導語：坐月子是中國特有的，月子病更是中國民間的說法，在醫學當中並沒有月子病，只不過絕大多數老人家為了剛生完孩子的女性能休息好，經常勸說道：“現在不好好坐月子，落下月子病，一輩子都難受”。這種善意的勸說，聽聽就好，並沒有科學依據。但是，我們還是要了解一下，坐月子的過程中出現哪些不適的症狀，被老人家稱為“月子病”呢？
所謂的月子病症狀
1、頭疼。並不是坐月子的時候吹風或者洗頭才引起頭疼，而是產後激素變化、睡眠不足、疲勞、焦慮等原因導致。
2、腰疼。在懷孕晚期的時候可能就出現腰疼了，由於激素的影響，連接骨盆的韌帶變得鬆弛，加上寶寶一天天長大，使得腰椎負荷增加，因此容易腰疼。而分娩時，孕媽躺在產床上拼命用力數小時，也會對腰部造成巨大的負擔。再加上產後照顧寶寶的勞累，自己休息不當等原因，都會導致腰疼。
3、腿疼。生孩子的時候，寶寶頭部在孕媽的盆腔內下降，由於腰部神經的壓迫，使雙腳產生一陣陣的疼痛，這種現象會一直持續，坐月子期間仍然會覺得腿疼。
4、手痠。懷孕的時候對鈣的需求量增加，而產後身體有待恢復，再加上頻繁抱孩子餵奶等原因，自然容易出現手痠的情況，就算不是在月子裡，也會有這種感覺。
如何科學的坐月子？
1、飲食均衡營養。坐月子時葷素搭配著吃，不要偏食，如果只吃某一種類的食物，反而容易引起便秘、營養不良等不適。
2、注意個人衛生。坐月子期間是可以洗頭和洗澡的，只要注意及時擦乾頭髮和身體就好。長時間不洗頭不洗澡，更容易出現細菌感染。
3、及時下床活動。坐月子時總是躺在床上休息，也不利於身體的恢復，可以下床來回走動一下，或者做一些簡單的廣播操。
4、充足的睡眠。睡好了才有精力照顧寶寶，這裡有個秘訣，就是寶寶睡的時候媽媽也睡，寶寶醒來媽媽也起來。月子期間，媽媽配合寶寶的生物鐘，自己才不會累，才會有充足的睡覺時間。
5、母乳餵養姿勢要正確。媽媽餵奶時，可以藉助枕頭讓自己的姿勢儘量舒服一些，如果是坐著餵奶，還可以準備一個小凳子來墊腳，這樣不會造成腰痠背痛。
6、心理適應。這一點非常重要，媽媽既要適應自己的身體變化，也要適應“母親”這個角色，並且控制好情緒。
重點提示：坐月子期間，媽媽的確需要好好休息，但是真的沒必要拿所謂的“月子病”來嚇唬自己。要知道，我們的身體在任何時候都可能會發生不適的症狀，這些都跟你有沒有好好“坐月子”關係不大，應該科學的坐月子，產後有任何不適都要及時就醫。
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