薇健康

第一點，自從喝茶一年多以後，我就覺得自己對茶還是有點依賴的。現在每天如果不喝茶的話，總覺得缺點啥，就好像已經習慣了睡覺一樣。至於說喝茶睡不著覺這件事，對我好像也沒有什麼影響。記得睡不著覺，是因為晚上喝了好幾種茶，每種茶都是用蓋碗悶完五分鐘以後才喝的，那一晚真是翻來覆去睡不著啊！

第二點，我覺得大概是喝了半年以後，以前上廁所大便總是粘連便池，這一點我想應該是很多朋友都非常苦惱的一件事，但是最近大半年好像這種情況已經消失了。因為自己什麼茶都喝，所以到現在也不明白自己是喝哪一種茶起的效果。如果是推測的話，我想應該是黑茶、老茶頭、鳳凰單樅的混合效果吧！因為我喝這個上廁所非常通暢。

第三點，我覺得在喝茶時間長了以後，自己對味道的分辨能力有了提高，這一點在品酒的過程中就非常明顯。因為在此之前好像就沒有感覺到白酒有什麼變化，都是辛辣的。在喝茶以後，慢慢的能夠感受到好酒那種在口腔裡面的炸開的感覺，酸甜苦辣的變化也能感知的到。

第四點，要說到第四點可能有點玄乎了，我覺得一個人喝茶的時候，真的是跟自己對話的時候。自己輕輕發汗的時候，能夠感受到經脈的氣血流動運行，能夠感知到身體的微小變化，這個都是非常神奇的。

愛讀書的獅子

我不抽菸，不喝酒，最大的愛好之一就是喝茶。

但我喝茶一般都是牛飲，而不是慢慢品味，可能還是習慣問題吧，在我的所有親人當中，我的奶奶對我影響很深。

她活到93歲，非常長壽，而且基本上不生病。

我奶奶並沒有什麼文化，甚至都不認識幾個字，但是她總結她這一輩子，最大的福氣就是一輩子沒有餓著過一頓，這其實是相當不容易的啊、

另一方面，就是奶奶的健康長壽讓我們無比羨慕。有的人長壽，他是熬出來的，一身是病，然後硬熬到八九十歲，而我奶奶，卻是無病而長壽，她80多歲的時候，甚至還能坐長途汽車，來往於她的各個兒子家之間。

要問長期愛喝茶的人怎麼樣了？我的答案就是：長壽。

很長壽！

我奶奶的長壽秘訣有兩條，一是。愛喝茶，二是吃飯，永遠只吃七八分飽，絕對不撐著自己。

每當飯菜上來之後啊，她吃了七八成飽之後就把筷子一放下，放下筷子，他就再也不會吃別的了，哪怕又上來什麼山珍海味，她絕對不會動筷子的，這種自制力，這種自覺性，讓我汗顏。

說到喝茶，簡直是我奶奶日常習慣的代名詞。我們家一直以來其實都不是很富裕，我奶奶一輩子也沒有富裕過。

她喝的茶都是我們家鄉附近特產的土茶。那種茶葉都是熟茶，泡起來之後是黃色的茶水，喝起來味道偏濃，偏重甚至有點偏苦，但是我奶奶非常喜歡喝這個茶。

我記得我初中的時候，奶奶住在我家，她常常就會抱著一個茶壺，拿著茶杯，再帶著一個小馬紮，去院子的大梧桐樹下坐著，一邊喝茶，一邊聽著蟬鳴蛙叫，一邊通過院子大門看路邊來往的行人，即使她出去和一些老夥伴們老朋友們聊天，也往往帶著個茶壺茶杯，喝完這壺茶了，就再回家沏一壺。

奶奶喝茶的習慣從她年輕20多歲時就開始有，可以說貫穿了她大後半生，陪了她六七十年，長期喝茶讓她對茶葉的適應能力極強，當時我們所有家人都不敢喝過夜茶，一旦喝了過夜茶之後，肚子很容易痛，甚至拉肚子什麼的。

但是我奶奶喝過夜茶就沒什麼問題，另外，她喝的茶遠沒有龍井，也沒有什麼鐵觀音好，就是我家鄉的土茶，很便宜但是她就是習慣了，愛喝，離不開。她有時候喝完茶之後，還會把茶葉給吃掉，當然這點我不太能接受得了，這就是奶奶長期養成的習慣吧。

當然，奶奶喝茶不會出現夜裡失眠睡不著的情況。

自從我走上寫作的道路以來，我在家裡的書房裡，常常就是一杯紅茶，一臺筆記本，然後就這樣一邊喝茶一邊碼字。

我發現，這樣長期喝茶之後啊，對身體的健康更有自信了。這應該是受到我奶奶的影響。我奶奶用喝茶的實際行動告訴我，只要堅持喝茶四五十年、五六十年，那麼我不但會長壽而且會健康，健康的長壽。

希望各位讀者朋友也能夠養成喝茶的習慣哦。

急診小鹿叮咚

我不知道對身體有什麼影響。也說不出有什麼好處。這個看來要找一些茶葉飲家來說。不過，我只知道我每天都離不開茶。夏天就飲綠青茶，冬天就飲紅茶普佴。一個月大概自已也飲去了兩至三斤茶葉。假若沒有了茶葉的話，我覺得做人也彷彿成問題，說句嚴重點，做人也做不下去了。

我也曾一時頭腦發熱似的，想用咖啡來代替茶葉。結果，喝到第四天後怎麼也喝不下去了。要改回喝茶。於是便把一大罐美味的咖啡不捨得也要送人了。可想不到的是，那咖啡卻一連送去了三四個人，最後卻不知所蹤。於是，我想起了聽到的一個傳說而甚不解。就是關於那個著名的“魯主持”嗜啡如命，好喜歡喝。我不解人的口味有千差萬別。但怎麼說也好，也要看適不適合人的健康為要。

我喝了幾十年的茶，錢卻花去不少，卻只收獲得二句話。“一，紅茶傷肝。二，青茶壞胃。”因此，當我飲紅茶飲到感覺人有點口苦口澀時，就即好象告訴我呀！好趕快轉飲綠茶了，並要找一些清肝熱的涼茶來喝喝，調理調理。相反，當喝靑茶而覺得胃開始有點不舒服時，也要改飲紅茶。

我知道，人，以身體來說，最好還是飲白開水為好。因為白開水才是真正的水，才真正對人體必需而有益。而其它一切，包括茶，都不是水呢。這個開初我也不服與不信。然而，我也很惱自已，為什麼就戒不了茶呢？

我再嘮叨一句，紅茶傷肝青茶傷胃。所以，肝與胃有點不好的人，要學會自我審慎呢。

2017年寫於醉人的歡樂的國慶節。十月一日下午。

楊祖任

我做六安瓜片霍山黃芽的！開個小茶店！屬於自己炒制自己賣的那種，一般都是純手工製作或半手工！收取的都是我們抱兒山村的老品種茶葉(老品種茶葉非常雜亂多個品種，葉片大小厚度不一，每年出芽時間也不同

抱兒山瓜片

我是冬天喝紅茶，夏天喝綠茶。但去年冬天胃裡老難受，等換季改喝綠茶後，胃裡逐漸不難受了。一位醫生告訴我，紅茶是酸性，加上胃酸，就會胃裡難受，犯酸，不喝紅茶會好些。我很贊成他說的，以後還是少喝紅茶為妙。

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不論喝什麼樣的茶，對身體都會有一些影響的，前幾年我不會上網，聽說荷葉茶，菊花茶喝多會有減肥的功效，我就天天換著泡這些茶喝，偶爾也喝些綠茶，一年下來體重減了二十多斤，不過手腳也怕涼了，後來學會了上網，在網上一查，才知道，這|些都是偏涼性的茶。喝茶，喝什麼樣的茶，都需要根據你身體的狀況，而且不能單一的長久喝一個品種茶。

選擇要記憶

我也喜歡喝茶，並且更喜歡清茶（廬山雲霧），發現朋友圈喜歡喝茶的朋友大多數都比較瘦，精神很好，很少聽說有這樣那樣的毛病，我現在晚上喝茶也不會影響睡眠，十幾年的喝茶經歷已成習慣，現在每年新茶上市鐵定要給自己準備十斤左右。

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喝茶，不知不覺已經成為了很多人的一種習慣；茶葉，淡雅清香，清脆誘人；關於喝茶，市面上存在很多傳言，有人說經常喝茶可以提高身體的免疫力，有的人說喝茶可以養胃，還有的人甚至說經常喝茶可以抗癌；關於飲茶這件事情，拋開謠言聊真相，和您想的可能會有一些不同。

在拋開茶葉中所含營養物質劑量的前提下，經常喝茶對身體有何作用？

對於心腦血管有積極作用：

茶葉當中含有“一丟丟”茶多酚和植物色素類物質；正因為如此，如果拋開營養物質的所含劑量；經常適量飲茶能減少我們身體當中好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）的自然損失，在實驗中也顯示出可以使參試者患心血管疾病的幾率降低8%。

從而，如果您經常適量飲用淡茶水，特別是綠茶，對於心腦血管可以起到不錯的抗氧化能力。

讓人變得開心，防止抑鬱：

說到根本，喝茶和品茶的整個過程本身就是一個讓自己放鬆的過程，從而對身體減壓有著不錯的作用。在您閒暇之餘或者心情比較糟糕之時，建議您可以喝點茶，一方面可以很好的轉移注意力，幫助自己緩解不良心情，另外一方面也能夠增加飲水量，促進身體代謝。

增強身體的免疫力：

茶葉中含有一定量的茶多酚（兒茶素）物質，經常攝入可以起到不錯的抗氧化作用，從而就可以預防一些病毒等有害物質的侵襲；起到適當的美白、抗衰老作用。

值得正視的一個問題：

食物僅僅是食物，沒有任何治療疾病的所謂神奇作用，對於茶葉而言也是如此；說到根本，我們單日飲茶量非常有限，而且茶葉當中所含的兒茶素、植物色素類物質也非常有限，兩者共同看待其實單憑大家每日喝的那點茶，對於身體產生的作用實在過於渺小，根本不必“重視”。

經常喝茶對於身體所起到的最大作用：

說到喝茶對身體起到的最大作用，其實是“可以增加大家的每日飲水量”，如果您不對茶葉過敏，如果您不存在相關的腸胃問題，建議您可以適量飲用淡茶水，對於現代人普遍存在的缺水問題，如果靠喝茶可以幫助增加飲水量，其實是一件很不錯的事情。另外，茶水和其他類似甜飲料的不靠譜零食相比，更為健康，可以飲用。

哪些人不建議喝茶？

首先，對於茶葉本身過敏的人群，不建議飲用，避免出現各種過敏症狀。

其次，如果您的腸胃存在問題，如果您的消化能力本身不好，建議您要少喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質，容易增加腸胃壓力。

喝茶，您應該知道的幾件事：

請勿飲用“濃茶”：

濃茶當中含有較多的鞣酸等物質，不利於營養物質的吸收，還容易阻礙礦物質元素吸收，另外也會增加對於腸胃的刺激，不建議飲用。

隔夜茶可以喝，不致癌；但不建議您喝；

隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質，雖然不致癌，但是並不建議您飲用。

也就是說，建議您各位飲用淡茶水，減少對於胃腸的刺激；適當飲用，別給自己的健康找麻煩。

王思露營養師

喝茶確實能夠取得一定的養生保健效果，但是對於男性來說，如果長時間的保持著一個不太好的飲茶習慣，確實也會對身體造成各種各樣的不良影響。有一些注意事項，男性還是要了解一下。

男人長期喝茶的壞處有哪些?

　　第一，男性長期喝茶可能會對其大腦神經造成一定的傷害。對於現在的很多上班族男性來說，他們在日常的工作生活中飲用的茶的量是比較大的，而茶水對於人的大腦神經確實是有一定的刺激作用的，長時期的養成一個大量喝茶的習慣，確實會對人的大腦神經造成一定的傷害。

　　第二，男性長期喝茶可能會導致其脾胃功能受到一定的損傷，因為很多的養生茶其實都是比較性寒的。這種養生茶的長期飲用，確實會對人的脾胃功能造成一定的傷害，還有可能導致其出現一些人體疾病。

現在的男性有哪些不好的喝茶習慣?

　　第一，喝濃茶。對於現在的很多男性來說，他們有一個非常不好的喝茶習慣，就是喜歡喝一些濃度比較高的茶。確實，這種濃茶能夠取得一個更好的提神作用，但是同樣也會對男性的身體造成一些更加嚴重的傷害。

　　第二，晚上喝茶。因為現在很多男性都需要一個晚上的加班，他們會選擇喝茶來提神，在晚上喝茶對於人的大腦神經傷害也是比較大的，會直接影響到人的入睡和睡眠質量。

男人喝茶要注意什麼?

　　第一，男人喝茶要注意不要濃度的控制。中國向來就有一種這樣的說法，喝淡茶是養生，喝濃茶是慢性自殺。人們一定要意識到這個問題的嚴重性。

　　第二，男性喝茶，還要注意相關茶的品種的選擇。一般來講，對於男性來說，喝茶確實是需要選擇一個比較適合自己的茶品的，這樣才能夠有一個更好的效果。

影訊Film

感恩提問者，普文是原產地茶山經營者，對您的問題作以下個人淺見。先從茶的作用開始說起。

茶對人體起到了什麼作用？

普文在自己編寫的文章《風口浪尖的茶文化》曾經提到過，給大家再次分享下科學驗證的作用：

1.能減低心腦血管發病及此病的死亡風險。

2.有降低膽固醇和血壓的作用。

3.有助於防治早老性痴呆。

4.有抗壓力和抗焦慮作用。

5.能提高免疫力。

6.能提高殺菌力。

7.有減肥瘦身效果（註明：長期飲用10年以上，脂肪含量比不飲茶低20—33%）

8.長期飲茶者的壽命要高於不飲茶者，延年益壽。

生態好的茶確實有這些左右，但是生態不好的茶，那就沒法說了，說不定就是在喝毒，我們都以常規認識去判斷。

註明：

1.抽菸者，茶對您非常之有好處，長期飲用確實可以化痰，早晨輕鬆，咽喉炎的小克星（白茶，普洱曬青）。

2.高血壓者並不是不能喝茶，儘量不喝加工工藝複雜，發酵程度深的茶，咖啡因含量確實要高於發酵程度低的茶。

長時間喝茶對人體有什麼傷害呢？

對於這個問題，普文翻閱很多專家們的解釋，總結一下幾個要點：

1.長時間喝茶容易引起，腸胃不適，尤其是茶多酚含量高的茶。（飲茶時可以吃些茶點）重度引起胃痙攣。

2.長時間飲茶容易引起，腎臟排洩壓力，腎臟功能弱的，避免長時間，大量飲茶。

3.失眠 ，這個是很難受的過程，也最容易發生的事情，尤其是新茶客，容易失眠者應儘量少飲，烏龍，紅茶，熟茶。

如何真確的飲茶？

普文認為我們可以做以下幾點對自己的愛護。

1.清晨不喝濃茶，養成餐後飲茶。

2.品茗是備好糕點，儘量少食酸性水果。

3.深夜儘量少飲，因自身情況而定。

4.食藥期間，儘量避免飲茶，（黃鏈黴素，頭孢等）至少在2小時後才能飲茶。

5.酒後不飲濃茶，茶真不解酒（黃豆，牛奶等解酒）

真茶君——普文

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