今天是精读君陪伴你终身成长的第2323天
01
受疫情影响，在家的时间一下子变多了，我也得空把之前一直想看的电影给看了一遍，比如《少年的你》。
刚看完这部电影的第二天，就听说周冬雨易烊千玺入围金像奖。
看到这个新闻，我一点也不意外，因为两人在电影中的炸裂演技，的确令人惊艳。
相比易烊千玺首度入围，周冬雨其实更值得关注。
因为她实实在在地演绎了一段“由黑到红，用实力打脸喷子”的逆袭之路。
2010年，18岁的周冬雨，因为青涩有灵气，被张艺谋导演相中，靠着《山楂树之恋》一炮而红。
但之后的几部戏，她似乎被定了型，身上总有褪不去的少女感，好像演什么都是在演自己。
从此，她开始了一段被全网黑的经历。
网友从批评她没演技，到攻击她的长相，最后连她的衣品也不放过。
在综艺节目《极限挑战》中，由于“嫌弃”王迅，耿直的周冬雨拒绝与他合照，打招呼的时候直接对前辈说：“你好孙红雷”。
也许是剪辑的原因，周冬雨在节目中的表现让人感觉很没有礼貌，彻底败坏了她的路人缘。
但显然周冬雨并没有让自己受困于这些流言蜚语，而是默默地用作品证明自己。
拍《七月与安生》的时候，她演技爆发，把自己完全融入了角色，并因此成为90后金马影后第一人。
和金城武演《喜欢你》，她把萝莉和大叔的爱情故事，演得生动有趣，像一个精灵女孩，令人耳目一新。
在《少年的你》中，周冬雨的哭戏生动自然，感染力超强，没有多过的嘶吼，仅靠一滴滴眼泪，就紧紧牵住了每个人的情绪。
她在荧幕上每出现一次，都带来一次蜕变。
有人问，在颜值当道，流量为王的时代，周冬雨凭什么这么红？
不可否认，有演技、有实力是大前提，但仅有这些还不够。
在我看来，真正支撑她走到现在的，是不惧评价、享受演戏这个宝贵特质。
02
明朝的小品文集《小窗幽记》中有一句话：心为形役，尘世马牛；身被名牵，樊笼鸡鹜。
这里的“形”和“名”就好比他人的评价。
如果心灵被外在的东西所驱使，那么这个人就像是活在人世间的牛马；如果人被名声所束缚，那就像关在笼中的鸡鸭一样没有自由。
热播剧《下一站是幸福》中的女主贺繁星，就是这样一个角色。
和比自己小10岁的男友恋爱，却又害怕他人的闲言碎语，迟迟不愿公开。
最后矛盾爆发，两人分手。
分手后，女主因为放不下，又是百般纠结一顿虐，活得很拧巴。
日本小说家渡边淳一在他的一本著作中提到一位极具天赋的作家O先生。
由于刚入行当作家，被退稿是常有的事。
渡边淳一被退稿的时候，都会自我安慰：“那个编辑根本不懂小说。”同时跑到酒吧埋头喝闷酒。
等情绪过去了，又重新燃起创作的欲望。
但O先生不是这样，被退稿之后，他会闷闷不乐很长一段时间。
去住处看望他，也会看到O先生不是挠头就是叹气，一副阴郁暗淡的神情，根本没有创造新作品的欲望和斗志。
由于被退稿后一蹶不振，就算编辑打电话过去，也得不到想要的信息；创作没有进展，编辑就更不可能再打电话询问。
如此一来，O先生便慢慢失去了发表作品的机会。
几年后，在文坛的主流杂志上，就再也看不到他的名字了。
《三国志》中有一句话：救寒莫如重裘，止谤莫如自修。
意思是，免除寒冷最好的办法莫过于穿上厚实的皮衣，杜绝别人毁谤的最好办法莫过于加强自身的修养。
这句话，放在这位O先生身上也一样适用。
面对他人的批评，最好的反击就是让自己变得优秀。
周冬雨就深谙此道，因此，即便被全网黑，她也很快就调整好了自己的心态，还安慰身边的工作人员：“清者自清，总有一天我会证明自己。”
事实证明，她做到了。
苦练演技的她，一次又一次交上了令观众满意的答卷。
03
郝蕾曾经这样评价过周冬雨，认为她很享受演戏：
那么她是怎么个享受法呢？
出演《春风十里不如你》的时候，她就深深把自己代入了小红的人生，用心体验情绪，甚至在微博上滚动播出小红的心理感受：
也会跑到知乎上回答观众的质疑：
字里行间，都是对角色的感同身受。
所以，当秋水向赵英男求婚的时候，你会看到小红这样的眼神变化：
从一开始的忐忑，渐渐转为失望无奈，又不愿被人看穿心事，最后倔强地仰起头逼退泪水。
一个女孩失恋的心理过程，微妙走心地被周冬雨演绎出来。
《重塑自我》一书中，提到7条幸福的妙招，其中一条叫“达到心流”。
心流，是心理学家米哈里提出的概念，用他的话讲就是：
全身心地投入到某种活动中。随着自我的隐退和时间的消逝，你的一举一动、所思所想，如同演奏爵士乐般，一气呵成；在全身心投入的同时，将技巧发挥到极致。
简单来说，产生心流的时候，你的创造力和工作效率都会大大提升，同时会感觉到一种陶醉感，再苦再难的工作，似乎也会变得相对容易。
那么，如何才能达到心流的状态呢？
精读君在终身成长词典的词条《154：心流》中就提到：会专注，才有可能激发心流。
周冬雨把自己融入角色，享受演戏，其实就是激发心流的过程。
正因如此，她才能充分发挥创造力，一次次突破自我，演什么像什么，屡次刷新观众对她的印象。
当然，要达到这个境界，不惧他人评价是前提。
只有不在意他人的眼光，才能静下心来磨练演技，而一旦达到心流的状态，也自然屏蔽了外界的噪音。
这是一个良性循环的过程。
04
不幸的人，习惯从别人对自己的看法中寻求满足。
幸福的人，会从自身的内置本质中寻求满足。
激发心流的状态，就是第二种人寻求满足的方式。
而真正的强者，也是这类人。
很多人误以为，幸福的来源在于：
工作出色→巨大成功→幸福；
努力学习→得全优→幸福；
加班→晋升→幸福。
然而，《重塑自我》的作者尼尔·帕斯理查却告诉我们，这个顺序是错的。
因为在现实生活中，这种模式未必行得通。
往往是在出色地完成了工作，又取得了巨大的成功后，却没有如愿以偿地收获幸福，而是又有了新的目标。
周而复始，幸福离我们越来越远，最终变得遥不可及。
而如果把该模式中的“幸福”调换一下位置，放在最前头，变成：幸福→工作出色→巨大成功，就能从根本上扭转局面。
站在幸福的起点上，我们精神振奋、面貌一新、强身健体、广结人脉，由此才能激发干劲，收获成就。
据《哈佛商业评论》报道，幸福指数高的人，他们的生产效率和收入水平比不幸福的人分别高出31%和37%，而他们的创造力则是对方的4倍。
所以，幸福之前必须要做的第一件事，就是转变心态，让自己幸福。
而要做到这一点，首要前提是不惧他人眼光，专注提升自己。
大文豪莎士比亚说过：
世间万物本无好坏，乃思想使然。你觉得别人对你的评价是一把刀子，那它就真的会戳痛你的心，你觉得那就是一团棉花，那它就毫无杀伤力。
与其绞尽脑汁，却又徒劳无功地想着如何去活成别人喜欢的样子，倒不如努力活成自己喜欢的样子。
就像周冬雨在《奇葩说》中说的：
你不能被别人左右，因为你的人生，只有这么短暂的一段时间，你要活出自己。
閱讀更多 精讀君 的文章
