代素瓊
其實很多人和你一樣，都有這個問題，也是有事沒事就下載一堆app，搞的手機越來越慢。生成垃圾一堆一堆。這個習慣我覺得很不好。一個不小心下載到病毒的軟件，輕的系統崩潰，重的銀行卡被盜刷。所以還是下載一些自己常用的軟件比較好。
視聽影享
您好，我是阿然。非常榮幸能夠回答到您的問題。希望接下來我的回答能夠給你帶來一些啟發和實際的價值意義。其實你的這個問題特別有意義。在我們現在的社會生活當中，特別是年輕人，經常有的這樣的問題。生活當中離不開機，有事沒事就把手機拿起來看一看，這樣自然而然的，一天的時間就浪費掉了，所以這個是非常不可取的一個行為。
面對這樣的問題，我覺得我們應該有這樣的思考。1，為什麼我們忍不住的經常玩手機，在手機上經常下載一些軟件？其實就是因為我們對自己的日常生活，沒有一個正確的規劃和一個正確的認識，把我們的時間浪費在打發上，玩手機其實就是打發時間嘛。2，我們要思考手機對我們的價值是怎樣的，我們的日常生活乃至工作當中，我們真的離不開手機嗎？手機是我們的必需品嗎？有了手機是否真的對我們提高生活質量有具體的幫助。這都是需要我們去認真思考的，如果把這個想透了，我想是十分有意義的。
接下來就是我要說的最重要的部分。如何控制自己的雙手，把手機和自己的真實意義的生活分隔開來。我覺得我們要做好以下幾個方面。1，在思想上，我們要樹立正確的價值觀，什麼樣的生活是我們想要的，我們為自己的生活論做什麼，我們必須要認識到活著就是要做有意義的事情。手機對我們來說，只不過是打發時間的一個工具而已，它會毫無意義的消耗我們的青春時間！所以這就是我們對手機的一個清醒的認識。它真的只是我們工作生活的一個輔助工具，而不是消耗我們時間的一個巨大的時間吸收器！2，在行動上。在我們的工作學習時間當中，儘量的把它放在我們不容易看到它的地方，這樣在物理空間上就可以形成一個實際控制。這樣有助於我們去改變我們的不良用手機的習慣，這一點非常重要。因為有時候光靠自己的思想是控制不住自己的，必須通過實際的行動來鞏固自己的行為，從而從根本上解決自己依賴手機在手機上亂下載軟件，來打發時間的不良行為。
綜上其實這種行為的心理最根本的就是一種依賴，是自然而然的一種行為。希望通過我以上的解說，你可以早日從思想上和行動上戒掉這種不良行為。
祝你工作生活更加的愉快開心，也祝你的事業更加的進步，加油[贊]\n
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屬馬阿然
控制不住喜歡在手機上下載軟件，大約是一種叫“信息焦慮”心理問題引起的強迫行為。
“信息焦慮”是現代人特有一種心理壓力，是伴隨網絡媒體興盛而來的。尤其智能手機的普及，一點屏幕，各種各樣信息紛至旮來，看得人眼花繚亂，真有點應接不睱。這是導致沉迷手機引起信息焦慮的客觀原因。
人喜歡探索未知，好奇心強，對層出不窮的軟件特別鍾情，軟件製造商也迎合人的喜好，開發出花樣翻新的內容，三天一升級，十天一改版，讓人不由不愛。
引起“信息焦慮”的原因，對手機過度沉迷進而產生依賴，從手機上獲取信息成了單一的渠道。
控制不住下載軟件，知道不好，還是要加強自控力，這些建議可行嗎？
l 豐富生活內容，培養多種興趣愛好，轉移對手機軟件的偏好，合理正常使用手機
2 軟件只選常用，自已最感興趣的使用。
3 獲取信息方式多樣化，可以從書本上，電視上，與人交往中得到訊息新聞知識，以免對手機上獲取信息形成依賴。
文心一
說明你是土豪啊！手機的內存夠用嗎？如果你是喜歡下載，而且又不用，說明你就是一手機控，現在有好多這樣的人，比如過上幾分鐘就看一次手機，時不時拿出手機看是不是有漏接電話，看別人下載了應用APP，自己也想下載，但什麼都沒用，放一陣子又刪除。由於現在的人基本加不開手機，手機在生活中成了必不可少的東西，導致了一些列的反應，和手機有玩不完的，但和孩子好多家長又沒什麼玩的，孩子以為的玩遊戲，刷手機。都是像你一樣，下載好多App，我覺得這已經是一種電子產品恐懼症！依賴它已經到無法自拔的程度。
一笑而過70934107
強迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！ 怎麼控制情緒，找一些方法來訓練自己，內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的，需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對沒有耐心或者情緒控制不住的人來說就難了！他沒有堅持的耐心！所以採用一些方法來控制自己跟換其它的興趣！
汐汐的童年
從眾心理，掌握分析能力。一個有分析能力的人，也不容易受別人影響，也會有自己的想法和思路，不會輕易相信別人說的和做的，會有自己的判斷，會根據各類因素去分析整個事情。
Harvey一
控制不住在手機上下載軟件，
這說明機主認為這些軟件有用，
這說明這些軟件能滿足機主某種需求，
什麼需求呢？你看是什麼軟件？
理財軟件嗎？機主有錢！
交友軟件嗎？機主有情！
遊戲軟件嗎？機主有戲！
學習軟件嗎？機主有才！
心理軟件嗎？機主有病！
………不怕軟件多，倒轉來查，抽絲剝繭，找到病原，再對症下藥。建議如下
降低手機檔次，降低內存，
調整手機資費，限制流量，
增加做事時間，避免過閒。
喜陽羊
這是一種多即是好的心理，相信有這種體驗的人，會發現自己不僅會在手機上下載很多軟件，他們從這些軟件中獲得的線索都是片面的。
有一句話說得好，如無必要，勿增實體。這個原則正好是相反的思想：少即是多。
這句話有點誇張，但我要表達的意思是要想自己在某個領域能有所精進，更多時候需要做減法，不斷去深耕、去學習才行。
心流向上
控制不住喜歡下載軟件，說明你手機內存不小，流量很多，空閒時間也多，最主要的是你有好奇心，想找到喜歡的東西。是不是呀[靈光一閃]
小鍋一甩縱橫四海
🐯好像每個人都會有這種通病，我的手機上面也是的，好多軟件下載後壓根打開都沒打，自己都懷疑當初為什麼要下載。每隔一段時間就需要卸載一批。買手機時候總是買內存最大的那一個，估計也是跟這個原因有關係
