皮皮媽媽的時光機
當了媽媽之後，寶媽的身體受到了各方面的影響，發生了變化，可以參考下面五點：
第一：飲食方面多吃清淡含蛋白質維生素多食品。比如蛋類，穀物類、、、
第二：放鬆心情，不要緊張，聽聽音樂，睡前泡泡腳等等。
第三：可以適量運動，每天堅持30-60分鐘的有氧運動。
第四：跟寶寶的作息時間儘量保持一致，
第五儘量讓家人或老公多幫帶下孩子，
我的鐘國夢
實話實說。吃母奶的，母親想睡安穩覺想都別想，孩子餓了哭得餵奶。奶漲的難受，孩子睡著不餵奶往外吸奶，，有句歌詞唱的好，母親乳汁把我養大。吃奶粉別人可以代替。吃母乳，想都別想。女兒吃我奶體會最深。女兒吃我奶吃到一歲十個月斷奶後。我最大願望睡覺。外甥女接走女兒一天一夜。從外甥女接走女兒出門我躺下睡。到外甥女把女兒送回來叫我。叫半天才醒。整整睡了一天一夜
用戶110477121
這個是一個比較難的事情，孩子小需要起來餵奶，我自己小孩夜裡其實起來的次數比較少，個人建議，可以先用吸奶器把奶吸出來，晚上孩子餓醒了，家裡人老公或是自己媽媽都可以給孩子熱奶，喂孩子，不是說非得你自己每次都要把小孩抱起來喂，這樣大人沒辦休息，白天還要看孩子。吸奶器吸出來還能有助於孩子大了斷奶，習慣於奶瓶，也就能慢慢習慣奶粉。還有就是孩子晚上適當的跟奶奶或是孩子爸爸睡覺，自己間歇性調整。再有就是白天孩子睡長覺的時候，自己也要適當睡覺休息，總之要調整好自己的睡眠，不能什麼事情一個人頂，休息好調整好就不會失眠了。
xiaolan
這個問題其實不難但也不是很簡單。
我覺得得先考慮這3個問題：
1.媽媽睡眠跟寶寶同步嗎？
2.媽媽是按需餵養嗎？
3.夜間餵奶那麼累，為什麼你還不能到頭就睡？
解決了這3個問題，基本上就解決了餵奶的睡眠問題。
媽媽最好做好這幾點：
1.讓自己睡眠跟寶寶同步
如果因為喂寶寶，睡太晚，也是容易睡不著的，所以建議儘量在11點之前睡覺，將寶寶的睡眠慢慢調整，最後一餐在媽媽睡覺之前，這樣更容易入睡。
2.奶量夠的，最好按需餵養（親喂）
如果媽媽都是用吸奶器，吸出加上清洗消毒的時間，耽誤的都是媽媽的睡眠時間。如果親喂，就可以節省不少時間，晚上建議媽媽們躺著喂，這樣以及也會輕鬆一些，以後也會更容易入睡。
3.放鬆心情，不要在半夜餵奶的空隙還拿起手機
喂完奶之後睡不著，要麼就是用吸奶器吸出來的來再喂寶寶（擔心寶寶吸的費力），喂完一個小時，洗洗瓶瓶罐罐，然後就清醒了；要麼就是餵奶的空隙還會找時間刷手機，刷到愛看的，然後再在腦袋裡面回想一下，自然就睡不著了。
所以，媽媽們想要睡眠好，以上3點就要改過來。
母嬰營養師謝瓊
從有了娃之後從來沒有睡過一個完整的覺，之前一直是母乳，現在奶粉餵養，晚上又要起來泡奶，打算天暖之後不給他帶尿不溼，肯定到時候晚上又要給他把尿，當媽媽👩🏻真的很辛苦。
那要怎麼才能保證充足睡眠呢？
1.晚上寶寶一般八九點就睡了，如果你想保準充足的睡眠，寶寶👶🏻睡著後你就跟著睡。
2.早上寶寶醒來後，你把寶寶抱給婆婆，讓她去給寶寶穿衣服洗漱餵飯。趁這個時間回去補個覺。
3.白天寶寶睡你就跟著睡。你肯定不會比寶寶還睡得多。所以抓住這些時間，應該可以保證充足的睡眠時間。
最後，希望你能有一個充足的睡眠時間。
桓桓媽媽
以下是我的回答，屬個人意見，希望能夠幫到你
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豔紅1187443297
我愛半城山半城水
這是我的回答，希望能幫到你。
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