近期，防疫措施不斷加嚴，很多小區開始發放臨時出入證，兩天只能有一個人出去採購，於是身強力壯的男人們紛紛承擔起上街採購的任務。
然而這一偉大的使命卻完成的極其艱難。
有網友拍視頻吐槽採購的男同志，他們拿著長長的清單笨拙地挑選，有的還打電話詢問豆角是要圓的還是長的。
大家幸災樂禍地調侃，認認真真挑半天，回家還是得捱罵。
笑完之後我不禁思考，被罵的這些男人下次還會積極的去買菜嗎？
有調查發現中國女性平均每天做家務的時間達到156分鐘，而男性的家務時間為45分鐘，僅為女性的1/3。
抖音中點贊最多的視頻類型之一就是男人不僅家務做得好，還對老婆百依百順，這也從側面反映了女人被家務傷的有多痛。
想培養一個主動做家務的老公，已經是很多已婚婦女的心願。
遺憾的是，好老公永遠都是別人家的。
先別隻顧羨慕，避開女人在培養老公做家務時最容易犯的錯，你可以收穫一個主動做家務的老公。
1.培養男人做家務的最大誤區
行為主義心理學強調在一個新的行為塑造期，每一次都要給與強化，這樣行為才能保持下來。一旦行為形成之後，可以間歇地強化。
簡單來說，想要培養好習慣，開始階段應該每次都要積極的反饋。一旦習慣形成，才可以間歇的積極反饋。
現實中的女人是怎麼面對老公做家務這件事呢？
在一次講座上，我問在場的媽媽們，你們在家是主力做家務的請舉手。
90%的媽媽舉了手。
我又問為什麼。
其中一個說，指望不上，拖個地都拖不乾淨。
很多人紛紛點頭，拖完地，地上的頭髮，各種小黑點，還那麼明顯，完全視而不見。讓他再拖第二次就不幹了。
也有人吐槽洗個碗，灶臺上全是水，就出來坐在沙發上了，還得自己再來一次。
你看，男人做家務可以被吐槽的地方實在太多了，甚至像新聞熱搜裡說的被罵。
我有個朋友，年前大掃除，擦桌，拖地，收拾房間，忙的一口水都沒來得及喝。
老公覺得她很辛苦，聽見洗衣機響了，便去晾衣服。誰知道她看了一眼，氣得不行。
剛拖了2遍才幹淨的地，上面一排髒髒的腳印。便朝老公大吼，你不幫忙就算了，能不能別幫倒忙。
老公看了她一眼，沒說話，就進房間打遊戲去了。
等她忙完，看見老公還在玩遊戲，氣不打一處來，憑什麼就自己一個人幹家務，他就舒舒服服坐著玩遊戲？
可是她老公怎麼說：不是你嫌棄我做的不好嗎，那我就不做了。
你看，男人要是不講道理，比女人更可怕。
各位老婆一定謹記，讓男人做家務，對他來說是一個新的行為習慣，這個階段一定要多讚美，多肯定，等他做家務的習慣養成，才可以間斷性的讚美和提要求。
很多女人太急於求成，一開始便用家務能手的標準要求老公，老公達不到要求便生氣指責，最後的結果只會讓他對家務避之不及，根本不可能主動做家務。
對於那些主動做家務，又笨手笨腳的男人，不要再罵了，他們為什麼他們缺少的是認可，不是鞭策。
2.老公家務做的差，女人心態這麼調整
很多女人可能會說，道理我明白了，可是一看到他做的家務，就控制不住想說他，怎麼辦？
（1）降低預期
叔本華曾在《人生的智慧》一書中寫道：人想要幸福就要降低自己的期望，不要那麼高的追求。
俗話說，期望越大，失望越大。越希望老公成為家務達人，越容易對最後的結果失望，尤其是開始他很不擅長的時候。
曾主持CCTV-1《天天美食》的文怡，在演講《不能缺席的爸爸育兒》時提到老公可以帶著孩子出國遊半個月，她一點都不擔心。
她老公真的是帶娃高手嗎？
是，也不是。
她提到她老公和孩子在玩的時候沒有帶傘，還淋了雨，又沒給孩子準備吃飯，孩子坐車餓了4個小時的肚子。
我想一般媽媽聽到這裡都要炸毛了吧。
可是文怡說，她完全沒有指責老公，反而說這是一種很好的生活體驗，畢竟媽媽帶娃太細心了，孩子是體會不到這種生活的感受。退一步說，人家也是親爹，能不心疼孩子嗎？
聽到這裡我還是很吃驚的，我想應該就是她這種接納的態度才塑造出這麼帶娃能力強的爸爸，自己也可以活的這麼輕鬆愉快。
其實你也可以這麼做，老公拖了地總比沒拖乾淨，洗了碗總比你從頭洗省事，降低期望，你的幸福感會增加很多。
（2）多關注動機
動機是激發和維持有機體的行動，並將使行動導向某一目標的心理傾向或內部驅力。
一個行為的產生背後必然有目的，也就是動機，行為的最終效果，就是結果。
動機是好的，結果也是好的，自然皆大歡喜。
如果動機是好的，結果不好，你會怎麼做呢。
《墨子·魯問》中描述的一個故事：
魯國君曾問墨子：我有兩個兒子，一個愛好學習，一個愛好把錢財分給別人，你看哪一個為太子合適？墨子回答說，不能光看他們的效果，還要看他們的動機，最後才可決定。
同理，對於老公做家務這件事，你更願意盯著留在地上的頭髮、沒擦乾的灶臺的水呢，還是更願意看看這個笨拙的男人，即使自己不擅長，也不忍心你太過辛苦，想和你一起分擔的初衷呢？
調整好心態，不再對老公的家務質量不滿生氣，你就可以開始實施讚美了。
3. 放手家務大權，從讚美做起
洛杉磯家庭關係研究所主任鮑本諾說：
多數男子在尋求自己伴侶的時候，他們不是在尋找高級職員，而是在尋求一個對自己具有誘惑力並且可以情願奉承他們，使他們感到優越的人。
想要培養老公做家務，千萬不要吝嗇自己的讚美。好男人都是誇出來的，如果男人表現不夠好，那就說明誇的強度還得再增加。
下面我們提供4種讚美的方式，簡單易學，學了就可以用。
1. 預先誇獎
心理學上有個詞叫暗示效應，說的是在無對抗的前提下，用間接的方法對人的心理和行為產生影響，從而誘導他表現出和暗示者期望的目標。
如果你經常誇老公勤快，體貼，他就真的越來越勤快、體貼。如果你經常吐槽他懶散，他也只會葛優躺，玩遊戲了。
儘可能在每次事情發生前，就先給他帶上你想要的帽子，讓他朝你想要的方向發展。
2. 具體化誇獎
很多人誇老公，只會說老公真棒，你好厲害啊，偶爾一次還行，聽過了總會覺得很敷衍。
記住這個萬能夸人公式：“重要性+感受”
比如你下班晚了，老公專門開車來接你，你可以說：老公，多虧你今天來接我，要不然我都不知道什麼時候能到家，有你太好了，老公，我好幸福。
3. 肢體動作表誇獎
心理學家曾總結過一個溝通的公式：
信息傳達的效果=7%的語言+38%的語音語調+55%肢體動作
如果你覺得自己不擅長語言表達，肢體動作也是很有效的表達方式。
《幸福三重奏》中很多人都被吉娜的花式誇讚所折服，除了語言，她崇拜的眼神，隨時隨地的親親、抱抱，渾身都在表達著對朗朗的喜愛和欣賞。
當老公主動做了家務，不妨送上一個擁抱，一個熱吻，效果會更好哦。
4. 多誇品質
試想一下老公工作到了半夜，你跟他說，老公你辛苦了。
這樣誇獎感覺好嗎？
還可以，比較淺層。
如果你說：老公，我特別欣賞你這種認真對待工作的態度，太帥了！
是不是感覺就不一樣了？
生活中，我們經常關注行為，讚美行為，卻忽略了行為背後的品質。
行為是外在的表現，品質才是本質的體現。誇讚行為輕鬆，誇讚品質深刻。
誇他，就多誇的優秀的品質吧！
心理學家詹姆斯曾說，人類最深處的需要，就是被欣賞。
各位老婆，學到了技巧就抓住機會給老公點贊吧，把他誇成天下最得意的小公主，家務界最厲害的小能手！
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