安定鎮福壽驢肉火燒
關於這個問題，建議是先和當事人溝通，能把誤解說開是最好的，可以打電話，發信息，或者請人吃飯，主動積極的說清楚；如果溝通還是解決不了，也可以找朋友講講，但是這種吐槽不宜過多，說多了也會影響雙方的感情；也可以自己消化，自己消化就可以想些更大事情，不要專注於自我的感受，在大的事情面前，自己的委屈，會隨風而散，明天又是瀟灑姐，瀟灑哥。
如果委屈來源是生活中的親朋好友，那麼當自己受到不明的指責或者是誤解的時候，那麼建議和當事人溝通這個事情，把出現的誤解給打開，這樣才能有利於維持良好的雙方關係，也能讓對方知道，自己比較在意的他的看法，下次如果有事情，請先問清楚，再做行動。因為親朋好友是自己經常接觸的，不說清楚，這次自己消化，下次還遇到誤解，還是會一針一針的扎心的，難受的還是自己。哎呀，傷身又傷心，香菇又藍瘦。
如果是工作夥伴，因為一般都是陌生人，相處的時間也就是上班的幾個小時，個人覺得能交心的比較少；如果有誤會，也可以跟對方解釋一下誤解的原由，說清楚比較好，大家也可以知道是誰的問題，能找到責任人，而不是你一個人承擔，也可以知道讓你受委屈的事情，可以如何解決；畢竟溝通也是可以使人進步的，是溝通而不是抱怨。因為人是會受情緒所控制的，當有消極情緒的時候，容易做出一些不恰當的事情，如果不把這些東西處理好，慢慢累積，會出問題的。
人是社會動物，不是單獨存在的個體，那麼就會有性格多樣性的存在，不同的人看事情的角度不一樣，所以也就存在產生誤解的風險。
以下是關於消化一些不開心的小TIPS:
1.運動---讓自己的去瘋一下，運動產生的多巴胺，會讓你很快就開心起來的。
2.寫日記---把不開心的事情，描述出來，然後可以自己分析一下這個情緒，這也可以讓你更加的瞭解你自己。
3.轉移自己的注意力，去找事情做，或者來寫寫頭條什麼的。
4.找人分析一下遇到的問題，旁觀者清。
以上是我的觀點，祝大家開心快樂，健康成長。
何同學棒棒噠
倘若自己有個能肆無忌憚的說話之人，個人感覺相比還是傾述出來會好些，當你把事情說出來的時候多多少少就已經證實了自己可以勇敢的去面對自己所謂的委屈了，那個時候的你心裡自然會暢快，舒心很多。
反之，是有了委屈，不能說，不想說，無處說的人，自己會越來越沉默，在無言之中為自己穿起一層又一層的盔甲以便於和現實直面較量。
但是:心的儲存空間也會是有限的！要是把委屈悶在心裡久了，會越來越壓抑，也不利於身體健康，所以要讓自己嘗試著去打開心扉，你會遇到不一樣的世界。
仰望天空的你和我
人受了委屈的時候，總是久久壓在心裡，越是想忘掉卻又總是忘不了。會時不時的想起來，還越想越生氣，有時候甚至想大聲喊出來發洩一下。
這時候就必須找好朋友或者家人聊聊，讓她們給你分析分析，因為每個人看問題的角度不一樣，結果也就不同。經過朋友的開導你可能也會從另一個層面是考慮這個問題，忽然覺得好像沒那麼嚴重，也沒那麼委屈了。
俗話說“氣大傷身”，很多疾病就是由於生氣導致的。遇事千萬別一個人扛著，宣洩一下心裡會輕鬆很多。
未來不太遠
按著科學來說，人如果受了委屈，自然是找個人傾訴才能讓自己情緒得以恢復。
一種是有人說：“只有死人才能保守秘密”像受了委屈的事不好述說的話，最好把牙爛在肚子裡。
另外一種是：您受了委屈，別人也不是出氣筒，最好的友誼是分享快樂，如果一味地把自己的抱怨灌輸給好友，是不是這份友誼也過於單方面自私？
所以，當你受委屈時，你可以把你的委屈告訴那個讓你受委屈的人，要不然，就買點經典文學讀一讀，閱讀可以讓人變得平靜哦
陋室破屋
最好是找一個你可信的朋友傾訴一下，把心中的委屈說出來。發洩一下內心的不快，緩解自己心頭的壓力，這是一個非常好的解壓方式。千萬不要憋在心裡，長時間的壓抑會讓自己的精神萎靡，性格突變，長此以往，對自己的身心非常不利，如果沒有可信的朋友去訴說，哪怕你找到一個環境好的山上，對著大山就喊幾嗓子，都會緩解心理上的壓力，再就是轉變自己的性格，對一些事情不往心裡，凡事看得開，可人的性格有的時候很難改變，越是壓力大的時候，往往越願意鑽牛角尖兒。還是找一些朋友談一談，說一說，把壓在自己心頭上的不愉快釋放出來，讓自己的心情釋懷。
雨化晨露
人受大委屈了，難免心裡壓力要大。如果不找出一個發洩口，放任委屈長期發酵，肯定對今後的生活會有一定的影響。
一、如果找人傾訴能夠幫你解決所困擾的問題，我覺得還是應該申訴一下。
二、如果此時所受的委屈對你今後的影響很大，甚至會影響以後的工作生活，不如坦誠有公，找當事人解釋一下。
如果你覺得所受的委屈是無法說出口的，只是讓你覺得心情有些委屈，沒有實質上的影響，如聲譽呀，工作呀，錢財，我感覺是沒有必要的，人生在世十有八九不如意，咬咬牙也就過了。只是小委屈的話到處找人訴說，如果遇人不淑反倒處於被動狀態。
一、找一些愛好轉移一下心情，沒必要見人就傾訴你的委屈。
二、可以用筆寫出你的委屈，作為一個發洩口，而且沒有後患。
三、現在網上有很多心理諮詢，可以打個電話進行心理輔導一下。
以上是我作為一個年長的人的經驗。沒有哪一個人是一帆風順的，都是在磕磕絆絆中成長，心胸放寬廣一些。心大了，舞臺也大了，煩惱也少了。
大美臨潁紀實
看人吧 自己的知心朋友還是可以訴說的 說給其他人別人不但不會安慰你 還會嘲笑你 甚至他還會告訴其他人 不要悶在心裡 適當的發洩才能緩解你心情
一葉知秋月520
“說出來”叫牢騷，說來無益，說多了就成祥林嫂了。
煩惱不能忘卻，極力擺脫，是負強化，也是冠心病、高血壓的後備軍。
任由委屈存在，痛定思痛，帶著委屈，堅持付出建設性的行動，就可以創造快樂和智慧，快樂多了，煩惱相對就少了。
張鐵軍158
忍受。消化。不要和任何人說。你的委屈。如果你想通了，世間沒有委屈，只有你的眼界不同，不夠，不夠了解給你委屈的人可能覺得。你沒有委屈，比如我現在的工作，賺一樣的錢。每個人都工作的不一樣，我的就比較累，而我又不知道如何改變狀況。讓你勞動的人，能夠讓你做很多，是因為她有你的軟哩，我的軟哩就是我喜歡工作，不想在家閒著，年齡大了，找不到好的又清閒的工作，都能偷懶，我就是不願意偷懶。這就是軟哩。
虔誠的時候虔誠
首先要看你自己的心理承受能力和自我調節能力！心理調適能力強的人，受了委屈之後也會不舒服，但他可能會用客觀的眼光去分析委屈的來源和產生的環境因素，這樣也會幫助自己化解委屈給自己帶來的傷害程度，同時他們也會有效地和對方溝通，化解誤會，或者據理力爭讓自己舒服！
如果你覺的委屈難以承受，那也可以找個好朋友或親人傾訴，作為疏通渠道，因為你自己又化解不開，又不敢去和對方拒理力爭，那麼壓抑在心底，這種委屈只會化成一種自我攻擊的力量去傷害自己，比如委屈後會胃疼，失眠，長期對自己得傷害很大！
