幸福rs快樂dg

順產分娩用力不正確，最常見的有產婦在發生規律的子宮收縮，宮口開0到10指時用力，造成產程延長，甚至是無法完成第二產程，這樣情況的結果是要麼產婦疼痛的時間變長，順利產下寶寶（可能會缺氧），另一種情況是產婦提前乏力，到了第二產程時，肛提肌收縮力不足，無法娩出寶寶，只能順轉剖腹產了。

順轉剖腹產，順產時，產婦就已經經歷過密集的陣痛，最後卻無法娩出寶寶，而被拉去手術檯做剖腹產，又要經歷剖腹產的疼痛，一個女人生一次孩子，一般只需要經歷一次疼痛，就可以生下孩子了，而現在既經歷順產宮縮痛，又經歷剖腹產傷口痛，可不就是白白多受了一次罪麼。而最後能夠順利產下孩子的產婦，卻因用力不正確，又白白多疼了一會時間，這對於那些對疼痛比較敏感的產婦來說，無疑是不能接受的事情。

女人順產生孩子，該怎樣正確用力呢？

我們首先要明白產力不僅僅是產婦使勁（肛提肌收縮力），它還包括宮縮力和腹壓，宮縮力和腹壓在產婦進入第一產程，也就是我們所說的規律宮縮開始就已經有了，這是產婦大腦產生的催產素促成的，宮縮會隨著時間越長越密集，腹壓也越大，所以在這時候產婦是不需要使勁的，而真正需要產婦使勁，應該是產婦宮口已開10指，醫生在外面看見寶寶的腦袋的時候，因為隨著寶寶的從產道不斷下降，被撐大的子宮一下子空出很大空間，宮縮力和腹壓已經不能夠使寶寶脖子以下的身體出來了，產婦在這時使勁提肛，寶寶就會被媽媽像拉便便一般拉出來。

楊謐說

我是兩個孩子的媽媽，兩個孩子都是順產，產科醫生說的非常正確，順產分娩用力是一件技術活，用力不對，白白浪費體力，而且會遭受很多罪，最後力氣用盡，真的沒有力生孩子了。

我一個朋友就是順產轉剖腹產，朋友生產那天，進產房很久了，因為不會用力的原因，生了好久孩子都沒有生出來，最後真的沒有力了，而且特別痛，沒辦法就向醫生求助，最後順產轉剖腹產。孩子生下來體重5.4斤，按理說這樣的寶寶比較好生，就是因為朋友不會用力，所以遭了很多罪，最後還是剖腹產。

生孩子真的是技術活，發力不對，孩子大人都遭罪。

第一、巧克力和紅牛

生孩子真的是力氣活，去醫院生孩子前，一定要備巧克力和紅牛，特別是宮口開的慢的產婦，有時在等待中餓了，還可以給自己補充點能量。

第二、用力時不要大喊大叫。

我去生孩子的時候，剛好有另一個產婦在生孩子，她在旁邊大吼大叫，用力不對，接生醫生說:你別大吼大叫了，等會力氣用完了，你拿什麼生孩子！

醫生說的非常正確，痛的時候，如果你大吼大叫，力氣都用著叫上面了，根本沒有力氣生孩子了。

第三、聽醫生的話，該發力就發力。

醫生會告訴產婦，肚子感覺很痛的時候，就要用力。宮縮達到最強時，孕媽深吸一口氣，然後屏住呼吸（不吸氣也不呼氣，閉住一口氣使勁用力），向肛門的方向用力，這個用力的方式類似便秘時排便的感覺。注意，所有力量的重點在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌頭頸部和上臂過度用力。

生孩子用力的時候，很容易犯一個錯誤，就是習慣把頭頸往上仰，臀部往上抬，這是錯誤的用力方法，一定要避免。

第四、放鬆放鬆放鬆。

生孩子的時候，很容易因為尷尬或者緊張亂了分寸，腦子一團漿糊，平時練習的用力方法，完全忘了。 所以放鬆是非常關鍵的，相信自己一定可以的，想象一下馬上就要和寶寶見面的場景，心情會放鬆很多。

希望我的回答對你有幫助！

另外想要順產孕期也是非常關鍵的，孕期需要控制體重，體重增長在20斤左右最好，孕期要少吃多餐，每天堅持散步，孕晚期可以適當爬樓梯。孕期運動越多，生孩子遭罪越少，祝願每個孕媽媽美美噠！

一月愛八月

你好，我是一位二胎媽媽，很高興能和你一起分享順產經驗。

生大寶和二寶時的經歷不太一樣，大寶時疼了4個小時開了十指進的產房，宮縮太疼了，我還是先破的羊水，只能躺在床上，疼到進產房整個人都疼麻木了沒感覺了，渾身沒勁。二寶是十指開了也沒感覺疼，等到宮縮可以了才去的產房，整個產程兩個小時，分娩的時候也有勁，身體恢復的也快。

順產分娩時如何正確用力才能少受罪？

1.第一產程保存體力，第二產程配合宮縮用力

第一產程開骨縫時不要打呼小叫的，不僅引起醫生的反感，還會消耗自己的體力，等到第二產程分娩時就會沒有力氣配合，增加產程時間。

2.根據宮縮調整呼吸

分娩時要根據宮縮調整呼吸，等到宮縮時大吸一口氣，然後使勁憋住，用力往下鼓的感覺！用力的時候是臀部往下用力，而不是腰部往下用力。

3.聽從助產士的指揮

積極配合助產士，會事半功倍，分娩肯定很疼，咬緊牙關，堅持一會就勝利了。

想要順產到時候全憑自己的意念了，生過孩子都知道，在產床上很無助的感覺，別人幫不上你，只有靠你自己的努力。

琮媽育兒

我預產期是在7.27，提前了十天就休息了，很怕會突然提前出生，一直過了預產期，到了40+4周，在醫院做了兩次胎監，醫生都說不太好，不夠活躍，8.1號早上去複查胎監，結果還是一樣，果斷住院了，當時回待產室的時候一床的女孩叫得好大聲好慘

我嚇得直想剖腹產，但醫生說我有條件順產，如果剖腹產也會有很多後遺症的，我想了想還是忍忍吧，進了待產房

醫生拿了催產素給滴上，內檢後發現宮頸還不成熟，晚上就給放水囊了，其實放鬆了之後，內檢並不疼，放水囊也就一開始用擴陰器的時候會覺得有點疼，放的過程也不疼，放完後醫生讓臥床休息少走動避免掉出來，我躺在床上約十分鐘後覺得肚子開始有一種來月經的感覺，隱隱作痛，很不舒服但是可以忍耐，一個晚上都是這個感覺

第二天九點半那樣醫生幫拆水囊，然後看到宮頸已經完全成熟了，開始人工破膜，又開始回床上躺著，大約十點06分的時候開始了第一次陣痛，陣痛的時候是真的好痛，我是痛在肚子上，腰不痛，一直痛了一個多小時，痛感很頻繁，剛休息了一會馬上又痛了，醫生就過來內檢發現已經來了三指，我要打無痛醫生也不給打，因為做了胎監還是不太好，十一點四十馬上推進產房了，進去之後用了導樂，感覺好一點點但是還是很疼，然後用了仿生氣囊，真的是很疼這個，感覺陰道都要被撐裂了，過程就不說了，一個字痛。。。

一直到下午1.02分我的小棉襖出來了，出來之後完全輕鬆了，陣痛也沒有了，7.4斤的大娃娃，過程沒有側切，輕微撕裂。

在醫院住了四天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了

雖然我的順產時間有點長，但坐月子沒事還和現代婦產的醫生護士討論了一下這個順產心得，她們都笑我說是要為二胎做準備了嗎~，產檢、生娃、坐月子都在一家醫院，所以都是混熟了的不得怕她們笑話，來和孕媽些分享，免得像我這樣亂生受罪，哈哈~孕媽提前做好練習也不錯的。

🎀分娩用力的正確姿勢！

1.選對用力時機。

當宮頸開頭的尺寸還沒有達到分娩需求時，不需要盲目用力。寶寶快要娩出時，準媽媽會有一種強烈的、不可忍耐的想要便便的感覺。這種感覺的出現，才是你即將分娩，可以開始用力的信號。

2.不要浪費體力。

對於初產婦來說，陣痛期往往會持續10個小時以上，準媽媽要有心理準備。在陣痛期儘量不要大喊大叫，這樣做除了會加劇內心的恐懼外，沒有其他作用，反而還可能浪費體力導致後期分娩無力。

3.分娩用力有節奏。

用力要配合宮縮的節奏，宮縮來臨時用力，宮縮減退時休息。準媽媽在分娩時不妨回憶一下划船的過程，將手拉住產床向胸前用力拉，同時腳向下蹬。每次用力的時間要儘可能長，單次用力的時間越長，也就生的越快。

🎀要掌握的呼吸方法！

1.胸部呼吸法。

分娩開始，用鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

2.嘻嘻輕淺呼吸法。

每2～4分鐘就會出現一次宮縮時，身體完全放鬆，眼睛注視著同一點。完全用嘴呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等並保持在喉嚨，就像發出“嘻嘻”的聲音。

3.淺的呼吸法。

每60～90秒鐘就會宮縮一次時，準媽媽先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球。

幸福rs快樂dg

說一下我的順產經歷吧！我是第一胎！

從第一次宮縮到生經歷了44個小時，開兩指時進待產室，進入待產室護士只告訴你去床上躺著，然後做胎心監護，在就沒人搭理我了，直到疼到40個小時左右，我自己用力因為不用力骨縫不開，結果因為用力不當宮頸水腫，生產時側切撕裂，產後3天都不敢走路！

葬愛58141202

說說我的順產經歷，我是頭胎，破水到寶寶出生共用了4個小時，醫生說算快的。我只知道生產時真的要聽助產士的話。但是我當時痛急了後就聽不進醫生的話，就想用力拉出來。。。所以結果就是陰道腫了，宮口沒開全，最後撕裂縫了幾針還側切了。寶寶生出來時呼氣吸氣都挺配合，就是開宮口的過程太痛苦，羊水破了才開三指，這期間宮口一直不開，宮縮頻繁痛的真的死去活來，都是數著時間過得。這期間根本做不到護士說的宮縮來了就大口呼氣吸氣，就想用力，一用力寶寶胎心就報警。如果你的情況跟我一樣，一定要控制你自己，不要過早用力，掌握好呼吸，可以避免撕裂。可能現在說再多你也記不住，就儘管記住，一切聽助產士指揮。還有就是能打無痛就打無痛，科學研究出來就是來幫助產婦緩解疼痛的，我那時碰到半夜沒有麻醉師打不了，那幾個小時就像墜入地獄般煎熬，打了無痛能讓你休息一下養精蓄銳到最後用力。

萌寶小皮皮

順產分娩用力不正確，不僅浪費體力，還白白受罪，確實是這樣的。我們經常聽到過來人或是產科醫生說生產時要如何如何用力才能儘快地結束產程。醫生說的固然有道理，但是想在最後的衝刺階段又快又穩地將孩子娩出，要注意以下幾方面：孕期的營養補充不要過分、適量運動幫助骨盆打開、分娩時會正確用力。

一、產前準備

1、孕期要注意營養均衡，控制體重利於順產

懷孕進入第7個月，這個時期胎兒各方面的發展已基本完成，皮下脂肪也初步形成，胳膊、小腿漸漸變得豐滿，即將進入一個體重增長的高速發展階段。 同時孕晚期也是孕婦體重增長得最快的時期。

孕晚期，由於胎兒的長大，肚子更加向外凸出，身體的活動重心轉到腹部下方，孕媽的身體逐漸變得笨重、體型的變化讓孕媽媽時常感覺腰背痠痛，日常活動難度增加。由於行動不便很多孕媽媽這時都不愛動，而胎寶寶這時又進入體重增長的高峰期。一方面不動，導致脂肪堆積；另一方面營養充足胎兒使勁兒長，這就很容易導致孕婦與胎兒的體重超標。

• 孕婦體重超出標準值太多會導致自身肥胖，體重超標太多的孕婦產力受到影響，產程延長、增加產程異常的風險、難產率也相對增高。

  
  

• 胎兒營養攝入過多，容易變成超重兒，導致分娩時難產。胎兒體重控制在標準體重以內，順產的產程更快、難度下降、難產率降低。

2、產前適量運動幫助盆腔打開，縮短產程

懷胎十月很辛苦。但是我們可以利用適當、適量的運動緩解適期的胸口憋悶、腰背疼痛，平時注意做一些幫助骨盆打開的運動，不僅能促進機體的血液循環增加胎兒的供血，還能幫助分娩時縮短產程，加速寶寶的順利娩出。

孕婦的運動主要在平穩和緩為主：

• 散步：對孕婦來說散步是最穩妥的運動了，促進胃腸蠕動、增進食慾、緩解煩悶心情。
  

• 瑜伽盤腿坐：盤腿坐對孕婦來說安全係數高，操作簡單不需要他人協助。首先，由於雙腿盤曲，血流都集中在上半身，胎兒可以得到大量的供血。其次盤腿可以緩解腰背痠痛。最後，盤腿可以最大限度地幫助骨盆打開，方便胎兒入盆、更利於分娩。
  

• 靠牆半蹲：孕婦的整個背部緊貼牆面，緩慢下蹲至自己可以接受的位置即可，保持10秒，緩慢起身，如此重複8-10次。半蹲可以加強腿部力量，有助骨盆打開。

二、分娩時如何用力

對於初產的媽媽來說，面對未知的分娩過程心裡會緊張害怕。劇烈的宮縮疼痛襲來，胡亂用力、大聲喊叫，這些做法不利於分娩。宮口全開到胎兒娩出不得超過2個小時，如果超過2小時，胎兒還不能娩出，很可能是宮縮乏力、產力不足，對孕婦跟胎兒來說都具有一定的風險。正確用力對於快速、順利分娩來說有著舉足輕重的作用。

1、第一產程深呼吸、少用力

第一產程比較漫長，孕婦要學會調整呼吸，用正確的呼吸減緩越來越頻繁的疼痛。感到宮縮時，儘量放鬆同時開始緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程儘量平緩，有助於緩解緊張的情緒跟疼痛。

第一產程最忌大喊大叫，這樣不僅不能減輕宮縮的疼痛，更加劇了身體的緊張。身體緊張，呼吸便會急促而紊亂，影響換氣，孕婦呼吸不順會導致母體缺氧、胎兒供血也相應減少。另一方面第一產程就消耗過多體力跟精力會導致第二產程產力不足。

2、第二產程，宮縮時巧用力

宮口全開，進入第二產程。這個時候宮縮更密集、疼痛更強烈。要抓住宮縮的時候深深吸氣，然後向下用力屏氣，給腹部增加壓力，推動胎兒向陰道口方向娩出，力氣用盡時再吸氣，屏氣、用力向腹部方向推，如此循環藉著宮縮用力。

胎頭可見時，醫生會提示孕婦不要再像之前用力，這時可以將力度放緩，讓會陰肌肉充分擴張後胎頭再緩緩娩出，避免會陰撕裂。如果腹壓和宮縮力配合得當，會明顯縮短胎兒娩出時間。

3、宮縮間歇抓緊時間休息

宮縮的間歇是孕婦的休息時間。時間很租，所以孕婦要抓緊時間全身放鬆以恢復體力。這個時候一定要安靜地養精蓄銳等待下一次的到來，切不可又喊又叫，白白消耗體力。

綜上所述，雖說對孕婦來講吃與睡是懷孕期間的大事，但是要注意過猶不及，營養過盛對孕婦跟胎兒的健康來說弊大於利，還會給最後的分娩製造阻礙。分娩時要放鬆身心聽醫生的指導，用正確的方法呼吸、用力以縮短產程，減輕孕婦的壓力。

仟言育兒

你好，很高興回答這個問題。

（一）根據宮縮的節奏用力，當宮縮開始陣痛到來時要深深的吸氣，然後緊閉雙唇，憋住氣開始使勁，這個時候不要喊叫，因為會耗費體力，而且不能配合宮縮。使勁的時候要在下面用勁就像拉大便一樣，不是在胸部用勁。使勁的時候也不能太短，呼吸急促，也不能很好的配合宮縮和胎兒分娩。

（二）在醫院生產的時候要配合醫生的指示，醫生說用勁的時候就要在下面使勁，醫生不讓用勁的時候就不要使勁，不然會很疲勞，這個時候就“哈，哈”的大喘氣，同時放鬆身體。

陪寶貝長大

產科醫生告誡：順產分娩用力不正確，不僅浪費體力，還白白受罪，分娩如何正確用力呢？

1、不要過早用力或大喊大叫。

宮縮的時候雖然很痛，但是千萬不要大喊大叫。因為這樣不僅不能減輕疼痛，反而會使體力過度消耗，過度的換氣會造成母體缺氧，影響胎兒健康。所以，在宮口開全之前，也不要屏氣用力，因為這時候的用力並不能娩出胎兒，還會消耗體力。

2、宮口十指開全後，宮縮的時候可以用力。

等到宮口十指開全後，這時宮縮頻率也快了，大概兩分鐘一次，一次疼痛一分鐘左右，這時孕媽要做的就是疼痛時用力，越疼說明宮縮越厲害，這時用力可以配和宮縮一起助寶寶一臂之力。

當感覺到疼痛和有強烈的“想要大便”的感覺時，應該深吸一口氣，屏住呼吸向下用力，用力方向向下，就和平時大便時一樣，一般一次用力需要20秒左右，這個過程中，當感覺氣不夠用時，要快速深吸一口氣繼續用力，直到宮縮停止的時候再緩慢地呼氣。

以上是個人經驗，如有不同觀點歡迎評論區交流。

關鍵字: 分娩 孕產 產程