友情的溫暖
腦中風的因素有很多，但是最主要的第一是血脂異常引發的動脈硬化，最終造成腦中風，還有一種是高血壓的併發症的其中一種，長期的高血壓會引發很多的疾病，最典型的就是腦血管疾病，而這些疾病都有飲食和生活習慣有很直接的關係，所以在預防腦中風和促進腦中風恢復的時候，也要從這些方面著手，尤其是飲食如果吃不對，還會增加復發的風險。
從飲食上來說：
1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，也能夠降血壓以及血脂。
2.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，其中綠葉蔬菜佔一半以上，蔬菜中富含的植物固醇可以降低膽固醇，富含的其他營養素以及植物活性物質，都有助於腦血管健康，促進腦中風的恢復。
3.每天攝入100g左右的豆製品，其中富含的大豆卵磷脂也有助於血管健康。
4.每天1兩左右的魚肉以及畜禽精瘦肉。
5.每天半斤的水果。
6.足量飲水1500-1700ml，但是一定要注意喝溫開水以及淡茶水，但是最好少喝甜飲料，忌喝冰水。
7.主食粗細搭配。
8.少吃最好不吃煙燻醃製的食物，燒烤，高糖類的食物。
9.低鹽低油以及低溫烹飪方式。
從生活習慣上來說：
1.每天早睡早起，並且保持7～8個小時的睡眠時間。
2.每天適量的運動，最好不少於1小時。
3.戒嚴限酒，並且還要遠離吸菸的環境，在恢復期最好是不要碰酒。
4.保持良好的情緒，避免出現過大的情緒波動。
5.換季的時候注意保暖，尤其是秋冬季節在外運動的時候，微微出汗即可，避免大汗淋漓。
心理營養師程偉華
如果沒有動個手術，可調理！食物是解決不了的，必須靠自身來解決，補充營養素(微量元素)，激活自身的酶來清理血栓帶，達到康復，恢復正常！醫院是不行的，找養生人士，別不信！
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