祁天小聖2
1、第一要維持正常的飲食規律，正常的作息時間，多喝水，在吃肉的時候一定要做熟，多吃水果，保持充足的睡眠。
2、第二在家一定要有合理的運動，可以踢毽子等室內可以運動的項目。
3、要正常接納自己焦慮的事實，可以向其他人來傾訴，也可以哭一哭來進行發洩一下。
4、要改變生活方式，在不外出的情況下要讓自己忙起來，可以參加一些室內的娛樂項目。
5、把做什麼事情會讓自己開心，將這類事情列一個單子，並去執行它，這樣可以避免焦慮。
6、你可以正視自己的焦慮症狀，比如失眠等，可以向其他人傾訴，轉移注意力來解決，只有正視它，才能戰勝它。
以上就是如何緩解疫情焦慮 疫情期間心情焦慮怎麼辦，希望對你有幫助
Ss海豚先生
我是放聲大哭了，大哭過後，覺得好多了
維羅妮卡可兒
如果因為害怕疫情帶來的一系列不好的影響，那就要想一想那些逆行向前的人，那些舍小家為大家的英雄們，在疫面前為大家生命保駕護航，不顧自己生命安危的志願者，還有那些默默支援和付出的人們，比起他們來，在家宅著是何其幸運和幸福！
唯有讓自己在家忙碌起來，安排時間，做一些事情，學習，讀書，愛好，興趣，運動，平臺理財，賺錢，你才不會有那麼多負面的情緒和想法。利用這段閒暇時間，好好理順一下自己的人生軌跡，提升自我的一些能力，當你被這些事情佔滿時間和思想時，就沒有空間患得患失，覺得自己委屈和難受了。
想想總有人替我們負重前行，才有我們的歲月靜好人嘛，要有控制自己負面情緒的能力，要積極，愉快，向上，多看一些正能量的書籍和故事，讓自己得到更多的陽光和滋養。待到山花爛漫時，已積蓄好能量，復工，開創一番天地來！
Lsm開心就好
想必這次疫情會讓許多人都懷疑自己是不是抑鬱了?大家都一樣被圈住的生活給限制著自己，疫情期間，心裡難過的不能行的時候不妨深思一下:
當自己悲傷和絕望的時候，自己真正的敵人、真正的坎兒除了自己還能有誰？除了戰勝自己你還有其他可選之路嗎?
難過到不能行?別忘了在他人笑容的背後也都是會有著諸多你所看不到的“難過到不能行”，要知道沒有誰的人生會一帆風順，誰都會經歷苦難，人總是越挫越勇，梅花香自苦寒來，更別說生活了。
與武漢疫情嚴重的病人相比，我們的身體是健康的；與奮戰疫情前線的各類辛勤的志願者，醫護人員相比，我們至少被圈在了家裡，有家人陪伴有還一日三餐，還能隨時睡覺，和最愛的人在一起，過著簡單的生活，這不也是一種幸福嗎？
生活中最重要的就是快樂和健康，要努力去學會遵循自然的本性，坦然接受得失，得之我幸，失之我命，你會發現生活並不像你想象的那麼艱難。
可以說我們都承擔著很大的壓力，身上都扛著很重的責任。這是我們每一個人都無法去逃避的，並且都無一例外都是得用自己的方式去勇敢面對的。
生命短暫，我們生命的每一天都是有限的，你必須相信，在經歷了所有的痛苦之後，你將會變得戰無不勝，沒有任何困難能壓倒你。
加油，朋友！你會戰勝自己的👊
仰望天空的你和我
看看頭條搞笑視頻，聽聽歡快的有聲書，躺在床上再睡一覺[捂臉]
藝霖時尚H瑤藝書作
疫情期間，心裡說不出的滋味……五味雜瓶……每天看新聞，關心疫情何時結束？狠自己不是白衣天使、不是警察👮沒能衝在前線為國家做貢獻！在心裡安慰自己後，此時能做的就是保護好家人，孝敬爸媽，把家裡一切打理好，跟爸媽學做烹飪，經過10幾天的學習，我已經學會做幾樣大菜了，還學會包餃子[可愛]，因為之前從沒親自做過。每當心裡不舒服的時候，就幹些家務活，一天很快就過去了……這幾天疫情好轉很多，期待恢復原來樣子……
伊娃依依
人在空閒的時候， 閒愁頓生， 還有焦慮。 畢竟大疫前面前景不明朗。 我相信大部分人都如此。
個人的經驗沒事找事幹。 體力腦力都可。 比如打掃衛生， 窗明几淨很有成就感。
或者咋個自己一直想學沒下手的， 那麼一天天會點兒， 也有成就感。
如果沒有琴棋書畫愛好， 那麼做點仰臥起坐， 看著自己肚子變小， 腹肌慢慢有了， 日子也沒白費。
實在不行， 哭一場， 把自己放到谷底，慢慢也能爬出來。 想著自己如果染上病毒該是多麼不幸的事， 那麼也就坦然多了。 生活的意義不光功成名就， 還有做的打不死的小強， 把平淡甘之如飴也是個了不起的活法。
在這個非常時期， 另一種想法就是也是好事， 你自省下過往， 是時候改變了。 生活的真諦也就是孤獨寂寞。
Tracyx
憋著。
用戶9210157397454惜
可以看看電視，刷刷視頻，時間刷刷就過了，去看賈玲沈騰那個王牌對王牌，我心情不好的時候就看他倆，看著看著心情就好了。
疫情是不可避免的，你可以當做是給自己放了個長假，平時上學或者上班沒有機會休息，正好藉此機會好好休息一下。把平時沒睡飽的覺都睡飽了，把沒時間看的電影都看了，沒時間玩的遊戲都給他玩咯，多好的事兒，愁什麼，難過什麼呢，是吧。
我們被關在家裡是多幸運，最起碼可以老老實實的待在家裡，相比那些醫護人員，警衛人員，有家不能回，有覺不能睡不知道好多少了，所以開心點，別難過啦。
桅笑wx
時刻關注疫情變化。嚴格按政府佈署執行，不添亂，自疫情發生，至今未出過宅門，生活品靠兒子送。偶而老太太帶口罩在大院內轉轉(不出大門)。
