梨子糖小姐
第一項:堅持開心快樂的好習慣:
柴米油鹽醬醋茶的日子，需要我來經營打理，家人每日三餐標準～花樣更新，飯菜營養健康有食慾，我每晚在睡前～徵求家人明兒咱吃啥？共嗚明兒三餐吃食，當家人們在吃飯時～吃著可口飯菜，聊天嘮叨說些趣事，看到這溫馨幸福畫面，我最開心快樂！！！
第二項:堅持健身運動的好習慣:
①“生命不息，運動不止”，每天必須健身1小時，外出跑步5公里，有著雷打不動必須鍛鍊，跑步好處:不斷調節心率功能，增強肺活量～提高身體素質，減肥減脂瘦身，減肥力度最見效……，跑步多年我受益匪淺，健康指數上升，身體越來倍棒！
②現在戰勝疫情宅家，堅持鍛鍊不能忘，每天在家裡練:比如說～深蹲，卷腹，俯臥撐，平板支撐，踮腳……適應家裡鍛鍊，堅持運動→減掉多餘熱量，以免自己發胖！
③堅持健身運動，使體重保持穩步下降，長時間鍛鍊增強免疫力！利己利家人利溫暖的家！
第三項:堅持讀書學習的好習慣:
學無止境，讀書學習～不斷充實自己，豐富增加知識量，多讀書～多瀏覽今日頭條，頭腦不空～遇事冷靜，學習……學習……再學習。每天朝氣暖陽，幸福溫馨！
以上三項是我的分享，歡迎友友們～點評～留言～關注我😄😄😄
楊文傑
1、從外面穿回來的衣服不上床。你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。
2、以早起倒逼早睡，堅持7-10天就能養成習慣。你會在早上7點之前發現一個不一樣的城市。你會發現坐在小店裡吃的早飯和在馬路上、辦公桌前吃的早飯味道有那麼點不一樣。
3、笑容是可以練習的，表情是可以管理的。對著家裡的鏡子，開始吧。
4、不躺著接聽家人、親密朋友以外的電話。躺著接電話和坐著（站著）接電話對方聽起來真的不一樣。
5、新的一年開始的時候準備一個檯曆，把家人及重要的朋友、需要維繫關係的領導同事等人的生日一一標註上去，方便查看。到那天對那個人說聲生日快樂。
6、朋 友 圈、好文章好內容隨手點 贊。你都覺得不錯了，想必發佈的那個人也沒少用心吧。
7、家裡入門處有個小櫃子，放鑰匙、公交卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿。再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕快遞。
8、屋裡、廚房儘量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現場一樣。
9、關門的瞬間手伸到背後擋一下門，為後進來的人方便，也避免門咣噹一聲關上。
10、出門前查好路線，不至於手忙腳亂。
11、準備個化妝包，放買護膚品送的試用裝以及創可貼和指甲刀（有時候可以當個小刀用，出門在外都必備）。緊急出差的情況下可以拿上就走。
12、家裡備一些常用藥、創可貼，並定期查看藥的有效期。
13、不要覺得驅蟲藥只有小孩子才吃，成年人一年吃個一次也是有幫助的。
14、定期曬被子、清洗床單被套。你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。
15、髒衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當的打掃衛生是一種精神上的放鬆療法。
16、有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷.舍.離，現在很多小區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。買東西的時候很爽，有時候扔東西的時候感覺也不錯。
17、排洩的地方每天洗，女生生理期期間更要如此，熱水沒問題的。
18、關注牙齒。拍一張牙片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，注意要去正規醫院。
19、有一到兩道拿手菜，你不用天天做，但你得會做。學著煲個湯，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。
20、身高沒辦法改變，體重的決定權真在自己手裡。瞭解一點卡路里，瞭解一點營養學，身體是自己的。20-25歲（看個人體質）以後，戒糖可以提上日程了。
21、睡前能放下手機那本書看的人不多，那就做到不看視頻。視頻看起來會淡化時間觀念，明天早起成空談。
22、記賬，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致去了哪。順便學一些正經的理 財知識。
23、做月總結、年總結，可以參照檯曆或者個人記錄。知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景，知道那個月那一年過的有哪些不同。
24、注意儀態！我們這一代人很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都佔一點。
真的不好看，但是現在注意也真的不晚。網上各種形體矯.正、練習的視頻教程，只需要你打開手機點進視頻動起來，挺拔玉立的身型，緊緻光澤的肌肉皮膚，都是你的！
多喝水，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體。這些聽起來像媽媽說給孩子們，但孩子們永遠不會聽的話，會越來越發現真的有用。
梨子糖小姐
1、堅持閱讀
2019年，我讀了46本書，差不多一週一本書的進度。我主要讀三種書，第一種：小說類，這一類書主要是給自己放鬆身心用的，當思想疲憊、身體疲憊，需要尋求舒適時，打開一本小說，這是一種閱讀的享受；第二種：名人傳記+常識類書籍，這一類書是豐富自己的見聞，提高自己的談資，擴大個人的綜合能力，讀了書之後才知道，原來直接上發生了那麼多好玩有趣的事情；第三種：經管類書籍，這一類書的主要作用是提高自己的個人工作能力，希望可以從書本中找到解決工作的辦法，通過閱讀，看其他人是如何分析當下或者未來，給自己一個方向；
2、寫作
寫，是結果，是想到做。2019年來，我寫了14篇文章，不敢說質量有多好，但都是經過自己思考才落筆的。這一年，我寫了8個月的日記，之所以沒有堅持寫完，就是我升級了我的日記內容，發現記錄每天重複的生活，確實是有些浪費時間，所以我改成了寫點子。每次想到一個點子我都會在手機上記錄下來，等有時間的時候，我會圍繞著這個點子進行展開，由點到線到面，很有趣的過程；
3、吃飯後不要立即坐下
辦公室坐了這麼多年，肚子上的肉越來越多。從這一年起，吃飯後要站20分鐘，才能坐下，這個習慣堅持了很久，雖然有些不舒服，但是效果還是很明顯的，長時間下來，肚子上的肉果然少了一些，下午工作狀態也好了很多。
4、睡前思考
每天睡覺前，我會思考今天一天發生過的事情，從睜開眼睛，到當前為止，像看電影一樣，有哪些做得好，哪些做得不好，有個簡單的總結，有好的地方，明天繼續堅持，有不好的地方需要改正。
5、學會列清單
現在的工作有些瑣碎，經常被他人打斷，而且每項工作都要進行，所以一定要學會列清單。在上班的路上，思考這一天需要做的事情，可以記在本子上，也可以用各種目標類APP，總之要記錄，做完一件事，畫個勾，如果領導安排新任務，則一定要及時填寫，防止忘記。
6、學會主動
看到一句話：生命的意義在於主動，主動和不主動之間生命資源相差30倍。不要把這句話當作心靈雞湯，在這樣一個殘酷的社會里，如果自己不主動去做事情，去爭取，那麼很難等到屬於你的機會，即使你做好了準備。
7、擺正心態
公司確實會給一些比較難完成的任務，領導們會評估你的能力是否可以完成（奇葩公司除外），如果你認為這超出了你的能力，請先不要拒絕，要想清楚，因為有問題，才需要我們，如果問題簡單，那麼誰都可以做，要做就做到唯一，不可替代。
8、學會開玩笑。這是化解尷尬的法寶。
9.堅持運動保持良好的身體素質，
南喬金柱
好習慣成就好人生。的確，每個人都需要慎重選擇一些好習慣堅持下去，然後讓好習慣成就自己。很多人都在自我精進，都特別羨慕那些成就斐然的大咖，其實大咖和普通人最大的區別不在於毅力和聰明，只在於彼此的習慣不同。接下來我就分享一下普通人可以堅持下去的好習慣，只要你養成這些好習慣，你未來的人生一定會有大不同。
1、閱讀寫作。
很多人估計會把閱讀和寫作當成是兩件事情，而我在這裡把它們列到一起了。因為在我看來其實是一件事情。閱讀是寫作的基礎，寫作是閱讀的昇華。你讀的多了，自然就會湧起寫作的衝動；你如果要堅持寫文章的話，一定要多閱讀，堅持閱讀。
我在家的時候，和我上大學的侄女聊天，她剛剛讀大一，學的是漢語語言文學專業。我問她你寫文章水平怎麼樣？她笑笑說不會寫，沒有寫過啊！這就是閱讀量積累太少的緣故。我上大學並不是學文學專業的，可是因為愛看書閱讀，讀了不少書，自然就有了寫作的衝動，並且現在把出書當作家，當作了自己人生髮展的目標。
量變一定會引起質變的，不要小看你當下的每一個動作或習慣，都是在為你未來埋伏筆。現在互聯網上寫小說混得風生水起的唐家三少，年收入過億。起初就是因為他愛看書，愛看通俗小說。小的時候，父母都是棉織廠的工人，都在上班，沒空帶他，就把他鎖到房間裡，然後給他一大堆書籍讓他自己看。見這樣他很小的時候養成了愛閱讀的習慣，沒想到他後來找不到工作的時候就開始到網上寫小說，一寫就寫出了一個網絡小說大神。
所以你現在開始閱讀寫作，養成閱讀寫作的習慣，就是在為你的未來積蓄力量。一個人的閱讀史就是一個人的精神成長史，想要充實自己的精神，就從今天開始讀書寫作吧！
2、鍛鍊身體。
這是你第二個一定要堅持下去的好習慣。
身體健康是根本，沒有健康一切都是零。我之前在外資企業上班過，我看到的那些工作能力突出、領袖氣質明顯的人，都是身材魁梧、身體素質絕佳的人。他們都有很好的鍛鍊身體的習慣，身材和氣質都保持得很好。有個作家就說過這樣的話:跑步是中產階級的宗教。
很多人都覺得開發大腦、學習知識、管控情緒非常重要，他們不知道的是，這一切都跟身體健康狀況有關。你看公司裡那些身體健康不好的人，承受工作的壓力更難，情緒更容易崩潰。為什麼學習同樣的課程，別人接收得很快，一學就上手，有些人卻總是容易分心，很難集中精力，根本原因是根他的身體健康狀況有關。你看那些體育院校出來的運動學生，性格更陽光，氣場更淡定，學習效率會更高。
人的工作能力、人際關係、社會價值都是一個人能量的外現，身體健康狀況就是能量發揮作用的根本。所以好好鍛鍊身體，養成運動的好習慣吧，這是你今生獲得幸福的基礎。
3、學會理財。
有道是:你不理財，財不理你。不要覺得自己賺得不多，就沒有理財的意識。理財牽涉到家庭開支、子女教育、養老保險、資產配置，更多的是一個人綜合素質、思維方式的體現。
當你錢不多的時候，就必須想辦法多賺錢，多挖掘收入的渠道。當你賺到了一定數量的錢的時候，就要想辦法把錢打理好，合理規劃。
我這裡就說一下，適合年輕人、上班族的理財方式。這個年齡段的人，沒有多少積蓄，主要是多賺錢，少花錢。不要小看這六個字，很多人都是月光族，不是工資少，而是花得多，沒有儲蓄的習慣。沒有儲蓄就沒有未來，你看現在疫情這麼嚴重，很多人都沒有上班，很多企業沒有開工，你說，沒有儲蓄，你可以這樣坐吃山空多久？
增加工作外收入的方式有很多種:資源變現，技能變現，找到適合自己的，堅持下去，都可以賺到錢。我做微商這麼多年，就是靠著自己的一點銷售能力還有寫作能力，還有混這個城市積累的一點人脈圈。我現在堅持每天都寫文章就是在鍛鍊寫作能力，把一個點，變成自己的技能。以後走寫作路線，靠寫作賺錢，憑藉寫作能力做一個自由撰稿人。
剛剛開始起點有多麼低不要緊，最重要的是你要有這個意識，從現在開始行動起來，然後在行動中把一點點動作堅持成習慣。
4、與人為善。
不要覺得這句話是一句廢話，很多人家庭破產，人生孤獨，未來的路越走越窄，就是跟這句話有關。
之前我們公司有個同事，是一個還算有幾分姿色的小女孩兒，平時沉默寡言的，很少和別人說話，總是一個人默默做事兒，上班來，下班走，特別安靜。工作能力不突出，再加上她比較沉默的緣故，在公司裡存在感特別低。好像沒有這個人似的。後來我聽幾個同事議論她，別看她在公司裡這麼安靜，可是下班了之後，她私生活就不是這樣了，特別亂，經常交往不同年齡段的男人，和別人關係混亂。
再後來我們都從那家公司離開了，只有通過朋友圈偶爾不小心刷到彼此的動態。有次我看到她正在發一個水滴籌的鏈接，她爸爸得癌症住院了，要花一大筆錢，可是她們家砸鍋賣鐵也沒有籌到多少錢，只能通過水滴籌求大家幫忙，看到她在朋友圈裡的哭訴，特別悽慘的模樣。可是就以她過去在公司裡的形象，靠她自己的能力，能夠籌到多少錢呢？
得道多助失道寡助，不要小看你當下的每一個動作，都是在為你未來埋伏筆。如果你希望自己成為一個值得大家幫助的人，那就從你平時開始，多積累善意，養成多與人為善的習慣吧！只有你多幫助別人，關鍵時刻，才會有人主動幫助你。
以上這些行為，放在平時都是小得幾乎看不見的動作，可是就像空氣、陽光、水一樣，你養成了習慣之後，它們就會不斷地滋養你。我不敢說你養成了這些習慣之後，會有多麼成功，但是假以時日，你一定會成為一個秀外慧中、物質與精神雙豐收的幸福之人。
作家楊文華
很高興能回答這個問題。分享一下自己的想法，我們都成年少過，現在回過頭還是有很多比較後悔的事情，曾經做的一些事情沒能堅持下來。作為一個剛步入中年人的我覺得一個好的習慣和一件事情能長期堅持下去真的不易。
其實，生活中有很多值得長期堅持的事情，比如:對一份工作的堅持，對生活的熱愛，早睡早起、經常鍛鍊身體、等等。
苦瓜愛核桃
讀書吧，不管什麼時候多讀書會讓自己充實，當你某一天突然處事不驚，從容不破的時候，你會感謝曾經讀過那些書
爆趣立早柒
飯後堅持鍛鍊，不斷學習新的目標，展現出自己的夢想，必須堅持
