糖友知識樹
身體健康和心理健康。
身體沒病沒災的就是健康，
心理上不扭曲 ，正能量，堅強就是健康
隨風揚起的沙
其實保持健康是人近中年的時候開始關注的主題，但由於每個人的生活習慣和自身體質的不同，有些人能夠始終保持精神煥發，而有的人卻很早就出現了亞健康的狀態。我自己是83年的，從小都自認為是體質比較弱的人，但自小就喜歡打籃球，所以一直到大學都經常打球，身體也一直都很健康。離開校園之後，籃球打的少了，後來慢慢養成了跑步的習慣，跑過半馬，跑步會上癮，但自己不喜歡隨大流，參加一次就沒再參加了。我認為跑步的目的是保持健康，所以目前也在堅持每次跑五公里，或出去騎騎車，爬爬山。現在無論是體力還是體型都保持的很還算好，平時很少感冒。另外保持身體健康自然少不得健康的飲食，目的是避免肥胖，因為肥胖是許多疾病的根源。當然心理健康也是人健康的重要部分，對於心理健康來說，運動其實對其影響是很大的，運動可以使人消除很多的負面情緒，積極面對困難。讀書當然是必不可少的，讀書使人明理，自然遇事就不會轉鑽牛角尖。最後總結就是適當的運動，健康的飲食，良好的睡眠，這些才是保持健康的根本。
騎行在馬路上的蝸牛
健康生活的定義有很多種，早睡早起是健康，一天8杯水是健康，溫水泡枸杞是健康，下班後泡健身房是健康，圍著小區公園夜跑是健康。我認為健康是個人自立性強，生活作息規律，有一個偏愛的健身方式，可以保證身體的健康工作認真負責。不拖沓，心態平和，待人誠懇，保證心靈的健康，也是一種健康。因此真正的健康生活。首先要把健康放在腦袋裡。隨時想到失去健康的後果，去掉現在所有的藉口，把一切彈性的可能都捏在手裡。不要為小事發火，不要壓力大了就抑鬱，交正能量的朋友，建正能量的朋友圈，每天留給自己兩個小時，不因工作而透支身體的健康，這些都是我們應該關注的，只要做到身心健康才是真正的健康。
我是陳建軍
我認為的健康分為兩種，包括身體健康和心理健康，就像人這個字一樣，一撇一捺，相互支撐缺一不可，你有一個什麼樣的思想就會影響你做出什麼樣的舉動從而影響自己的身體。
思想上的健康就是要積極正能量，這個並不是像很多公司開早會一樣喊喊口號，而是從內到外的散發出來的，能夠讓人不語而能讓別人感受到。
身體上的健康就不用過多言語了，就是人們常說的身體各項指標正常，穿衣顯瘦，脫衣有肉，現在的健身房越來越多，但是很多人根本不懂的怎麼讓自己更健康，我們經常會看到很多跑馬拉松的猝死，這就是不懂的科學的去鍛鍊，就像咱們很多人散步，聽很多人說跑步不減肥，跑步真的不減肥了？其實跑步是可以減肥的，要看你怎麼跑，根據每個人身體不同，很多人剛開始跑步燃燒的是脂肪，但是當心率達到多少數值以後就開始燃燒糖原了，所以當發現這個的時候就應該適當放慢腳步，回到正常值，然後繼續燃燒脂肪。
不管怎麼樣，每個人都希望自己是健康的，因為對於家人而言你的健康就是一種責任，但是不能為了健康而盲目的去追求，一定要根據自身情況而指定適合自己的方法，不然會適得其反
銘滔141319
始終認為人生就是有缺的，不會有絕對健康的人。
身心一體。熱愛生活 積極向上，有一個良好的心性，就會有一個健康的身體。
不要積壓負面情緒，任何堵在心裡的負能量，都會在身體上顯現。
還有一種身體不健康心態卻很好的，這種是超脫於病痛的更高深的一種境界了。
希望大家每天開開心心
Zhu文正
一個人要像一支隊伍，對著自己的頭腦和心靈招兵買馬，不氣餒，有召喚，愛自由。
人的身體要一支隊伍一樣，年齡無關，成員多少無關，高矮胖瘦無關，重要的是團結和默契。有規律的鍛鍊使身體協調，使頭腦更加熟悉身體。當一支隊伍足夠健康和凝聚，那必將披荊斬棘一往無前。
此外，一支隊伍的強大和健康需要有追求，堅定的目標可以使隊伍輕易打敗面前雜碎的小困難，而人更需要有嚮往。生命如果只是時間的流逝，人被迫著被時間推著向前，那必然索然無味。而當你抬起頭來追趕前方的光芒，那當最終回首而望，也必將是色彩斑斕。
蔡大海好牛逼
健康包括身體健康和身心健康！
每天堅持跑步，是好事，但是20公里？這是否過頭了，是專業運動員嗎？如果不是的話，我認為過頭了，運動強度大了。有時間的話，跑完步，喝點茶，與家人，朋友聊聊天，是否更好！
壓力不要太大了，有時候有點阿Q精神，也不錯。
你說呢？
邱游去
現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據“世界衛生組織”的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。
現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。
維護健康4大基石：平衡飲食 適量運動 戒菸限酒 心理健康
避免失眠：失眠者可適當服用催眠藥以利健康，避免失眠對生命健康的嚴重危害。還可同時採取其他方法解決失眠問題。
性格塑造疾病: 我們的健康於外部環境有關,與生活習慣又關,但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯繫.
當我們心理失調時,特定的器官也會不正常,從而導致某種疾病.要想痊癒,除了遵醫囑治療外,還要調整好自己的心緒.從這個意義上來說,健康在我們自己的掌握之中.
1.心臟疾病:大多數是因為缺少愛和安全感的結果,以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛,不相信愛情的可能性,或者不讓自己表現對他人的愛情的人一定會出現心血管疾病，學會面對自己的真實感受,傾聽自己的真正聲音,可以再很大程度上減輕心臟疾病.
2.關節炎:學會經常光顧那些不會說"不"和指責別人利用他們的人.對於這些人來說,重要的是學會說"不\
1319健康與塑形
健康時期的我屬於運動健將，可以每天晨練長跑，跳繩，晃呼啦圈，做俯臥撐。可以每年出去旅遊爬山。可以到各個災區做義工、做志願者。如今失去健康的我，長跑跳繩成了奢望，旅遊爬山成了奢望。在這裡奉勸大家：人到中年，注意保健養生。拼搏奮鬥一生，財產是兒女的，房產是兒女的，只有健康的身體是自己的。健康最重要！
中華福苑詩詞
所謂健康，分兩個方面，一是身體健康，二十心理健康。
身體健康就是身體無恙，身體的各項指標都很好。也沒有疼痛的地方，是一種非常舒服的狀態。
所謂心理健康有這些特徵：
①有安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②能適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
