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很多前列腺疾病患者知道運動對前列腺有好處，但是具體卻不知道是哪些運動。甚至有的患者選錯了運動，最後還導致前列腺病情加重；

下面我就給大家分享一下，前列腺疾病患者到底做哪些體育運動好。

前列腺疾病患者多運動，對治療有一定的幫助。

運動不止強身健體，還有益於人體循環和代謝；

但在選擇運動時，一定要選擇相對溫和的下肢運動。

有的運動比較激烈，不適合很多患者，對腺體的康復也沒有幫助。

溫和的下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，

這類運動能夠規律有效的對腺體形成溫和的按摩，

並且加速腺體代謝，

對於一些年齡較大的前列腺增生患者，

一般建議在平時可以多散散步，去公園打打太極拳等等，

切勿因為年紀上來了就不運動或者說根本不動，

這對於前列腺增生的患者而言是萬萬不行的。

我是中醫治療前列腺炎醫生，以上就是我的回答，希望對你有所幫助，如果大家還有更多關於前列腺的問題，歡迎關注我，謝謝。

運動對身體有益，

但有的運動不適合慢性前列腺疾病患者。

不建議患者進行激烈運動。

前列腺是一個處於人體深處的器官，被肌肉和組織重重包圍，

所以這個腺體的代謝不良，易於水腫。

想要對這個腺體進行良好的保健，必須要改善腺體的代謝，

所以進行快走、適當的深蹲和慢跑等下肢運動，

不僅避免了腺體被別的器官壓迫，

同時還會通過運動時的肌肉調動對腺體形成很好的按摩，

能夠加速腺體代謝、減少水腫的同時還能加速腺體的血液循環和微循環，

所以我一直要求患者在治療當中多進行慢跑、快走等下肢運動。

但前列腺疾病患者不要進行騎行。

短時間的騎行沒有問題，

但長時間騎行類似久坐，會讓人體腹腔內的器官對前列腺形成重壓。

自行車坐椅一般較硬，不僅對男性陰囊形成擠壓，

同時也對前列腺腺體形成另一種壓迫。

多方面的壓迫會造成腺體血液循環和局部代謝不暢，

讓腺體易於出現僵死硬化病灶，或加劇僵死硬化病灶的病程。

以上就是我對這個問題的答覆，希望對你有所幫助，如果大家對前列腺還有更多的疑問，歡迎關注我或者下方評論留言，謝謝。

用戶95137541693

為防止前列腺增生的進一步發展，很多患者會選擇做體育運動，對前列腺增生患者來說，跑步是最簡單也是最具有保護性的運動，另外還可以做一些游泳、打球等運動，適當進行前列腺按摩等。

前列腺增生的患者已有防患的意識，都知道病應從小抓起，那麼對於沒確診為前列腺增生的患者應該怎樣預防呢？

據有關資料統計，國際上，50歲左右的男性患前列腺增生的概率在50%左右，60歲的男性是60%，70歲的男性發病率是70%，80歲的男性就達到了80%-100%。而我國，據不完全統計，約50歲的男性患前列腺增生的概率為20%，且有逐年攀升的趨勢。那麼，為什麼前列腺增生患病率會逐年增加？應該如何治療及預防呢？

從流行病來講，前列腺增生是引起中老年男性排尿障礙原因最為常見的一種良性疾病。男性從35歲開始就有不同程度的前列腺增生。其中41-50歲的男性，約20%患有該病，51-60歲的男性約50%患有該病，80歲以上的男性約90%患有此病。55歲時，約25%的男性出現排尿梗阻症狀，75歲左右的男性，50%出現尿流變細變弱。

患病率增加的原因

從西醫角度看：前列腺增生髮病原因並不完全清楚，目前較認同的是多因素受內分泌控制，增生的兩個必要條件是雙清睪酮和年齡增長。近年來，也注意到了吸菸、酗酒、肥胖、遺傳、地域因素與前列腺增生的關係。

從中醫角度講：前列腺與脾腎兩虛、氣滯血瘀、溼熱蘊結有關。年老腎衰、脾腎兩虛，造成津液推動乏力，最終導致痰溼阻滯於尿道而生本病。肝氣鬱結、疏洩失常，可致氣滯血瘀阻於尿道；或年老陽氣虛衰，不能運氣行血，久而聚痰聚溼，阻於尿道發為本病。飲食肥甘厚味或酗酒，內生溼熱痰濁，下注於尿道，蘊結不散，發為本病。

由此看來，中國前列腺增生的發病率增高可能與老齡化人口增多、暴飲暴食或飲食肥甘、生活壓力增加致情志不暢、肝氣鬱結等有關。

預防

從以上發病原因來看，若想預防前列腺增生，從年輕開始必須少吸菸、少喝酒，忌肥甘厚膩之食，保持心情舒暢，學會放鬆減負。老年人，陽氣漸衰，可適當進補一些溫陽之品，比如羊肉、韭菜、乾薑等。

最後，我們應該形成這種觀念，把它看成一個症狀而非病，只要服藥把症狀控制了，和正常人就沒什麼區別，患病後，關鍵還是在心態。

男科王傳航教授

關於前列腺增生做什麼體育運動這個問題，我有以下的幾個觀點和看法。

首先，飲食上，要避免辛辣食品的攝入，同時，不要大量的飲酒，不管是什麼酒，包括啤酒，白酒，黃酒，和紅酒等等，還有，不能喝一些咖啡等飲料。

個人臨床經驗觀察發現，很多前列腺疾病患者，包括，前列腺炎，前列腺增生，在症狀已經有了很明顯的緩解，或者消失以後，經不起，餐桌上的誘惑，有的甚至只喝了一小口，前列腺疾病的症狀又開始發作。

所以個人認為，其不僅對前列腺的刺激和影響是很大的，不管什麼類型的前列腺炎患者，一定不要喝酒，不管什麼類型的酒，能避免，儘量避免。

其次，避免久坐久站，儘量做些有氧運動，比如散步，打打太極拳，做操等。都是很有好處的。

再次，可以多做一些縮肛運動。對膀胱鬼尿道括約肌，和前列腺組織的肌肉組織，都是有很好的幫助鍛鍊作用。有效的提高前列腺的功能，緩解小便症狀。

最後，避免同房過度，避免前列腺經常充血，但是，適度同房是有幫助的。同時，晚上睡覺的時候可以對前列腺部位或陰部位進行按摩，也是很有幫助的。

以上就是我對這個問題的全部看法，希望能幫到您，僅供參考。我是前列腺中醫醫生，20年來專注治療前列腺疾病，如果您有任何的前列腺問題和排尿問題，歡迎給我留言或者私信我，我一定竭盡全力免費為你分析解答疑慮。

前列腺增生多發生於中老年男性人群，其發病因素複雜，常伴有尿頻尿急等症狀，患者在根據實際情況進行針對性治療的同時，良好的飲食及生活習慣有利於疾病的恢復和控制。

前列腺增生的朋友適宜做什麼體育運動？

適量的運動促進可以促進全身的血液循環，減少前列腺的充血，還有利於降低前列腺疾病的發生風險。

下面推薦幾個比較適合前列腺增生患者選擇的運動。

1、慢跑或步行，這兩者運動方式不是很劇烈，又比較好控制和堅持，清晨或傍晚在戶外活動活動，不僅有利於身體健康，心情也會變得好一些。

2、提肛運動，這項運動可以有效帶多前列腺部位肌肉的收縮和舒張，從而起到間接按摩前列腺的作用，對緩解前列腺充血、水腫及炎症有一定益處，對預防痔瘡和脫肛也有好處。

具體方法：吸氣時稍微用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸2～3秒後呼氣放鬆，間隔2～3秒後再重複上述動作，建議反覆30次為一組，每天3組左右。

3、跳繩，跳繩相對來說適合年紀較輕的中年男性患者，跳的頻率和速度不必過快，一次性也不用跳太久，有喘息感即可休息停止下。研究發現，跳躍運動時前列腺會隨身體微微顫動，有利於促進前列腺內部的新陳代謝。

除了適量運動，前列腺增生患者日常飲食可以適量常吃些富含抗氧化物質的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、藍莓、櫻桃等等，抗氧化物質有利於促進體內的代謝，改善微細血管循環，還有降低炎症處反應的好處，對前列腺健康有促進意義。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

前列腺增生是引起中老年男性排尿障礙的一種常見疾病，臨床上主要表現為尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激症狀、排尿不暢甚至發生尿瀦留等梗阻症狀及其相關併發症，歸屬於中醫學的“癃閉”、“精癃”等病證範疇。本病的病因目前仍未十分清楚，一般認為其發生與年齡的增長、性激素紊亂有關。

前列腺增生起病緩慢，早期症狀不明顯，對健康也無影響，因此常常被忽視。尿頻是前列腺增生的早期信號，尤其夜尿次數增多更有臨床意義。原來不起夜的老人出現夜間1～2次的排尿，常常反映早期梗阻的來臨，而從每夜2次發展至每夜4~5次甚至更多，說明了病變的發展和加重。前列腺位於膀胱頸下方，包繞著尿道，隨著疾病的進展，前列腺逐漸增大可壓迫尿道，引起排尿梗阻症狀。早期排尿梗阻表現為尿線變細、排尿無力尿滴瀝等。前列腺增生較重的晚期患者，梗阻嚴重時可因勞累、受涼、憋尿時間過長、房勞過度、大量飲酒、或吃辛辣刺激性食物後，引起前列腺和膀胱頸部突然充血水腫而導致急性尿瀦留，是前列腺增生症的急症情況。此外由於排尿梗阻易併發泌尿系感染、腎積水，甚至腎功能損傷等，臨床上表現為血尿、排尿困難、腰痛、胃納不振、噁心、疲乏無力、貧血等。

因此為早期治療和預防疾病進一步的發展，中老年男性出現上述某些症狀時，應儘早到泌尿外科檢查診治。本病的診斷並不困難，而難在病人早期易忽視而得不到儘早的治療。本病的治療有藥物治療和手術治療，藥物治療有西藥治療、中醫藥治療。西藥治療主要有α受體阻劑、5α還原酶抑制、M受體阻滯劑、植物藥等；中醫藥療法應辨證論治，在醫生的指導下用藥。前列腺增生的症候，與中醫學的“腎虛”症候近似，臨床多以“補腎”為治療常法，並根據患者病情辨證論治。如以夜尿為主，則補腎中配合助膀胱氣化之法；如以尿流不暢為主，則補腎配合活血疏通之法：如以尿閉不通為主，則應急則治標，以疏導通利為主，久癃者則標本同治，補腎兼補中益氣加入疏導通利。若有感染合併時，則適當應用抗生素或清熱通淋的中藥，如經藥物治療無效者，經常尿閉者，則考慮手術治療。除積極配合泌尿外科醫生治療外，平素生活中患者可從以下方面預防。

1. 多飲水，勤排尿，不憋尿。前列腺增生患者不可長時間地憋尿，以免損害逼尿肌的功能。白天應多喝水，保持排尿通暢，但在睡前應避免飲水，以免引起夜尿增多，影響睡眠。

2. 飲食方面：前列腺增生患者在飲酒或吃辛辣、有刺激性的食物後，容易使前列腺發生充血腫脹，從而加重排尿不暢的症狀，甚至可引起急性尿瀦留。因此，患者應忌食辛辣、有刺激性的食物，不可飲酒，其一日三餐應以清淡、易消化的食物為主，並應多吃新鮮的蔬菜和水果。

3. 避免久坐。前列腺增生患者在久坐時可壓迫前列腺，使前列腺充血腫脹，從而使病情加重。因此，此病患者應避免久坐，在讀書、看報或看電視時，應經常起身活動片刻。

4. 應保持心情舒暢。前列腺增生患者應保持心情舒暢，避免憂思惱怒等不良情緒。

5. 應適度進行體育運動。前列腺增生患者若能每天都進行適度的體育活動，可起到增強機體免疫力、改善前列腺組織血液循環的作用。因此，此病患者應每天步行5000步~10000步，可經常打打太極拳。

6. 生活調理：防寒保暖，作息規律，不過勞，保持大便通暢：戒菸，少飲酒；節制性生活，不可縱慾，可減少前列腺的充血。

菊一刀李醫生

關於前列腺增生運動呢，前列腺增生就是前列腺局部組織的一些病變

我們中醫講氣血通則無淤阻。

那麼一些可以通氣血的運動都適合前列腺增生。

1、慢跑，慢跑可以使人體氣血通暢，久而久之對前列腺增生有好處，每天慢跑20分鐘

2、深蹲，早晚50個，可以讓前列腺血液經絡的淤阻得到緩解