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小女不才，拙見有3。
1. 首先要對辟穀一事做以正確的學習和了解。要根據自身的體質，循序漸進，科學合理的來制定適用於自己的辟穀週期。
2. 3天時間的辟穀更容易讓人體接受，容易達成目標。清腸排毒的同時，會促進新陳代謝，皮膚得到調理和改善；適當的辟穀也可以重新喚起身體的免疫功能，清理血管垃圾的同時對身體的五臟六肺都有積極的調動作用。
3. 辟穀可以磨練人的意志，培養堅定的信心。3天是一個說長不長，說短不短的時間。考驗，就從3天開始吧！加油你會愛上辟穀的。💪
小魚1大條
辟穀，我是認同的。
我曾經在4O歲的時候搞過一次辟穀（因當時體重達82公斤，身高一米七四，我認為超重了。），不吃一粒米，不喝一口水，時間六天，睡眠正常。體量下降十一斤。每天精神很好！身體也無毛病，睡覺也不打呼了。
清華大學出過一本書，照煉沒一點問題。
有需要可和我聯繫
老汪猴哥
現代科學研究證明定期辟穀對人體是有一定好處的。具體如下：
1、除疾病，在整個辟穀的過程中，身體的各種廢物和毒素會得到最大程度的清理。排除了身體的毒素，在某種程度上來說，人身上的一些疾病也能在潛移默化中慢慢痊癒。
2、排宿便，哲學家王充說過：“欲得長生，腸中長清。”腸道內堆積的宿便對身體有傷害。通常來說，時長為一週的辟穀能夠排出人體內的宿便。
3、健腸胃，腸胃需要消化和吸收我們一日三餐中的營養，有一定的負擔。通過辟穀，能夠讓腸道在一定程度上得到休息，並且排出腸胃中的毒素和廢物，加強血液循環。
4、清留毒。辟穀能夠清留毒。人體通過辟穀，能夠燃燒身體殘留的毒素，同時增強人體的免疫力和應變力，提高人體的免疫功能。
5、通血管。辟穀疏通全身的血管。辟穀可以燃燒血管中的脂肪，從而起到疏通血管的功能。可以防治心臟、腦部等疾病。同時延年益壽。
6、減肥。辟穀的過程中需要控制飲食，同時排出身體裡的毒素，燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
7、美容養顏。辟穀要排出身體內的毒素，同時增強血液循環，因此可以讓皮膚更加細膩紅潤有光澤。
我的建議是如果你不是道家真傳請不要隨便辟谷。普通人還是按時飲食，且飲食均衡。
很多人認為辟穀就是斷食，其實這種說法是極不正確的。“闢”就是排除之意，“谷”就是指的五穀。在辟穀期間，一般不吃用火烹製的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。
辟穀的好處之一就是可以將體內的毒素、廢渣排出，去除身體多餘的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內臟，嚴重的甚至能引起癌症的發生。所以辟穀可以起到祛病的效果。
健腸胃是第二個辟穀的好處。人體在辟穀的過程中，腸胃的消化率以及吸收營養的能力會大大提高。刺激內臟器官更加活躍。對於那些趨於衰弱和老化的器官來說，辟穀可以恢復其分泌功能，可以起到刺激新生的效果。
希望對你有所幫助！
賣空調的豆子
我曾經辟穀12天，身體各項指標趨於正常，減掉體重15.8斤。沒有什麼不良反應出現，這確實鍛鍊人的意志
思雨軒27828371
我曾經辟穀四天，只喝水，感覺體力下降不怎麼明顯，精神也正常，但是稍一運動，就全身冒汗，剛開始斷食會有飢餓感，一般第二天以後就沒有肚餓的感覺，走路像是在飄著，自我感覺再來幾天就會飛起來。
2a小林
我只有一次，辟穀一天的經驗！過後有點心慌，不過第三天稱了一下，廋3斤左右，我覺得適但辟穀應該有好處，我的朋友，也會在每個月內選擇三天闢！確實對身體啟到了減肥的效果和提高免疫力的作用！建議試試！
好看真好看哦
只是短暫的排出了很多的毒素，不過也是對身體很有用的，只是需要正確的方法來進行，不能一味的讓身體處於斷食的狀態，而且在此期間還是要保證基本的飲食攝入。生活中辟穀三天，則可使體內的糖分代謝完全，從而啟動人體內的脂代謝功能，大大減輕了肝臟的工作負擔，這對促進肝功能的鍛鍊以及修復具有很大的幫助。很多人辟穀的時候會選擇喝水，其實最好的是選擇流質的食物，為了保護腸胃，也是為了穩定血糖，很好的減輕了很多的問題。在辟穀期間只喝水而不進食任何食物，那麼脾胃系統會得到很好的休息，並使腸胃逐漸返還到嬰兒狀態中，大大減輕了脾胃的負擔。
楊尐汎
沒有真傳就不要做，道家人辟穀要服“氣”的，不是光不吃不喝就叫辟穀了。
Candice甜甜圈愛星星
“重啟”免疫系統。很好。但是不建議突然三天不吃不喝，需要循序漸進，有個過程讓身體去適應
