你不必追求幸福，你就是幸福！
一個人知道自己為什麼而活，怎樣都能感到幸福
幸福，在於感受
每次舉辦工作坊，我們都會讓學員們先說說自己來到這裡的期待。
多數人會說，想解決什麼問題，得到幸福：
工作很不順心，又想辭職，不知道是我的問題還是工作的問題；
結婚後和老公總是吵架，想來學習控制自己的脾氣；
他和我求婚了，我不是不喜歡他，但總覺得差點什麼，想知道是否可以結婚…
但令我印象深刻的，是一位患抑鬱症的姑娘，她說，“我只是想提升自己感受幸福的能力。”
在求助心理諮詢的人當中，有許多人生活在足夠幸福的條件下：生活富足、家庭成員都健在，自己也事業有成。
但他們不快樂，內心極度痛苦。
有人是因為渴望更大的成功，感到壓力過大；有人是因為內心迷茫，不知道真正想要什麼，擁有再多，也不覺得寬慰。
對於抑鬱症患者，他們也不是因為生活出了什麼差錯而感到悲傷，而是在生活正常的時候，仍舊感到悲傷。
對於那些理應感興趣的事，他們不再提得起勁。
幸福，從來就是一種主觀感受，而不是客觀條件。
幸福，在於感受
人們為了追求幸福，會做出很多努力，這種努力從我們還懵懂之時就已經開始。
認真地學習，考上更好的高中大學，努力進入更好的公司，獲得更高的工資，工作後更加拼命付出……
慢慢地，我們的腦袋裡裝滿了關於成功所需要的知識，我們建立了一套利於競爭的邏輯思維；
可當我們的理性思考越多，我們離自己的感受越遙遠。
當我們埋頭去追求人們公認的幸福標準，我們離自己想要的幸福就越遠。
在工作坊中，我們會邀請學員去體會和表達自己的感受，比如是否覺得有點委屈失落，或是覺得被冷落了很悲傷……
但初次進入工作坊體驗的朋友，經常會說，“我覺得我應該怎麼怎麼做”，“我有點不開心，但是我知道不應該這樣，過會兒我就沒事了”等等，他們首先考慮的，是我應該怎樣，而不是承認接納自己的真實感受。
弗洛伊德曾說，“我們越能充分地哀傷，就越不會得抑鬱症。”
可是為了成功，我們通常被教導不要被負面情緒耽誤了做事。
於是我們的感受被壓抑或隔離，感受力日漸麻木，導致我們也無法再為一些小事輕易感到幸福。
放下理性思考，去感受自己的真實情緒流動，我們才能提升對幸福的感受力。
找到真正的幸福
第二個影響我們幸福的原因，是我們追求的，很可能不是自己真正想要或需要的。
《人類簡史》中闡述了這樣的“真相”：農業革命的本質，是讓更多的人，更痛苦地活下去。
發展農業之前，人類過的，是狩獵採集者生活，雖然動盪，但豐富多彩，也較少碰到飢餓和疾病的威脅。相反，農業革命讓人類的事物總量增加，但隨之而來的農業勞動和人口密度，導致人們的身體機能退化，疾病多發。
人類的基因得到更多繁衍傳播，人們追求物質權利的慾望更多，但這些並沒有提升個人的幸福感。
類似的錯誤，我們至今仍在重複。
正如《逃避自由》中所寫，
現代人誤以為自己知道自己想要什麼,而實際上他所想要的是別人期望他要的東西。我們這些人在追求精緻、追求成功的路上，是否早已失去了幸福生活的本來目的？
看日本近幾年的影視劇和文化主流發展，我們便能明白真正的幸福是什麼。
日劇從《我們無法成為野獸的》中的社畜青年在地鐵加班，到近年的《我，到點下班》，下班去吃小籠包。
日本青年從開始流行極簡主義，到如今有人過上了做二休五的簡居生活，不再為了迎合世俗的成功而奮鬥，而是追求自己真正享受的。
不活在別人的眼光裡，我們才能找到自己真正想要的幸福！
以上，你是否開始重新思考幸福的意義。
這裡有一份《內心幸福感水平測試》，幫助你重新看待生活；你會發現，或許你已經很幸福，不必去做那些無用的追求和找尋，你只是需要感受到它~
祝你感受到生活的細微與瑣碎，並把它們放於欣賞的位置。
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