cainiaopro
有因才有果，想想源頭，親情，友情，愛情，工作，生活…哪塊出了問題，找到癥結所在，發脾氣解決不了問題，能知道自己陷入了困局就還有救，最怕的是自怨自艾，哀莫大於心死
陪言言長大
在高三的那一年，我覺得自己是個變態，學習學到沒朋友，沒人交流，每天全部的時間都趴在桌子上學習。
別人稍微想和我交流，我就以為他是阻礙我學習，不想讓我考上好的大學。
其實現在回過頭來才發現，其實是因為自己想要變得更好，還不夠強，同時感覺自己變強的道路上遇到了很大的阻礙，所以感覺很煩躁。
最好的解決辦法，沒有之一：
靜下心來去學習！去讓自己變得強大。變強了就不會想這些問題了，希望對你有幫助，因為變強之後，確實不煩躁了。
不為煩躁找理由，只為變強找方法，希望你遇到更好的自己。
沉醉於寫作的皇叔小王
脾氣差是因為生活太壓抑了吧，靜下心來理智對待身邊的人和事，多交些朋友多參加團隊活動，讓自己陽光開朗些，避免讓自己太焦慮。下次再發脾氣時要學著控制自己的情緒，即使控制不住事後也要分析什麼原因導致發脾氣。
我以前一直以為自己脾氣很好，後來發現在某些狀態下也容易發脾氣，只是之前沒有人觸發那個開關而已。那時剛畢業，週末喜歡和同事打球，喜歡那種運動之後渾身大汗淋漓的感覺。回到宿舍女朋友的手撫在我的肩上或背上，立馬感到自己渾身油膩膩黏糊糊的，而她的手放的地方就像敷上一塊烙鐵，極不舒服。有股壓抑不住的煩躁從胸口衝到頭頂，想要破口大罵想要雙拳砸向牆壁想要擺脫那隻手。我就及時扭動身子甩開那隻手，並告誡她我很煩躁很難受，以後出汗時不要碰我的肩部背部。自那以後也有多次類似的情況，我都及時告誡她不要碰我，有時她也開玩笑似的故意多碰幾次，但看見我認真的樣子也會很快收手。幾個月後的一個晚上，月黑風高。打完球，夜未央。回到宿舍不一會她來了，有意將手放到我的背上，我扭動身子試圖甩開她的手，一次兩次...扭動幾次之後我怒火中燒感覺要爆炸了，一把推開她罵到“你特麼有毛病啊”，抓起桌子上的半瓶白酒摔在她的腳下。短短的幾秒鐘時間，一個人從心氣平和到暴躁抓狂的變態，我自己也不知道為何會這樣。第二天就分手了，她很傷心還說我有暴力傾向。後來有了新女友，我把這些都告訴了她，還好從那以後，我就再也沒有暴躁抓狂過。
以上是我的真實經歷，希望能夠給你一些啟發和幫助。脾氣好的一般運氣都不差，經歷讓我們成為有故事的人，經歷也會讓我們變得成熟和穩重。
白沙愛驢行
簡潔回答你問題，脾氣差，通常兩種情況，一為外界壓力大，二為從小家庭習慣養成，前者，若表現為經濟壓力、工作壓力、思想壓力等，需要的是重新審視自己，根據自己的能力合理給自己制定階段目標，通過階段的學習提升自己，要想明白，身心健康遠比金錢和地位重要。若是其他外界導致的壓力，如周圍人不理解，學會以靜避其鋒芒，自己心寬，做其他事，如跑步、打球等轉移大家注意力。你能說到變態級別，我猜想是否為後者，從小養成的，已經想吸毒般控制不住，習慣了粗言爆語，習慣了自己永遠的絕對，唯一能救贖你的，只能自己救贖了，想想身邊被你一個一個傷害後離開的親人和朋友，用心去感受世間善意的美！
第一次回答問題，手機上一個字一個字敲出來的，希望是真心可以幫到你的！[耶]
巔瘋俠
一.建議找心理醫生諮詢治療，因為你能從醫生那裡的到科學專業的治療。
二.多進行深呼吸，放鬆自己。平時多散散步、聽輕音樂來使自己的心情舒暢，緩解不好的情緒。
三.培養樂觀豁達的心態，遇事想開點，不要糾結不放。
四.建議適量看些搞笑幽默的段子和小品，這些可以讓自己開心起來，忘記煩惱，祛除煩躁。
歡暢豁達
可以通過種種花朵植物來柔順龜裂乾燥的內心，養養小鳥或者小倉鼠來分散一下緊張焦慮的關注點給精神適當放鬆。等稍微靜下來後可以買點書來閱讀，建議1.紙質書。2.傳記累的。3.不要篇幅過大的。讀別人的生活會讓你覺得你不孤單，讓你的心量變大，再通過自己的反思你就會感受到書籍是有能量的並且已經被你吸收了，你會越來越豁達的!加油
泥泥鰍
主要是主觀和客觀兩方面的原因造成的，所以，可以從這兩個角度下手：
一、自身身體因素
1.可能是肝火過旺，讓人極度容易生氣、發脾氣，還控制不住。最好就是去看一下中醫，買點兒藥，調理一下。當然，藥補不如食補。注意飲食清淡，儘可能少吃或不吃重口味食物，尤其是很辣的東西。
2.性格本身就是好動好爭類型的。這需要學會管理自我情緒。多看看一些涵養心靈方面的書籍或文章，也可以試著每天靜坐一個小時。留心自己的壞脾氣，觀察一下是怎麼就一下子爆發出來的。然後記錄在小本子上，每天看一遍，這樣，每當你想發脾氣的時候，就會聯想起這些內容，從而在一瞬間會剋制住。
二、客觀方面因素
1.多對別人說“謝謝你、對不起、請原諒”這三句話，這樣別人會很開心，洋溢在臉上的笑容會讓你覺得更開心。從而避免因別人的負面反應，引起自己發脾氣。
2.遇到什麼事情，都看開、看淡。一切都會過去的，一切都會忘記的。可以去醫院病房走一走，那個時候，就知道不以物喜不以己悲的真諦了。
總之，發脾氣不是你的錯，不學習怎樣不發脾氣才是一種犯錯。
小張的評論
親，您這個情況肯定是有原因的。此刻您如果看到我的評論，閉上眼睛，請深深吸一口氣，什麼都別想，沒有啥事過不去想不通的。心態，很重要。不管哪個年齡段，經歷的都是成長的一部分，約著給自己一個好心態！如果可以關注我，我可以一直陪伴您，一起品嚐生活點滴，聊聊人生過往，憧憬未來每一天，加油！
隔壁老傅啊
壓力過大是導致男人脾氣暴躁的主要原因，壓力過大會出現睡眠質量差的問題，長時間休息不好也會導致脾氣變得越來越暴躁，不要讓自己的精神壓力過大，緩解精神和生活方面的壓力，飲食不健康也會導致脾氣越來越大。
健康良好的飲食習慣可緩解暴躁的脾氣，經常吃些粗糧對身體是有好處的，能夠起到調理腸胃的作用，能夠很好的緩解壞脾氣，平時要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，注意飲食合理均衡，注意葷素的合理搭配。
滴滴司機曹師傅
首先不知道您是因為什麼不高興，脾氣不好？不過一般易燥易怒，很多都是肝火過旺或者心火旺盛。身體上可能會存在一些問題。
另外，周圍的環境也是造成心情浮動的重要原因。建議可以嘗試換一下環境，出去走走或者旅旅遊。或者找一下自己喜歡做的事情。
凡事不要走極端，祝你每天都開心。
