風繼續吹
這個問題我覺得自己可以分享，雖然現在這個年齡膚色已經暗沉許多，但皮膚彈性，溼度，觸感也還是比很多同齡人甚至28，29的妹子們要好。我覺得得益於以下幾個方面:
1.多喝水，飲料我是能不喝就不喝的，那些網紅奶茶還有其他飲品我一年喝的次數數得出來，基本都是別人買給我，我就嘗一下，也不會喝完。水才是最沒有副作用的，而且喝溫水，不喝冰的，最多就是大夏天會吃冰淇淋雪糕，但絕不喝冰的或者涼的水，這個習慣從2008年保持到現在。
2.不要用亂七八糟的護膚品，面膜彩妝，現在市面上各種品牌太多了，有的妹子總是換來換去，而且不看成份只看廣告。基礎的護膚品是不需要也不可能有天花亂墜的功能的，清潔和保溼就可以了！！！
3.面膜，從02年大一到現在，我依然保持著每週敷4到5次面膜，每週一次清潔面膜的習慣，這種相當於是強化補水，集中式補水。另外清潔的確很重要，撕拉式的真的不推薦，手洗的即可。至於品牌，看個人經濟能力。個人還是覺得日韓系的會更適合我們用一些。
4.卸妝，無論有沒有化彩妝，只要用了隔離防曬，都是必須卸妝的，這也必須養成習慣。不然停留在皮膚太久，全部都是油脂粉塵和其他髒汙的東西，皮膚自然好不到哪裡去。
5.油炸食品，，這個是比較難的，油炸物講真是真的好吃！！！脆脆的酥酥的，冒著熱氣。但是一定也要剋制下，儘量地少吃。會比較容易引發痘痘肌。
6.塗抹護膚品的手法，有的是拍打，有的是化妝棉浸潤，有的是噴，有的就是按壓。這點我個人覺得除了個別品牌的水和霜是有格外的使用方法外，絕大多數都可以用化妝棉浸潤，霜按壓拍打，有利於吸收。切不了直接往手心一倒，一挖，直接往臉上“抹”。
7.再一個就是內分泌的，我遇到過有的妹子飲食也很注意，也喝很多水，用的護膚品也是無添加的，但滿臉的或者局部的痘痘暗瘡，這種的建議去皮膚科做下檢查，有可能是身體的激素或者內部循環出現問題導致的。
熊貓咪皮卡丘大神
經常吃這3種食物，會讓你的皮膚越來越好
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔在眾多的蔬菜當中其營養價值是很多瓜果所不能及的，因為它裡邊含有豐富的維生素E ，除了維生素外還有些抗氧化的胡蘿蔔素，這些物質對於緩解皮膚衰老有非常顯著的效果，長期食用的話有助於對皮膚的調節。
2、黃瓜
說到黃瓜大家也都不陌生，它不僅是餐桌上的常見菜品原料，目前也有很多人把它作用在了皮膚護理上，比如有黃瓜面膜，有的人還把黃瓜片貼在臉上，護理皮膚，主要是因為黃瓜裡含有豐富的氨基酸，可以有效的防止細胞的衰老，但是要注意的事它是塗抹在臉上的，所以事後一定要注意臉部的清洗。
3、牛奶
牛奶裡含有豐富的蛋白質，還含有人們每天營養所需的必然物質，隨著生活條件的提高，牛奶也逐漸更奢華的被用作護膚上，常見的就有洗牛奶浴，因為牛奶裡含有豐富的蛋白質，它一旦被人們吸收就會為細胞提供豐富的營養物質，所以牛奶不管是食用還是洗臉都會讓皮膚光滑有彈性。
繁華時尚寵兒
一方面是在飲食上注意多吃一些有利於皮膚細胞代謝的食物，比如富含維生素C的蔬菜和水果，富含維生素B的胡蘿蔔，菠菜等，富含維生素E的黃油，蛋黃等食物。另一方面要注意平時皮膚的養護，可以使用一些去油和深層清理的洗面奶或者是面膜，使用一些保溼的護膚品，讓皮膚保持水油平衡的狀態，規律的作息，都有助於維持皮膚的健康狀態，避免出現皮膚老化或者是色素沉著的情況，平時還需要注意防曬，及時塗防曬霜。
拳擊何偽
皮膚越來越好，這是所有女人夢寐以求的，可惜大多數女人皮膚隨著年齡或多或少變差了，愛美女神們，可以從以下方面瞭解一下！
1，女人生孩子，懷孕後雌激素髮生變化，內分泌容易失調，臉上容易產生痘痘，痘痘一般很長時間才會下去，有可能會留下痘痕。
所以，女人生孩子時要特別注意保養皮膚，不能因為懷孕不去保養,我本來皮膚可以的，懷孕的時候沒有注意，長了2顆痘痘一直不管，現在一年了還有痘痕，正好在眼角處，有點難看，希望美女以後懷孕了引以為戒。
2，熬夜，酗酒，長時間熬夜傷肝，有黑眼圈，所以按時睡覺很重要，酒精對皮膚刺激比較大，最好少喝酒，可以喝少量紅酒。
3，化妝品，由於工作等需要，很多女性都會化妝了，但是什麼事情都是雙面的，有利有弊，化妝品長時間使用，加大長時間卸妝不徹底，我們的皮膚得不到充分的氧分，長時間皮膚暗沉，長雀斑等，所以如果有可能我們休息的時候不化妝，或者畫個淡妝也可以，只給皮膚補水保溼，做做面膜什麼的！
4，運動太少，許多的白領一般只需要一臺筆記本電腦就可以待上一天，公務繁忙，長時間不運動，身體的新陳代謝速度也慢了，臉色也比較暗沉無光。
5，飲食習慣，現在流行油炸燒烤之類的，其實這些對皮膚不好，油多又沒有多少營養了，所以，建議愛美女神們多吃蔬菜水果，少吃肥肉，油炸燒烤之類的。
總結一下，要想皮膚變好，多吃蔬菜水果，適當運動，多喝水，少熬夜，少喝酒，最好按時睡覺，當然要好的心情了，女神們感覺是不是很簡單，就是自律，希望女神一直堅持到底，一直美下去~~~忘了一件事，帥哥們也希望皮膚越來越好，越來越迷人，最好都變成小鮮肉，同理，總結看一下，謝謝🙏
分享快樂是一種幸福
戒糖一定會讓皮膚變好！
下面就來講一些關於攝入過量的糖分的危害。
1.粗糙
因為人體要消耗糖類就會讓自己分泌胰島素，因此會引起許多的炎症，一旦有了炎症，皮膚上的膠原蛋白、彈性蛋白都會被破壞掉，還有就是糖類要被人體吸收的話，一定會和膠原蛋白結合，當人體的膠原蛋白受到影響就會變質，使得皮膚原本的彈性纖維斷裂，肌膚缺水粗糙就會慢慢爬上你原本q彈爽滑的肌膚了。
2.長痘
而且哦，糖吃多了還會讓一部分人長痘，因為糖分會刺激胰島素讓身體產生更多的雄性激素，並且讓你的皮脂腺分泌更多的油脂，若這個時候你的角質層非常厚，就會很快堵塞你都的毛孔，造成長痘的問題了。
3.變黃變黑
糖對於皮膚顏色的影響也是巨大的，一般來說膚色主要是因為皮膚上的黑色素的含量來決定的，但是若是在生活中攝入過量的糖分，糖分就會加快黑素素細胞的分裂，讓其產生更多的黑色素，最後你的皮膚就會越來越黑了。
4.變胖
我們都知道若是身體不能消耗的糖，都會變成我們身體上的脂肪吧！特別是對於非常容易變胖的人來說，糖分攝入過量就會導致身體裡的脂肪大量堆積，不胖你胖誰呢，而且過於肥胖之後還有三高呢，一些疾病會悄然而哦。
戒糖是戒哪些食物：
並不是說不吃糖果就可以了，其實糖一般都是泛指所有精加工的碳水化合物。
像奶茶、奶油、果乾（芒果乾、草莓幹……）、煉乳、甚至還有辣條你知道嗎？像是白米飯和白麵包、還有生活中含糖量很高的水果。都是屬於糖類食物。但並不是說一概不吃哦，不吃的話會造成身體的營養失衡，甚至導致更嚴重的問題，所以如何控制好攝入量小仙女們一定要有分寸。
所以生活中攝入的糖分一定要適量，不然皮膚沒有一個好的生長環境，抗氧化能力也會減弱，皮膚當然會變得非常不好啦。
大自然迴響
對於這個問題，自己要下點功夫去了解護膚品，最基本的是要了解清楚，自己的皮膚是屬於什麼樣的膚質適合用什麼樣的護膚品，這個問題很重要也很關鍵，再好的護膚品都比不上適合自己膚質的護膚品，還有一定要定期做一次深層清潔，一個月至少一次，清潔不到位，一切全白費，當然作息規律也會影響到皮膚好壞，建議洗臉的時候拿一次性的洗面巾擦臉，毛巾容易滋生細菌
可愛曾曾在緬甸
今天來分享一些護膚的小技巧
1 每天要喝適量的溫開水，讓身體正常的新陳代謝有充足的水分，一旦運動或者天氣炎熱就需要更多的水分補充，等到口渴就說明身體極度缺水了；
2 潔面次數必須嚴格控制，根據季節來適當調節，但最少也要一次，最多不可超過四次，睡前的清潔皮膚工作尤為關鍵，不然影響夜晚皮膚的排毒功效；
3 洗膚的作用和護膚一樣都是對皮膚有大大幫助的，睡醒後的洗膚和睡前的洗膚，白天生活的護膚工作，這些都是需要做到位的，不然皮膚會受傷的；
4 洗面、保溼、防曬、滋潤皮膚的作用都是對皮膚有幫助的，因此要有針對性地採取措施，尤其是當全部都需要時，一定要做到位，切不可選擇綜合性的護膚措施草草了事；
5 夏季和冬季是皮膚最容易受傷的兩個季節，因此要做足護膚功課，防曬和防凍是對皮膚的致命傷害，一旦有過皮膚傷害經歷，就容易復發引起煩惱；
6 保持護膚的良好習慣，比如運動過後一定要用溫水洗澡，清洗毛孔的汙垢；乾燥皮膚不要用溫水沖洗，容易損傷皮膚結構；受傷的皮膚一定要小心恢復；
奇奇的怪品味
包括以下幾種：
1. 皮膚幹 = 缺水
分辨方法：皮膚乾燥、冬天易蛻皮，臉上還會有缺水導致的幹紋
解決辦法：用溫和的潔面 + 補水精華 + 滋潤的鎖水面霜，每週用三次補水面膜（面膜品牌不重要，補水是最基本功能，只要是正規牌子都可以）
2. 皮膚油 = 缺水
分辨方法傳送門：10個油田臉才懂的痛苦，你中了幾槍？
解決辦法：清潔力較強的潔面（但不要洗到面部緊繃，那樣就過度了）+ 補水精華（晚）控油精華（早） + 清爽鎖水乳液/啫喱，每週用2-3次補水面膜（面膜品牌不重要，補水是最基本功能，只要是正規牌子都可以）
3. 毛孔粗大
分辨方法與解決辦法傳送門：臉部皮膚毛孔粗大如何改善？ - 凌暴暴的回答
4. 黑頭、白頭多
分辨辦法：就是毛孔裡有黑色或白色的點點，白色的就是油脂混合物，黑色的是被氧化的油脂混合物
解決辦法：黑頭清除基本靠毅力。用清潔類的面膜敷在鼻頭（推薦羽西的一款淨化面膜（200多）、科顏氏的亞馬遜白泥），但切記敏感的話只敷有黑頭的地方。解決黑頭之 後，如果你毛孔粗的地方不是敏感的地方，可以用一些有水楊酸的、收斂的精華或水（比如Fancl的一款毛孔收斂精華）儘量控制毛孔大小。但如果毛孔粗的地 方也敏感，就不要去動它了，基本所有收斂毛孔的產品都有刺激性的。
所聞即所見
要想讓皮膚變好，建議要注意一些生活習慣和飲食習慣，如下:首先，建議經常喝蜂蜜水，可以改善睡眠，抗衰老，提高免疫力，讓皮膚變得有彈性和消除皮膚色素沉著。
其次，要保持適當的運動，這樣才可以讓全身血液循環暢通。其次還建議要徹底卸妝，每次化妝後在睡覺之前都需要進行卸妝，徹底清理皮膚的髒汙。
建議要多喝水，建議多吃富含維生素C和維生素B的食物，少吃含有糖分過高的食物，注意防曬。
超前點播VIP
1.保溼
推薦使用保溼產品， 打造一個平滑無暇的肌膚表面，營造水盈透明保護膜，保溼隔絕外界的髒空氣、髒汙環境等，讓後續彩妝更顯色、妝效更持久！
2.注意肌膚敏感問題
堅持不懈地去除角質、長期暴露在外的皮膚受溫差、過度拍打、無選擇性的使用護膚品等影響角質層變薄、皮膚各處的毛細血管會擴張，除此之外每天早晚還要塗抹5-6個以上的產品。綜觀種種錯誤的保養導致肌膚髮炎，小心因失誤而變成後天敏感肌。
3.使用眼膜
眼膜的補水功能是非常強的，多為著喱狀，觸感清涼，易被肌膚吸收，易推開，讓肌膚得到呵護，感受放鬆的狀態，舒緩過到疲憊的感覺。
4.運動
堅持不懈的科學運動是非常有必要的。加上運動，不僅可以強身健體，瘦身美體，還能排除身體中的廢棄物也能增強新陳代謝。建議制定有氧+無氧運動課程，讓身體肌膚和肌肉更加緊實。
