李小姐的成長日記
很多人都不想晚睡,但是卻難以自我救贖。要想改善晚睡,尋求解決方案,首先要弄清楚晚睡的原因。晚睡的原因可以從兩個邏輯層次來看:內在原因和外在原因
1.內在原因
晚睡的內在原因主要是晚睡強迫,晚睡強迫實質上是一種拖延症。因為白天工作和學習的時間都是不可控的,只有晚上的時間你才覺得是屬於自己的,所以晚上總是忍不住要多玩一玩,總是捨不得放下手機。
2.外在原因
晚睡的外在原因主要是意外事件和環境的影響。比如你正準備睡覺,這個時候領導給了你一個任務,毫無疑問今天你得晚睡了。當然,更多的時候還是睡眠環境的影響,如果你周圍都是晚睡星人,即使你很想早睡,環境也不允許,漸漸地你也會接受晚睡。
金屬環保表面處理
我就是夜貓子。
讓我睡不著的原因很多。其中一個就是我喜歡夜裡看懸疑小說,因為內容驚險刺激,跌宕起伏,迷霧重重,充滿玄機。隨著主人公的種種遭遇和驚險,讓我不知不覺地進入到他的內心世界。主人公在與群狼搏鬥時,被狼抓傷背部,我覺得自己的脊背一陣冰涼。主人公穿過森林,抓捕罪犯,被歹徒刀鋒劃過喉嚨時,我感覺嗓子眼辣辣的疼。彷彿主人公經歷的每一件事情都是我揮之不去的夢魘。
記得小學五年級的時候,和同學上山玩耍,就遇到過一匹狼,狼的尖叫聲長而細,令人毛骨悚然。當時我們都嚇得不敢吭聲,一動不動。狼看到我們時,吐著獠牙,眼睛盯得很死,前爪趴在地上,不敢撲來,就這樣對峙著。我悄悄地從地上拿起一根樹枝,不敢動手。因為我聽大人們說過:狼怕戳,狗怕摸。後來什麼都不知道了。當我醒來的時候,已經躺在家裡,只聽大人們講,你們幾個楞頭小孩真是膽大,要不是碰到上山打獵的叔叔,你們的小命就玩完了。幾天後家長們帶著從狼口下一起被救的我們幾個小P孩登門拜謝獵戶叔叔。過了十幾年後,我因為上班在城裡租了一間房子,月租150元,除了上班就宅在屋裡。半年後,在我的隔壁又來了一個男人,問房東說是外地人租房做生意的,我就沒再多問,也很少和男的打照面。誰知有一天我下班回來的早些,無意間聽到隔壁屋子裡有陌生男人的聲音,聲音很小,似乎不想被人知道秘密。我躡手躡腳,小心翼翼的打開門,走到隔壁屋子門口,偷聽他們談話,不小心弄出了響聲。誰?我不敢吭聲,趕緊回到屋裡,還是被他們發現了。那個租房的男的來到屋裡,看了看我說:今天的事你聽到沒聽到都要管好自己的嘴。說著他下意識的摸了摸腰間,又說:有時候說話也能若出禍來。我心裡想著,好漢不吃眼前虧,就怯怯的說:我什麼也沒聽到。男的又看了看我,轉身回到他的屋裡。之後一週裡,我們相安無事。直到有一天深夜,我突然被嘈雜凌亂的腳步聲驚醒,這時候只聽隔壁男子敲我的門,喊到:在嗎?快開門,快開門。男的顯的很慌張。我打了個哈氣說:有事嗎?‘有急事找你幫忙’。男的說的很急,也很緊張。不等我把門全部打開,他就把手裡一個包裹塞給我說:兄弟,求你幫忙。說完男的打開窗戶跳了出去。這時穿著制服頭戴警徽的刑警已經破門而入男的房間,翻箱倒櫃找東西。其中一個警官喊道:別讓男的跑了。說著也隨窗戶追了出去。幾天後,那個男的被警方抓捕,還有他的同夥共三人一起被蒙上黑色頭套帶走了。隨後我才得知他們是一個犯罪團伙,夜裡出來尋找對象打劫,至於殺沒殺人不得而知。他們的作案工具隨著落網也一併被繳獲。隨後我把他們的包裹交給了警方,至於包裹裡裝的什麼我不得而知,因為我沒有打開過它。再後來就沒有他們的消息了,聽房東說都判刑了。。。
雨鑫楽視
很榮幸回答這個問題,因為我有十年晚睡習慣!下來我就論述一下人們晚睡的原因;
1.對於一部分學生而言,學習壓力大,功課多,導致長期晚睡。
2.成年人生活壓力大,晚上容易失眠,造成了晚睡習慣。
3.還有一部分人,由於工作原因,長時間夜班白班來回倒,導致生物鐘造成混亂,晚睡。
4.還有一部分人,長年的生活習慣,習慣晚上晚睡。
5.家裡有小孩的晚上愛鬧騰的,這部分人群也會晚睡。
6.晚上愛喝酒,喝咖啡的,抽菸的,容易使人神經興奮,也是導致晚睡的原因。
7.周圍居住環境差,晚上吵鬧,也是人容易晚睡。
8.還有一部分患病人群,由於各種病情緣故,白天愛睡覺,晚上遲遲睡不著。
9.還有一部分人,喜歡晚上寫作,運動,也是導致晚睡的原因。
10.還有一部分人,晚上喜歡夜生活,酒吧,KTV,也是導致晚睡的原因。
11.還有一部分人,被現在的手機霸佔了,晚上愛玩手機,也是導致晚睡的原因。
12.失戀的人群,心裡總裝著一些人一些事,晚上難以入眠,從而導致晚睡。
以上原因,僅是個人拙見,你有中招的嗎?
不管那種原因,晚睡對身體健康,工作生活都不好,希望大家有個好的睡眠。
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藍蓮花小騫
你為了什麼熬夜?
<strong>
完美的朋友圈
剛躺下,突然想起今天的自拍還沒發朋友圈,打開相冊,從滿屏幾乎一樣表情的大頭貼裡一一翻閱,好看的,點個“收藏”。如天子選秀般幾輪篩選下來,終於決出勝負。嘴角上揚30°那張贏了,看起來自然不做作,頭髮垂在腦後的角度剛好能看到今天新買的耳環。
打開P圖軟件,開始修圖,換濾鏡,加模板效果……經過40分鐘的折騰,終於發出去了,靜靜等待紅色愛心的突擊。卯足了勁經營著朋友圈裡的完美人設,那個皮膚吹彈可破的你,在現實中用著最貴的眼霜,依然沒能掩蓋住黑眼圈的“寵幸”。
一看,已經凌晨1點了,真的該睡了。
無數個EX
刷著刷著,突然想起好久沒翻他朋友圈了。去圍觀下……
噢,今天他的城市下雨了,他沒帶傘……怎麼不下刀子呢?
去個不知名地方旅個遊還一天發個五六條朋友圈,依然改不了愛炫的毛病。
什麼……剛過去的七夕竟然給妹子送花了!!
怒火攻心,那個妹子也沒比我漂亮多少啊!但是,頭髮好像比我多!
摸著頭上僅剩的頭髮,看著手機齊劉海下的數字變成02:05
是該放下手機,睡覺了……
遊戲
睡前來一局,背靠床頭,加墊枕頭,一鼓作氣,衝鋒推塔……
“猥瑣發育,別浪。”“穩住,我們能贏!”“Defeated……”
不怕神一樣的對手,就怕豬一樣的隊友。
不行,我要召喚王者段位的兄弟們再打一盤!……
燙手的手機終於在幾十個回合後,堅持不住了。
03:15,充電睡覺吧……
短視頻
這是一個讓你忘記時間,沉迷其中無法自拔的APP。
“哇,這個視頻保持了D音裡的技術流,點個贊。”
“哈哈哈哈,我遲早要笑shi在D音裡。”
“最好的藍/呂盆友,都在這裡,又被餵狗糧了。”……
竟然已經凌晨3點了!!以後刷視頻要定鬧鐘!
出門一把鎖,進門一盞燈,娛樂一手機,遊戲一午夜。發著髮際線男孩的表情包,卻從不擔憂自己的髮際線。多少個睜不開眼的清晨,暗暗下決心再也不熬夜,卻又多少次敗在了手機前。
舒達床墊
晚睡的理由?晚睡的理由何其多。在這樣一個騷動不安的時代,所有的事情所有的人都顯得異常的浮躁。為什麼晚睡,可能要分多個方面多個因素來探討。
年齡層的不同,也就反應了晚睡的理由不同。身在這樣一個網絡信息時代,90後的尾巴到00後的學生群體們,總是在深夜不知疲倦的遨遊在網絡的世界,穿梭在各種遊戲中。睡覺什麼的是不存在的,再戰幾回合。
都說80.90後是苦滋滋的一代人,生在90後的我深有感觸。結婚生子後,還不完的房貸車貸信用卡,家裡孩子的教育費,贍養老人的生活費各種費用在我心中。90後的這代人,生活在信用卡時代,超前消費,與自己的經濟實力不匹配這是一種社會的通病。白天快樂逍遙自在,一到夜裡輾轉反側,難以入眠。無需晚睡的理由,一切盡收眼底。
無論晚睡的理由是什麼,都應該保重好自己的身體,健康睡眠。身體是革命的本錢。要知道,不論什麼事情,都是你經歷裡的一段。早點睡,晚安,祝好夢。
北葵花籽
造成熬夜的幾種心理:
1、拖延症
你有沒有這種情況,明明意識到自己該睡了,但是就是不去睡,還想著玩一會,明明眼睛都睜不開了,卻還是掙扎著逼自己清醒。從心理學角度來講是因為人的心理需求沒有得到滿足。
2、焦慮症
心理總是惦記著一些事情,並且精神處於高度緊張狀態。不易入睡,就算是入睡,也會多夢、易醒。
3、抑鬱症
抑鬱會引起失眠,這與生活條件無關,是自身情緒造成的失眠,如果不進行干預治療,會有很長一段時間處於失眠狀態,就算勉強入睡也會早醒。
4、熬夜與負面情緒相互作用
負面情緒會讓人失眠,同樣的長期失眠會加重負面情緒。因為失眠會使得大腦嚴重缺乏休息,中樞神經系統的興奮與抑制就會失調,容易誘發各種大腦功能和結構病變,從而產生更多負面情緒。
醫護有約
成年人的世界沒有容易二字。每當我晚上睡不著覺,就是為了多找幾份工作,多找幾份兼職,還信用卡,還網貸,還車貸等等。有時還想著病重的老媽和在上學的孩子,都是壓力啊[流淚][流淚][流淚][流淚]
一支菸621
答在這段疫情的時間裡,人們多數心理是不平常的,國家有難,誰不著急呢,一個國家就是一個大家庭,牽動著全國人民的心,看到那些在疫情中死去的人們,悲痛難過,祝福我們的祖國越來越好,趕走病毒,讓人民過上無憂無慮的日子,人民安心,祖國安心,中國加油!
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看看支付寶餘額、花唄待還款額度、微信餘額、房貸催款信息、車貸催款信息、各個信用卡待還款信息……天亮了[酷拽]
夕陽下烈酒濃茶
我今天也在反省自己,最近過得黑白顛倒了,我晚睡並不是因為工作或者家務事情,而且被手機上的各種APP,各種魚龍混雜和我並沒有多大關係的文章,視頻等等的網絡垃圾消耗了。自責自責啊