誰也沒想到2020年以這樣的方式開了頭，一場疫情讓大家在家裡閉門不出。與奮站在一線的戰士們相比，我們能做的少之又少，但是也並不意味著這件事兒對我們的影響也會變小，我們是一個整體，任何一個部分的變化都會對組成這個整體的其他部分產生影響，而多個部分的變化又會影響到整個整體。作為非湖北人，每天早上起來第一件事便是刷新聞，看看治癒人數有沒有上漲、確診人數又有沒有下降，湖北的疫情變化牽動著我們的情緒。
我們會想：疫情會不會傳到我們這裡呢？整天在家裡待著好煩呢，我的工作/學業怎麼辦，工作落了一大截了/就要高考了原計劃打亂了？在武漢和湖北其他城市的醫護人員以及其他工作人員好偉大，好辛苦，我也好想幫忙，可是我可以幹些什麼呢？他們都在和疫情抗爭著，家也回不去，而我整天在家吃吃喝喝，是不是太不應該了呢？
以上這些就是作為普通人們的我們，在對待疫情這件非正常事件時產生的一些正常的情緒反應。那麼什麼是情緒呢？情緒是人對反應內容的一種特殊的態度。需要是情緒產生的重要基礎，情緒反映了人的某種需要。情緒主要有四個成分組成：情緒刺激、認知評價、情緒喚醒、情緒體驗。情緒伴有獨特的主觀體驗、外部表現並且伴隨植物性神經系統的生理反應。比如說：我和家人吵了一架，他們簡直太不可理喻了，我很生氣，氣得我胃疼。認知評價對情緒的喚起起到了很重要的作用，如果想讓自己保持積極的情緒，則可以通過改變我們的認知來實現。在上面的例子中，如果我們這麼想：我和家人吵架了，雖然我還是很生氣，但這也不是壞事，吵架也是溝通的一種方式，我一直堅持自己的立場，沒有替他們考慮，以後應該注意一下。當有這樣的想法時，我們的心態會比較平和，產生的情緒也會積極很多。那麼，積極情緒就是好的，消極情緒是不好的，我們一定要把消極情緒轉化成積極情緒嗎？我和他們吵架了，我就是很生氣不可以嗎？當然可以，著名心理學者洛薩達提出過這樣一個命題，“一個人積極向上的情緒是由積極情緒和消極情緒綜合而成。其中的比例大致是17：6，除出來的值約為2.9013。這被稱為心理學的魔力數值。”由此可見，消極情緒並不可怕，也沒有對錯好壞之分，但是對它的接納很重要。
在這次疫情中，作為其他地區的普通人。我們應該怎麼樣接納自己的情緒呢？要接納情緒得先識別情緒。我們可以對自己的情緒進行命名，一旦知道了自己處在哪種情緒體驗下，就可以更好地管理它，接納它。比如，在文章第一段提到的分別是：對自己或親朋好友健康的擔心或恐懼、對還未到來的事情的焦慮、想幫忙又無從下手的迷茫和無力、面對這次創傷性事件有好多人在一線，自己非但幫不到忙，有時看到有人離世，還在家裡“享受”。由此而產生的自責和愧疚。在識別了情緒之後，我們來看看隱藏在情緒之後的一些東西。擔心的背後是重視生命、焦慮每個人都有，適度的焦慮有助於督促我們前進、迷茫和無力說明我們想要做的更多，只是能力和動機不匹配、自責和愧疚說明我們有社會責任心，感他人所感，痛他人所痛。識別了情緒後，我們才會更好的接納它們：這些都是正常的反應，以最後一種情緒為例，其實待在家裡，不給國家添亂，做到我們力所能及的事情，並且還可以“享受生活”，這不是很好嗎？這並不能說明我們做錯了，不關心正在戰鬥和受苦的人們，我們只是在用自己的方式為他們加油，為國家加油。
《孟子·盡心上·忘勢》有云：“達則兼濟天下，窮則獨善其身”。在這場戰鬥中，作為“窮人”的我們，只需要做好自己力所能及的事情，照顧好自己，照顧好自己的情緒，就已經是給湖北，給國家做貢獻了。
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