28歲的小娟（化名），是一名國企高管，雖然，自己活成了別人羨慕的那種人，但是，這其中的辛苦，只有自己知道。
為了業績，努力拼搏，都說“在其位，謀其職”，官銜大，身上的擔子自然也大。
小娟，經常是加班到深夜，有時候，甚至還要通宵，一日三餐，從來沒有固定時間，而吃的，也大多是外賣。
最近幾個月，小娟總是感到肚子不舒服，排便也不順暢，不是便秘，就是腹瀉。
本打算去醫院檢查一下，卻趕上一個重要項目，為了漂亮的完成項目，小娟暫時沒有去檢查。
然而，繁重的工作，讓小娟嘴上起了一串的水泡，也常常沒有胃口，吃了就吐，腹部常有疼痛的感覺。
在持續疼了幾天之後，小娟終於沒有挺住，暈倒了。
當小娟再次醒來，卻被告知：腸癌，晚期，錯過了最佳治療時機。
小娟一時間，接受不了這個打擊，再度倒下，最終，她的生命還是沒有保住，結束在了手術臺上。
小娟家人，悲痛之餘，卻想不通，為何腸癌會降臨，在不抽菸、不喝酒的女兒身上？
腸癌的禍根，不只是菸酒，或許，是這三點，害了她：
第一點，忽視了“異常”症狀
小娟出現的便秘，腹瀉，交易出現，其實，是腸道病變的一種“信號”。
然而，小娟一拖再拖，才導致病症越來越嚴重。
早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。
第二點，長期吃外賣
三餐不定時，長期吃外賣，都會損害胃腸健康。
外賣，雖然十分方便，可選擇性也多，大其中，大部分外賣主要以“三高食品”為主，即：高熱量、高脂肪、高蛋白。
長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白，並且，蔬菜攝入少，或經常吃燒烤、長期喝咖啡，都會增加大腸癌發病風險。
經常吃外賣、吃宵夜的人，也是容易被腸癌找上身的一類人。
第三點，久坐少動
久坐辦公室一族，運動量少，也是腸癌高發人群。
久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
並且，長期久坐，機體免疫力降低，增加了疾病發生的幾率。
有研究表明，經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
醫生指出：身體有"3多2黑"，儘早去醫院
1、放屁多
放屁多且臭，是個危險的信號，當你每天超過20次，每次都很臭的時候，要及時就醫檢查。
腸道出現腫瘤後，腸道菌群會受到破壞，之後就會導致屁多且臭的奇怪現象。
2、排便多
排便習慣的改變，是腸癌比較明顯的一個表現。
一旦得了腸癌，排便次數會明顯增多，每天可能跑五六次廁所，每次會有排不盡的感覺，但隔一會又想去，還是排不盡，如此反覆。
3、瘦的多
無論是哪裡出現了腫瘤，都會爭奪人體的養分，造成莫名消瘦。
腸癌更是如此，腸癌會影響腸道正常的吸收功能，人會瘦的更多。
1、面色黑
人的面色很大程度上是內環境乾淨與否的體現，一旦腸道發生病變，腸毒堆積，內環境變差，人的面色也會跟著不好。
臉色晦暗發黑，也有可能不是皮膚問題，而是腸道不乾淨、出現病變的信號。
2、排便黑
黑便和血便是腸癌發展到比較晚的表現，腫瘤生長過大，出現破潰，腸道內出血，就會出現黑便或血便。
所以，一旦出現黑便或血便，一定要第一時間就醫，千萬不要拖。
護腸道，預防癌變，做好這幾點：
1、多飲茶，排腸毒，防便秘
多喝水，可潤滑腸道，促進排毒，在喝水的時候，加點排腸毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。
苦藍菊根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，排腸毒，是不錯的選擇。
苦藍菊，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
2、管住嘴，少吃2種肉
加工肉類，香腸、火腿、培根、熱狗等，要少吃。
這是食物，會增加腸道負擔，容易誘發腸道癌變。
研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。
因此，生活中，要注意，少吃這類加工肉類。
燒烤、烤肉等，也要少吃。
肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。
這兩種物質，都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍，
因此，生活中，這種肉也要少吃。
3、飲食別太精細，多補充粗纖維
現代人飲食結構不均衡，以“多肉少菜”為主，食物攝入太精細，使得粗纖維攝入不足，促使排便困難，糞便不易排出。
粗纖維，又稱為膳食纖維，是人體唯一不被吸收的營養素，但對腸道健康起著重要作用。
日常多補充粗纖維，多吃些全穀類食物，如麥麩、全麥粉、糙米、燕麥、豆類等，還有新鮮的蔬菜和水果。
建議，每人每天攝入25克以上膳食纖維為宜。
4、戒菸酒
抽菸喝酒，十分常見，然而，會加速腸道癌變。
研究表明：吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高；而在女性中，風險性大約要高43%。
國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
戒菸酒酒，可減少腸道癌變幾率。
5、多檢查，及早排除風險
平時要注意體檢，一旦出現排便異常、便血等腸癌危險信號，應第一時間就醫診治，有腸炎、腸息肉的人，要注意持續治療，排除惡化癌變風險。
臨床主要的腸道檢查方法，有腸鏡檢查、CT、彩超、鋇灌腸、氣鋇雙重造影、排糞造影等。
其中，腸鏡，是確診腸癌最準確的方式，但是腸鏡檢查為有創檢查，有0.3%-0.5%的概率可對患者造成損害，且腸鏡檢查準備時間較長，患者需提前清潔腸道，所以，如果沒有病症的話，可先選擇其他方式排查。
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