偉大的時代
苦悶，說明壓抑的情緒在往上返，需要正確的釋放。很多人不懂得正確的釋放，造成沉在情緒中不能自拔。釋放，需要加入一個覺察心，覺察你在釋放，你，就被暫時療愈了。如果，你能找到造成你苦悶的思想，想通了，祝福你，你超越了這個苦悶。
心靈諮詢療愈莉枝老師
聽音樂。打開音樂播放器，放一些舒緩的音樂，閉上眼用心感受音樂，體會那種彷彿有人在低聲向你傾訴的感覺，讓音樂安慰我們的心靈。
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看電影。心裡煩躁的時候也可以看場電影，無論是在家裡還是在影院，當我們沉迷於電影的劇情時，便會忘記外界的煩心事。
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吃東西。所謂化情緒為食量，可以約上三五好友，找一家餐館（甜品店優先，吃甜的食物會讓人感覺愉悅），點上足夠的美食，然後開動，這種方式可能要考慮肥胖的問題。
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運動。科學研究，運動不僅可以減壓，而且可以很好地排解人的負面情緒，尤其是運動出汗之後，人會覺得渾身輕鬆自在。
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向朋友傾訴。當我們煩惱的時候，往往會需要一雙傾聽的耳朵，這個時候可以打個電話給朋友，向他們吐吐苦水，然後心情也會好不少。
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睡覺。心裡煩躁就去睡覺，這其實是一種“鴕鳥心態”，雖然是一種逃避，但一覺睡醒煩惱其實也就去得差不多了。
高階情感逆襲術
當心情很煩躁的時候怎麼辦？總不能任由自己煩躁下去吧，這樣不僅讓自己很苦惱，也不利於自己的身體健康。
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深呼吸，放鬆一下自己的身心，可以躺在沙發上聽一些安靜的音樂，放空大腦，盡情的陶醉在美妙的音樂聲中
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去海邊散散步，大海的廣袤無垠會帶給自己心曠神怡的感覺，有利於放鬆自己的身心，不會陷入繁雜的思想中
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還可以約三兩好朋友出來逛逛街，談談心，多說說話這樣會讓自己放鬆很多，還有利於增進朋友間的感情
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還可把自己投入的繁忙的工作中，讓自己忘卻煩惱，一心一意工作，專注工作。
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總之，當我們心情煩躁時，要懂的釋放自己，卻不可一味的去胡思亂想，放鬆自己，享受生活，煩惱總會過去的。
風水輪轉
給你講個笑話吧，拿走不謝
搞笑段子:一次我和女朋友空閒去爬山，終於花了一個多個小時才爬到頂；女朋友說：哇，你看，原來我們腳下的風景這麼好看啊！我說：既然下面的風景好看，那我們為什麼還要花一個多小時爬上來呢？之後女朋友就再也不理我了……
搞笑段子:旁邊床的一個病友小聲跟我說道：“剛才餵你吃藥的那個人是你老公吧，雖然人長得一般，但還是蠻體貼的……”我冷笑的一下，說道：“他才不是我老公，就是他開車把我撞了，所以一直照顧我……”病友驚訝的說道：“啊？為什麼他要撞你呀？是意外嗎？”我淡定的說道：“他向我求婚，說要照顧我一輩子，我沒同意……”
搞笑段子：一日某君站在江邊望著江水突發感慨於是寫下一首詩：長江啊，我前天來看你，你流著淚我昨天來看你，你還流著淚，我今天來看你，你不流了！凍住了！
搞笑段子：早上坐公交碰到一個搗蛋的小蘿莉在一個站牌。上來一個手機電子書迷頭都不抬，剛上車頭也不抬準備投幣，只見小蘿莉用標準的普通話說：“尊敬的乘客您好，上車請您投幣，投幣後請您下車”。只見“手機哥”投完錢後身下車走了……車中只剩下凌亂的司機跟眾人。
搞笑段子：一天，幼兒園的小朋友正在活動，老師發現小明有點奇怪，就問他：“小明，你不覺得你今天穿的襪子很奇怪嗎？一隻是紅色的，另一隻是綠色的。”小明：“是啊，我也覺得奇怪，更奇怪的是我家裡還有一雙這樣的襪子。”
搞笑段子：父親：“拉莎，為什麼還不結婚呢？”拉莎：“爸爸，找了好幾個男朋友，都不滿意，等我再挑選一下。”父親：“你年紀不小了，可要抓緊時間啊。”拉莎：“放心吧，爸爸，在人生的大海里，魚多得很”父親：“孩子，釣餌放久了，就沒味了。”
搞笑段子：如今的雙11已經變味了，失去了傳統節日的內涵，希望大家不忘初心，不要因為買買東西就忘了自己是單身這個事實。
冉冉養生
1、聽音樂，打開某個音樂軟件，放一些舒緩的音樂，閉上眼用心感受音樂，會使人身心放輕鬆，讓音樂安慰我們的心靈。
2、吃東西，所謂化情緒為食量，可以約上幾個好朋友，最好找一家甜品店，再點上足夠的美食，然後開動，這樣心情也很美好呢，只不過這種方式可能要考慮長肉的問題。
3、運動，科學研究，運動不僅可以減壓，而且可以很好地排解人的負面情緒，尤其是運動出汗之後，人會覺得渾身輕鬆，但我不建議睡覺，睡覺會使人懶惰的。
張鎵亣䒕姊
我是過來之老人了，有時對別人，對事要求太高，有時工作不順，或碰到自己難以解決的難事，再或遇到白眼狼，等等不高興之事時，就會感到心裡苦悶之不快，我想，只要你能放下，放下，對任何東西都不要要求太高，該忘的忘了，你一定會活的很自在，平靜！
一億種孤獨
1.可以出去狂吃一頓
2.找個地方大哭一場
3.去做平常不敢做的事情
4.向暗戀已久的對象表白
5.玩玩遊戲
6.睡一覺起來啥都好了
7.工作吧，唯有金錢不可辜負
情侶日常問題
傾訴！
