近期，防疫措施不断加严，很多小区开始发放临时出入证，两天只能有一个人出去采购，于是身强力壮的男人们纷纷承担起上街采购的任务。
然而这一伟大的使命却完成的极其艰难。
有网友拍视频吐槽采购的男同志，他们拿着长长的清单笨拙地挑选，有的还打电话询问豆角是要圆的还是长的。
大家幸灾乐祸地调侃，认认真真挑半天，回家还是得挨骂。
笑完之后我不禁思考，被骂的这些男人下次还会积极的去买菜吗？
有调查发现中国女性平均每天做家务的时间达到156分钟，而男性的家务时间为45分钟，仅为女性的1/3。
抖音中点赞最多的视频类型之一就是男人不仅家务做得好，还对老婆百依百顺，这也从侧面反映了女人被家务伤的有多痛。
想培养一个主动做家务的老公，已经是很多已婚妇女的心愿。
遗憾的是，好老公永远都是别人家的。
先别只顾羡慕，避开女人在培养老公做家务时最容易犯的错，你可以收获一个主动做家务的老公。
1.培养男人做家务的最大误区
行为主义心理学强调在一个新的行为塑造期，每一次都要给与强化，这样行为才能保持下来。一旦行为形成之后，可以间歇地强化。
简单来说，想要培养好习惯，开始阶段应该每次都要积极的反馈。一旦习惯形成，才可以间歇的积极反馈。
现实中的女人是怎么面对老公做家务这件事呢？
在一次讲座上，我问在场的妈妈们，你们在家是主力做家务的请举手。
90%的妈妈举了手。
我又问为什么。
其中一个说，指望不上，拖个地都拖不干净。
很多人纷纷点头，拖完地，地上的头发，各种小黑点，还那么明显，完全视而不见。让他再拖第二次就不干了。
也有人吐槽洗个碗，灶台上全是水，就出来坐在沙发上了，还得自己再来一次。
你看，男人做家务可以被吐槽的地方实在太多了，甚至像新闻热搜里说的被骂。
我有个朋友，年前大扫除，擦桌，拖地，收拾房间，忙的一口水都没来得及喝。
老公觉得她很辛苦，听见洗衣机响了，便去晾衣服。谁知道她看了一眼，气得不行。
刚拖了2遍才干净的地，上面一排脏脏的脚印。便朝老公大吼，你不帮忙就算了，能不能别帮倒忙。
老公看了她一眼，没说话，就进房间打游戏去了。
等她忙完，看见老公还在玩游戏，气不打一处来，凭什么就自己一个人干家务，他就舒舒服服坐着玩游戏？
可是她老公怎么说：不是你嫌弃我做的不好吗，那我就不做了。
你看，男人要是不讲道理，比女人更可怕。
各位老婆一定谨记，让男人做家务，对他来说是一个新的行为习惯，这个阶段一定要多赞美，多肯定，等他做家务的习惯养成，才可以间断性的赞美和提要求。
很多女人太急于求成，一开始便用家务能手的标准要求老公，老公达不到要求便生气指责，最后的结果只会让他对家务避之不及，根本不可能主动做家务。
对于那些主动做家务，又笨手笨脚的男人，不要再骂了，他们为什么他们缺少的是认可，不是鞭策。
2.老公家务做的差，女人心态这么调整
很多女人可能会说，道理我明白了，可是一看到他做的家务，就控制不住想说他，怎么办？
（1）降低预期
叔本华曾在《人生的智慧》一书中写道：人想要幸福就要降低自己的期望，不要那么高的追求。
俗话说，期望越大，失望越大。越希望老公成为家务达人，越容易对最后的结果失望，尤其是开始他很不擅长的时候。
曾主持CCTV-1《天天美食》的文怡，在演讲《不能缺席的爸爸育儿》时提到老公可以带着孩子出国游半个月，她一点都不担心。
她老公真的是带娃高手吗？
是，也不是。
她提到她老公和孩子在玩的时候没有带伞，还淋了雨，又没给孩子准备吃饭，孩子坐车饿了4个小时的肚子。
我想一般妈妈听到这里都要炸毛了吧。
可是文怡说，她完全没有指责老公，反而说这是一种很好的生活体验，毕竟妈妈带娃太细心了，孩子是体会不到这种生活的感受。退一步说，人家也是亲爹，能不心疼孩子吗？
听到这里我还是很吃惊的，我想应该就是她这种接纳的态度才塑造出这么带娃能力强的爸爸，自己也可以活的这么轻松愉快。
其实你也可以这么做，老公拖了地总比没拖干净，洗了碗总比你从头洗省事，降低期望，你的幸福感会增加很多。
（2）多关注动机
动机是激发和维持有机体的行动，并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。
一个行为的产生背后必然有目的，也就是动机，行为的最终效果，就是结果。
动机是好的，结果也是好的，自然皆大欢喜。
如果动机是好的，结果不好，你会怎么做呢。
《墨子·鲁问》中描述的一个故事：
鲁国君曾问墨子：我有两个儿子，一个爱好学习，一个爱好把钱财分给别人，你看哪一个为太子合适？墨子回答说，不能光看他们的效果，还要看他们的动机，最后才可决定。
同理，对于老公做家务这件事，你更愿意盯着留在地上的头发、没擦干的灶台的水呢，还是更愿意看看这个笨拙的男人，即使自己不擅长，也不忍心你太过辛苦，想和你一起分担的初衷呢？
调整好心态，不再对老公的家务质量不满生气，你就可以开始实施赞美了。
3. 放手家务大权，从赞美做起
洛杉矶家庭关系研究所主任鲍本诺说：
多数男子在寻求自己伴侣的时候，他们不是在寻找高级职员，而是在寻求一个对自己具有诱惑力并且可以情愿奉承他们，使他们感到优越的人。
想要培养老公做家务，千万不要吝啬自己的赞美。好男人都是夸出来的，如果男人表现不够好，那就说明夸的强度还得再增加。
下面我们提供4种赞美的方式，简单易学，学了就可以用。
1. 预先夸奖
心理学上有个词叫暗示效应，说的是在无对抗的前提下，用间接的方法对人的心理和行为产生影响，从而诱导他表现出和暗示者期望的目标。
如果你经常夸老公勤快，体贴，他就真的越来越勤快、体贴。如果你经常吐槽他懒散，他也只会葛优躺，玩游戏了。
尽可能在每次事情发生前，就先给他带上你想要的帽子，让他朝你想要的方向发展。
2. 具体化夸奖
很多人夸老公，只会说老公真棒，你好厉害啊，偶尔一次还行，听过了总会觉得很敷衍。
记住这个万能夸人公式：“重要性+感受”
比如你下班晚了，老公专门开车来接你，你可以说：老公，多亏你今天来接我，要不然我都不知道什么时候能到家，有你太好了，老公，我好幸福。
3. 肢体动作表夸奖
心理学家曾总结过一个沟通的公式：
信息传达的效果=7%的语言+38%的语音语调+55%肢体动作
如果你觉得自己不擅长语言表达，肢体动作也是很有效的表达方式。
《幸福三重奏》中很多人都被吉娜的花式夸赞所折服，除了语言，她崇拜的眼神，随时随地的亲亲、抱抱，浑身都在表达着对朗朗的喜爱和欣赏。
当老公主动做了家务，不妨送上一个拥抱，一个热吻，效果会更好哦。
4. 多夸品质
试想一下老公工作到了半夜，你跟他说，老公你辛苦了。
这样夸奖感觉好吗？
还可以，比较浅层。
如果你说：老公，我特别欣赏你这种认真对待工作的态度，太帅了！
是不是感觉就不一样了？
生活中，我们经常关注行为，赞美行为，却忽略了行为背后的品质。
行为是外在的表现，品质才是本质的体现。夸赞行为轻松，夸赞品质深刻。
夸他，就多夸的优秀的品质吧！
心理学家詹姆斯曾说，人类最深处的需要，就是被欣赏。
各位老婆，学到了技巧就抓住机会给老公点赞吧，把他夸成天下最得意的小公主，家务界最厉害的小能手！
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