鄒縣東
中醫講究情志致病，喜怒哀樂愁，任何一種情緒過度，都會給我們自己的身體造成不良的影響。特別是女性，過度的悲傷和情緒的壓抑，會大大增加女性乳腺增生、子宮肌瘤等疾病的發生。人生不如意十有八九，已經發生的事情不管有多難受都還是忘了吧！旅行，看書，追劇，忙碌的工作，培養一兩個興趣愛好，比如打羽毛球，游泳，畫畫，結交一幫志同道合的朋友，讓自己變得忙碌起來，相信時間可以沖淡一切悲傷！
樂活小菲
我理解你的這種心情，總是沉浸在過去的讓你痛苦的事情，是因為你太想要追求完美了，但是現實就是往往達不到。
舉例來說，在我小學四年級的時候，我被評為三好學生，要在六一兒童節這天去鄉上領獎。我很開心，但是恰好在六一之前的幾天我的涼鞋壞了，我的父母也沒空給我買新的，所以那幾天我一直是打赤腳。作為一個鄉下娃，夏天打赤腳是很正常的，但是我那時候隱隱約約覺得丟臉了，就一直嚷著讓媽媽給我買涼鞋，結果一直拖到了六一兒童節這天，我的媽媽給了我五塊錢，讓我自己走路去鄉上，自己去參加六一兒童節的慶典，自己去買鞋子。我到現在都還記得，我穿著自己最喜歡的連衣裙，打著赤腳一路步行，還好半路遇到我的老師，他用自行車馱著我到了鄉上。我不敢讓老師看我的腳，使勁縮著，到了鄉上，慶典活動就開始了，唸到我的名字了，我打著赤腳上臺，苦著一張臉和其他三好學生一起留下了一張集體照。
活動結束之後，我才找到在鄉里的親戚，帶我去買了一雙涼鞋。可是我最需要它的時刻已經過去了，穿上新涼鞋的我也開心不起來。
我一直為這件事情難過，但是我又不忍心責怪媽媽，因為她要忙著幹農活，我也知道自己應該體諒父母，但是還是覺得委屈難過。並且這種遺憾是以後的人生無論如何也無法彌補的，學著接受人生本就是如此。
Daisy6109
南柯一夢
——香泥
夜復夜
酒復酒
重複的場景
不重複的心情
重複的故事
不重複的感觸
每當舉起酒杯
每當一飲而盡
喝下去的不是酒
而是一次又一次的惆悵
杯中酒
眼裡淚
似醉非醉
愁更愁
誰擾我心千絲萬縷
誰亂我情悵然若失
是你
是酒
是千言萬語
是你
是醉
是南柯一夢
（所有的一切都當成一場夢，一場夢醒，又是新的開始！）
毛毛蟲的希望
從你敘述中看，說明你回憶的不好的事情是發生在你10多的時候。那時候你還是個孩子，成年人犯錯的都很多，何況是孩子。你應該反向思考一下，你現在能感覺到那時候做的事傻，說明你成熟了，沒有按著傻的方向發展，這樣會不會感覺是好事。其實每個人不同年齡段，思想、認知、行為等都是不同的，這可能和生活環境和教育等方面有關。例如：上初中的時候，同班同學一個女生當著好多同學的面打另外一個女生（臉上扇耳光）。當時我看這種行為就感覺打人的那個女生特別傻，現在想起感覺更傻。這就是思想的不同產生的結果不同，也許打人的小孩那會感覺自己特別威風。再比如，每個人肯定都會感覺如果時間能倒退十年，現在肯定發展的比如今好。這就說明人在生活中是不斷成長的，可惜時間不等人，不能倒退。所以人應該用樂觀的心態活在當下，人生不如意十之八九，何必取糾結那些過去的事呢，最後送你一個開心的方法“不開心的時候看看抖音”[呲牙]
小我心堅
每個人的性格不同，你這種情況大概也屬於焦慮的一種吧，總是沉浸在過去也可能是因為目前沒有什麼值得讓你興奮的事情，俗話不是說忘記失戀最好的辦法就是重新開始一段戀情，每個人人生都分為很多個階段，這只是其中的一段，人活著必須要往前看，要改變你生活的重心，找到目前最重要的目標，比如如何過更好的生活。
我猜測你痛苦的原因應該是感情問題，大部分人都會有這種階段，不是每個人都能很快的走出來，即使強顏歡笑也不是發自內心的，目前都在家就給自己“沒事找事”吧，整理房間開始“斷舍離”，包括讓自己不開心的人，調整心態做回開心的自己。
加油(ง •̀_•́)ง
牽蝸牛散步去吃燒烤
一方面是過去影響自己的事情，傻在哪裡，自己的問題在哪裡，搞清楚吸取教訓，如果換成現在去做，應該怎麼去應對。從內心接受自己年齡小的幼稚，而這種幼稚是每個人都走過來的，都會有的。
另一方面是看看這些影響對現在的作用是什麼，這些影響哪裡涉及到了現在的生活，是不是有一些現實的困難無法解決。因為心理學的研究發現，一個人現在的生活遇到困難的時候，就會沉浸在以往的過去和痛苦之中。如果現在的問題解決了，就不會太想過去的痛苦。
綜合來說，就是合理看待以往的痛苦，接受自己的不足；同時，處理好現在的事情，把現在的生活過好，這樣就能解決目前的這種痛苦了。當然，如果自己處理不好，可以尋找合適自己的專業心理老師，現在網絡語音就很方便。
飛揚心理王主任
有些回憶使人痛苦，這種情形很普遍，特別是回憶遠走的親人，更使人心痛復發，長時間難以平息。這沒有什麼特靈驗的辦法，只能儘量讓自己心胸開闊一些，看遠一點，感到一切都很正常，必須往前走，就會好一點吧！
領袖詩人盧偉宗
有回憶雖好，但重心該放在生活裡，日子裡，和自己，活好自己才是最好的，以後路還好長，振作起來用陽光的心去擁抱這世界的美好一花一木一草。
林之溪
每個人都會有很痛苦的回憶，但是你不學著放下，就只會把自己憋瘋了！想想你曾經有過的快樂，想想美好的事物，你會發現很多意外的驚喜！上天給你關上了一扇門，卻還是會給你留一扇窗的，只不過這扇窗是要你自己去找的。
