裴蓓

本人也曾患焦慮症約大半年，原來也不知是焦慮症，總感覺胃部和左上胸脹痛，胸悶氣短，甚至覺得無法呼吸，有幾次覺得快死了想打120，也有幾次想開車去醫院。剛開始以為是胃病，就吃胃藥，似乎感覺有好轉，但停了胃藥就又有覺得症狀依舊。就又懷疑是抽菸引起的(本人煙齡三十年)就開始戒菸，戒菸頭三天失眠，十分痛苦，胸悶氣短，胸疼，心慌等症狀仍沒消失，就去醫院檢查，醫生診斷為神經痛，開了21金維他和通脈膠囊服用，剛吃一次就覺得症狀好了一半，等服藥完後覺得症狀有減輕但仍沒徹底治好，又去看醫生，醫生診斷可能是冠心病，就又開了些活血之類的藥物，但吃了也沒見好轉。後來自己查閱相關資料，自己的症狀符合焦慮症症狀，因只要自己去運動(跑步、游泳)胸悶氣短症狀就減輕，若是冠心病的話運動反而使症狀加重。確定為焦慮症後，自己放鬆心情，每天抽時間去跑步、游泳，週末約朋友去垂釣，轉移分散自己的思想，同時服用逍遙丸，現在一切都好多了，雖然有時會反覆，但時刻提醒自己放鬆心情，現仍在對抗焦慮症之中，我相信自己一切都會好起來的。

滿天愁眠

轉發一個病友的！請大家仔細看

焦慮半年，症狀齊全。我的方法：保證睡眠、規律生活、每天運動、戒茶咖啡。一定要到醫院做全身全面的檢查之後再去看焦慮門診。

故事的開始都差不多。驚恐發作、120、沒事。

之後各種症狀都來了。本爺們兒除了痛經、月經不調之外其他症狀都有，不再累述。發作第二天照常跑步，每天十公里。驚恐了就慢點，發作了就往家一步一步挪，第二天繼續。折騰完這700公里之後，恢復的差不多了。故事應該就這麼結束了。But

之後的事情應了那句話：no zuo no die 為了姑娘減個肥吧，喝了一杯特別特別特別濃的咖啡。之後的事情又和故事開始一樣。驚恐發作、醫院、沒事、症狀又來了來的更歡實了。之後經歷了抑鬱、躁動、焦慮、強迫一系列的狀況。

最噁心人的就是人格解體和瀕死感了。先說瀕死感吧，和睡眠關係很大。瀕死感來的時候開始很害怕，後來想通了。死就死了，不是你能改變的，隨它去。後來隨著睡眠的改善瀕死感也慢慢消除了。

再說人格解體吧，最噁心的。有過的朋友都知道啥感覺，也不累述了。當時就倆信念：1.會好的2.隨它去。就像過一段看似無盡的隧道，你以前怎麼走的還怎麼走，只是參照物沒了，走就是了。路上難免有絆腳的石頭和罵天的衝動，正常。

至於抑鬱，確實抑鬱了半個月吧。感情淡漠、給我三個億加林志玲也高興不起來。抑鬱的時候睡眠不好，有一天實在是難受，我也生氣了這病。爬起來就買了火車票，玩去！路上的感受就別提了，瀕死感一路，外加看當地柚子不錯，拉了兩百斤柚子回來吃。人力拉，中途幾十次次累的瀕死，沒死。回北京就感覺好多了。其實我一直認為，重體力勞動是身體類似於電腦重新啟動的一種方式。回來感覺不錯，就是吃柚子吃的幾天沒敢說話，牙酸。確切的說是一家子都很少說話，都牙酸。後來因為所有人都不理解我，見我就說我裝病。老子煩了，一氣之下到一個朋友的城市當了半個月的搬運工。再次印證了我的直覺，重體力勞動很管用。現在回到北京感覺還不錯了快痊癒了。

我是個平時沒皮沒臉挺250的人。之前生活不規律外加長期喝濃咖啡導致驚恐發作繼而焦慮。我覺得這個病的關鍵在於生猛一點。

生猛在於運動，不管你心跳的多厲害、你的心情有多抑鬱、心裡有多焦慮、多怕會跪了。你就生猛一點，照常運動。跑不了就快走，快走不了了散步。我那時候打電話都沒力氣說話，照常運動，只是量小一點。

關於吃飯，吃不下去飯，就當是吃藥了，早中晚各一次，藥品如半碗米飯、半碗蔬菜、一點水果等等。我那時候一頓能吃八個餃子就極限了，每天堅持吃飯。雖然我現在後悔那時候怎麼不再少吃一點，這樣就減的更多了。實際上那時候一個半月就瘦了40斤。胃口再不好，照常吃飯，不能不吃。

關於腦袋，首先就是反應遲鈍、發木。沒事都這樣，彆著急。慢慢會好的。腦袋頂發涼，哥們為此還在醫生的鄙視下照了個ct，結果正常。大可放心，植紊的症狀。腦袋疼漲也都是植物神經功能紊亂的症狀。

關於血壓，哥們偶爾到醫院量血壓的時候大夫量了好幾次，大夫都不信，哥們血壓180 110。再加晚上頭髮漲，漲到不敢睡覺怕爆了。焦慮的不行，到安貞醫院的高血壓科查了24小時血壓和心肝脾膽腎ctB超等幾天結果才出來，都沒事。大夫說是原發性的要我減肥，否則得吃一輩子藥。還是減肥吧。過了幾天我還是決定半夜兩點去掛六院的特需號，大夫說沒事，就是焦慮症。開了點藥我也沒吃。看著一盒七片就一百塊的來士普我就運氣，吃了一盒就不吃了。後來去安貞複查高血壓，大夫都整蒙了，哥們120 80了。當然，我更蒙。大夫給我開了點降壓藥說怕以後反覆，啃了半個月的降壓藥，之後血壓一直正常。就沒吃了。還是焦慮的症狀。後來因為焦慮，我每天都徒步走到三院量個血壓再回家，正好十一公里。這樣也安心了也運動了。

關於焦慮本身，焦慮起來的時候我就願坐在我的搖椅上，老子看你還能怎麼焦慮，以後再焦慮起來，乾脆，睡覺！醒來準好。

關於強迫，可以說沒有強迫我早好了，你焦慮好了強迫自然消除，當然我指的是焦慮強迫。

關於肉跳，肌肉有時候淘氣一下，隨它去。我上火車的時候眼睛都要跳出來了，照樣拉著三百斤行李上車，沒事兒。

關於心跳，心率不齊，你就照平常的呼吸頻率和深度。不用故意迎合心跳，給他臉了還。心跳快就不說了，出去走走吧。我是有時候跳的特快，有時候跳的慢不到50。心臟唯一上司是自主神經，你就是有心想讓心臟停，人家也不聽你的。怕啥。不過話說回來，頸椎要直起來，頸椎上的自主神經很多。

關於失眠，確實很難受，你白天要累成狗晚上要是睡不著，你找我來。再不濟吃點安眠藥。驚醒是常有的事，記住死不了，放心。您要是每天看歐巴到深夜，誰也沒轍。

關於禁慾，爭論很多，肯定有好處，看你的定力了。我性慾是減退了，沒女朋友，無所謂。

關於胸悶、呼吸困難。還是那句話，多運動。我記得一週就好了。

關於陌生，人格解體症狀之一，沒事，不要過度關注。慢慢就好了。

關於瘋，我很長時間就是擔心自己瘋。問了好幾個主治醫師，都說不會。也轉不成別的什麼病例如分裂。大可放心。焦慮而已

關於飲食，您要是想喝著濃茶品著濃咖啡再來點酩酊大醉還想把焦慮治好。我就呵呵了。少量淡茶和淡咖啡影響不大。酒就算了吧，啤酒一杯解解饞吧。清單飲食，別吃太多，八成飽，微微的有餓意。

關於運動，我每天十公里到二十公里散步或跑步。我是練過田徑的，您除以二比較合適。我幹了十天的重體力，恢復的速度還是挺驚人的。您要是真難受到不行了，種地、犁地也是條路。

關於坐飛機，這個沒轍，每次坐飛機我還真挺焦慮的。忍著吧。再不濟多看看空姐，養養眼也是好的。

關於吃藥，我沒吃藥，我很奇怪，要對於我沒用。偶爾吃點安眠的。別的沒吃。

關於遺傳，老爹他也是這病，更生猛，就運動天天運動少吃減肥，沒碰過藥。他早已經痊癒了，還考了個北理工的學士學位。

關於抑鬱，以前愛幹什麼還接著幹，儘管沒興趣。我以前愛養魚攝影東跑西顛的。現在沒興趣了，怎麼辦？接著辦！該養魚養魚該養花養花該扛著相機照照片就照去。後來慢慢就有興趣了。

以上言語有些張狂，我無意冒犯，我的意思是第一死不了，第二愛咋滴咋滴不要過多關注。不要前怕狼後怕虎，坐以待斃。張狂些，看焦慮抑鬱能把我如何。難受了，老子拔腿就跑幾公里。焦慮了，就坐在那裡，看你還能怎麼焦慮。張狂一些，銳利一些。不要給過度關注自己的病，還給它臉了。自己該幹嘛幹嘛。你見過張飛繡花麼？這病就需要張飛的剛烈。

每天都十點半睡覺，不早了，真心的希望大家趕快康復。但是有這麼一句話，病來如山倒，病去如抽絲。同志們這病真是去的慢，彆著急。大家加油！

馮江竹

我就是焦慮症患者，伴有輕度抑鬱，經過自我調整和藥物治療，現在已經痊癒。

焦慮症的誘發因素有哪些？通俗一點的說法就是五個大點：壓力、家族遺傳、經濟因素、缺乏關愛、其他疾病引起。前面四點都可以理解，其他疾病還能引起焦慮症的發作？很多人都會產生疑問。而我就是由於其他疾病引起。2015年我在感冒沒有好透的情況下參加了籃球比賽，在對抗中身體左半邊突然無力而不受控制倒在場上，一事完全清醒的我被送到醫院搶救，當時心律已經到了150T/m,醫生都嚇壞了，當時我只是覺得很餓，還和隊友開玩笑等下出去吃燒烤。最終縣裡的醫院確診為病毒性心肌炎，經過半個月的住院修養，身體已無大礙，但是問題就出現在住院期間。

住院期間醫生給我灌輸了很多很多心臟方面要注意的事項——不能劇烈運動、不能勞累、不能大喜大悲、最好買個心率手壞等等，彷彿我隨時心臟都要壞掉。我也是在這個環節開始感受到了壓力，也不能說他們是庸醫，畢竟小縣城的醫院水平有限。從2015年5月-2018年1月，可以說是我人生中最灰暗的時間，身體開始出現各種症狀：驚恐、手腳無力、單側身體發冷、頭皮發麻、疑神疑鬼、人沒有精神、幾乎承受了一般人想象不到的痛苦，在這期間，找了無數家醫院吃了無數的保健品，費錢不說了，大大小小的檢查做了無數次，身體各項指標都很好，就是找不出原因。這樣的求醫經歷讓我更加煩躁，感覺沒人能夠理解我的痛苦。

現在想想也很是好笑，其實我自己包括家裡人都先入為主了，求醫的方向一直在心臟方面，反倒忽視了最直接的心理治療。在家裡小姨的介紹下，來到省城最好的心血管醫院，找到了科室主任，主任讓我走了幾步路，看了看我的一些檢查，笑著對我說：“你現在馬上到XX一附院第二醫院的心理衛生科，如果這個科室治不好你回來找我”。我將信將疑的來到心理衛生科檢查，一查——中度焦慮（慢性焦慮）+輕度抑鬱，直接開藥就把我“趕”出來了——簡單來說就是我被自己和醫生嚇到了！

然後開了一個月的藥，吃了，症狀減輕了很多，有些差不多消失了。複診再拿了3個月的藥（因為我在鄉下司法所工作，離省城教遠），因為工作壓力大以及和前妻感情破裂影響到了一些治療效果，吃了整整一年的藥，也就是半個月前剛剛停下來的藥。現在沒事了，等於回到從前，一樣和朋友喝酒吹牛、在球場上揮灑汗水。經過“病魔”的磨礪，現在心態真的很好，雖然做不到心靜如水，但是遇到問題不至於直接“決堤”。那就談談我認為對焦慮症有幫助的一些做法吧：

一、一定要家裡人、身邊人表達清楚你身體面臨的痛苦和你擔心會發生什麼，一定！不要在意別人覺得你膽小不堅強，在意他人的看法不能治好你的症狀。

二、病急不要亂投醫，不要過於相信網上的說法（網上查病能把感冒查成AIDS）。當時我也是在網上一大通亂查，我以為我心臟已經長草了·······

三、一定要堅持運動！不能跑就走，怕自己會發生意外的可以趙家人或者朋友陪著。不能躺著，越躺越能熬出問題來。

四、一定要扭轉自己的心態，焦慮症的治療是個過程，時間長短因人而異，但是愈後效果很好。如果把焦慮症當做磨刀石，你只會越來越強大！

五、合理的作息時間是治療的關鍵。我在治療的過程中從不加班，上班時間百分之百投入工作，工作生活分開來過。

六、不要過於壓抑自己的情緒，該笑就笑、該哭就哭、及時行樂，上天給了你什麼你就享受什麼，人生除了柴米油鹽，還有你值得去保護的東西，比如你的父母。

七、不要見不該見的人，不要做不該做的事。

八、專注於工作和美好的生活，但是不要捆綁在工作上。都說鐵打的崗位流水的兵，就算你不在這個崗位上了，領導也會馬上換人頂位。工作本來就是對得起自己的良心和工資就行了，不必討好誰。

九、多讀些書，開拓眼界，沉靜內心，努力成為一個優秀的人。

總的來說吧，這邊文章不是專業的推薦什麼藥物或者治療手段，只是覺得我有必要把我自己的經歷說出來，或許能幫到一部分和我相似的人。焦慮這個東西再現今社會廣泛存在，有些人毫無感覺，有些人就像我一樣表現在軀體化上（身體震顫、站立不穩、頭暈發冷），如果自己不能夠調解壓力而患上焦慮症，那麼藥物干預治療或者心理師的治療是十分必要的。（最後，允許我在最後一張圖片留個懸念吧，記得往下拉啊~）

好啦~皮一下讓你們開心，連我這種被帶綠帽的人都能打敗焦慮症，你們有什麼理由征服這個纏上你的“朋友”呢？加油，記住，要開心！

終於治好焦慮症

我就曾是焦慮症患者，而且比較嚴重。07年一直到13年，中間斷斷續續有時好有時壞，後來越來越嚴重。最早的一次是高三，爺爺心梗去世，爸爸叔叔都高血壓，說是這病遺傳，我就開始擔心自己也是心梗。一次學校體檢，回來在教室裡同學開玩笑說拍片的時候看我心臟特別大，然後就說心大不好啊！這我就當真了！課也上不好，非常緊張，生怕心梗馬上就發病。最緊張的時候心臟像抽搐了一樣跳的飛快，我馬上請假出去，一直跑，停下了就感覺馬上要犯病。就這樣得了焦慮症。

後來慢慢的把這事忘了，工作幾年以後有一次女朋友分手，我非常痛苦，連著好幾夜沒睡覺，突然想起高三的事，又這麼多天沒睡覺，心臟病不能犯了吧，就又開始恐懼，夜裡去醫院，大夫給開了點安定。從此以後身上就隨時帶著安定片，每次緊張到極點的時候就吃一片緩解一下。有的時候坐公交車就想在車上我要是犯病了，車上的人會不會救我？只要身邊沒有認識的人，就開始焦慮，或者遇到什麼事了就怕犯病了耽誤事。每天生活的很痛苦，後來去了好幾次醫院，總懷疑自己是心臟病，大夫給檢查了告訴我沒事，那也不行，就認定自己是心梗。大夫說你這樣得趕緊去找心理醫生，要不會越來越嚴重的。現在回想起來，那時候的自己真實挺搞笑的，肚子疼一下就懷疑自己是不是胃癌啊？頭疼一下就想是不是腦出血啊？整天神經兮兮的。直到2010年，痛苦的受不了了，就找到了當地一家精神病醫院心理科主治醫師開的診所，去了以後，給我做了一些測試（其實沒什麼大用），開導我，告訴我不用吃藥，後來在我的強烈要求下才給我開了點藥，進口的，名字就是醫學藥品的學名，很長很難記。告訴我，雖然開了，但是儘量別吃，還是應該以話療為主，每個星期去一次，一次兩個小時。去了四、五次吧，感覺好點了，後來就不去了。但是陸陸續續又開始發作，到2013年的時候實在挺不住了，就又去找這位大夫。大夫還記得我，說給你用森田療法治療，治一半你就不來了，我就知道你還會回來找我的，呵呵。這次，聽大夫的，一直配合治療，後來總結，主要的理念就是讓我順其自然，說恐懼和焦慮來臨的時候不能迴避，該幹什麼就幹什麼，你迴避，就是在壓迫你心裡的恐懼和焦慮，你越壓迫，它就越反彈。反而你順其自然的話，恐懼和焦慮得到釋放了，這樣才能真正治好你的病。開始的時候不太敢，跟大夫說了以後，大夫說我就是不相信他，如果相信他，就會有效果。後來幾次我真的按大夫說的去做了，焦慮和恐懼來了以後我手上的事沒停，硬著頭皮繼續做。好神奇！10分鐘以後，壓著心裡的石頭沒了，心裡徹底放鬆了，那種感覺是這麼多年來一直沒有過的愉悅！後來反覆幾次這樣做了，自信心就回來了，也相信自己其實本來就沒有什麼病，慢慢的就好了。直到現在回頭看看那時候的自己，覺得挺可憐的，敞開心扉快樂的生活吧。所以焦慮症的朋友，找到對症的大夫，好好治療，很容易就把病治好了。等病好了以後你就會發現其實就是自己鑽了一次牛角尖。

黃玟麗

40

手機用戶6981980685

40分鐘前

我說說我親身經歷。

17年春季一場感昌，時好時壞。後來總覺喉嚨不舒服，疼，有東西吐不出吞不下。去中醫院掛了專家門診，診治梅咳氣。吃中藥，吃了幾副感覺嗓子昌火，就自行停藥。

再自行去藥店配各種清火藥，越來越重，又去醫院掛水消炎，反反覆覆，始終不見好，有點越來越重。再去掛專家門診，繼續給清火藥，說氣血兩虛。十副中藥吃了四副後，拉肚子，拉得人虛脫。

如此反覆，人變得焦慮憂鬱起來，特別焦燥且害怕起來。各大醫院檢查，想想那段日子至今都害怕的要死。人整個廢掉一樣，整天眼晴，鼻子，嗓子昌火，舌頭針刺般的疼痛並且舌苔上有紫泡生成。痛苦的不得了，睡不著吃不下連綿幾月。

這段時間整個人都崩潰了，還經常自覺不自覺地哭泣。每天就跟個神經病似的翻百度，百度上說什麼藥好就去買，買來一看說明書又不敢吃。有些藥本地沒，就託朋友從外地郵寄來。那段時間每天都要研究自己舌苔，舌尖紅心火，苔重溼氣重等等，跟著了魔一般。隔斷時間把購來不吃的藥丟掉，甚至嚴重到晚上不敢出門。

後來去看了高級專家門診，給予系統調治中藥調五臟，西藥針對下藥，口劑恢復機體，安眠藥焦慮藥齊上。慢慢地調服，逐漸好轉。安眠藥與焦慮藥慢慢減少，到後來停服，只服了兩個月時間就完全停掉，自我恢復。

這段時間家人被我折磨得不行，也虧有家人一直耐心溫暖陪伴與我共度難關。

這期中必須要找點愛好，轉移心情，我每天沉心靜氣練毛筆字，走出與朋友交流，學會忘記模糊身上病痛。這樣慢慢地恢復到年底基本就恢復了原來的我。雖然喉嚨感覺還冒火疼，不理它，後來都忘了它，忘了它不存在了。

我這段病痛的折磨主要藥吃錯了，每個醫生聽我主訴五官都在冒火，每個醫生都下了寒藥，使我五臟六肺受到寒涼之藥損害，在看了無數次不見好，反而越來越壞的情況下。我失控了，疑神疑鬼焦慮起來，好在調整及時，終於走出來。

相信自己，增強信心。該用藥時必須用，不要怕會有依賴性，醫生剛給我開焦慮藥時，我是拒絕服用的，後在醫生解釋下吃了，並無依賴下去，只服了一盒半就停了。至今末吃一粒，這些藥必須由醫生來開，千萬別自行自服，切記。

人總有段黑暗期，走出了，一片陽光明媚。

這是我剛在問答中寫的。再複製下回答這個問題。

手機用戶6981980685

可以，我去年5月19號開始發病，當時醫院診斷是低鉀血癥，到了8月8號又再次病發，醫院診斷是頸椎間盤突出椎管狹窄加更年期綜合症，到了9月19號又再次發病，診斷結果還是頸椎加更年期綜合，2019年1月21日，主動住院檢查頸椎，醫生說頸椎的問題沒有影響到，後面叫我去看了心理科，我覺得我的心理應該沒有問題的，所以我也沒有看結果就出院，後面陸續還是會犯病，到了3月5號中午去吃粉，突然犯病，然後請假回家，第二天也沒敢去上班，在家沒事幹就上百度去搜焦慮症的症狀，看到了和我一模一樣的，然後我翻看了出院記錄，上面也寫著焦慮恐懼症（我之所以會去搜索焦慮症，是因為在頭條的文章裡面經常看到他們犯病的症狀，和我一樣，所以我才懷疑自己也是焦慮）無意中點開了焦慮症貼吧看到治癒者分享的文章，我看了那篇文章以後，第二天感覺整個人很輕鬆，後面還是陸續會犯病，每次犯病我就看那篇文章，現在我已經快九個月沒吃過藥，雖然偶爾還是會有難受，但是我能勇敢的面對。

開心木偶沒人了吧

我覺得可以治好的，我上小學六年級的時候經歷過一段痛苦時光，記得當時放寒假，看完新聞後，忽然頓感心慌，頭皮發脹，手腳發涼，於是我靠了靠家裡的暖氣，從那開始，每天都心慌，頭疼，有一點事情就失眠，心理脆弱到極點了，聽見一點聲音就心跳得厲害。我總以為自己的身體出了問題，但還不敢告訴媽媽，學業也非常緊張，面臨小升初升學考試，於是每天還要堅持學習，忍到了小學畢業，直到以優異成績錄取到初中，我感覺自己的身體也好了。現在想想其實就是焦慮症呢，只不過年齡小不懂，當時學業緊張，老師和家長都給了很大壓力；班裡的同學關係也不太和諧，校園欺凌暴力嚴重，我每天都擔心自己挨欺負；我曾經在小時候還曾經被誤診為心肌炎，所以對自己的身體一直也格外關注。我想以上都是我當時焦慮的原因，還在一切都隨著我離開了不快樂的小學而結束了

無可奈何之人2019

請問總是擔心親人出事，電話一打不通就擔心的不得了，總往壞處想，是不是這樣，是不是那樣，可從未擔心過自己。我想過去的經歷可能對我影響很大，我爸爸2000年去世。我不知道這是個心理陰影還是焦慮症？沒看過心理醫生，應該去嗎？

不丶CarE

我是5分鐘心理，很高興回答您的問題。

焦慮症可以痊癒嗎？理論上可以，實際上難度很大，但有些通過自我調整和藥物治療，很久沒有焦慮症狀發作的患者。

焦慮症在醫學診斷上分為兩種，一種是廣泛性焦慮，另外一種是驚恐發作（急性焦慮症），其病症發作的特點都有不同，醫學上稱之為焦慮性神經症。

01、廣泛性焦慮

主要是指一種以缺乏明確對象和具體內容的害怕或恐懼讓自己提心吊膽、緊張不安為主的焦慮症，能夠有明顯的植物神經紊亂症狀、肌肉緊張及運動性不安或內心惶恐等症狀，在症狀發作時，患者難以忍受又無法擺脫，因而感到痛苦。

02、驚恐發作

主要是指一種以反覆的驚恐發作為主的原發症狀的神經症，而在症狀發作時，不侷限於任何特定的情境、環境或場景，對於症狀的發作時間自己是難以預測的，驚恐症狀的發作屬於繼發症狀，他會顯現出精神障礙，比如恐懼性神經症、抑鬱症、伴發性焦慮等。

驚恐發作的症狀是很嚴重的，症狀發作又無明顯的誘因而引起，也就是說，沒有特定的場景可以固定成為有因，而誘因是不明顯也是不確定的，症狀爆發，所以也就無法預測到。

主要是在品種發作的時候，患者會表現強烈的恐懼焦慮及明顯的自主神經症狀，並伴有人格解體，現實解體，瀕臨恐懼或失控等痛苦的體驗，症狀是非常突出的，診斷驚恐發作病症的標準是，在一個月內至少有三次驚恐發作才能診斷為此病症。

為什麼說焦慮症是否能夠痊癒在理論上是可行的，但是在具體病症的治療上存在一定的困難，這也是因為焦慮症，帶有神經症的病症特點，造成了自主植物神經的紊亂，出現的多為神經性症狀，無明顯器質性或軀體性疾病病灶存在的原因。

雖然焦慮症與社會因素，心理因素、遺傳等因素都有一定的關聯，但自主神經造成病症的發作起著主導的作用，比如腸胃不適、噁心、嘔吐、渾身顫抖、肌肉痠痛、食慾不振、失眠、肌肉緊張、心跳過速、氣短或呼吸困難等軀體性反應，均為自主神經紊亂而形成的。

03、總結

現階段對焦慮症的治療，主要以抗焦慮藥物和心理治療為主，許多患者在服抗焦慮藥物以後，能夠緩解或減少焦慮症狀的發作，並通過心理治療來達到自我調整。

其實焦慮症的患者，只要在自我調整上多下功夫，能夠學習到如何去調整，自己去認識焦慮症，這一病症的本質，完全能夠控制焦慮症狀的發作或減少發作的次數，清晰而又合理的去應付症狀的發作，減少焦慮症帶來的痛苦。

藥物起的是控制焦慮症狀發作，而心理調整是能夠逐步消除焦慮症狀發作或自我自愈的方式方法，焦慮症要想痊癒，完全靠自己，只有通過自己在意識思維上得到重視，改變自我觀念，建立克服焦慮的信念。

告訴自己所有讓自己產生焦慮的因素，都是自己在認知上所產生的意識思維造成的偏差，評估出錯誤的思維概念或觀點而造成的，只有通過自己的努力，克服這些錯誤和偏差思維因素的存在，焦慮症的症狀發作自然會逐步的減少或消除，達到自我痊癒的目的。

5分鐘心理

焦慮症是可以自愈的，焦慮人的治療我們可以從幾個方面來講，第一現在有藥物治療和非藥物治療，藥物治療我們臨床上的選擇也非常多，非藥物治療就包括一些心理治療、物理治療尤其是最近的新興的各種各樣的神經調控技術。包括經顱交流電，經顱直流電大家一聽這個電可能比較恐怖，實際上這些電都是非常非常微弱的，就像電池上的電一樣非常非常微弱，但是它刺激的部位和傳統的不一樣，它新的神經系統和傳統的也不一樣。另外我們說還有心理治療、心理諮詢此外非藥物治療焦慮。

還包括一些體育運動，大家知道任何時候的體育運動都能夠改善我們的免疫力提升，我們對外界各種各樣刺激的適應能力還有對日光浴或者日照還有這些飲食的改善。比如說多吃一些地中海式的食物吃一些清淡的，或者吃一些含有特殊的維生素或者是不飽和脂肪酸的等等的飲食。食物比如說蘑菇等等一些呀，這些都可以有助於緩解我們的焦慮同時，從生活方式上也可以來改變我們的焦慮，能夠促進循環加速的排洩也可以幫助我們緩解這種身體的緊張和焦慮。因此我們說焦慮的治療至少從目前來看它的選擇非常非常多，豐富多彩除了藥物以外，還有非藥物的還有戶外的活動，包括人際的交往包括對隱私的調整生活方式的改善。最後現在還有新興的研究，發現這些腸道微生物，也可以影響焦慮的情緒。因此未來還可以來通過改善腸道微生物的調整，也可以來幫助恢復五羥色胺的代謝，逐漸來改善或者治療我們焦慮症的這個目標，因此我們說焦慮症是綜合治療它是完全可以治癒的。

關鍵字: 心理 覺得 焦慮症