語堂

2019年高考的鐘聲即將敲響，準備了十幾年的幾百萬的莘莘學子即將步入高考考場，接受國家和人民的檢驗。也對自己十幾年的努力奮鬥，父母十幾年的細心呵護，老師十幾年的精心培養有個交代。高考倒計時，這些天有些孩子可能感覺到周圍空氣都是緊張的、灼燒的，但仍然像飛蛾撲火一樣，奮不顧身。有些孩子認為一切已經定型，有點放鬆，有點自暴自棄，其不知高考中還蘊藏著你想不到的變數。只有你的堅持有力度、有忍性，才會有長效。你若止步不前，結果將前功盡棄，你若咬緊牙關，堅定不移，就會贏得屬於你的成功！那麼，應該怎樣走好這最後一步，最大程度的發揮自己的水平？高考期間都要注意哪些問題？依我的體會與經驗，從家長和孩子兩個方面談談我的看法。

一、高考期間家長應該做什麼

（一）督促孩子提前兩三天入住考試期間的住處。（不在家住的話）

提前適應周圍環境，更重要的是，有些人身體比較敏感，床鋪的薄厚，床墊的軟硬，都會影響睡眠。所以，提前入住，使身體儘快適應。最好帶上自己的洗漱用品，空調溫度不要太低。防止感冒！

（二）督促檢查孩子考試期間所有學習用品，並裝入專用的透明袋子。

考試期間所用二代身份證、准考證、零點五毫米黑色簽字筆、做圖工具等，一併裝入一個透明袋子。即使這兩天用到，用完也裝入袋子。不要隨手亂扔，丟三落四。

（三）陪孩子把從住處到考點的路線走一遍

提前把高考期間所需要的路線，乘坐的交通工具都實踐一遍，計劃好時間。如果遇到麻煩直接與交警聯繫。不管風裡雨裡，交警都在赴考的路上守護著你。

（四）孩子失眠怎麼辦？

記得早些時候讀過一篇文章，題目是一片維c的故事，說的是孩子遇上高考，緊張失眠，睡不著覺。媽媽就給孩子吃了一片維c，但告訴孩子吃的是安神藥，吃完就睡著了。所以，有時還是要做個智慧的媽媽。

（五）要不要陪考的問題

這要與孩子商量，因人而已。有些孩子從小到大沒有離開過父母，看見父母，心裡踏實。或出了考場，人群中一眼看見媽媽，快活的像只百靈鳥，考試的陰雲瞬間消散。如果這樣，還是有媽媽陪考比較好。

（六）安排好孩子午休

有條件的要安排，沒有條件創造條件都要安排好孩子的午休，以保證下午考試精力充沛。

（七）准考證丟失怎麼辦？

如果碰上高考期間准考證丟失，第一時間聯繫帶隊老師，帶隊老師與考點協商，儘量讓孩子先進考場。家長拿上在學校開據的證明，到戶口所在區（縣）招辦補辦准考證，儘量不要影響下個科目的考試。

二、高考期間考生應注意哪些問題

（一）按照自己的作息時間，按時休息

把考試用的透明袋子，放在固定的地方，準備好第二天要穿的衣服，以平時自己喜歡的為宜。（有些學校會要求穿校服）按時休息。如果心裡較為緊張，影響休息，可以給自己一個心裡暗示，高考它不過是最後一次模考。或者做腹式呼吸，即吸氣的同時鼓起腹部，意念停留在眼睛上，反覆幾次。這個方法對我還是挺管用的。

（二）提前到達考點

提前五十分鐘到一個小時為宜，尤其是考試的第一天。根據前邊踩點計算的時間，合理安排。提前到達關鍵是可以讓孩子的心裡平定下來。如果太遲，孩子進入考試的角色時間太短，有可能導致整個考試都在慌亂中渡過，造成不必要的損失。

（三）提前進入考場

一般第一科語文開考前四十分鐘開始安檢。輪到自己時，要主動將自己的二代身份證和准考證交監考老師核對，然後，自覺接受安檢。對號入座後，按要求擺放好准考證和身份證。帶水的話，水瓶置於桌子下面的地面上，防止水倒汙損卷面。剩餘時間，做幾次腹式呼吸，平定心情。

（四）填寫好考試信息

高考一般提前十五分鐘發放答題卡，提前五分鐘發放試題。拿到答題卡和試題，第一時間先要檢查答題卡和試題是否是完整的一套，再要檢查有無破損或印刷不規範問題，如果有，要及時告知監考老師調換。若果沒有，仔細填寫考試信息，貼好條形碼。

（五）沉著冷靜作答

高考不僅是能力之戰，心裡之戰，還是速度之戰。對於題目，無論熟悉的或陌生的，一定認真對待，仔細分析。注重通性通法兼顧特殊法。對於難一點的題目，將要解決的問題，與已有的知識，已有的方法，已有的模式或範式聯繫起來，迅速找到破題的思路。每道試題一定要在規定的答題範圍內答題，且規範書寫。專注於眼前，不去在意或遠或近的未來。

（六）草稿紙的使用

草稿紙對摺，正反面分四部分，選擇題與填空題在正面的一二部分按順序書寫，標清題號。計算題在反面的三四部分書寫，同樣標清題號，有利於回過頭來檢查，節約時間。不要滿草稿紙亂畫，想檢查又找不到寫在哪了。

（七）考試時間的把握

高考語文與綜合考試時長兩個半小時，數學與英語時長兩個小時。合理安排時間，考試結束前15分鐘時，一定檢查選擇題答案是否圖到答題卡上了，如果還沒圖答題卡，這時一定先完成答題卡的圖寫工作，尤其是英語科考試，要圖的題目比較多，最好留夠充足的時間。

（八）考試結束，按要求離開考場

考試結束，按要求離開考場，切記帶上准考證。不要與他人核對考試答案和交流考試心得。迅速離開考點，吃飯午休，準備再戰。

三、高考期間的情緒管理

越是臨近高考，考生和家長的壓力就越大，同時，由於長期的高壓備考，不少考生存在情緒不穩、焦慮、疲倦等“考前綜合症”，這段時間，作為考生要用平常心對待，用最大努力去應考，用最好的心態去發揮。作為家長應該引導孩子正確認識成績和升學，不要營造出對高考過於緊張的氣氛，同時要關注孩子的內心變化，用孩子容易接受的方法去關懷、去引導。

在高考過程中，有些考生可能因為各方面的原因存在考試失利的情況，這時候要查找失利的原因，以備下一場考試借鑑。作為家長，在孩子考試過程中，不要太多的關注孩子的成績，在考試失利時不要責備和埋怨，正確的做法是進行心理疏導，讓孩子放下包袱應接下一場考試。

四、高考期間的飲食管理

高考對於一個家庭來講是近期最大的事，作為家長應該全身心投入到孩子的高考活動中去。而科學、合理的飲食是孩子能否以最佳狀態投入到高考的健康保證，家長作為孩子的生活和後勤保障部長，一定要制定一套合理的食譜。早餐要關注蛋白質的攝入量，可以配置一定比例的牛奶、雞蛋、豆類、瘦肉和粗糧等；中餐適當加重動物類和蔬菜類食品比例，增加維生素攝入量；晚餐注意清淡，不宜過飽。

願：胸懷大志，文明有禮的莘莘學子們挺直胸膛，直面高考，注重細節，沉著冷靜。

願：我們應考的孩子，所有的希望都能如願，所有的夢想都能實現，所有的期待都能出現，所有的付出都能兌現！

願：我們應考的孩子，前程似錦，激流勇進，衝鋒陷陣傲對高考。苦戰高考終生不悔，笑迎六月一生無憾！

我是周雅萍老師，近期重點關注高考，更多內容請關注我。

高中數學教師周雅萍

我是辛哥，從教15年了，也幹了15年的班主任，我現在的學生也恰好兩天後高考，高考需要注意什麼，也正是我想跟我的學生說的。想了一下我講以下幾點：

❶學習

高考前不要停止刷題，刷題不是為了刷到高考題，而是為了保證做題的手感，不至於到了考場上做題手生。刷題時不要過渡刷難題，也不要追求刷題的量，只要不停下做題就行了。

也不要相信某些人高考前放鬆一下、玩兩天的說法，這是嚴重違背學習規律，最不適合高考的做法。

我舉個例子大家體會一下，高中三年學校放了好多小假，也過了無數個大周，每次返校相信大家都有這樣的體會——好幾天打不起精神，上課打盹，學習效率低下。

還有兩天高考，如果玩兩天的話，無異於放了一個小長假，高考時我們就只能以放假返校的狀態來應對高考了，其結果可想而知。

所以，高考前可以適當降低刷題的數量和難度，但不要停止學習。

❷作息

為了提高睡眠質量，要每天堅持運動20分鐘左右。比如晚自習的班空，可以到操場上跑幾圈，出出汗，給自己一點疲勞的感覺，這非常有助於提高晚上睡眠的質量。

晚自習的最後一節，如果再做大量的高難度的題目，會使大腦處於高度緊張興奮的狀態，不利於入眠。這個時間應當適當回扣課本，讓大腦處於放鬆的狀態，儘量保證躺到床上就能入睡。

❸飲食

也不可吃大量的生冷刺激性的食品，這些食物容易引起上火、腸胃不適等。水果也要適量，不能吃得太多吃多，容易鬧肚子。

飲食應該以清淡為主，多吃時令蔬菜，既利於消化，又可以減輕身體負擔。

❹文具

高考用的文具一般用學校統配的，這些文具一般都有檢驗報告，在考場上不會出故障，可以放心使用。

如果學校沒有統配文具，也可以用自己習慣的文具，一定要用放心的牌子，切不可圖便宜，考場上出了問題就得不償失了。

❺考場

在考場上要保持一個適度緊張的考試狀態，這樣可以認真高效的答題，保證正常發揮。

如果在考場上出了意外千萬不要慌張，應該及時舉手請求監考老師的幫助。因為在考場外面有大量的專業人士在為我們的考試服務，所以要相信在考場上沒有解決不了的問題。

舉個例子，我的條形碼不小心損壞了怎麼辦？不要緊張，因為沒有條形碼，你的試卷也照樣可以錄入，只需要監考員在你的是考場說明上做個說明就可以了。

答題卡汙損了怎麼辦？也不要緊，考務室還有備用答題卡，你只需要再花點時間把你的答案抄一遍罷了。當然一定要注意，不要汙損，畢竟是浪費自己的時間。

總之，在考場上的一切問題都可以解決，放心答題便是。

我是辛哥，希望我的回答對您有幫助，看完記得點贊▲啊！ ｡◕‿◕｡

辛哥物理

我也是一位高考生的家長，今天距離高考正好是100天。孩子昨天回來告訴我，過了明天，倒計時牌就由三位數變為兩位數了，一想到就覺得很緊張。

所以，做為家長，一定要時刻營造一個輕鬆的備考氛圍。我告訴孩子，一百天是衝刺，是保持，是和同學一起大步往前走。和跑步一樣，按照自己的體力、能力和技巧去衝，努力了不後悔就行。

之前孩子的考試我會很關注，並幫他分析成績。從現在開始，我只是去關注，不再多說建議的話。孩子心裡比家長還要清楚要該怎麼做，自己的弱勢在哪，其實他們心裡我們急。

家長需要做的是讓孩子吃好，穿好，睡好。千萬不要生病，時刻關心孩子的身心健康。平時和孩子聊一些開心的事情，讓孩子心情舒暢。

家長還要做到，保持一顆平常心，目標不要太高，不要孩子成績一出來就緊張。家庭和睦，保持愉快的氣氛。

七月的雨媽媽

離高考越來越近了，作為曾經的高考考生，我認為越是到了最後，就越應該放平心態，作為家長，忐忑緊張的心情是不可避免的，但是在孩子面前，不要表現的過於緊張和期望太大，這會給孩子造成不必要的心理壓力。另外，考試的時候一定要注意飲食，我曾經遇到過一個考生高考的時候急性腸胃炎，雖然自己孩子上吐下瀉特別難受，但是家長還是希望考生再堅持一下，因為三年努力就在這兩天了，但是孩子可能實在堅持不了了，最終放棄了。所以要排除一切干擾因素，好好高考😊

河北教育小白

考場上有任何打擾自己的事情不要忍讓馬上制止！！！

本人高考語文的時候遇到兩個奇葩老師，一個女老師在我身邊的空位上跳（健美操？？？）一個男老師嗓子像是有咽炎，一直髮出一種悶悶的咳痰的聲音...語文閱讀選擇全是需要集中精力順邏輯的，我當時就覺得涼涼了，後來平時最多錯三題選擇題高考錯了八題（當然我也不能說全是老師的責任……）所以說老師高考前提醒你“高考考場上我最大”不是沒有必要的！！

種太陽少女749

高考，家長需要注意哪些事項？我從考前、考中和考後三個方面提供建議，供今年即將參加高考的家庭參考，希望對大家有所幫助。更多的考試資訊，敬請關注學信裡手。

1.考前

（1）鼓勵為主，幫助孩子樹立信心。

（2）引導孩子以平常心看待考試，這樣才能考出正常水平。

（3）維持平常的生活習慣，孩子已經習慣了高三的生活習慣，不宜突然改變。

（4）家庭人員和睦相處。

（5）儘量不要干預孩子學習計劃何安排，如孩子有其他不好苗頭，宜引導。

（6）自己根據孩子的模考成績，瞭解專業就業前景，高校信息等填志願的相關資訊，免得到時沒有主見，影響孩子填報志願。

（7）飲食平衡，搭配合理。

2.考中

（1）不提考完科目的情況，以免影響未考科目的發揮。

（2）有條件的話，可以在考場附近就宿，但是有些孩子突然換的話睡不著，這種情況就千萬不能變換睡眠環境。

（3）淡化對孩子的期望，利於發揮。

（4）不宜囉嗦學校老師叮囑的注意事項。

3.考後

（1）正確引導孩子釋放壓力。

（2）注意孩子的行為和思想變化。

（3）一同同孩子估分，分析志願和專業。

學信裡手

很多人在回答高考前飲食和情緒調整，我來說說高考進考場之前要注意什麼吧。

高考越來越近，考點安排、考試工作程序、考試培訓指導、誠信考試教育等考務工作也在如火如荼的開展。為了幫助今年高考生更加熟悉高考流程和注意事項，優志願老師整理了考務工作中和考生相關的信息。以下信息均來自於學校通知，供大家參考。

考試用品

①考生必備用品：身份證、考生證、考試用條形碼是考生入場的必需物品，要備齊並妥善保管，考生要記下條形碼上的準考號、考點、考場、座位。

②考生禁止帶物品：除允許帶的外，都不允許帶。

特別禁帶：計算器、手機（手機如帶了交給帶隊教師、或關機放在考場外指定位置）、塗改類物品、草稿紙、文具盒、帶封套的橡皮，也不準帶大塊橡皮並記錄答案。

提示：

計時用的手錶，要放在考桌左上角（不能帶有通訊傳輸功能的手錶）。

瓶裝水可以帶但是要放在地上，以免汙損試卷，同時要撕去標籤。

考生考前身份證丟失的到公安局辦理臨時身份證或開具帶考生相片的居民信息表。

考生應考

考生全面學習高考有關說明和要求，瞭解和掌握考場規則和考試的基本程序，從容應考。

①開考信號發出後方可開始答題；開考15分鐘後不準進入考點參加當科目考試（小語種科目：考前15分鐘禁止入場）。

②交卷出場時間不得早於每科目考試結束前30分鐘，交卷出場後不得再進場續考；考生離場後，不得離開考點，須到考點指定的地點等待，考試結束後方可離開。建議考生不要輕易提前交卷出場。

③考試結束信號發出後，立即停筆，將答題卡、試卷、草稿紙排列整齊放在考桌上；等待監考員收卷後，根據監考員指令依次退場。

④開考前，考生將接到監考教師分發的答題卡、試卷和草稿紙，應先檢查頁碼是否齊全以及印刷有無不清；然後在規定的位置準確填寫相關信息、粘貼條形碼。

⑤要求考生一定根據答題卡練習卡進行練習，考試時仔細閱讀卷首提示語和答題卡上的注意事項，按照規定的答題規範答題。（合理規劃，規範答題，避免答錯位置、超出答題區域界限等失誤）

⑥全部科目實行網上評卷，答案必須塗寫在答題卡的規定區域，答在試卷、草稿紙以及答題卡的非規定區域的答案無效。

用筆要求：選擇題答案用2B鉛筆填塗，非選擇題用黑色字跡的鋼筆或簽字筆答題，嚴禁使用其他顏色的筆或圓珠筆答題。

答題區域：考生要在答題卡對應題號指定的區域內答題，切不可超出黑色邊框，超出黑色邊框的答案無效。

評卷前，計算機通過掃描軟件根據圖像定位點的定位將考生答題卡準確生成圖像文件。考生要保持卡面清潔，不要在圖像定位點（黑方塊）周圍塗寫。

非選擇題答錯位置的處置辦法規定：考生答錯位置，遺留問題由考生個人負責。政策變化教育、提示每位考生，千萬別答錯位置。

⑦綜合科目考試時，考生要合理分配3個科目的作答時間，採用適合自己的作答策略。

常見問題

①提前熟悉考點。考生要充分考慮考試當天的道路情況，提早安排以減少不必要的損失，從3月份英語科考試情況看，由於車輛增多，考試當天出行更難、更費時，要特別提示考生。學校統一前往考點也要充分考慮這些因素。

②一定要攜帶兩證一碼，不要存在僥倖心理。未帶考生證或身份證，可以和考點老師或到考點考務辦公室寫明情況。

③去年高考考生答錯位置(答擰題號、超出區域)：語文112人、數學文1人、數學理2人、文科綜合33人、理科綜合3人。文科多於理科，從第一科到第四科逐漸遞減，根據這些實際，請考生們注意不要犯這些錯誤。換卡（極特殊情況）不延長考試時間，代價非常大。

④理性答題。答題之前要估算做答的字數和所用的空間。正常大小的字如果估算答題卡預留的答題區域不夠用，是不是就應該調整自己的思路，網上閱卷試題的標答和設計的答題區域是匹配的。

⑤合理使用草稿紙。考試時每科下發一張草稿紙，各科都不允許考生自帶草稿紙。提示考生要合理使用草稿紙，考生可以用試卷本的空白處演算小題，用草稿紙演算大題。

⑥在考點無論出現什麼情況（包括一些極特殊的非常事件，特殊天氣、其他自然災害等），都要冷靜，聽從考點的統一安排。

⑦<strong>高考每個考場配備一部金屬探測器，目的是安全檢查、考生非考試物品檢查，請考生要自覺配合考點檢查（在一定時間內完成），也不要有牴觸情緒。另外，要提示考生參加考試衣服穿帶要儘量簡單一些，

⑧對考生的一點要求：社會各界為高考付出了很多，高考要涉及公安等十幾個部門。考生要理解社會，要有承受能力和抗干擾的能力，要服從考點和考場的管理，要支持考點的工作，和考點一起創造良好的考試環境。

⑨對於家長來說：儘量不要陪考，人員大量集中會對交通造成巨大的壓力，也存在安全隱患，同時也增加了考試管理的難度。考生到達考點應立即進入校區待考，減小考點門口壓力，確保安全。考試期間各位家長的手機（高考報名時登記的手機）一定要保持暢通，便於突發事件處理。

希望對您有幫助！

優志願升學規劃平臺

十年寒窗,背水一戰。離高考只剩不到70天了,周邊的氣氛似乎變得更緊張起來。高考不僅是一場知識的挑戰,更是一場心理戰,而且越到後面,心態因素越顯重要。

在衝刺階段,必須想辦法克服下面幾種不良心理。

一是消極厭學心理。有一部分同學,高三上學期還鬥志昂揚,如今每天面對如山的試卷,固定的三點一線的生活,覺得厭倦疲乏了;有一部分同學,總覺得自己很努力,可在成績上卻收效甚微,內心感到挫敗、落寞。

二是貪多求快心理。因為時間緊,複習任務重,不少同學對基礎性的“短平快”試題不屑一顧,喜歡做難題、偏題,做題重量不重質;也有不少同學對很多知識知半解,表面看似懂了,實際沒有掌握。

三是浮躁焦慮心理。有一部分同學在壓力之下容易得六神無主、心浮氣躁,覺得這也不懂,那也不會;看著這一科目的內容,又想著另外的科目還有許多問題沒有解決。他們常常什麼都想做,可是又沒辦法靜下心來認真做下去。

四是盲目攀比心理。有一部分同學渴望進步,總是與身邊成績比自己好的同學較勁,迫切想要超過他們。他們特別容易受到外界的干擾,他們看到別人複習什麼,自己也跟著複習什麼;看到別人攻克難題,他們也跟著攻克難題,全然不顧自己的實際情況。最終考試成績一出來,他們一看自己的成績還沒有起色,就立馬偃旗息鼓了。

五是習慣幻想心理。有些同學整天憂心忡忡:高考那麼重要,萬一考砸了怎麼辦?萬一辜負了父母的期望該如何是好?經常產生各式各樣的幻想,想象出各種不好場景,這無形中增加了自己的思想壓力,造成了較重的精神包袱克服不良心理的過程,其實就是進一步正確認識自己,樹立必勝信心的過程。

在距離高考還剩下不到70天的日子裡,同學們應對自己、對考試重新進行梳理和審視。 同學們應該對自身做一個總結回顧,總結自己哪些科目、哪些板塊、哪些知識點是掌握得較好的,哪些部分是需要加強的,認清自己的優勢與不足,找準下一步努力的方向。這樣才能真正做到有的放矢,複習效果才能得到提高。

面對壓力,要學會自我減壓,要做積極的心理暗示可散步,可聽歌,可運動,可與同學、老師或家長傾訴保持生活作息的規律性。 生活有規律,心理活動就能節律聿化,學習時就更容易進入狀態。

此外,要注重把握好與同學交往的尺度,既要相互支持、鼓勵與理解,共同進步,又不能過於親密,以致感情投入過多而影響學習。和諧融洽的人際關係與積極向上的集體學習氛圍,有助於同學們的心情舒暢、情緒穩定。

小曲小唱

在求學路上奮鬥了十幾年的莘莘學子們又要走入高考考場了。十年努力今朝決勝！決定高考的當然不僅僅是考試那三天，但那三天的重要性不言而喻。那麼家有考生，家長和孩子有那些問題要注意呢？我從以下方面談談。

考前

一、適當放鬆，穩定心態

1.從考生方面來講，自己有多少戰鬥力，自己是最為清楚的。雖說考前幾天臨陣磨槍不亮也光，但天天熬夜，大量刷題已經沒有太大意義，保持狀態比多刷幾道題還有意義。但也不應徹底放鬆。過渡放鬆會讓在考試時找不著感覺，沒有很好的應考狀態，影響考試發揮。

2.考生可以少量複習錯題，以瀏覽筆記、公式、定理和知識結構 為主，熟記重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數據。可以聽聽音樂，跑跑步，但要避免激烈的運動，避免免過於興奮。

3.家長孩子都要有一顆平常心。家長方面，不要給孩子過多的關注，過度的關注容易造成孩子緊張、焦慮、自責等不良情緒，儘量使家裡的氣氛一切如常，發現孩子情緒異常要及時安撫。學生方面對自己有一個正確認識，善於管理好自己的情緒。

二、生活規律 保證睡眠

1.不要輕易改變平時的飲食習慣

切忌考前食譜發生較大的變化，不要在這個時候給孩子大補，孩子的腸胃需要一個適應期。現在的孩子不缺營養，滋補身體也不靠考前這幾天。飲食以保證營養均衡，不出錯為原則。千萬不要以肉食為主。天氣熱，食物宜清淡，要讓孩子看著東西就有胃口。可以提前徵求孩子的意見，在孩子需求的基礎上科學搭配。

上考場前千萬不要吃得太飽，太飽容易使腦供血不足，容易引起飯後疲勞；飯後半小時應該吃一點含鉀、鈉的水果。

考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。六月已經比較熱，千萬不要大量喝冷飲，更不要為解渴大量吃西瓜，要預防孩子中暑。

2、不要改變考生的生活規律

孩子長期的生活規律不要輕易打破，即使為了適應高考的作息，也應天前至少半個月按高考的作息來調節生物鐘，晚上幾點睡覺。早上幾點起床，中午午睡時間都要計算好。關注孩子的身體狀況，發現不舒服應及時調理。不要想當然地自己做主為孩子購買一些藥物來服用，一定要請醫生診療。考前切忌熬夜。保證充足的睡眠。

三、注意細節，熟悉環境

1.衣食住行

衣：一定要留意天氣預報，頭一天提前將考試當天要穿的衣服準備好，避免早上因找衣服耽誤時間，儘量選擇寬鬆棉麻的衣服。夏天天氣熱，路上容易流汗，往往到考場孩子衣服已經汗溼，建議帶一件衣服到考試點進衛生間換掉，帶一件外套備用，個別考點教室會有風扇和空調。

食：中午不回家吃飯的孩子，倘若在外面用餐，一定要提前訂餐，注意衛生狀況。有的孩子住在考點附近的酒店，考試期間如果酒店爆滿，等待上菜時間會比較慢，這些情況都要提前考慮。建議家長提前將孩子的餐飲（最好自己做帶來，乾淨放心）準備好，孩子一回來就能夠進餐，餐後有足夠的休息時間。孩子進考場之前，家長可以自備一些巧克力，讓孩子含一塊再進考場，甜分有助於短時間內提高人的思維活躍度。午飯不要吃得太飽，會消耗更多氧氣，略微的飢餓感反而能提高人體潛力，進考場前不要喝太多的水。

住：考點和家往返時間超過四十分鐘的建議中午不要回家，家長可在學校附近提前定鐘點房供孩子午息。如果往返時間超過一個小時的，建議家長在考點附近訂酒店，最好在考試前兩天就入住，熟悉環境。中午休息的時候，最好有專人叫醒孩子，決不可將孩子單獨丟在酒店，靠鬧鐘叫醒孩子。房內有空調或者車內有空調，至少提前10分鐘讓孩子出去，適應外面的溫度，因為一般考場無空調，會比外面熱。

行：不管選擇那種交通工具，都要將各種突發情況充分考慮，比如堵車，汽車拋錨等。算足路上的時間。舉個例子，假如孩子准考證忘記帶了，要有充足的時間回去拿。

2.考試用具

准考證，至關重要，絕對不能忘記，出門之前一定要再次檢查，一定要保管好，最好複印一份放在在身上，有突發事件才好應對。千萬不要夾在書裡，可以選擇掛在脖子上，跟文具放在一起也是個不錯的辦法。當天的考試完成以後，回到家一定要放到固定的地方。出門之前一定要再次檢查。准考證丟失，第一時間聯繫帶隊老師，爭取先進考場。家長補辦准考證，儘量不要影響下個科目的考試。

列一個清單，將要帶的東西羅列出來，放在透明筆袋裡。自己檢查一遍，家長再檢查一遍。准考證上面的考試要求要吃透，瞭解可否用膠帶，塗改液等。三角板、圓規、直尺等這些可能用的文具也要備齊。2B鉛筆最好用學校統一發的，以免買到假貨。

可以帶一點提神醒腦的風油精之內，如孩子考試瞌睡，可以搞一點提神。

一定提前一天去踩點，熟悉環境，根據准考證號大致算出自己坐的位置。將廁所、考點辦公室位置弄清楚。

考試　　

一、弄清每科考試時間，提前到達考點，絕對不能遲到

只要遲到，就會緊張，就越是容易出問題。進入考場後，不要慌亂，穩定自己的心態，可以看看窗外，深呼吸一下，等待考試開始。不要過於關注監考老師的衣著、聲音、相貌，儘量不要受環境影響。

二、拿到試卷，先檢查試卷由無不成套。破損、印刷不清的情況，準確規範填好個人資料， 貼好條形碼。認真傾聽監考老師宣讀有關規則和注意事項

三、答題前現將試卷大致瀏覽一遍，做到心中有數，答題一般應該遵循先“先易後難“先熟後生“先小後大”的原則

先做填空題、判斷題，再做簡答題，最後做綜合題。在答題的過程中，如果發現有自己特別擅長的題，也可以先做，但不能耗費太長時間。一但發不見自己攻不下來，要迅速轉戰基礎題，保證把基礎分數拿下來。切忌心神不定，不知從哪個題目做起，耽誤時間。

四、認真審題，把握題意，分秒必爭，認真作答，估算好每一道題答題時間，切忌在一道題上長時間鏖戰

1.　抓關鍵性字斟句酌，反覆推敲，明確題目要求 分析清楚再作答

審題時，要分析辨別題目中的關鍵詞彙和要求。看清題目中提示性文字。切忌答了又劃，劃了又擦，盲目做答，容易出錯不說，費時費力、影響情緒。能做多做多少，沒有把握也要儘量寫，總強過就此放棄。

2.合理安排時間，不要在一道題上耗時太久。一但發下自己攻不下來，要迅速轉換，確保將基礎題目做完做好。

3.一定要及時塗答題卡，做完了再塗，就會有可能時間不夠，塗不完，導致前功盡棄。塗抹時要用2B鉛筆塗滿塗黑，力度要均勻。

4..字跡工整　卷面整潔，便於老師閱卷。特別在文科考試中，能夠給閱卷老師留下好印象，獲得印象分，哪怕只是一分，也尤為珍貴。

5.答完後一定要認真檢查，把好最後一關 。從試卷要求、答題思路、解題步驟、答題結果幾方面再作斟酌。

6、切不可提前交卷。提前交卷，就減少了自已檢查失誤的時間和得分的機會。堅持坐到最後一分鐘。也許在最後一兩分鐘的檢查時又會發現某處問題。考場上每一分鐘都是如此珍貴的，一分鐘都不該丟棄。

五，只要最後一科考試沒有結束，堅決不對題目答案，考一科丟一科，考完再回校統一估分，以免影響未考科目的情緒

同學們，

高考，

經將面對，終將過去！

加油！願我的回答對你們有幫助。

祝你們考試順利！

知一漫談

一個正常的心態應戰高考，做到超常發揮，最理想的結果。那麼高考究竟應該注意什麼問題呢？我是陝西省目前唯一正規註冊的，經國家有關行政機關審批的，專業權威機構一一西安市戶縣金牌高考志願填報諮詢服務中心的首席專家張老師，我建議考生注意以下幾個方面；

首先，要調整心態，克服緊張焦躁情緒，自我減緩壓力，以輕鬆，積極，陽光的心態迎戰高考。

要從思想上，甩掉思想包袱，緩釋負面情緒。可以從以下幾個方面做起；1，正確認識高考；要把高考當做一場很平常的一次演練和測試，高考的實戰當作平常的模擬考試的演練。2，根與全國卷的命題特點；高考考綱的考察重點；全國卷命題的指導思想；全國卷參與的省份等因素，至少釋放兩個強烈信號，就是高考考查的是學生的基礎知識，分析問題解決問題的基本能力和技巧，同時，全國卷參與的省份教育實力，教育水平發展又存在著不平衡，不充分的原因，因此，全國卷應該更側重於基礎知識的考查，試題的難度係數應該是不大的。從這幾個方面分析，考生就可以克服緊張焦躁的情緒。

其次，要調整生物鐘，作息的規律和高考時間同步。要在高考考試的時段，以最佳的精神狀態，最飽滿的熱情迎戰高考，只有良好的精神狀態和思想情緒，才能取得超長的發揮和優異的成績。

第三，適當減壓，適度放鬆，做到放鬆而不放縱。可以抽出一定的時間，聽一聽輕音樂，散步，打球。但是還要在一定的時間內瀏覽課本，瀏覽做過的題目，做到"混個臉熟"。

諮詢更多高考問題，請關注有著40年豐富高考志願全部經驗的資深專家(金牌高考志願填報專家)，或者關注陝西省目前唯一正規註冊的，經國家有關行政機關審批的，專業權威機構一一西安市戶縣金牌高考志願填報諮詢服務中心(百度可以查詢，辨別一切真偽)。

第四，注意科學合理的飲食習慣和營養搭配；儘量不要吃油膩的食物，冰冷的食物，要注意多吃清淡的食品，還要注意營養和能量的補充；要保護好身體，不要著涼感冒，不要造成腸胃的疾病，影響高考的決戰狀態。

第五，嚴格遵守考場規則；嚴格遵守考場紀律；服從工作人員安排。不能攜帶電子設備進入考場，更不能把相關考試的書籍帶進考場。要在規定的時間內，進入考場，千萬不能遲到；

第五，要準備好考試的必用工具，譬如計算器，圓規，鉛筆，准考證，身份證等。每年都有考生緊張或者粗心大意造成准考證丟失身份證丟失的情況，考生心理緊張不安，影響了考試的正常發揮。

第六，要注意科學的答題方法和答題技巧。會做的題力爭做到完美，百分之百成功；在此基礎上再做中等難度係數的題；答題時必須做到“穩，準，狠”。你會做的題千萬不要輕視，不要得意忘形，一定要沉著冷靜；會做的題是這樣，不會做的題不要焦躁，不要緊張要冷靜的分析，理性的分析，分數對應課本上相關的知識點的定理，定律，例題，千萬不要慌亂，你便很快找到答案。

第七，不要把上一科考試的情緒，帶到下一科考試中去；不要和考生互相對答案，一門課考試結束以後，迅速在大腦中刪除；精心準備全力備考下一科的考試；即使某一科考試中出現了失誤，要正確對待你出現了一種失誤，別的同學可能出現兩次三次的失誤。因此千萬不能因為出現失誤，而造成負面情緒影響下一科的考試。要爭取打好整個戰役的勝利，提高考試的總分，這才是正確的高考的指導思想，和戰略決策。

關鍵字: 直擊高考現場 高考 十幾年