說起坐月子，每個生完寶寶的媽媽都會經歷。坐月子禁忌多多，不少新時代的媽媽們不以為然，認為這都是老一輩的迷信，沒有科學依據。甚至還把國外人沒有坐月子的習慣當做藉口，認為不坐月子也沒關係，但其實這兩者沒有可比性。
國外不坐月子也不會得“月子病”是什麼原因呢？
首先，外國人的體質和我們有所不同。
因為外國人的體毛旺盛，骨架大，個頭高，這樣的體質使得他們能夠有更強的抵禦寒冷的能力，相比之下不會太怕冷，即使接觸涼水也沒有很大的傷害。而國內的女性就不一樣了，身體嬌小皮膚毛孔小，容易受寒。
其次，國內外飲食習慣不同。
國外人以蛋奶、肉類為主，而且運動量夠大，身體強壯。但國內人攝入果蔬類食物為主，蛋白質含量沒有國外那麼多，生完孩子需要經歷更長時間來修復身體。
既然國內外人們的身體素質不同，那麼坐月子的方式也自然沒有可比性，所以我們的月子還是要做的，掌握科學的方法至關重要。
以下一些注意事項供新手媽媽們借鑑：
1、適宜運動
產婦在生產後也需要做一些運動，不要一直躺在床上，這對於纏手身體恢復有一定幫助。但因為產婦的身體還比較虛弱，運動時需要有家人的陪伴，以免受傷。
2、注意衛生
在老一輩人眼中，坐月子期間不能洗澡、洗頭，也不能碰冷水，但這是因時代而異的。過去沒有空調和吹風機，所以洗頭洗澡容易著涼，現在洗澡都有熱水，暖風機、空調等，能夠及時擦乾，保持周圍環境的溫暖，不容易著涼，不會對產後恢復產生不利影響。
3、不要大補
產後進行大補不僅產婦吸收不了，還會對產婦身體造成傷害，這段時間需要慢慢為產婦補充營養，這樣對身體恢復和營養補充也會更加有利。此外，產後需要對寶寶進行母乳餵養，如果飲食過於油膩，寶寶喝了母乳會出現拉肚子的情況。所以，在月子期間，飲食切忌大葷大補，要注重營養均衡，多補充蔬菜和高蛋白食物，這樣產婦和寶寶的身體都會更加健康。
4、保持好心情
產後女性由於生理上的變化，精神比較脆弱，壓力大，有時候會出現焦慮，抑鬱等情況。因此，產婦需要保持歡樂的氣氛，尤其是家裡人，需要在精神和生活上予以關愛和照顧，只有保持心情通暢，才更有利於產婦的身體恢復。
5、控制好室內環境
產婦坐月子的環境十分重要，室內既要陽光通透，又要保持人體適宜溫度，以20-25度最佳，可以採用空調和電暖氣等設備保持室內溫度。
產後坐月子關係到產婦和孩子的身體健康，只有掌握科學的坐月子方法，才能消除一些認知上的誤區。既給產婦最佳的調理，促進身體儘快恢復，又能夠幫助孩子健康成長，快快長大。
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