流星小子

母乳餵養，看到懷裡小寶寶閉著雙眼用力的吮吸，這可能是媽媽最幸福的時刻。

我也遇到向您一樣的問題，生完孩子第一個月孩子體重才增重不到1公斤，諮詢大夫，大夫詳細瞭解寶寶餵養、便便、睡覺情況後告訴我有可能是母乳不夠，孩子沒吃飽。醫生建議我混合餵養的同時追奶。回去之後，開始了一段湯水大戰，特別是帶油的菜湯都不放過，那一個月下來奶水倒是變多了可人也胖了不少，後來和催乳師瞭解才得知，攝入太多油膩的東西反而對自己和寶寶是種負擔，要科學追奶。

1. 首先要保證心情愉悅，要相信自己可以，每次餵奶時候在心底告訴自己，類似我可以我的寶寶需要我。

2.多飲水多湯，多吃些生乳的食物花生木瓜 豌豆豆腐絲瓜，哺乳前後喝一杯熱水。

3.最好的催乳師是寶寶，寶寶的吮吸會促進乳汁的分泌，要讓寶寶吮吸。

4.注意休息，睡眠不足也會影響乳汁的分泌，所以寶媽要多注意休息。

5.按摩刺激。用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。

其實隨著寶寶的成長，奶水也會慢慢的增多，寶媽要對自己有信心，實在不夠的話就填補點奶粉，慢慢添加，因為奶粉偏硬，寶寶需要一個適應的過程，撫養孩子是個漫長的過程，寶媽我們一起加油

朵媽vlog

我月子裡也是奶水不足，每天要加一餐奶粉。出月子以後開始想辦法追奶以便實現純母乳餵養。到兩個月的時候，實現了母乳餵養，現在寶寶已經三個多月了，體重7.2公斤，屬於中上水平。我想跟你分享一下我的追奶經驗，尤其是具體可操作性的、可量化的做法。

首先，寶寶是最好的吸奶器。很多書上都會告訴新媽媽，要早開奶，早吸吮，多讓寶寶吸奶。但怎麼樣才算多吸？一天要吸多少次，每次要吸多長時間呢？根據我的經驗，給出這樣的建議：

至少每隔三個小時吸一次奶(寶寶吸或者吸奶器吸都做法可以)，每次吸的時間，每側至少要有20分鐘，合起來就是40分鐘。晚上睡覺時可以四五個小時吸一次，畢竟睡眠好也有助於促進乳汁分泌。

這裡要提醒的是，千萬不要害怕奶吸完了就沒有了，媽媽的乳房是個工廠，而不是一個倉庫，這意味著它會源源不斷地生產乳汁而不是僅僅儲存乳汁。只有你把所有的乳汁都吸空了，身體才會發出信號，“沒乳汁了，寶寶需要乳汁，趕緊生產吧。”

新生兒由於太小，往往吸吮的力度不夠，吃也吃不了太多，所以通常寶寶吸完後，媽媽的乳汁是還有剩的，這時候一定要用吸奶器把剩下的奶吸出來，這樣身體才會得到繼續分泌乳汁的信號。

其次，喝水喝水喝水，重要的事情說三遍。很多新媽媽都知道要多喝湯，每天喝各種湯，但卻忽略了喝水的重要性。奶水的成分大部分是水，如果沒有水，身體的水分不夠，就像是巧婦難為無米之炊，怎麼能夠生產出足夠的郵局呢？

哺乳期的媽媽，每天喝水的總量要達到2000毫升，如果加上各種湯、牛奶、豆漿等，總的液體攝入量要達到3000毫升(不建議喝飲料)。

第三，用黃芪黨參紅棗桂圓泡水喝。食材放在保溫杯裡，加入熱開水泡著，一整天就拿這個當開水喝，可以治氣血虛。當然如果用熬中藥的瓦罐熬水喝效果會更好，但是我覺得保溫杯更方便。

另外，個人覺得鯽魚木瓜湯也是非常好的下奶湯，喝了這個湯之後，我的奶水發得特別快。這裡要提醒的是，鯽魚煎好以後往鍋裡倒入煮沸的開水，而不是倒冷水，這樣熬出來的湯才香。

鮮牛奶也是很推薦的，建議每天喝一到兩袋也就是250到500毫升。

第四，要實現純母乳餵養，媽媽的信心非常重要，要堅信，人類是哺乳動物，哺乳動物的本能和天性就是媽媽用自己的乳汁養大寶寶，每個媽媽都可以成為合格的奶牛。

在堅持母乳餵養的過程中，媽媽會經常遭遇到家人的冷言冷語，哪怕是自己的親媽，也可能會打擊自己奶水不足，不夠寶寶吃，餓壞了寶寶等等。這個時候如果能跟家裡人溝通當然是最好，可以想辦法取得他們的支持。但如果不能溝通，那就把他們的話當做耳邊風好了，然後按照我剛才建議的方法去做，經過兩三週時間的努力，實現純母乳餵養，用實力堵住他們的嘴。

最後，我想說，配方奶粉不是洪水猛獸，在努力實現純母乳餵養的過程中，如果暫時奶水不足，比如媽媽因為太過疲憊、睡眠不足、情緒不好、月經影響等等而影響到奶水的分泌，偶爾吃幾次配方奶粉沒有關係，完全不需要因此而愧疚，也不必過分追求完美。畢竟我們要以人為本。媽媽的休息質量和情緒也是非常重要的。

當我們放鬆心情，不再因為沒有實現全母乳餵養而糾結，不再因為奶水不足而擔心、焦慮，身體反而會更加放鬆，會分泌出更多的乳汁來！

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微微一笑超有愛

我兒子剛剛三個月，我也遇到了和你一樣的問題，只不過是在月子裡奶水不足，還補充了一些奶粉給孩子，但是經過調理，現在奶水很足，孩子吃不完，今天去做三個月體檢，兒子14斤，63釐米，醫生說屬於中等偏上，下面我給你分享一下我的經驗吧。

一是多喝湯湯水水。你說喝了很多豬蹄湯什麼的不管用，我覺得那是因為你喝的不對，每天多喝幾種湯，我經常喝的豬蹄湯，鯉魚湯，排骨湯，豬肝湯，豬肚湯，雞湯，雞蛋湯等，去藥店買一些中藥通草，很便宜的，我老公十塊錢買了一兜，我燉湯用了好幾天，每次燉湯的時候加三克通草一起，反正我用著有通奶效果。

二是可以去做按摩推拿。我滿月去做了中藥燻蒸，裡面的治療師每次會給我推拿背部，說有塊是胸部反射區，每次給我推拿的很仔細，另外每次會幫我把乳房的奶給按摩排乾淨，我覺得乳腺疏通了，奶水慢慢就好了，所以如果有條件，可以去找專業人員給疏通一下乳腺，對下奶有用的。

我就是這樣過了滿月奶水慢慢充足了，兒子吃不完，且身體非常好，還有，平時多喝白開水哦。
（圖片來自網絡）

易水水清

母乳不足，我女兒剛出生的時候，我也母乳不足，說說我自己的經歷吧！

剛生完寶寶的時候，孩子吃的少，奶水還有富餘，快滿月的時候不知道是孩子食量變大了，還是自己心情不好影響到了奶量，總之就是孩子不夠吃。

我每天很焦慮，看各種有關母乳的文章，誓死不給孩子添加奶粉，哪怕是一小時喂一次都行，喝各種湯。有一天孩子哭了一天，可能是腸絞痛，也可能是餓的，傍晚的時候，給孩子衝了一瓶配方奶，喝完後就睡了，我媽被折磨的不行，最後說了句：原來是沒吃飽！

不知道那個時候哪來的勇氣，誰和我提奶粉我和誰急，出了月子後就回了娘倆，堅持每天不停的讓孩子吸，逼著自己喝湯湯水水。硬是把自己吃胖了二十斤，在第二個月的時候，孩子的吃奶時間間隔增加，乳房也有了漲奶的感覺，感覺追奶應該是成功了。

怎樣來追奶？

首先，要讓孩子多吸。乳汁的分泌受大腦泌乳素的影響。孩子吸奶的過程中刺激到了乳暈，大腦就會收到泌乳的信號，分泌乳汁。所以說如果奶水不夠一定要讓孩子多去吸，多刺激乳暈。

其次，多喝湯湯水水。因為乳汁中百分之八十都是水，所以想要分泌乳汁，媽媽一定要多喝湯湯水水，這裡的湯水可以是各種營養湯，也可以是粥，水。不要喝太多肉湯，太油膩容易堵塞乳腺。

第三，給孩子喝奶粉並不是多大的罪過。如果乳汁真的不夠，適當的添加奶粉，不要給自己太大的壓力。很多母乳媽媽就如我當年那樣，給孩子非母乳不吃，杜絕孩子吃一口配方奶，不但自己壓力大，整個家庭氛圍緊張。

第四，追奶的過程中一定要放鬆，不要給自己太大壓力。泌乳素是人體內的一種激素，激素的產生需要身體有一個良好的狀態，所以第一要休息好，第二，不要有壓力，壓力越大可能奶水越少！

第五點，母乳媽媽很容易被周圍的人質疑，所以，既然做好了母乳的準備，那麼一定要對自己有信心，相信自己一定可以做到全母乳。

說了這麼多，總結一下，就是媽媽要對自己有信心，但是不要太過難為自己，給寶寶吃奶粉，孩子一樣可以健康成長！

豌豆媽媽育兒

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，孩子母乳一直不夠吃，也許是因為下面的原因。

產後沒有及時給孩子吸奶

大寶也是奶水不夠吃，用了很多辦法，吸奶器都買了五六個，湯也是天天喝都沒有用，最後只好給孩子喝奶粉，很是皮的的孩子，喝了奶粉又不願意喝母乳。深知母乳的重要性，就堅持給他吃母乳，可是他又不喝奶粉了。當時折騰的我的世界暗淡無光，全成了黑白色。

我的母乳不夠，除了和情緒有關，最主要原因是孩子生出來的時間沒有第一時間吸奶，而且孩子每次吃奶粉之前都要先給孩子吸母乳，把奶吸通了，奶水才會很足。這完全是因為我育兒知識的缺乏造成的。另外我當時剖的，疼的我在床上躺了三天，醫生護士也沒有提醒我，所以後面走了很多的彎路。這也是後來生二寶時才知道的。

母乳不夠怎麼辦？

調整好自己的心情，用了很多辦法母乳都不夠就順起自然，中藥也不能再吃了，是藥都有三分毒。現在很多催奶師不知道你瞭解嗎，可以找個老師來問問。孩子吃不飽會很鬧的，你給他喝奶粉吧，選定個信得過的牌子，我們原來一直喝美贊臣的，吃飽睡好的孩子才更好帶，你也能抽空好好休息。女人生完孩子也要多休息，安慰自己的情緒。過度緊張和焦慮反而不能解決問題。

每天洗澡的時候多給乳房按摩一下，有空多按按也好，抽空多學點育兒知識，比如給孩子按摩治感冒咳嗽的方法。孩子洗澡後堅持給他親子按摩，方法你網上搜搜，親子按摩不僅能增加孩子的抵抗力和安全感，還能增加親子感情。希望能幫到你。

書霞育兒說

我剛出月子的時候也也出現了母乳不足的情況，內心一度想放棄母乳餵養了，但是為了給孩子最好的營養，拼命追奶，哺乳十個月後才斷的奶

那時候我也不知道是什麼原因，本來在月子裡每天因為母乳過多胸都漲的疼，出了月子母乳卻都不夠孩子喝了.

每次孩子餓的哇哇直哭，喝的太累了就睡，睡不了一會就餓醒了，我婆婆各種湯水往我嘴裡送，吃的最多的是酒糟煮雞蛋，平時每天吃4個就已經受夠了，沒奶的時候每天吃8個，甜到發膩還是必須吃

堅持了一週左右也確實開始有奶了，心裡的大石頭總算放下了

後來回想起來覺得導致母乳不足的原因可能是：

1.剛生完孩子身體虛弱，又要照顧新生兒，沒有得到好的休息

2.產後抑鬱，心情不好也會影響母乳的分泌

3.湯水喝的不夠多，月子裡每天喝湯所以母乳相對充足一些

4.多補充蛋白質，雞蛋、魚湯這樣裡面都含有豐富的蛋白(不一定要喝油膩的濃湯)

母乳不足一定要堅持給寶寶允吸，這樣母乳才會越來越多！

歡迎評論關注，我是余余在育兒的道路上我們一起成長吧！

曦曦媽的成長日記

我家寶寶現在三歲了，身體一直很好，很少去醫院，究其原因，我想跟我一直堅持六個月內都母乳餵養有關呢。孩子身體打好基礎這六個月非常關鍵。

首先要明白母乳餵養的重要性，心理上，堅定母乳餵養的信念，再適當的放鬆心情，多聽聽音樂，和孩子互動，放鬆下來，保持心情愉悅，切勿焦躁。

生理上呢，我們多做嘗試，每個人的體質不同，下奶的有效方法都不一樣，樓主可嘗試鯽魚湯，豆製品，或者去醫院讓醫生給開下奶藥，每種方法都嘗試一下，總會找到適合自己的下奶良方，我當時是喝豆漿有用，每天喝很多的豆漿。奶水特別足。

總之，不管用什麼方法，有一點，大量的補充水分肯定是沒錯的，多喝水喝湯，即使不能奶如泉湧，也肯定不會沒奶。加油哦。

M妮可

我那個時候也是母乳少，混合餵養的，現在寶寶五個月，長的很健康，那個時候婆婆給我熬了各種湯，我們這裡都是用通草豬腳來熬湯，聽別人說效果很好。可是我喝了也沒什麼用，可能跟自身體質有關係吧。你也可以混合餵養啊，

圓嘟嘟48467782

寶寶2個月，母乳不夠吃。醫生說氣血虧虛，吃了中藥，喝了豬蹄湯，排骨湯以後仍然沒有效果，這是什麼原因呢？

1，豬蹄湯，排骨湯停掉，沒用！母乳不足要多喝湯湯水水，但是含高脂肪的葷湯是不能喝的，尤其是產後4天內絕對禁止，因為這些葷湯容易堵塞乳腺管道。

2，媽媽要補充營養，其中肉類的蛋白質很好，所以哺乳期媽媽要吃肉，尤其是紅肉比如牛肉。另外魚蝦肉屬於“白肉”容易消化吸收就比較好，但是像肉湯就免了，尤其是豬肉的湯含脂肪量較高。

3，母乳不足，媽媽一定要堅持讓寶寶吸，母乳即使大量減少或者積奶堵奶了，也要讓寶寶多吸。只有將乳腺管道吸通了，母乳才會增加。

4，媽媽要多喝水，每天2100～2300ml水要補夠。也可以多喝清湯，比如青菜豆腐湯都比豬蹄湯要下奶更靠譜一些。

5，保持愉快的心情，對哺乳期媽媽非常重要。因為催乳素和催產素都受神經內分泌的影響。如果媽媽生氣、不開心，與家人吵架了，母乳分泌就會受到抑制。所以哺乳期一定開心才行的。

6，醫生說媽媽氣血虧虛，西醫叫缺鐵性貧血了。鐵元素主管人體營養物質的運輸和轉化，缺鐵了血液當中的含氧量就低，血液循環也慢，新陳代謝能力更慢。

母乳乃是媽媽氣血所化，氣血不足，這樣母乳分泌就慢，這是自然的。建議媽媽一方面可以直接補充鐵劑，另一方面可以多吃含鐵的食物。

比如：豬血、鴨血、豬肝、牛肝、羊肝、黑木耳、芹菜、菠菜、枸杞、紅棗、黑芝麻等。

7，堅定母乳餵養的信念，不要輕易放棄。別人說你奶水不夠，媽媽越是要堅持才對。多與寶保持身體上的接觸，只要寶寶醒了就多讓寶寶吸，這樣才能刺激母乳分泌。

8，不要輕度請催奶師為你催奶，乳腺細胞非常嬌嫩很容易受損，一旦揉得不好，就容易誘發乳腺炎症，這樣母乳分泌就更難了。

9，母乳不足，也可以奶粉混合餵養。但是為了不讓寶寶乳頭混淆要選擇勺子餵奶粉，不要用奶瓶。否則寶寶習慣了奶瓶，母乳就不願意喝了。

爸爸不講理

我已經回答過好多次如何促進乳汁分泌的問題了，也在我院的孕婦學校課堂反覆強調的幾個方法，我再講述一篇，也可以參閱我文章主頁中的內容。

1.首要的，也是最主要的第一個要求。寶寶多吮吸刺激。

很多媽媽都說，奶少，寶寶不夠吃。沒有哪個媽媽一開始就是奶牛，乳汁的分泌是神經刺激和激素分泌的雙重作用下產生的。寶寶吮吸乳頭就是神經刺激，傳遞到大腦，產生泌乳素，促進乳汁分泌。也就是說，寶寶的吮吸是第一刺激，哪怕沒有乳汁，也要多吮吸，寶寶餓的時候，務必先吃媽媽的乳頭。

2.也是很多媽媽忽視的一個問題，心情！

產後，哺乳期的媽媽心情落差很大，加上寶寶的折騰，休息不好，很多人心情低落。擔心自己養育不了孩子，或者婆婆，老公的關係，小摩擦等等，媽媽的心情直接決定了乳汁的質量。

保持心情舒暢，休息好，就相當於有了一個強大的後援，就能好產出更多的乳汁。

3.中藥下奶的驗方。

這是我院中醫科老教授的一個珍藏的驗方，很多媽媽反饋，效果很好。可以使用。

催奶湯方: 王不留行 15g，甲珠 15g，炙黃芪 15g，丹參 25g，當歸 10g，通草 15g，漏蘆 15g，豬蹄 1 個，上藥煎湯 1000ml 後。分成早晚，兩次口服，每天 1 劑，建議連服 一週

4、中成藥。

一些媽媽不喜歡喝湯藥，可以使用中成藥，為顆粒劑，一天兩次，一週一個療程。補血生乳顆粒。藥店或醫院有售。

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