冬天飄雪花
宇澤178144287
我和老公上班是這樣做的:
1.戴口罩，不戴手套。
口罩依然是必須要戴的，手套難消毒，不如洗手方便，勤洗手就好了。
2.不開中央空調
由於公司是中央空調，防止通過空氣傳播，他部門人員達成一致，不開空調。大家穿的厚一點，每隔一小時，開窗透氣一次。
3.不坐班車
復工以來天天開車上下班，將與別人接觸的機會降到最低。
4.不去食堂吃飯
每天我晚上做好飯，放入保溫壺，中午他就在辦公室吃。下班把壺帶回來。袋子，鞋子，放門口。
5.用帶蓋的杯子喝水
平時喝水的杯子沒有蓋子，我擔心他，就給他換了一個。
6.不坐電梯
辦公室在六樓，他堅持走樓梯，每天挑人少的時間段去，不扶樓梯把手。
7.每天回家先摘口罩，再脫衣服，洗手洗臉。
其實，這些也不全是增強抵抗力的方式，主要是把自己與可能的傳染源隔離的辦法。
真正增強抵抗力的是以下幾點:
1.早睡早起，作息規律
每天10點半準時睡覺，早上6點半起床。三餐按時吃飯。
2.每天堅持做有氧運動
動作簡單，在家就可以做。抬胳膊踢腿的簡單動作。
3.保持好心情
遇到急事不慌，穩住情緒，一點一點處理事情。不被領導的批評左右情緒，自我開解。
我們每天晚上吃完飯，說說工作新鮮事，再一起玩一會手機裡的小遊戲，他很樂意指導我打怪升級，我們保持好心情。彼此互相給個愛的擁抱，他也會幫忙做家務，抽時間和孩子視頻。受疫情影響，把孩子送給老人帶，以免我們上班接觸人多有風險。給老人解決手機操作難題，一家人其樂融融的，心情好，抵抗力不會太差。
以上就是我們關於疫情時，上班如何增強抵抗力的做法。
職場小葵
疫情期間，上班要帶好口罩，勤洗手，做好消毒防護措施，同時增強身體抵抗力是預防“新冠”最有力的保障。如何增強身體抵抗力？那就是吃好，喝好，睡好，運動好，心態好。
一、吃好：在每天的食物中獲取營養，可以提高抵抗力，營養要全面、均衡，增加優質蛋白質的攝入量，蛋、奶、豆漿、魚肉、穀物，搭配深綠色的蔬菜，西蘭花、蘆筍、和含VC較高水果，橙子、獼猴桃等。但不要暴飲暴食，儘量不要吃外賣。
二、喝好：水一定要多喝，可以加速 新陳代謝。最好喝白開水和茶水，科學飲水的量在每天15000—2000毫升。
三、睡好：睡眠不足或熬夜會傷肝臟，損害免疫系統，一定要保證有質量的充足睡眠，7—8個小時，這樣才會精力充沛的迎接每一天。
四、運動好：生命在於運動，有氧運動不僅可以增強體質，還可以釋放壓力，慢跑、健身操、太極拳都是很好的運動項目。
五、心態好：不良情緒會導致身體抵抗力下降，笑對人生，一定要保持積極樂觀的生活狀態，積極的心態是一劑良藥。
鍾南山院士在接受媒體採訪時說過：人類最好的醫生是免疫力，強大的免疫系統是對抗病毒的根本，我們去換醒它，趕快行動起來吧！
平平的和平世界
疫情期間上班如何增強抵抗力？這是目前大家最關心的實際問題。我想作為企業來說首先是認真搞好企業工作場所的環境衛生，嚴格對設備人員等定時進行消毒，員工戴好口罩手套等防護用品。其次作為員工下班後繼續宅宿舍不去人多的地方圍觀遊蕩，雖然國家准許企業復工這並不能說明疫情就徹底結束了，所以還要繼續提高個人防護意識。再次就是員工個人下班後可以利用業餘時間鍛鍊身體，比如做俯臥撐跑步等，還可以唱歌唱戲等使自己心情愉快。當然還可以看書寫字等。第四就是在宿舍打開窗戶進行通風，用消毒液對宿舍的牆角床下等地方進行徹底消毒。當然提高自己的營養也是應該的。只有綜合地提高免疫力，這樣才能提高自己的抵抗力！
愚人草民
保證充足睡眠
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。睡眠不足會讓身體產生的免疫細胞數量銳減，免疫系統功能降低。建議保證充足睡眠，不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
適當運動
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。
心態健康
美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。因此善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
合理飲食
人體內每天都要產生非常多免疫細胞，產生這些細胞所需要的原材料需要通過我們的飲食來獲得。所以，健康的飲食才能為免疫系統的正常運行提供物質保障。基本上正常三餐吃飯都沒有問題，每天再額外吃一些水果，含維生素C豐富的水果均可以達到增強機體免疫力的效果。VC的作用機制是通過降低毛細血管通透性來阻止病毒的入侵。含VC丰度的水果主要有：草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等。
五味雜評
大家好，我是老屈，很高興回答這個問題。這個問題是疫情期間，上班時如何增強抵抗力?
我認為以下措施可以增強抵抗力:
第一，上下班如果時間、路程、身體條件等允許可以選擇自行車、走路或跑步。加強室內外運動鍛鍊，肯定可以提高抵抗力。
第二，自帶工作餐，營養要搭配好。自帶餐乾淨衛生，科學搭配，營養均衡，肯定可以增強抵抗力。
第三，多喝水，喝好水。每日定量多喝水，排毒養顏，增強免疫。
第四，身體特別差的可以選擇一些增強免疫的保健營養產品。比如:各種奶製品，蜂產品，維生素等，藉助外力來增強抵抗力。
第五，保證每天充足的睡眠和休息。睡眠很重要，充足睡眠可以保證我們的抵抗力。
第六，保持好的心情。每日的心情對健康很重要，保持良好心態，不攀比、不亂髮脾氣，和同事家庭關係融洽。心情好是最好的免疫藥。
第七，每日保持生活規律，做好疫情個人防控，戴口罩，勤洗手，勤通風，少扎堆等，保護好自己的免疫功能。
總之，疫情期間，科學規律生活，運動鍛鍊跟上，飲食營養搭配，心情美美噠才能增強自身抵抗力。希望我的回答能幫到你，謝謝。
70後大叔的生活
疫情期上班前提是做好自我防護：
1.口罩必須戴好。口罩必需選擇一次性外科口罩或N95口罩。
2.做好手消毒。以七步洗手法為標準。
3.儘量減少去人群聚集的場地，如果必須，人與人間隔最好兩米以上。
4.酒精、84消毒液必備，做好手和環境消毒。
在做好防護的的同時，如何加強免疫力：
1.生活要規律，健康飲食、營養均衡、粗細搭配，多吃蔬菜和水果。
2.適當的體育鍛煉考慮能在家做的一些項目，如力量訓練、塑性訓練或舞蹈等。
3.每天保證飲用充足的水分，大概成人每日正常需水量2000毫升。
4.要有充足的睡眠和良好的心態，積極面對疫情，攜手共渡難關。
天才愷46550235
大敵當前，疫情蔓延。不論居家還是上班，都要在嚴密防護的基礎上提高自身免疫力。
一要多喝水，喝水利尿，同時有利於將身體毒素排除。
二要多蔬菜，不管是自家做、叫外賣，或者單位食堂就餐，都要多吃蔬菜，補充維生素，從食物上增強免疫力。
三要多運動，運動是病菌的殺手、是健康的助手，坐兒了站一會、動一會，有利於健康。
四要心態好，不論什麼時候，心態都是最重要的，好的心態就是抗生素。
宗徐斌
增強抵抗力，抵抗什麼病毒？最直接的方法就是打相應病毒的疫苗，新型冠狀病毒目前沒有疫苗，不能明顯的增強提抗力，只能被動防禦來抵抗病毒，可以通過多帶口罩，喝開水，適量運動，上班時間分流聚餐，上班難免會解除一些小量人群但是最好保持一定安全距離，帶上手套觸摸物品，儘量的注意防患這就是最好的增加自身免疫了！
二零一久吳先生
全國各地疫情新增出現明顯下降；很多地方的一級響應轉為三級響應；各地也逐漸出臺復工政策和時間。很多企業已經實行倒班制和錯時上班制提前開工。為了嚴防死守，防止疫情重新出現傳播，也為了所有員工的安全各企業都是想盡辦法把風險降低到最低，包括全方位消毒措施等。儘管這樣上班的員工難免心裡還是有戒備和擔心這是正常的。我給你幾點建議希望可以幫到你。
外因：
1.上下班期間必須戴口罩
2.在單位勤洗手
3.上班期間能帶著口罩也帶著只要不影響工作
4.隨身攜帶小瓶酒精，或者消毒液用溼巾勤擦拭自己的桌面和座位以及辦公用品（注意安全和防火）
5.注意鞋底清潔
6.儘量不與工作之外的人和物多接觸
內因：
1.每天多吃蔬菜水果
2.注意營養均衡，動物蛋白和肉類涉獵，別偏食
3.吃點年輕人的維生素C或者複合維生素片
4.注意別感冒，發現感冒症狀立刻吃藥，把病毒帶來的抵抗力減弱隱患及時扼殺在搖籃裡
5.回家飯後多鍛鍊身體增強體魄
6.不信謠不傳謠保持健康的心態
7.樂觀積極的面對生活和工作不因為消極恐慌給病毒可乘之機。
