雙林王子
鍛鍊加上合理膳食，作息時間規律，保證睡眠充足。保持自信、樂觀、積極的生活態度！
角落裡的小女孩
每個人的體質不一樣，免疫力也不一樣。如果你是成年人的話建議你多鍛鍊不熬夜，生活有規律。如果是未滿8歲的小孩的話，建議多吃母乳最好吃到6歲。這樣可以從小改變小孩的體質。我親身經歷的我吃母乳吃到了快6歲，從我記憶裡30多年沒發過燒也沒生過病。不知道科學不科學，反正就是身體好。我現在34歲
卡機T
提高免疫力需要一份好身體。
要想身體棒，不要對自己太好了，有意思讓自己吃孬點，多動點。
現在多數人生活富足，貪圖享樂，吃香喝辣，出車入輦，弄得身體病病懨懨，弱不經風，何來抵抗力免疫力。
我遺傳了母親的高血壓，糖尿病，十多年了，現在除了服高血壓藥外，成年難得服別的藥，也沒有任何併發症，五十多的年歲，像三四十歲的壯年，去年經歷一場要命的人禍，身陷極瑞惡劣的生存環境都挺過來了。
我就愛動。騎行和散步是二大愛好。天天堅持。很少開車。
保持樂觀心態，那怕天要塌下來，也沉著應對，始終對明天抱著美好希望。
樂善好施，心地善良，好心有報。心氣好，五臟六腑通泰。
這傷害很痛
你如何提高你的免疫系統？總的來說，你的免疫系統在防禦致病微生物方面做得非常出色。但有時它失敗了:細菌成功入侵併讓你生病。有可能干預這一過程並增強你的免疫系統嗎？
獲得充足的睡眠，控制壓力
睡眠不足和壓力過大會增加皮質醇激素，而皮質醇激素的長期升高會抑制免疫功能。
避免吸菸
吸菸破壞了基本的免疫防禦，增加了患支氣管炎、肺炎的風險。
少喝酒
過度飲酒會削弱免疫系統並增加肺部感染的可能性。
多吃蔬菜、水果、堅果
這將為你的身體提供免疫系統所需的營養。研究表明，增加水果和蔬菜的攝入量可以提高對肺炎疫苗的抗體反應，這種疫苗可以預防肺炎鏈球菌。
補充益生菌
研究表明補充益生菌可以降低呼吸道和胃腸道感染的發病率。發酵乳製品也顯示出可以減少呼吸道感染。
曬太陽
曬陽光人體會產生維生素d。在夏天，10-15分鐘的暴露時間(不含防曬霜)就足夠了。低維生素D水平與更高的呼吸道感染風險相關。2010年研究研究表明，每天補充1200國際單位的維生素D可以降低患甲型流感的風險。
去吃大蒜
大蒜是廣譜抗菌劑和免疫增強劑。因為熱量會使一種關鍵的活性成分失活，所以大蒜生吃最好。
鍛鍊
鍛鍊是健康生活的支柱之一。它改善心血管健康，降低血壓，幫助控制體重，預防各種疾病。就像健康的飲食一樣，鍛鍊有助於身體健康，從而有助於健康的免疫系統。鍛鍊可以促進良好的循環，這使得免疫系統的細胞和物質可以在體內自由流動，並有效地完成它們的工作。
軍機處留級生
一、全面均衡適量營養
圴衡適量的飲食，不節食，不挑食，少吃垃圾食品！
二、多吃新鮮的果蔬
新鮮的果蔬內含有大量的維生素C，若vitC缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
三，適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，不熬夜，早睡早起。
四，經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
五，培養多種興趣
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
六、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
七、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
騎著蝸牛旅遊
您好！很高興為您解答。
提高免疫力分為小孩子和成年人
一:小孩子提高孩子免疫力可以通過以下三點
1、多喝水每天最少250 毫升。
2、加強營養，並且營養均衡。
3、疫情期間，不帶孩子去公共場所，以免減少感染幾率。
二:成年人提高免疫力可以通過以下五點
1、堅持鍛鍊身體，每天在家做30–45分鐘有氧加無氧運動，疫情期間在家就好。
2、養成良好的作息規律，早睡早起身體好。
3、永遠笑口常開心情舒暢。
4、講究個人衛生，每天徹底清潔個人衛生。
5、永遠相信最美好的事情即將來臨。
晨曦園中的晨曦
新冠肺炎襲來，很多人都開始注重提高自身的免疫力。
那，什麼是免疫力？
疫力是人體自身的防禦的能力，是人體識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等的能力。
怎麼提高免疫力呢？
以我個人這次對抗新肺疫情為例，我認到一個“三好”的人就可以了。
吃好。
吃好，身體棒棒，吃麻麻香。身體壯了，自然免疫力就強了。
那，吃什麼好呢？
首先是吃均衡。吃多樣化，使營養均衡。
其次是，吃平常就好。我的感覺，並不是大魚大肉就好。
其三，吃熟透。以前，我特愛吃生，魚生是我的最愛。青菜，也愛吃生的。特別是這個季節，我們有一種吃法，就是生菜包各種各樣的食材，一大口放入嘴裡，那才叫爽！但是，那樣吃了以後，我得了肝吸蟲病，打藥了，對肝又不好，所以，現在不吃了。
睡好
人體經過一天勞累後，必須經過睡眠的休息，讓身體的細胞和各個器官得以恢復。但是，並不是想睡好就睡好。所以，要睡好，還得講究。我的做法是：
1.即使是窩在家裡的這些天，我也按時睡覺，按時起床，保證生物鐘正常運轉。並沒有因在家就睡到太陽曬屁股，凌晨一兩點才睡。這樣熬夜對免疫力會造成極大的傷害。
2.睡前別運動，別看太激動人心的收視或書籍。也就是說，在入睡前一個鐘頭，要保持心情平穩。
3.堅持睡前兩個小時洗澡或泡腳。洗澡或泡腳都會促進血液循環，讓人興奮。所以，千萬別在睡前幹這些，要提前一到兩個小時做這些。
心情好
心情好，體內的白細胞處在活躍的狀態，就可以有效消滅細菌、病毒等。所以，心表對提高免疫力太重要了。
如何做到心情好？我的做法是：
1.參禪，看一些有關禪方面的書籍，使自己認識自己，參悟人生，對人生得失看透了，就不心煩了。甚至是面對疫情，也看得開多了。
2.練瑜伽。這是一種可以放鬆的運動，非常有效。
3.學些積極心理學，保持樂觀，克服悲觀情緒。
通靈師犁子
1、全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。豬肝含有豐富的維生素A，現今都市人不願意吃它。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
5、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
6、放鬆心情
積極的思維活動可以提高免疫力。加利福尼亞大學的神經學家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發現，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切關係。
餘生陪你浪飛影
一、堅持鍛鍊身體
適當的體育鍛煉可以強身健體，增強身體的免疫力，還能使人保持年輕態，甚至能延長壽命。所以說，免疫力低下的人，應該要加強體育鍛煉，每週至少要鍛鍊三次以上，每次的鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可以經常做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
二、要保證睡眠的質量
人的睡眠質量好的話，體內會產生更多的睡眠因子，這些睡眠因子能夠使體內的白血球增加，並且增強肝臟的排毒能力，使體內的毒素能夠儘快的排出體外。所以免疫力低下的人應該要保證睡眠的質量，每天晚上睡夠6到7小時，中午也要休息半個小時左右。
三、多喝水
想提高身體免疫力，一定要多喝水，這樣可以保證鼻子和口腔的粘膜溼潤，不容易被病毒侵襲。而且多喝一些白開水，可以加快人體的新陳代謝速度，使毒素能夠儘快的排出體外，從而達到提高免疫力的效果。
四、適當的曬太陽
很多人都害怕被太陽曬，一個是擔心皮膚會被曬黑，再一個就是擔心紫外線會對身體造成不良的影響。但是如果每天能夠適當的曬曬太陽，可以促進身體內鈣元素的吸收，從而提高身體免疫力。
五、多喝酸奶
酸奶不僅有原產料的營養成分，而且還有它獨特的功效，非常適合腸胃不好、消化不良的人喝。酸奶當中所含的有益菌比較多，常喝一些可以加快腸胃蠕動，也能保護腸道免受細菌侵害，促進血液健康，提高身體免疫力。
沃的課堂
個人覺得提高免疫力，首先保持每天40分鐘左右的訓練，比如散步，慢跑，健身，和一些熱身運動，一日三餐定時，清淡飲食，儘量不熬夜，大概11點之前睡覺即可，平時拒絕冷飲和飲料，不抽菸不喝酒，我自己沒保持這些良好習慣之前，一直都經常拉肚子長期大便不成型，腸胃什麼的都不是很好，現在自己好了，平時的精力就很足，很少感冒發燒，貴在堅持，小夥伴你們怎麼看呢
