跑者博士
我也是一個長跑愛好者，每天十五公里左右，速度在6分30左右，跑步兩年半以來，感冒發燒基本沒有過。第一次跑全馬後，出現發冷現場，睡一覺就好了。所以不建議超量超快運動，慢跑的人抵抗力強，體力好了，可以參加戶外走山，呼吸新鮮空氣，有利於提高免疫力。
石頭的戶外多彩活動
我跑步十來年，沒有感冒過，但馬有失蹄，今年年前流感燒了我三四天，（很久以前感冒只會有低燒，但很久才好。）體溫在38.5-39.2之間，但其他沒症狀，退燒後就好了！（好在不在武漢[捂臉]）總之，跑步好處是明顯的，不，是很明顯的，但要量力而跑，勞逸結合！
昌邦wz
其實兩者對增強抵抗力都非常好。
喜歡跑步的人，都有一個共同特點，不會去百米衝刺的速度去跑，一般都是中低強度，即使跑10公里，21公里，甚至去參加馬拉松比賽也是如此。
這種強度訓練，不僅可以很好增強免疫力力，更重要的是在訓練之後，也不會造成抵抗力降低。
而喜歡健身的朋友，無論是街頭健身還是健身房，甚至家裡，他們都有一個特點，每組訓練到力竭，以達到肌肉的超量恢復。訓練強度很大，在訓練完之後的0.5-1小時，身體抵抗力是很差的，這個時間內，如果不注意很容易感冒。尤其是冷天或過度訓練的時候。但是等身體恢復之後，可以這麼說抵抗力一次一次比以前更好。
2019年1月底，我在訓練完腿之後，還沒來的及換衣服，兩個會員像我請教，我不好意思拒絕，就這樣指導了20分鐘，回去之後就嚴重感冒，大年初一都還沒好。30多年唯一一次重感冒。
今年2月6日清晨，全程都是在大雨下完成的半馬，很高興沒有感冒，2月7日早上又去體育館訓練背和腹，2月8日，又訓練了胸。2月12日，又跑了一場半馬，今天17號再次跑了23公里。
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私人教練梧桐樹
我認能在低溫下，練練防寒能力，感冒病毒侵入不了身體，其餘病毒也難侵入吧，我68，堅持基本一早不拉的跑步近八年，為練防寒能力幾個冬天都是穿短袖T恤跑步，也從末感冒過，就看這次疫情的病毒我是否躲得過去，這是一九年12月西安一早上，O下2度左右
龍娃351
我是真叫靜靜，其實這個屬於特例現象，沒有跑步的也有治療時間很短就康復的確診者，所以這並不足以說明因為是長期跑步使得這個感染者康復比較快。
這個長期跑步者尤其某馬拉松愛好者感染後，有不少媒體以此作為噱頭，本意是好，殊不知特殊時期，這反而會給世人造成誤導。
尤其在跑步群裡，這個消息發出後有人還感嘆說還是要跑步，然後就沒在意特殊時期，口罩帶好就出門了，還沾沾自喜打卡，這樣實則對於自己、家人他人都不是一個負責的行為。
這類康復快的群體，一方面得益於自身免疫系統比較強大，這個可能與天生體質、後天作息規律、生活習慣好等方面慼慼相關，而跑步可能是其中一項，也可能與跑步毫無關係。
當然，對於運動來說，任何運動，堅持下去都是能過增強我們體質，提高我們免疫系統，最直白的就是經常跑步的群體，很少感冒發燒，即使有自己硬抗很快自己就好了。
但是這其中存在那麼一些特例，他們即使不運動，不跑步，他們身體一樣健康，免疫系統一樣強。
所以對於長期跑步的感染者來說，很快就好不一定是跑步的效果，但是也許其中之一的因素源於跑步。
對於題主疑問，提高抵抗力，有氧是否優於力量，這個我想這個其實不是相對的，兩者結合對於我們免疫系統的增強會更好。
一個體質本來就差勁的人，通過有規律的有氧，他的確能過讓身體變得更好，但是一個身體原本好的人，也許他通過力量練習獲得的效果要好於有氧，但是兩種方式的結合才是提高體質的最佳方式。
真叫靜靜
採樣的數據決定了結論。
有沒有統計過發病到康復，時間最短的數據？分析過？
跑步的多少？不跑步的多少？其他運動的多少？不運動的多少？
只憑幾個數據就能得出結論？
那麼用居家治癒的個例，能否說明不用去醫院？當然不是！
用沒有治癒的個例，能否說明是不治之症？當然不是！
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先有結論，再去找的數據吧？
心裡有什麼，看到的就是什麼
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大學的政治課上，老師提問“假設你是xxx，你會如何？”
班上的學霸站起來回答“假設不成立”！
跑者阿飛
很簡單，適度的長跑的好處太多了，其一，鍛鍊心肺功能; 其二，與大自然親密接觸，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，氣血加速流動，增大了氧氣的攝入量，人的心情也好很多，這與只在健身房鍛鍊是沒法比的，健身房很點悶; 其三，大自然的氧氣和能量通過急速呼吸大量進入體內，補充了適度長跑帶來的能量消耗，短暫的休息後會使人身心愉悅，而健身房是個相對封閉的空間，大部分隔絕了自然對於人體的補充饋贈。
lbh70733429
有氧運動是聯合國教科文組織制訂的衡量健康人的四個標準之一，是一種帶有一定均勻節奏的運動，不分戶內戶外的富含還是稀薄的氧氣環境，理所當然的是富含氧氣的海拔低、氣壓高、空氣密度強的四面環山的亞熱帶雨林地區，因為空氣新鮮，致使細菌流傳感染或人感冒的機會大大減少，這也和封閉閉塞環境流動性人口少有關係，從遙遠的遠方大城市流動過來的人，往往總是隨身攜帶一些外來流行感冒的細菌病毒，幾乎成為一種慣例，∴與新近從外省地區來人進行聚歺聚會或密切接觸，一般得流行感冒的機率高。
處在室內門窗緊閉空氣不流通和屋裡冷外邊暖和的環境，還是應該敞開窗戶循環流通空氣，活動在戶外比室內優勢。
陽光明媚充足，森林覆蓋率高，綠地綠化面積佔有率高，河流繞城四面環山，海拔低的窪地氣壓高空氣密度大，空氣中瀰漫著高強密度的氧氣和負氧離子，亞熱帶雨淋平均氣溫20度左右上下，象這樣的環境下只要注意身體保健運動，調整好飲食起居，對於防禦病毒感染抵禦疫情侵襲是一種最佳選擇的優美環境。
達蔔璽樂圖達卜
毫無討論價值，引用的事例不知真假，即便是真的樣本太小也不具備代表性。據我所知有一位知名的健美達人發病一天就不幸逝世，因為很可能他抵抗力太強，導致免疫系統在病毒之前殺死了他，叫細胞因子風暴。有些朋友強調，健身屬於力量訓練無氧運動，跑步有氧，那我能不能認為，健身的雖然死了一個，但沒有其他人感染；跑步的一個沒死但是感染了五六個，所以，健身的抗傳染能力優於跑步呢？其實抵抗力強和抵抗力弱都是奇怪的事情，因為只有恰到好處的抵抗力叫抵抗力，其他的情況都是不好的。
螞蟻牙猴猴
經常鍛鍊身體，身體的代謝會比不鍛鍊的人快，精神狀態也好。前幾年因為懶惰，放下了健身。結果一到冬天就發燒感冒咳嗽還有痰，後半夜裡還咳嗽。本來睡眠就不好。有了教訓，現在冬天都不敢偷懶了，天天堅持練！雖然現在疫情嚴重，但是必須堅持！最起碼現在不咳嗽感冒發燒了，精神狀態也一掃頹廢，加油！！！
