血管的方式：血管健康關乎全身健康，想要保護血管也需從多方面入手。首先，就是要注意積極治療原發病，其中就包括三高症、肥胖等，必要時需 用藥治療。其次，要注意儘早改變不當的生活方式，具體來說就是要注意飲食低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖為原則，在控制總熱量攝入的同時，少食動物性食物，多食蔬果，多吃一些木耳、洋蔥、海帶、大蒜等有助血管健康的食物；加強鍛鍊，避免久坐不動，保持健康體重；戒菸戒酒；避免熬夜、過勞、壓力過大，保持良好心態，保證規律作息，勞逸結合。
王藥師心血管講堂
隨著人們生活水平的提高，很多人的飲食都不規律，從而患疾病的人越來越多，尤其是高血壓患者與日俱增。
高血壓是典型的慢性病，如果及時治療，生活中多加註意，就會使病情得到穩定，如果患者對於病情過於鬆懈，就會誘發其他的併發症，嚴重的會危害人的生命健康。
高血壓通常是吃出來的，特別是一些高油脂和辛辣刺激的食物，我們日常生活中要注意什麼應該吃什麼不應該吃，可以很好的預防和控制血壓。
血壓升高通常會表現在2個方面
方面一：頭痛
如果時常感覺，後腦勺出現持續性的鈍痛或者是脹痛的時候，很可能是血壓升高，引起血管異常擴張，使動脈壁的痛覺感受器，受到了刺激會出現頭痛的現象。
有的患者還會伴隨著噁心、嘔吐、肢體麻木的情況，出現此類情況，我們要及時測量血壓，如果血壓升高要及時服用降壓藥。
方面二：耳鳴
血壓升高通常會出現耳鳴的症狀，如果長時間血壓久居不下，就會引起耳鳴。
一般血壓升高，就會引起動脈硬化，從而影響到耳朵內部的供血，造成患者的聽覺神經功能發生退化。
日常生活中少吃2種食物，有效的預防血壓升高
食物一：肥肉
肥肉屬於高脂肪高熱量的食物，如果長期食用，就會引起血液粘稠，用量過度還會使血脂升高。
很可能會引發粥樣硬化和血栓，還會造成血液循環變慢，導致血壓過快的升高，我們在日常生活中，為了我們的健康要少吃肥肉。
食物二：蛋糕
大多數人都特別喜歡吃甜品，如果吃大多的甜品，會使體內能量變高，還會引起血栓收縮，使血壓過快升高。
特別是血壓高的人，應該控制糖分的攝入量，定期去醫院複查。
多吃一菜，多喝一水，疏通血管，有效的降壓
多吃一：茄子
茄子裡面含有大量的維生素，可以很好的使毛細血管變的有彈性，還可以使血管收縮更加靈活。
在一定程度上避免血栓、血管堵塞、血管硬化的發生，可以很好的預防血壓升高。
茄子裡面還包含很多抗氧化物，可以延緩細胞的衰老，愛美的人可以多吃一些茄子。
多喝：淡茶水補充抗氧化物
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
雁門冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
雁門冰菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。
黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物鹼，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
生活中的兩個保持可以有效的降壓
保持一:保持飲食清淡
血壓高的人應該保持飲食清淡，多吃一些清淡的食品和瓜果.
可以使血壓慢慢的降到正常值，特別是要控制鹽分的攝入，可以很好地預防和治療高血壓。
保持二：保持良好的心態
我們在平時要注意放鬆自己的心態，保證良好的睡眠質量。
如果長期處於緊張焦慮的狀態，會使血壓起伏變大，所以養成良好的心態和保持良好的生活規律是降壓的保障。
薛生白學堂
不得不說很大一部分原因是因為人們生活水平提高了，都過上了小康生活。
50年前人們吃的什麼，聽我老爸他們講，吃的都是土豆，紅薯，玉米這些，哪裡有現在的大魚大肉
現在人們的桌上哪頓沒有肉？吃得多了，運動少了！生活作息又不規律，隨之而來的就是高血脂，高血壓，高血糖
三高真的是越來越年輕化了
平時儘量少吃鹽，炒菜少油，少吃肥肉，不吃油炸食物，反正就是低鹽少脂，多吃含含高蛋白的食物，俗話說，吃四條腿的，不如吃兩條腿的，吃兩條圖腿的不如吃沒有腿的
平時還要多鍛鍊，能坐就不要躺，能站就不要坐，能跑就不要走。
每晚洗澡的時候冷熱交換，這樣也可以促進血液循環
還有就是張嘴閉嘴
張嘴閉嘴最容易做的，嘴巴張到最大吸氣，閉上嘴巴呼氣，這種張嘴閉嘴打哈欠的方法可以通過面部的神經刺激到大腦，改善我們面部，腦部的血液循環
漠漠媽
50年前民間中醫遍地開花 民醫治療高血壓都是從堵住源頭開始 所以基本上極少有什麼心梗、腦出血等等的一切高血壓衍生病發生 但到了現在則完全不同了 一頂非法行醫的鐵帽壓得那些民醫漸漸息微全面被西醫學取代 原因是什麼？答案是民間中醫妨障了西醫學的創利 因為西醫內科是以藥物長期控制著病人以達利益最大化為目標的 否則治好了患者的病怎能創利？但實際上西醫也沒有治癒內科疾病的能力 因此經西醫學培訓出來的通通全部都是假醫 不然那裡會有現在這麼多治癒不了的疾病及病患如潮的局面呢 到了這裡大家應該能明白點什麼了吧？只有民醫才是真正的醫生 而現在的西醫只是西醫學培訓出來的生意推銷者罷了 他們只是穿著大白褂以醫生自居忽悠著廣大的民眾進入西醫學設置套路的棋子一隻而已 國人別再次“昏睡百年”了！！
阿才記
高血壓，屬於心腦血管疾病，血管內的脂肪增多，血液流動不再順暢所導致。50年前，大多數人都在為了能吃一口飽飯而努力幹活，且多數為體力活，一年到頭能吃肉的機會都很少很少，哪裡有高血壓的機會？但隨著社會經濟的發展，生活水平的提高，吃喝玩樂也更加豐富，頓頓魚翅海參都已不稀奇。從前一天連飯都吃不飽，還要幹活，消耗體力，到如今的一天三四頓，還頓頓都是好吃的雞鴨魚肉等，還不怎麼運動，幹活，脂肪無處消耗，只能囤積在你的皮下組織，血管裡，以及你身體任何可以囤積的地方。
想要不得高血壓，最原始的方法就是，修身養性，讓心真正靜下來。只有心靜下來了，你心中才不會升起各種慾望，對肉食的渴望自然就控制下來了。加上適當的運動和親近自然，身體的濁氣自然慢慢散去，體重自然會下降。這樣減肥既開心，又不會反彈，何樂不為？
精神充能管道
這個應該是人們的生活水平提高有關，我們應該多是吃些水果疏菜，來軟化我們的血管，最重要的就是加強鍛鍊身體，比如，快走，慢跑，只要堅持這樣也可以增強人體血液在血管裡面的流通，對保護血管有很大的幫助，特別是對人體慢性病有很好的療效，增加人體免疫力，個人觀點，謝謝！
