北京福壽堂
你好！我是優雅一品，很高興能回答你的問題，晚飯吃黃瓜可以減肥嗎我肯定的說可以減肥。但是不能不吃別的，單吃黃瓜是不行的。黃瓜含水分多，熱量低，含許多人體必須的營養素，黃瓜中有一種物質能抑制糖類轉化成脂肪，所以要減肥吃黃瓜是最佳選擇。要減肥一日三餐一定要吃，生活規律了，代謝就正常了。肥胖不是你吃得多，是你飲食不規律，身體代謝紊亂造成的，一日三餐正常吃，營養均衡，該吃啥吃啥，特別注意進食的量，飯吃七成飽就行了，晚飯主食少吃，不吃甜食，多吃蔬菜，黃瓜可以作為一個菜來吃，適當的吃飯，飯後一小時鍛鍊，想減肥就跑步，或者做健身操暴汗，這樣就可以達到減肥的效果。希望我的回答對你有所幫助，謝謝了！
優雅一品
1 晚上吃黃瓜能減肥嗎
晚上適量食用，有輔助減肥的作用。
黃瓜的熱量很低，每100克黃瓜的熱量只有15大卡，而且它還含有大量的膳食纖維和水分，它們都能刺激腸胃，讓腸道加快蠕動，所以晚上適量的食用，能起到輔助減肥的作用，建議平時儘量不要在睡前3小時食用，因為此時食用不會出現腹脹的情況，影響睡眠質量。
2 晚上吃黃瓜有什麼好處
潤腸通便
黃瓜中除了含有大量的維生素和礦物質外，還含有豐富的膳食纖維和水分，它們能促進腸道蠕動，從而能起到潤腸通便的作用。
美容養顏
黃瓜中含有豐富的維生素C和維生素E，它們都是高效的抗氧化劑，可以抗氧化，抵抗自由基，從而起到美容養顏作用。
補充營養
黃瓜的營養豐富，其含有蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養物質，適量食用能補充人體所需要的一些營養物質。
3 吃黃瓜的最佳時間
吃完早餐後食用。
黃瓜中含有大量的膳食纖維，在早餐後食用，既能避免空腹時胃酸過多，導致胃痛的情況，又能刺激胃腸粘膜，幫助食物消化，增強腸蠕動，加速體內新陳代謝，有效的排除前天晚上殘留的宿便。
4 晚上吃什麼減肥又飽腹
燕麥
燕麥是粗纖維的食物，不僅熱量含量低，它含有的糖分含量也很少，而且吸收了體內的水分後，容易膨脹，有很強的飽腹感，是減肥路上的好幫手。
南瓜
南瓜的熱量低，它含有豐富的膳食纖維和果膠，在食用後能產生很強的飽腹感，如果在減肥期間，就可以適量的熬煮一碗南瓜粥作為晚餐食用，還能促進腸道蠕動，幫助排便，達到減肥的作用。
紅薯
紅薯作為常見的一種薯類，它含有大量的澱粉，所以吃起來可以有極強的飽腹感，而且它的熱量也不是很高，所以平時可以選擇吃一根蒸紅薯來當晚餐，可以很好地控制其他食物的攝入，幫助減肥瘦身。\n
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鑫麗宸
答案是肯定的，我爸爸晚飯前有吃黃瓜的習慣，堅持了六年，體重一直保持在130斤左右。黃瓜中含有百分之九十七的水分。其餘的百分之三是可以抑制吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。正確的方法是每日三餐後都吃半根到一根黃瓜。然後一個星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。
玉璽和田玉
吃黃瓜當晚飯的話是可以減肥的，因為黃瓜的熱量很低，含有清潔解毒的作用，能夠利水利尿。所以說這個是有一定的減肥功效的。但是不要把黃瓜當成飯來吃，黃瓜的含水量為98%左右，裡面富含了很多維生素和蛋白質。能夠補充人體所需要的很多營養。減肥的話一定要科學的去減肥，不要去節食減肥。可以適量的進行運動會起到一個很好的減肥效果。平時也不要吃太多的垃圾食品，辛辣的食物也不要吃，可以吃一些水果蔬菜。
陸川小表妹
晚飯吃黃瓜減肥應該是個不錯的選擇，眾所周知，黃瓜，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。
黃瓜含有的維生素B2，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體，長此以往，能起到減肥的作用。
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效。
除去晚上吃黃瓜，早上中午的搭配也要合理，減肥期間少吃高熱量的食物，我的經驗就是早上水煮蛋，中午各種蔬菜都行，雞肉，牛肉，蝦都可以吃，雞肉不能吃皮，一個星期瘦了十斤，最後祝您減肥成功。
長角的小辮子
晚餐吃黃瓜可以減肥嗎？
一、
其實說到減肥，減肥是一個綜合性的消脂過程。減肥不單和晚餐有關係，還和早餐和午餐也有關係，要減肥，需要綜合的科學管理和安排，包括一天之中的熱量攝入等。
二、
假如說，晚餐吃的太豐盛，攝入的熱量比較多，那你吃再多的黃瓜也是沒有用的，如果說晚餐吃的少一點，或者是用黃瓜等水果來代替晚餐，那還是能起到減肥的目的的。
三、
說到減肥，是很多肥胖人都很在意的一個大問題，它會影響健康和自身的形象美觀等，減肥也是一個綜合性的一大問題，不是說吃什麼，怎麼吃就能減肥，還要管住嘴，少吃，巧吃，加上多運動，多健身，飲食和健身一起結合，這樣才會更有效，也就是那六個字“管住嘴、邁開腿”！
小白食為天
黃瓜還是不錯的，可以作為晚飯，減肥不難，難的是堅持，我建議週期性減肥訓練，第一個週期3個月（具體可以看我的文章），10天作為一個小週期，每10天減10%熱量攝入，食量運動，不是運動量越大就越好，遞增式的做有氧運動，一樣做個3個月週期，與飲食控制同步！還有就是心態，很多人堅持不下來，我有個方法，就是每天晚上花幾分鐘做筆記，提醒自己也是鼓勵自己！這種方法比那種斷崖式減肥能更有效控制反彈！我是八戒，希望對你有用！
赤峰伊伊化妝品
黃瓜裡面含有比較多的膳食遷維和微量元素，而且黃瓜的能量會比較低，所以它作為減肥的食物是比較不錯的選擇。你想要用黃瓜減肥，可以在三餐之後作為一種減肥之後的補充食物，吃了之後能量比較低而且會有飽腹感。而但把黃瓜當晚上的主食可能減了一段時間會有效果的，但是在停止之後可能會出現反彈的。想要減肥還是需要通過運動的鍛鍊和飲食的控制去改善的，只是單靠晚上的時候吃黃瓜減肥效果不會很大。
v5小老弟
減肥是一件需要長期堅持，各方面相互配合完成的工作，不是單單簡單的靠吃，特別是晚餐吃黃瓜就能瘦來思考的。如果早、午餐吃的特別多且不健康，沒有能量消耗，只靠晚上吃黃瓜是沒有用的。
首先我們還是要知道能量守恆這個原理。當消耗的能量小於吃進的能量，多餘的就會儲藏起來，使身體變胖。當消耗的能量大於吃進的能量，就需要身體提供更多的能量支持，身體就就容易變瘦。所以，合理的飲食非常重要，早吃好，中吃好，晚上一定要吃少。早午飯控制好了，晚上就可以吃黃瓜了。
運動同樣重要。減肥如何理解？是減輕體重？還是健美身形？一份肌肉與七份脂肪的重量是一樣的（從其他資料看到，數據未必準確，大致），同樣體重的人，從身形及審美上看肯定是不一樣的，所以還需要配合運動。減肥的真正目的是什麼？健康？美麗？堅持合理、有效的運動就可以健美身材，減輕體重，還有一條就是增強身體素質、提高精神狀態。
所以，單純考慮晚上吃黃瓜肯定不行，要綜合安排好飲食習慣，配合運動，長期堅持，這樣就會擁有健康、健美的身材。
先之憂後之樂
這個我有話語權，我從240多減到現在130靠的就是，運動、和飲食減肥。我現在的體會就是，減肥不是一兩天，它或許是一輩子的事。肥胖說明之前的生活不規律，或者不健康造成的胖，你需要制定一個不太難，能堅持、並且很容易養成好的生活習慣。單說黃瓜，減肥是肯定的，它熱量非常低，但是有弊端就是飽腹感持久性不強，我相信你意志力很強，假如睡覺時候非常餓，睡不著怎麼辦？必須合理的安排一下一日三餐，少油多餐即可。有興趣可以關注我，平民百姓的減肥美食
