2020-02-23 18:29:19 佚名

凌毅清

一歲多的寶寶後半夜總是翻來覆去，我家姑娘小時候有一段時間睡覺也是這樣的，前半夜可能睡覺還是好好的，後半夜就開始不老實了，不停的去翻身，旋轉，有時候還會爬起來，跪著突然換個方向再倒下去，因為孩子小，老想著給她蓋被子，結果是大人、小孩都是一晚上都睡不好。

聽別人說，孩子晚上睡覺可能是因為吃的太多不舒服，或者是積食，所以我們就調整了晚上吃飯的量，晚上不吃主食，提前了睡前那頓奶的時間，沒想多過了段時間，孩子睡覺就開始變得安穩了。

用排除法，可以排除一下寶寶睡覺差的原因，就能夠找到孩子究竟為什麼睡眠差了。摸摸孩子是不是有出汗；是不是穿的太多；是不是房間過於乾燥，尤其是北方最近的室內。如果這些原因都不是，那麼就要考慮孩子是不是積食了。可以嘗試著先對孩子的晚上的進食量減少，來進行觀察。

第一步，減少寶寶晚上的進餐量，比如晚餐主食減半或者不吃主食，用蔬菜來代替；

第二步，改變孩子進餐的時間，一歲半的寶寶晚飯儘量安排在6點之前，如果喝奶，可以提前最後一頓奶的時間。

第三步，睡覺之前，給孩子順時針揉一揉肚子，每天堅持15分鐘，有助於幫助寶寶腸胃蠕動，促進消化。

第四步，增加寶寶百天的運動量，促進寶寶身體的新陳代謝，讓孩子晚上可以睡得更好。

在寶寶的晚餐中，儘量不要吃哪些難以消化的食物，比如澱粉類、肉類、油脂類等等。可以用蔬菜和水果來代替一部分食物。這樣吃上一到兩個禮拜，可以觀察孩子的睡眠狀況是否好轉。

需要注意的是：一歲半的孩子如果積食了最好不要去用藥物，可以通過按摩、推拿、以及飲食調理來幫助寶寶改善。

豌豆媽媽育兒

寶寶一歲多，後半夜睡覺翻來覆去睡不踏實，我家寶寶現在也是這樣，感覺是從一兩點開始，翻騰但三四點，然後會睡踏實，表現是不停的踢被子，或者是翻身，拳打腳踢。

出現這種情況很有可能是下面幾個原因

睡眠倒退寶寶一般在四個月、七到九個月、一歲多、兩歲會出現四次睡眠倒退。寶寶一歲多，估計正在經歷睡眠倒退。
出牙，寶寶出牙期，會牙齦發癢，煩躁不安，我發現我家二寶就是，一到要出牙的時候，就睡覺易醒，而且睡的不踏實，這種情況一般會在牙齒萌出後消失，期間可以用紗布沾點涼水，幫寶寶按摩牙齦，緩解出牙引起的不適感。
寶寶可能正在經歷飛躍期，美國曾有研究表明，寶寶一歲半之前會經歷十次飛躍期，期間寶寶易怒、黏人、食慾下降、睡覺不踏實，幾乎每個寶寶會回經歷。
如果是這個原因，可以讓寶寶白天多運動，適當能量，平時多撫觸，給予足夠的愛。
積食。所謂胃不和，臥不安。睡覺時胃裡面沒有消化完，血液就會湧入胃部增加消化，所以積食的寶寶胃區腹部是比較熱的，表現就是夜間頻繁的踢被子。如果是積食了，寶寶睡前奶就先取消，平時多順時針揉揉腹部，也可以輔助一些推拿手法比如清大腸等來緩解積食。
睡前情緒過於激動。我家大寶就是，如果睡覺前玩遊戲特別興奮或者是被我或者她爸爸吵了，晚上必將睡眠哭鬧，翻騰，如果是此種情況，睡覺之前一定要注意孩子情緒，可以做一些比較安靜的遊戲，比如看看繪本，聊聊白天發生的事情。
我是米小兔，一個二胎媽媽。大家可以關注我,每天給你們分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

米小兔談育兒

我是一名全職媽媽，現在孩子3周半了，說下我的經驗吧。

寶寶後半夜老是翻來覆去不踏實，原因有:

第一，孩子發燒了。由於小孩還不會表達，我家都三週多了，發燒了也不會自己說的。所以身體不舒服就會睡不踏實。家長可以摸摸孩子額頭。小孩子一般都會晚上發起燒來，因為孩子若白天有點發燒，也是不耽誤玩的，一般只要孩子正常玩，家長就不會發現孩子生病，所以家長總會發現孩子易半夜發起燒來。

第二，孩子熱。給孩子蓋的太厚了，孩子熱時也會睡不踏實。其實，小孩子對事物的感受和大人是一樣的，只是小孩不會表達，必須有了某種異常的表現後，大人才會發現。有時我們不妨想想自己不舒服時是不是也跟孩子有同樣的表現？

第三，肚子不舒服。著涼了或積食了，孩子肚子可能疼。給孩子揉揉肚子，很管用的，有時可能揉一會孩子就睡踏實了。這說明你猜對了。就要注意孩子腹部的保暖了。

孩子小時還不會表達，需要家長多注意，多留心。若有不同意見，歡迎在評論區留言。

飛媽叨劇

這裡分享個小故事，說我的外婆最害怕跟我睡，因為我晚上睡覺的時候會打拳，手腳並用，經常把外婆的肋骨都踢得非痛，現在我也是孩子他媽了，身高一米六八，肥頭大耳也不比別人差。所以不要什麼事情都說是缺鈣，鈣都快成了背鍋大王了。

孩子這種情況基本上這三種可能性更大

第一，孩子有小便。孩子一歲多小便已經成規律。晚上睡著了之後也是一樣，可是因為孩子睡的迷迷糊糊，所以不能很好地控制排便，就會翻來覆去的表現。我家小寶現在也一歲六個月了。晚上都是我抱他起來撒尿，沒有在穿尿褲。到時間他就會翻來覆去的，只要看到他翻來覆去的我就抱他去撒尿，絕對有。

第二點，孩子肚子餓或者是有夜奶的習慣，這樣的孩子也容易睡不踏實

第三點就是孩子進入了淺睡眠期，要看你的孩子睡覺時間是早是晚。基本上高質量睡眠三四個小時之後都會進入淺睡眠期，大人小人都是一樣的，這時的孩子雖然看他是睡著了的，可是她的意識更清醒，翻來覆去的尋找大人，尋找安全感，像我家小寶有的時候看到他翻來覆去的，馬上過去挨著她就又能安穩的睡一覺

最後總結其實孩子翻來覆去的睡覺是非常正常的，不用太過擔心

雙寶老媽

寶寶睡覺不踏實的原因：

1、大部分時候寶寶睡不踏實，是因為媽媽們擔心寶寶會冷，所以蓋得太厚寶寶被熱醒了，或者是被子沒蓋好凍著了。一般建議室內保持恆溫24--26度之間，寶寶穿個純棉的單衣，蓋個薄毯子即可。

2、缺乏安全感也是寶寶驚睡不踏實的重要願意之一。建議爸媽可以讓他睡在相對較小的空間裡，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍佈置上床圍、幔帳、靠墊等物，增加寶寶的安全感。

3、睡眠環境，比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、臨睡時聽固定的音樂等。

4、白天可能受到驚嚇寶寶的神經系統發育相對緩慢，如果白天受到了驚嚇、被爸媽大聲呵斥過等，會寶寶導致晚上睡不踏實。這種情況爸媽只需在寶寶驚醒時輕輕的摟抱安撫即可，通常1～2天會緩緩自愈。

5、寶寶在睡覺之前玩得太興奮，或者情緒難平復，那麼晚上就易驚醒、睡不踏實，建議睡前一小時不要讓寶寶玩的太過興奮，提早上床。

6、有的家長非常擔心寶寶會醒，所以家裡異常的安靜，父母互相之間為了寶寶能很好的睡眠，儘量不出聲，殊不知這樣很容易造成寶寶在睡覺時對聲音異常的敏感，只要一有響聲就會醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在個絕對安靜的環境裡睡覺。

7、乳頭依賴無論寶寶是哪種的餵養方式，寶寶都可能會產生乳頭依戀的問題，區別只是在於戀媽媽的乳頭還是奶嘴。媽媽為了哄寶寶入睡，一般都會奶睡寶寶，而這些寶寶經常是含著乳頭入睡，當過了一會寶寶潛意識裡，發現乳頭不見了，就會翻來覆去然後醒來，如果能斷了寶寶這一個習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。

8、如果尿不溼溼了，爸媽沒有來得及給寶寶更換，寶寶不舒服就會哭鬧，不肯睡覺。所以，如果小寶寶半夜哭鬧，爸媽要先查看寶寶的尿布是不是溼了，要及時給寶寶更換尿布，讓寶寶有一個乾爽舒適的睡眠。

9、過飢過飽寶寶吃的太飽，肚子撐得難受睡不著，寶寶肚子餓更哭鬧不停。所以適當的餵養避免寶寶吃的太多或者出現飢餓。

兒科醫生鮑秀蘭

寶寶後半夜睡覺，翻來覆去地睡不踏實，這種情況可以參考以下幾個內容：

第一點：補鈣不補維生素D，鈣的吸收效果下降，這樣寶寶的睡眠質量就受到影響。

晚上12點之後，人體血鈣值處於最低點。如果血液當中含鈣量不足，骨骼和牙齒當中的鈣就會透析出來進入血液循環。對於機體來講，血供首要工作是保護寶寶的心臟和大腦，這是第一位的。致於骨骼與心臟和大腦相比，處於次要位置。

寶寶3歲之前是生長髮育第一個高峰期，寶寶1歲時身高增長最快，大約會增長25cm左右；寶寶2歲增長10～12cm，寶寶3歲增長8釐米。寶寶3歲之後，身高增長就會越來越慢。一直到寶寶青春期發育，才進入第二個增長高峰期。

寶寶長的快，自然對鈣的需求量增加。但是任何一種鈣都含有一定量的碳酸鈣成分（除了母乳和牛奶），碳酸鈣對胃酸要求高，胃酸越高鈣的吸收率就越好。可是1歲半的孩子胃腸功能比較弱，因此孩子對鈣的吸收率就不好。

■如何補充維生素D？

中華醫學會兒科分會專家組建議寶寶每天要補充維生素D400單位，平均日照不足的地區建議每天補600～800iu，一直補到寶寶2～3歲之後（個人建議補到寶寶12歲）。維生素D的主要作用是促進人體對鈣的吸收，所以孩子單補鈣不補維生素D，那麼效果就大大下降了。

除了常規補充維生素D之外，1歲半的孩子還應該每天多到戶外活動。通過陽光照射以補充維生素D。美國和歐洲一些國家在牛奶當中加入了維生素D，這一點其實我們國家也應該效仿一些他們的經驗。

第二點：寶寶積食，睡眠質量也不好。

寶寶4～6個月開始加輔食之後，輔食添加就應該循序漸進，不要加太多太快，以避免孩子的胃腸道出現消化不良或者積食。尤其是有的家長由著寶寶的性子，寶寶能吃肉可高興了。

實際上孩子1歲半大的時候，每天肉類最好不要超過50克（一兩肉）；寶寶3歲時每天也不要超過一兩半（75克）。寶寶吃多了肉類或者高蛋白質的食物，就很容易積食或者消化不良。

寶寶積食，輕則腹脹腹瀉，食慾下降，並具影響孩子的睡眠質量。時間長了，如果積食得不到緩解，寶寶生長髮育就遲緩；寶寶積食嚴重時，則會引起寶寶發燒症狀。

■寶寶積食如何調理呢？

1、腹部順摩，見下圖。

2、寶寶積食，還可通過吃一些酸奶、山楂膏等食療的方式來緩解。另外，也可以給寶寶適量補充益生菌，這對緩解寶寶腹脹和積食也有幫助。

睡眠環境太熱，穿的多，蓋的多，寶寶溼疹、睡前飲食過飽、吃了太多高蛋白高熱量的食物，以及寶寶睡前看了恐怖的電視，白天受到父母的責罵，等等這些情況也可導致寶寶睡眠質量不好。

寶寶新陳代謝能力本身就比較快，所以給寶寶穿衣服不要太多，蓋被子也不要太厚。如果室內溫度高，寶寶感覺到熱，自然就翻來覆去，容易醒；另外溫度高寶寶出汗多，就容易誘發寶寶溼疹和枕禿，溼疹同樣也會導致寶寶睡眠質量下降。

睡前不要吃太多難以消化的食物，寶寶睡眠狀態下胃腸道蠕動減少，這樣消化能力就減弱。所以孩子睡前除了奶類，儘量不要再吃別的零食。1.5歲的寶寶，輔食添加應該在晚上6點前完成，晚上9點寶寶吃完奶就可以睡覺。

另外，寶寶睡前受到父母的斥責或者看了恐怖的動畫片，這樣寶寶也會導致做夢影響寶寶睡眠。睡前應該給寶寶洗洗溫水澡，做一下親子撫觸，睡前輕鬆的音樂或者睡前故事，有助於寶寶進入優質的深度睡眠。

希望以上我的文字能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。祝寶寶健康快樂！

爸爸不講理

寶寶後半夜睡覺翻來覆去不踏實是怎麼了？

根據題主的提示，一歲多的寶寶後半夜睡覺總愛翻身，翻來覆去地折騰，排除了缺鈣之外，很可能是因為以下幾個原因：

1、寶寶睡前吃太多，造成積食

寶寶睡前吃得太多，會造成腸胃不舒服，容易積食，睡覺也睡得不踏實。

2、寶寶睡覺之前玩得太過興奮或者白天太過興奮或者換了環境

寶寶睡前玩得太過興奮或者是白天太過興奮，晚上睡覺的時候也會睡得不安穩，此外，如果帶寶寶出門、換房間或者有陌生人來訪，這些環境的改變，也會使寶寶睡得不太踏實。

3、衣服穿多了被子蓋得太厚了

睡覺時，寶寶衣服穿多了或者被子蓋得太厚了，寶寶睡到半夜覺得很熱，肯定會踢掉被子，或者翻來覆去的折騰。我家小寶就是這樣，只要幫他蓋被子稍微厚一點，他覺得有點熱了，就會經常翻來覆去，有時乾脆睡到被子上面來。

寶寶睡覺翻來覆去該怎麼辦？

1、如果是積食引起的，那麼，在寶寶睡覺之前，爸爸媽媽就不要讓寶寶吃得過飽。另外，在睡覺之前，可以幫寶寶揉一下肚子，這樣可以幫助寶寶腸胃蠕動，促進消化。

2、如果是睡前玩得太過興奮引起的睡眠不安的話，爸爸媽媽不妨在睡覺之前半個小時就不要逗寶寶，也不要看太過刺激的電視節目，也不要讓寶寶玩玩具，可以抱著寶寶坐在床上，給寶寶講故事或者聽聽音樂。另外，爸爸媽媽在白天的時候，可以多帶寶寶出去，不然寶寶只熟悉家裡的環境，面對新的環境比較難適應，就很容易導致睡眠不踏實。

3、在睡覺前，爸爸媽媽可以檢查一下寶寶穿的衣服是否過多，蓋得被子是否太厚，如果是的話，就可以脫掉一件衣服或者換成薄一點的被子。

曾經的理科女文青，現在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！

二寶媽咪的育兒時光

您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。

對於年輕寶爸寶媽來說，在照顧寶寶的過程中可能會遇到很多棘手的情況，其中寶寶睡覺不踏實就是很常見的問題，一個晚上醒來好幾遍，有時候哭鬧不止，總是愛哼哼唧唧使勁，皺著眉頭扭動身子等等。

究竟寶寶睡覺不踏實是怎麼一回事？什麼原因會引起寶寶睡覺不踏實呢？

1. 生理性原因：

寶寶在半歲前，容易驚醒是比較正常的，因為這個時間段的寶寶，神經系統尚未發育完全，比較敏感。當神經系統基本發育完善，夜晚容易驚醒的情況就會大大減少。

2. 缺乏鈣等微量元素：

如果寶寶不僅僅表現出半夜睡覺不踏實，容易驚醒的情況，還同時有盜汗或者枕禿等症狀出現，寶爸寶媽就要警惕，寶寶是否存在缺鈣的情況，最好及時到醫院進行相關檢查，瞭解寶寶體內微量元素的情況。

3. 溫度不適：

過冷或者過熱都會影響寶寶的睡眠，如果被子蓋太厚或者室內空調溫度太低都會讓寶寶睡不踏實。

4. 尿布需要更換：

尿布太溼會讓寶寶不舒服，如果寶爸寶媽沒有及時更換，寶寶半夜就會哭鬧，以引起寶爸寶媽的注意，所以即使半夜睡覺，寶爸寶媽也要及時更換尿布。

5. 腹脹或者太餓：

寶寶吃太多引起腹脹以及餓肚子都會讓寶寶難受，當然會睡不踏實。

6. 缺乏安全感：

經常更換環境容易造成寶寶缺乏安全感，晚上不易入睡並且容易驚醒。

7. 睡前活動太刺激或者受到驚嚇：

白天寶寶的活動也會影響晚上的睡眠質量，在白天受到驚嚇，或者睡前活動過於興奮、過於刺激都會讓寶寶容易驚醒。

淼哥故事會

其實在寶寶出生後的6個月裡，每天都至少會用70%的時間來睡覺，如果寶寶頻繁夜醒，那就是睡眠狀況出了問題，長期下去，不僅爸爸媽媽的身體吃不消，寶寶的身體也會出毛病。大多數情況下，寶寶晚上睡不好，多半都是由於這些原因造成的。

一、讓寶寶吃得太飽睡覺前讓寶寶吃得太飽，容易使寶寶腹脹難受，睡不著覺，或者睡覺途中容易醒。當然，也不能讓寶寶餓肚子。寶寶喝奶後肚子會脹氣，要記得通過輕輕拍打寶寶背部或輕輕揉腹部來幫助排氣。

二、白天讓寶寶睡得太多有些新手爸媽覺得寶寶睡覺有助於身體發育，睡著了又能讓大人省不少心，最好白天也多睡點。但是每個寶寶體質都不一樣，比如說1-3個月的寶寶平均睡眠時長在16個小時，然而生長髮育健康，精神好飲食好的寶寶睡14個小時也是足夠的。如果白天讓寶寶睡得過多，晚上寶寶當然神采奕奕、睡得少了。

當然，有些長輩看孩子時怕寶寶白天睡太久，晚上不睡覺，會在自己估算的時間點把寶寶叫醒不讓他再睡，這個做法也是不可取的。只有深度睡眠的時間夠了才能保證寶寶的生長髮育和精神充沛，所以在寶寶睡眠很淺的時候不要把他叫醒。

三、開著燈睡覺很大一部分寶媽們擔心寶寶踢被子、被被子矇住頭，又擔心半夜餵奶換紙尿褲等，要每時每刻開著燈或者小夜燈才放心，但是不管任何一種人工光源都會產生光壓力，不僅容易造成寶寶情緒不安、躁動，而且對寶寶的視力發育和生長髮育都會造成傷害，甚至增加近視幾率。實在關心寶寶狀況的寶媽建議購買可以遠距離開關的小夜燈，要用時打開，不用時關閉，千萬不要為了貪圖方便就害了寶寶。