減肥的你是不是每天都要稱好幾次體重？然而面對體重秤上“變幻莫測”的斤數，有點搞不清狀況，不知道自己到底瘦了沒有？很多人都會發現，早上稱的體重和晚上稱的體重有一定的差距，這到底是怎麼回事呢？
其實，減肥並不能單純地觀察體重秤上數字的變化，因為每天早上和晚上稱的體重並不能說明減肥就成功了，任何人在早上稱體重的時候都會偏輕，而晚上稱體重都會偏重一些。不過，在瞭解了早晚體重數字變化的趨勢後，你就明白了。
1、如果你早上稱體重和晚上稱體重斤數一樣，甚至晚上的體重比白天還要輕一些，這說明你白天身體消耗的熱量要遠高於身體攝入的熱量。也就是說，近些天你的體重會有明顯下降的趨勢，減肥效果明顯，可以繼續堅持現在的減肥方法，逐漸達到自己想要的減肥效果。
2、如果你晚上稱的體重比早上稱的體重要重1-2斤，說明你的體重還是比較平穩的，並不會有特別明顯的體重變化。也就是說，如果你現在處在減肥時期，這樣的體重趨勢是不利的，可以適當加重減肥力度；而如果你現在是在控制體重，那麼這樣的體重趨勢還是有利的，說明體重控制得很不錯。
3、如果你晚上稱的體重比早上稱的體重要重3斤，甚至是3斤以上，說明你白天熱量的攝入要遠高於熱量的消耗，已經超出了身體負荷，對於減肥來說是大忌，長時間這樣發展下去，不但不利於減肥，反而是發胖的前兆。
雖然體重的變化並不能真正說明減肥的情況，因為減肥除了要減重還要減脂，只有減掉自己身體內多餘的脂肪，才是真正達到了減肥的效果。但是，每天稱體重可以時刻觀察到自己體重的變化，從而更激勵大家的減肥鬥志，更有助於減肥的持續性。
最後還是要提醒大家一點，不要被體重秤上的變化的數字所牽絆，在掌握了體重秤數字的變化趨勢後，是不是更明白自己要怎麼調整減肥計劃了呢！
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