我們以前總會聽到一句話
恨鐵不成鋼
父母小時候對我們很嚴格，總是希望我們怎麼怎麼好
他們最大的錯誤就是沒有理會我們的感受
導致我們叛逆，我們不聽話，我們學壞
說實話，沒有誰願意走下坡路，誰都想有錢、有勢、有愛情
當時的他們對我們期望太高、太多，所以他們忽視了我們的感受，造成了許多矛盾
而現在的我們又何嘗不是呢？
某音主播因為玩的菜而被罵，當時也為她打抱不平
但當你自己玩的時候，隊友總是不可靠，你總是不能及時得到幫助
總是在1V5678910
那個時候你也會著急的喊出來，有可能生氣的罵出來
你可能會做出你曾經討厭的行為
這都是期望過高的原因
胡因夢在《生命的不可思議》裡感慨道：
要想維繫一份情感，期望愈少愈好，若是沒有任何期待，便能無條件地愛，但是我必須承認我年輕時對人性的期望恐怕是太高了
不要把期待都放在別人身上，因為別人沒有義務要實現你的期待。對別人期待太高，本質上是對自身無能的逃避和推託。
感情不能有太多的期待
那我們怎麼才能降低我們對別人的期待？
1.歸因改變：
以前總是在抱怨別人，現在這樣想，我沒有辦法在這一瞬間改變別人好幾年養成的習慣和性格，但是我可以改變自己的行為，改變自己的態度，大不了不去接觸這樣的人或者事情。
對自己期望太高，試著抱怨一下別人或者別的事情
2.試著理解、寬容
這裡不是讓你必須去理解、寬容。這裡要求你理性對待事物，而不是感性上的零容忍。要知道，無論是誰都不能完全控制自己。別人也是，自己也是，要允許自己犯錯、別人犯錯
3.嘗試新的解決方法
我們不能一直逃避這樣的問題，如果不解決，它會一直存在。換一種低要求的解決方法，或者低要求的目標，慢慢建立起成就、信心是很重要的。建立對他人的信心也是很重要的。
期待是好事，過多的期待就像吃了很多的糖一樣，齁嗓子又噁心
所以開始降低你對別人和自己的期望，你可能會慢慢走出你現在的囧境。
閱讀更多 OUR心理情感 的文章
