通常，剛確診2型糖尿病的時候，胰島功能往往只剩下30%-50%了，自身分泌的胰島素不足以維持血糖平衡，只能依靠藥物輔助，但由於很多藥物也要藉助剩餘的胰島功能發揮作用，隨著胰島功能以每年4.5%的速度繼續下降，就會出現藥物失效的情況，不得不增加藥量，甚至打上胰島素，併發症的風險也會隨著代謝紊亂的加劇而增加。
難道糖尿病一旦開始就只能接受身體越來越差的後果嗎？糖友黃先生的做法或許能給我們一些啟示。
黃先生今年71歲，確診糖尿病17年了，當時胰島功能就比較差，胰島素水平很低，醫生建議服用格列吡嗪控釋片來促進胰島素分泌。當時血糖控制住了，但身體的各種不適和代謝紊亂造成的傷害，沒有停止，以致出現前列腺炎、尿頻、手腳涼、睡眠差等情況，讓黃先生十分擔心。
黃先生通過與專家交流，嘗試各種非藥物方法，最終實現了血糖平穩、症狀改善，一年前還停了降糖藥，具體方法如下：
1.糖從口入，這樣吃，血糖穩降
血糖升高除了與自身體質有關外，飲食因素也佔據主導，特別是現在的飲食環境，很多加工食品、外賣，不僅營養單一，而且高糖、高鹽、熱量大，會增加代謝負擔，破壞胰島功能，還有的糖友一味節食，不僅會造成營養不良，免疫下降，還可能觸發應激反應，導致反應性高血糖。
正確的飲食方法：均衡營養，比例得當，按照黃先生的情況建議他每天吃250g主食，600g蔬菜，100g低GI水果，150g魚、肉，250ml牛奶、1個雞蛋，油不超過20g、鹽低於5g，食物種類多樣，每天12種，每週25種。
2.運動能降糖，方法要得當
運動可以消耗血糖，但方法和時間有講究，最好在餐後45分鐘的血糖高峰進行，推薦慢跑、快走、騎車、游泳等有氧運動方式，強度以微微出汗為宜。
另外，可以每週進行2-3次力量訓練，如拉伸、啞鈴、平板撐等，強化肌肉，減少脂肪，增加胰島素敏感性，提高心肺功能及機體免疫力。
3.標準體重是控糖的基礎
研究發現，體重與血糖關係密切，體重超標或腹型肥胖，脂肪儲備增加，會加重胰島素抵抗，降低胰島素工作效率，還會增加動脈硬化、高血壓、心、腦血管疾病風險。
可以這樣計算體重指數：BMI=體重（kg）/身高(m)平方，小於等於18.4（體重過低）、18.5—23.9（體重正常）24.0—27.9（超重）、超過28（肥胖）。
以黃先生為例：
目前體重70kg，身高178cm，BMI=70/(1.78*1.78)≈19屬於正常。
除了對日常生活方式的調整，減少胰島負荷外，通過營養干預的方法，補充受損細胞生長修復所需的特殊營養，是目前國際上逆轉糖尿病的首推方法。
比如，營養學和細胞組學研究發現，一些特殊結構的肽類物質在細胞生長修復中起著關鍵作用，對此中科院南海所已經取得突破進展，並投入生產和臨床，具體如下：
黃先生經過一段時間調理，感覺手腳熱了、食慾增強、精力提升，分別在第60、80、92天分3次遞減西藥，藥量已減為原來的1/4。空腹血糖在7以下，半年後，停服西藥，血糖平穩。
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