2020-02-22 11:49:35 佚名

天佑11111111111

血糖高了，很多人感慨自己好像與美食無緣了，好多食物都不敢吃。醫生在面對糖尿病人的時候，聽到比較多的就是“我能吃什麼”。對於糖尿病人來說，哪些食物不能吃？

糖尿病人因為自己身體原因，很容易出現飢餓。而且這飢餓感上來的時候，恨不得馬上就吃。其實，對於糖尿病人來說，不要侷限於一日三餐，可以一日午餐，少食多餐才更有利於控制血糖。而在食物的選擇上，也要注意這些食物要少吃。

精白米麵做成的主食

主食是身體能量的來源，如今的主食越來越精細，而精細化的主食更容易升高血糖。但是不吃主食也不利於身體健康，對於血糖高的朋友來說，粗雜糧做成的主食更有利於控制血糖。薯類食物，大多數人是當成菜來吃，其實用薯類食物代替部分主食更有利於調控血糖。

含糖高的食物

糖，雖然甜味十足，讓人心情也會愉悅，但是糖對於糖尿病人來說卻猶如砒霜。雖然有些烘焙食品吃起來好像不甜，其實含糖量卻不低。蜜餞、果汁、蜂蜜等食品都不適合糖尿病人食用，這些食物中的糖會引起血糖出現較大幅度的波動，容易誘發糖尿病併發症。

高脂肪食物

脂肪含量高的食物，看似與糖尿病人好像關係不大。其實由於糖尿病人身體中的胰島素不足，脂肪代謝會減慢，膽固醇的合成旺盛更容易出現高膽固醇血癥。而血中三酰甘油增多是糖尿病微血管病的重要發病因素，糖尿病人飲食中更要注意脂肪的攝入量，少吃或不吃高脂肪食物。

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王桂真營養師

兩年前我媽媽得了糖尿病，那時候因為姥姥住我家，老人家牙口不好，所以我們家大部分每天都會煮粥，媽媽圖方便也跟著一起喝粥,大概喝了兩個月之後有次去醫院做體檢的時候，空腹血糖第一次測出來是13，當時真的被嚇到了. 拿化驗單去醫生那查看，醫生詢問了飲食之後說可能是喝粥引起的，因為之前血糖都正常的，建議不要喝粥改為吃飯。從那之後第二次複查的時候空腹血糖降到了9.0，但還是有些偏高，醫生建議吃藥，已經可以確認為糖尿病了。但媽媽不想吃藥，一直堅持先回家鍛鍊鍛鍊和控制飲食。自己買了個血糖檢測儀，就這樣反反覆覆，每個星期自己在家做空腹和飯後血糖測驗，一直忽上忽下，沒有吃藥，開始控制飲食和運動。得糖尿病2年多，我媽媽的血糖平均都保持吧8上下浮動，但是沒有吃藥。因為糖尿病的藥物一旦開始吃就是終身吃，我們也希望能不吃就不吃，如果後期真的不能靠自身功能調節了，沒辦法也得吃藥打針。在整個和糖尿病抗擊戰中最怕就是糖尿病帶來的其他復發病症。所幸一直都很好，這跟平時早晚運動有一定關係。反正家裡有個糖尿病病人，我也開始關注糖尿病方面的信息每次發現什麼治療的偏方，都是拿她做實驗。我也關注了很多糖尿病人不吃藥怎麼降低血糖，大部分都是注意飲食、什麼食物能吃，什麼食物不能吃，再加上運動。為了輔助媽媽的治療，根據糖友的推薦又專門買了海藻硒片，幫助媽媽改善身體免疫力。近2個月我媽媽的血糖已經降到6.3附近，上下浮動不大，效果還是非常顯著的。⚠ ️注意：現在正在吃藥或者打胰島素的病人，繼續按照原來的生活方式繼續，可以根據自己的情況吃，定時去醫院複查，血糖高低謹遵醫囑。因為每個人的身體狀況不一樣，調理的不一樣。如果後期自身功能可以恢復，再慢慢減少用藥量和針劑。希望有需要的人得到幫助、讓更多人受益。這是一貼公益的帖子，純分享。

清韻52036

門診確實經常遇到諸如此類的問題，糠尿病患者究竟能吃什麼，應該怎麼吃，哪些是絕對不能吃的？下面我主要給大家講講糖尿病病人最容易吃上的“不可以吃”的食物。

我之前有一個潮汕的病人，那是真的可喜歡吃甜食了，突然有段時間出現特別能喝水，吃的也多了，但是體重卻出現明顯的下降，後來來我們醫院一查，2型糖尿病。

當時就跟他說了，一定要遵從醫囑，按時按量的服藥，還要控制飲食，尤其是甜食儘量少吃。結果後來甜食是不吃了，但是喜歡吃的習慣卻沒有改，為了迎合之前的口味，改為吃“無糖食品”，結果再來複查時候，血糖不僅沒有好轉，足足比之前還高了差不多一倍！

開始我還挺納悶，問他最近是不是又吃甜食了，結果後來經過仔細詢問才知道，是“無糖食品”攪局。

這其實在臨床上非常普遍，很多糖尿病患者一時因無法擺脫吃甜食的習慣，為了滿足口味，就會去購買一些所謂的無糖食品來吃，比如無糖餅乾、無糖麥片、無糖奶粉，甚至無糖飲料等。最主要的是這些生產無糖食品的商家還真是宣傳無糖食品不含糖，糖尿病患者可以多吃。

實際上，從我們醫學角度上來說：這無糖食品就是掛羊頭賣狗肉，叫“無糖”食品師不科學的。很多人說到糖，就只會想到葡糖糖或者蔗糖才是糖。而實際上醫學上的糖稱之為“糖水化合物”，它除了葡糖糖這種單糖，蔗糖這類雙糖，還有乳糖、麥芽糖，甚至包括我們平時吃的米飯、麵食等澱粉多糖。

但是不管是哪一種糖，都必須要在我們腸道中分解轉化為單糖後，才能被我們人體吸收。所以，我們人體對葡糖糖、果糖等單糖的吸收速度最快，然後是蔗糖等雙糖，而澱粉速度最慢。所以，無糖食品商家就充分抓住這一點：確實不添加蔗糖等吸收快的糖，但是它們怎麼也逃不掉用含澱粉為主要成分的食物來做的或者用其他比如木糖醇代糖來忽悠人，長期大量吃的，跟我們平時多吃飯，多吃饅頭吸收糖分是一樣的。

所以，“無糖食品”大家也是不可以無限量吃的。而且還要注意一點：無糖食品是對糖尿病沒有任何治療功效的，切不可以其代替降糖藥物。

糖尿病患者怎麼吃呢？

實際上我們每天吃的食物無非包括米麵類、蔬菜類、奶類、水果類、豆類、蛋類、肉類、油脂和堅果類。其實糖尿病患者沒有絕對的食物禁區，都可以吃，只是在選擇不同的品種食物的同時，要對食物的“量”有所控制。比如一天需要攝入1800kcal的糖尿病患者，可以如下分配：

可見，食物無禁區，沒有不可以吃的，只是要總體分配好，控制進食量，保證總體的量！

醫學小偵探

95年的，女，18年11月體檢空腹血糖18.6，血脂

醫生給我打電話詢問我空腹這麼高，有沒有懷孕啊或者計劃懷孕之類的，當時我一臉懵逼，心想完了，肯定是糖尿病了。因為借調在北京，住院報銷什麼的都不方便，就請假回老家了。15年體檢的時候還沒什麼問題，不知道為啥18年就飆到18了，捂臉。

不過我自始至終沒有三多一少啊什麼的症狀，就是平時稍微容易累，不過工作壓力大，經常加班，誤以為感覺累就是正常工作的累。家裡倒是有直系親屬有這個病。

回家第二天就住院了，住院當天空腹血糖14多，尿酮1個+，血脂繼續爆表。胰島素強化治療兩週，加降脂藥，出院之後一個月停了胰島素改服口服藥。現在在用西格列汀二甲雙胍（每天50/850兩次）和格列美脲（每天1mg）。血糖控制的還可以，空腹6、7個，餐後比餐前高2、3個。

對生活的影響嘛，影響最大的是必須要運動了，之前的生活習慣是吃完了就睡，吃完了就躺著，每天的運動步數大概1500步吧不能再多了，捂臉。現在呢，三餐後半個小時都要出去快走半個小時，還經常在橢圓機啊划船機上揮灑汗水，每天15000步打底，還打算在借調期結束回家之後開啟每天游泳的計劃，慘慘慘。第二大的影響是不能再胡吃海喝了，之前愛吃肉，愛吃乾鍋火鍋燒烤之類的，愛定外賣，現在都不能吃了，每天就在食堂吃，碳水化合物只吃發病前的1/6吧，遇到油大的菜，還要涮一涮（雖然沒啥大用我覺得哈哈哈），雖然蔬菜也挺好吃的（真誠臉），但是好饞啊！

不過好處也不是沒有，發病到現在，我的體重陸續緩慢的下降了15斤，從130+到了120-，當然了，我覺得以後還能繼續瘦下去哈哈哈。

心態上嘛，很神奇，感覺沒什麼大影響，就是“哦，得病了，那要徹底改變飲食結構and要鍛鍊了”。我也不知道自己是心大啊，還是心大啊，還是心大…

對自己的生活還是很有信心的，相信通過自己的堅持，可以逐漸減低用藥量，控制、穩定血糖，減緩併發症發作時間。期間有吃桂仁硒因為硒可明顯改善心肌細胞對胰島素的攝取和利用，改善糖尿病患者的心肌細胞的營養代謝，保護心肌細胞的正常機能，防止心肌病變的發生這個硒是植物的沒異味就是老忘記吃

單身，從來沒想過要結婚要孩子什麼的。不過生病了感覺很對不起爸爸媽媽，所以現在在家特別乖巧聽話，讓相親也積極提供照片，和相親藍孩子約飯什麼的，當然為了不讓藍孩子太虧，都是他請吃飯我請看電影什麼的。

最後許個願吧，希望能健健康

康的對父母盡孝~~

用戶7036248589929

2018年，23歲。研究生入學體檢的時候，空腹血糖17，當時正好在北京，醫保對口醫院是清華大學玉泉路醫院，醫生及其不負責任，就隨便給開點藥，也沒仔細檢查，也沒詳細地給介紹關於糖尿病的一切信息，我整個人一頭霧水，特別迷茫。後到家裡知道後，建議去301醫院檢查，醫生直接收入住院，酮體過高，醫生還挺納悶，這麼高的酮體含量怎麼沒暈呢。當時也沒什麼不舒服，就是害怕。一度想退學，不想讀研究生了，後來媽媽從老家來陪我，陪我住院，看我打針，我媽經常偷偷的哭，探視時間來眼睛都是紅的。我自己也難過，病房裡的老太太勸我看開點，不是大毛病，好好控制就好了。其實我也一直沒有很胖，得病的時候1.65，65 k, 醫生當時診斷是1.5型糖尿病，後來在德國檢查，醫生詳細地說明了，我的亞型是MODY (Maturity onset diabetes of the young), 不是特別嚴重，但是是從基因上就出了差錯，打孃胎裡就帶的。擺脫不了，就積極地與它共生吧。住院一週後出院了，開始學著每天自己打三次胰島素，也逐漸地鍛鍊，那時候北京正是冬天啊，外面可冷可冷的了，可我還是跑步跳繩地堅持下去了。期間發生了一件讓我崩潰的事情，處了半年的男朋友因為家裡反對，不同意找個不健康的女朋友，跟我分手了。難過了一陣，不是捨不得這個人，而是覺得在自己那樣的情況下，還被拋棄，開始自我厭棄。也有件好事呢，就是在北京上課的時候裡離姐姐近，姐姐生了白胖的小豆丁，那時候我自己最容易傷春悲秋的，看著新生命的誕生，是極大的安慰，你看新生命多可貴又可愛。經常從北京回姐姐家幫忙照顧外甥，特別喜歡大外甥，照顧孩子又分散了自己的注意力，沒那麼多時間傷感。、比剛得病的時候瘦了15斤，胰島素也撤掉了，又買了海藻硒片，改善免疫力，因為硒可改善糖尿病患者的心肌細胞的營養代謝，心情變好了，生命從那個春天進入了新的階段。Live with Diabetes. 自知生命或許終將比別人少那麼一段，那就好好享受當下，努力看看這個來過的世界這短時間受了許多苦，也感受到了許多喜悅。糖尿病與我就像是一個對糖的過敏症一樣，沒什麼，過敏就少吃吧。跟別的過敏也沒什麼不同。但同時，它激勵鞭策著我，促使我不能渾渾噩噩，必須努力拼搏，熱愛生活。自律，自知，自強。

子辰5207

我上高中的時候，認識了一個得了糖尿病的女孩子，我們一直同桌，我看著她拿著針自己給自己注射，第一次的時候簡直要嚇死，但是她一臉坦然，我問她不害怕嗎，她說都打了好幾年了有什麼好害怕的，你能想象我當時有多敬佩嗎！！！！！

她從來沒把自己當特殊群體來對待，復讀班學習超級辛苦，早知道我們大湖北的教育從來都不輕鬆，更何況是復讀班，班上除了和她關係好的幾個人沒有人知道她有糖尿病，她也不想讓老師知道，她隔一段時還要去武漢檢查身體還要買藥，她爸媽擔心她的身體弱，又專門給她買了海藻植物硒片，她說自己吃藥就像吃飯一樣。看著她我們可能會覺得很辛苦，但是她說，這個就像每天要刷牙洗臉一樣平常，沒什麼負擔的，雖然有時候也會感慨為什麼會是自己要攤上這種事情，但是她也願意坦然接受這一切。講真，一個女孩子能這樣我真的是超級佩服啊！！！！

她最後復讀考上了自己想去的學校，學了自己想學的醫學，為她開心。她笑容比我還多啊！我真的覺得慚愧，明明沒什麼不開心的還要整天板著臉，希望她超甜的笑容一直陪著她，希望她打針的時候走真的一點都不痛！也希望你能開心的過自己的生活～還想對和女孩子一樣的人說一些話：就是醫學是不斷髮展的，一百年前肺結核還是絕症。青黴素發現以前一個重感冒都能要你的命。胰島素其實也沒有多長的歷史，胰島素被提純出來第一次給那些糖尿病患兒做臨床實驗，當患兒症狀緩解的時候，他們的父母都把班廷當做神人。所以說再過幾十年沒準誰就能發明恢復胰島功能的藥物，或者開發安全可靠的人工胰腺。我們系我最好得朋友就在做一個有降血糖作用的天然產物提純和活性檢測的課題（沒記錯的話好像是生薑……）。你要相信，此時此刻就有無數人都在為此努力。不到最後一刻不要放棄，也許明天就有奇蹟呢。