日月星辰7900110523
最直接就是免疫力下降，由表及內，從皮膚到臟器逐漸憔悴。
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經常失眠的話首先就是造成第二天起來精力不足，影響第二天的工作和學習。中午和下午時段會感覺非常睏乏，然而又因為工作和學習的原因無法睡覺，從而導致心情煩躁，想發脾氣，效率下降。更加影響工作和學習了，惡性循環。
其次，晚上沒有休息好的話，長時間下去影響新陳代謝和內分泌紊亂。女性的話更容易胖並且臉色不好看，長痘和黑眼圈加重，影響美觀。新陳代謝在晚上睡覺的過程中也在進行著，所以如果晚上得不到休息，影響新陳代謝肯定會胖。長痘和有黑眼圈的話，化妝品都遮不住，還要想辦法買好的化妝品遮蓋，浪費錢。
最後，感覺長期晚上睡眠不好，睡不足覺的話，免疫力會降低。會容易感冒和生小毛病，又要花錢買藥看病，浪費錢和時間，得不償失。
所以，晚上睡前喝杯溫牛奶，音量調小聽舒緩的曲子，不要考慮亂七八糟的白天的事情，讓自己放鬆下來，做做冥想，儘快入睡吧。
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經常失眠的人會出現頭暈、乏力、食慾減退、納差，有慢性病的人誘發疾病發作。也可以出現消化不良、消瘦、記憶力減退、反應遲鈍，精神恍惚這些症狀。
失眠是一個很折磨人的疾病，現在逐年都上升，是很常見的一種疾病。多數的短暫性失眠患者一旦導致失眠的原因解除了，症狀就可以消失，這種情況對身體影響不大。
短暫性失眠對身體影響也是因人而異，但是一部分人會出現頭暈、頭昏、乏力、四肢無力，飲食方面，食慾減退、納差。
有慢性病的人誘發疾病發作，比如頭痛的病人失眠以後頭痛會加重，疼痛的時間可能變長，比如說兩三天發作一次和一次疼痛半個小時，持續失眠以後疼痛的時間會一天或者持續兩三天出現，高血壓病人血壓增高。
長期失眠的人除了這些症狀以外，也可以出現消化不良，消瘦、記憶力減退、反應遲鈍，精神恍惚這些症狀，這都是對身體的影響。
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首先要明確什麼是長期失眠。失眠分為急性失眠，亞急性失眠和慢性的失眠。急性失眠是指病程小於一個月，亞急性失眠病程大於一個月。慢性失眠病程大於六個月以上，稱之為慢性失眠。長期失眠在成人中有10%-15%，並且呈一個慢性化的病程，近半數的嚴重失眠，可持續在十年以上。長期失眠的患者經常會伴有頭昏、頭痛、心慌、胸悶、焦慮、抑鬱、精神障礙軀體化症狀，人體的不適。有高血壓、糖尿病的患者長期失眠可以導致血壓、血糖的波動不穩定。長期失眠還可以增加腦中風、冠心病、心絞痛，夜間猝死的發生率。還可以導致記憶力的下降，痴呆的發生，並且在女性的長期失眠患者中，乳腺癌的發病率也明顯的增加，因此長期失眠嚴重損害患者的身心健康，影響患者的生活質量。
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失眠雖不屬於危重疾病，但如果經常失眠，會造成身體抵抗力低、並能加重和誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。經常失眠，還會給人帶來痛苦，會妨礙正常的生活、工作、學習和健康。
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隨著現代生活節奏的加快，失眠的發病人數也在不斷上升，據統計，歐美國家的發病率達到20%-30%，中國的發病率是5%-6%左右。失眠的危害如下： 1、失眠者精神不好可影響工作、生活，特別對要求精細操作的工作影響很大，甚至司機因為睡不好，駕車的時候精神不能集中而出現交通事故； 2、失眠時間較長可能會影響一個人的情緒，甚至容易出現焦慮、抑鬱，嚴重情況下還會出現自殺傾向； 3、長期失眠可能導致人體自身的抵抗力下降，容易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 失眠應該引起重視，可以通過改善睡眠來達到更好休息的目的，能夠提高工作效率，改善社會功能。
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小妹來解答 ；長期失眠是指失眠已持續幾周或幾年的時間。長期失眠可分為原發性失眠和繼發性失眠兩大類。繼發性失眠是指由其它原因，如生理節律性失眠、身體疾病、心理疾病、使用藥物和飲酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原發性失眠。失眠會影響身體的正常代謝功能，應該及時緩解心理壓力，調整睡眠。以下介紹長期失眠的危害。
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睡眠是人體恢復元氣的重要保證，如果經常失眠睡眠不足就大大影響一個人的健康程度，具體有以下5種：
1、經常失眠的人非常容易引起神經紊亂，促使人提前衰老，壽命縮短，還會容易誘發老年痴呆症。
2、當個人長期失眠的時候，體內的機體細胞在外界環境的影響下非常可能發生癌性突變，從而產生癌變。
3、兒童/青少年經常睡眠不好不足，會干擾到身體裡生長素的分泌，從而嚴重影響生長髮育。
4、長期性的失眠會嚴重的影響到一個人的記憶力、注意力還有思維判斷能力，導致大腦功能弱化，引起過早衰老的現象。
5、對女性而言，經常失眠會引起神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，從而影響到她們的肌膚狀態，出現臉部色素增多，臉色暗沉
最後，睡眠不足還會降低身體免疫力，眾所周知，免疫系統是人體的天然防護屏障，如何自身的免疫力不夠，會更容易感染各類疾病。
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經常失眠會嚴重影響到人的身心健康。不僅影響到人們的工作和生活，精神不振工作效率低。還會在第2天的時候感到頭疼，頭暈，心煩，情緒不穩定，記憶力下降抵抗力下降容易生病。
而引起失眠的原因，主要是一些精神方面和身體上的。
如果是精神方面的，比如說有煩心事，工作壓力大。這就容易引起失眠。正確的方法是排遣這些情緒，不要胡思亂想，可以適當的運動或轉移注意力。
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經常失眠的人腦袋會脫髮，會臉色變差，會慢慢的記憶力越來越差，腎功能會不好，應該慢慢調理，不要上夜班按時睡覺經常鍛鍊，養成良好的生活習慣！希望對你有幫助
